Зная несколько простых рецептов хорошего настроения, легко поднять градус жизни и раскрасить свое черно-белое кино в краски радости. Как поднять себе настроение?
Творческие способы
По волнам своей памяти. Убежать от проблем сегодняшнего дня помогут приятные воспоминания прошлого. Для этого нужно взять с полки домашний фотоальбом и воскресить в памяти лучшие события жизни. Отлично помогает помощь немых свидетелей - подарков, милых вещиц, связанных с тем или иным воспоминанием, видеозаписей. Этот способ может пробудить сентиментальные чувства, вызвать слёзы. Отличный способ релаксации. Останется набрать силу и энергию из прошлого, вновь переживая волнующие моменты, и с оптимизмом посмотреть в будущее - впереди ждет только самое лучшее.
Сам себе художник. Свой негатив можно отдать бумаге. Самый простой способ - нарисовать причину депрессивного состояния, заранее обдумывать её формы и размеры не стоит: взяв в руки карандаш или кисть, подсознание само положит на бумагу что-то абстрактное или конкретное. Главное - «вылить» на холст весь свой гнев, разозлиться на свое настроение со знаком минус. Следующий шаг - настоящее огненное шоу: рисунок нужно скомкать с яростью и поджечь в безопасном месте. Сгорает негатив - растворяется депрессия. Метод очень действенный, наблюдение за огнем, который сжигает неприятности, дает мощнейший терапевтический эффект. Таким же образом можно сжечь любую болезнь, неудачу, тоску, страх.
Экстремалам грусть не к лицу. Выброс адреналина подавляет апатию и грусть, вызывая настоящий шок. Одна сильная эмоция подавляет другую, замещает её. Если в душе плохая погода, и в виде слез начинаются осадки, пора заняться чем-то экстремальным: прыгнуть с парашютом, покататься на американских горках, заняться подводным плаванием, освоить конный спорт, пострелять в тире.
Праздник детства. Устроить себе праздник просто так, без причины - самый приятный способ уберечься от стресса и затяжных депрессий. Собрать гостей, устроить праздник живота, включить громкую музыку, вспомнить детство и просто подурачиться, попеть, поплясать до упаду - такое меню торжества надолго останется в памяти вашей, ваших гостей и...соседей. Главное условие такого мероприятия - от каждого действа нужно постараться получить истинное наслаждение.
Танцуй, пока молодой. Танцы, спортивные занятия - лучшие способы прогнать тоску. Приятная музыка, плавные движения, полная свобода самореализации: тело врачует душу. Когда человек танцует, язык движений рассказывает много о его душевных переживаниях. Танцуй, пока молодой, молодость - это не метка в паспорте, а биологический возраст.
Психологические способы
От перемены мест. Развеяться можно, сменив обстановку и окружение. Если совсем невыносимо переносить серые будни, пора покупать путевку в жаркие страны или отправляться на берег реки. Довольно часто обстоятельства вынуждают людей совершить что-то такое, что в обычной жизни им совершенно несвойственно. Так открывают новые страны, осваивают смежные профессии, раскрывают творческий потенциал. Если человек никогда не писал картины или не катался на лыжах, но в один самый прекрасный день вдруг неожиданно взял в руки кисть, надел горнолыжный костюм, значит, в его жизни начинается новый период.
От улыбки станет всем светлей. Самый простой способ поднять себе настроение - улыбнуться. Себе, незнакомому человеку, отражению в зеркале. Психологи всерьез рассматривают новый способ лечения от депрессий - смехотерапию. Первая улыбка в мрачный день может быть вымученной, выдавленной, однако напряжение лицевых мышц создаст нужный эффект, увеличит скорость кровотока, головной мозг получит активацию зон, отвечающих за отличное настроение. Улыбку может вызвать что угодно: новый анекдот, забавная сценка из жизни, солнечный день. Бесплатное самоврачевание очень быстро поможет избавиться от грусти.
Помоги другому. Когда человеку плохо, не стоит замыкаться в собственной беде, нужно открыть глаза и посмотреть вокруг: наверняка есть кто-то, кому в сотни раз хуже. Этим людям нужна помощь со стороны, почему бы ни помочь им немедленно? Одинокие старики, больные люди, дети из небогатых семей, обделенные родительским вниманием, бездомные животные - всем им нужна именно ваша помощь и поддержка, душевное участие. Обычно добрые дела приносят в жизнь осмысленность и радость.
Еда и настроение. Существуют сотни способов избавиться от плохого настроения - хорошенько выспаться, заняться сексом, отправиться за покупками, ничегонеделание, медитация, генеральная уборка, прогулка под дождем, бой посуды, выбивание ковров, пинание боксерской груши, смена имиджа, вязание, вышивка, просмотр старой доброй комедии. А еще для поднятия настроения существует настоящая еда для сибаритов: шоколад, молоко, бананы, авокадо, грецкие орехи и жирная рыба. Все эти продукты богаты белками, жирными кислотами, что повышает настроение. В свою очередь, есть и продукты-"стрессоры", которые делают людей усталыми и раздражительными: белый хлеб, сухие завтраки, белый рис.
Состояние счастья и покоя - это и есть состояние гармонии и стабильности. Если что-то тревожит душу, не дает полноценной радости жизни, пора делать глубокую внутреннюю ревизию. Близкие родные люди, любимая работа и творческое увлечение - бесконечные источники хорошего настроения. Счастья вам без причины и большой удачи во всех начинаниях.
Поговорим о том, как улучшить настроение и избавиться от грусти и тоски. На самом деле все куда проще, поэтому не спешите расстраиваться. Сейчас вы быстро приведете себя в форму.
Важно сразу оговориться, что приподнятое настроение – это не эйфория. Мы воспринимаем хорошее настроение как состояние, при котором нужно смеяться, прыгать от счастья и громко радоваться. Замечали ли вы, что именно такое состояние раздражает окружающих? А все потому, что это эйфория, а не хорошее настроение.
Не уходите от негатива
Сильные позитивные эмоции вызывают такой же стресс в организме, как и сильные негативные. И те, и другие требуют от нас энергии на выражение чувств. В конечном итоге, безудержная радость по принципу качели рано или поздно превращается в безосновательную печаль.
Хорошее настроение – это состояние равновесия в созидательной точке зрения. Допустим вы пришли в любимую кофейню, в какое-нибудь кафе Киев . И там заказали чашку чая. У вас выходной, на дворе прекрасная погода, а вы читаете ленту вконтакте, где пишут только приятные новости. Вы чувствуете себя хорошо, легко, смотрите на проблемы как на задачи и привносите в мир добродушие. Именно это мы и будем учиться вызывать в себе.
Не уходите от негатива, а просто не впускайте его в свою жизнь.
Многие психологи советуют избегать отрицательных эмоций, но это часть нашей жизни и избегать их означает не обращать внимания на то, на что нужно посмотреть. Если у ваших близких случилась беда, если вы сами переживаете сложные дни, если вы увидели в мире агрессию, отреагируйте на это, не впуская негатив в свои мысли.
Сделать это достаточно просто. Если кто-то вам рассказал неприятную новость, пошлите агрессорам любовь. Представьте, что вы – волшебник и можете присылать любовь всем, кому пожелаете. Таким образом, вы не будете убегать от негатива, но сможете его нейтрализовать. Любовь – мощная энергия, которая, как щит, отсылает стрелы агрессии назад.
Сосредоточьтесь на образе победителя
Следующий шаг – сосредоточиться на образе победителя. На вас навалилось много проблем, у вас неприятности и страхи. Представьте, что вы находитесь в центре урагана, все вокруг разрушается, а вы погружаетесь в вакуум, до которого невозможно добраться никаким силам. Вы защищены и спокойны. Вы можете впустить в этот вакуум своих близких, важные дела и объекты, чтобы тоже их защитить.
Эта визуализация позволит вам вспомнить, что любые неприятности не смогут вас коснуться, потому что у вас есть связь с Высшими силами, которые всегда и везде будут вас защищать.
Ваша задача – вызвать состояние равновесия. Вам не нужны сильные позитивные эмоции, вам нужно внутреннее умиротворение, именно оно позволит вам оставаться победителем в хорошем расположении духа.
Этих практик уже вполне достаточно, чтобы взбодрить себя и вернуть на рабочие рельсы. Но что делать, если тоска и грусть уже успели добраться до самой вашей сердцевины, и вы все больше погружаетесь в негативный хаос?
Нейтрализуйтесь
Чтобы из отрицательных эмоций прийти в хорошее расположение духа, нужно пройти этап нейтрализации. Это своеобразное выравнивание эмоционального тела, при котором вы чувствуете только спокойствие.
Справиться с этой задачей поможет специальная . В купе с другими методиками она сработает безотказно. Вы расслабляетесь, погружаетесь в негу и таким образом выравниваете себя. Уже после этого вы почувствуете облегчение. А пройдет каких-то 15 минут.
Если вы в эпицентре событий на работе или стоите в пробке, такой вариант вам не подойдет, но когда вы вернетесь домой, то вполне можете уделить себе несколько минут для восстановления эмоционального состояния. Пользуйтесь этим регулярно. Практика показывает, что со временем медитации действуют только лучше.
Теперь вы знаете, как улучшить настроение и избавиться от грусти и тоски. Возможно, у вас не сразу получится, но делайте больше попыток. В конце концов, действие силы воли позволит вам осознанно повлиять на собственные чувства, и вы сделаете другой выбор – более подходящий для вас.
Грусть, одна из базовых человеческих эмоций, обычно ассоциируется с такими переживаниями, как ощущение потери и пустоты, эмоциональная боль, беспомощность и отчаяние. Люди, которые часто испытывают меланхолию, могут казаться отчужденными и вялыми, они нередко плачут. Часто чувство тоски и апатии приходит без причины. Как перестать грустить?
Для этого очень важно предпринимать нужные меры заранее и научиться нести ответственность за собственное эмоциональное состояние. Следующие рекомендации помогут разобраться, как поступать с непрошеной гостьей по имени Депрессия.
Отвлечение. Совет с двойной выгодой
Людям в состоянии грусти часто рекомендуют , чтобы отвлечься от дурных мыслей. Грусть нередко является спутницей лени и безделья. Для начала можно попробовать физические упражнения, бег, или танцы. Подойдет также активность по уборке квартиры или занятие любимым хобби.
Но нужно помнить: меланхолия и грусть очень коварна в отношении самого незащищенного общественного класса – малоимущих людей. Потому как она отнимает последнее желание чем-либо заниматься, чем постепенно провоцирует все большее разорение. Поэтому, если ваши доходы в настоящее время пока что не совпадают с теми, о которых можно мечтать, будьте весьма осторожными с депрессией. Эта дама, несмотря на свою кажущуюся безобидность, может незаметно оставить человека без гроша.
С другой стороны, отвлечься на тот или иной вид деятельности поможет прекратить борьбу с собственными, пусть и негативными, эмоциями. А это также облегчает переход к более высокому состоянию духа. Занявшись, например, рисованием или оригами, отпадает необходимость в бесконечном самоанализе и борьбе с своим же собственным состоянием. Именно поэтому бывает полезно полностью переключиться на определенный вид деятельности.
Если вы считаете, что далеки от мастерства в искусстве рисования или стихосложения, успокойтесь и ни в коем случае не занимайтесь самокритикой. Сейчас ваша цель далеко не в том, чтобы нарисовать шедевр и продать его на мировом аукционе. Избавление от отрицательных эмоций, которое происходит в результате творческой деятельности, служит своеобразным способом очищения души.
Поэтому, если вы не знаете, как избавиться от тоски – смело выражайте свои эмоции всеми приемлемыми способами.
Быть в обществе себе подобных
Очень легко превратиться в отшельника, когда одолевает уныние. Однако множество исследований подтверждают, что чем менее общителен человек, тем более он несчастлив. Можно, конечно, попробовать интернет-общение – но это никогда не заменит контакта с живым человеческим существом. Для этого подойдет любое общественное мероприятие – начиная с посещения курсов и заканчивая общением с друзьями или родственниками. Посещение занятий по йоге, дискуссионного книжного клуба, или поход в кино способствует тому, что ваш разум оказывается полностью поглощенным определенной
деятельностью, находясь в настоящем моменте.
Солнечный свет – главный враг депрессии
Нужно помнить также и о физиологических факторах, вызывающих состояние тоски и подавленности. Единственный способ предотвратить падение уровня серотонина в организме, отвечающего, в том числе, за хорошее настроение – это проводить около 20 минут на свету каждый день. Это нужно делать, даже если эти минуты приходятся на осеннее утро. Постоянное нахождение в затемненной комнате может сбить циркадные ритмы организма, и нарушить цикл «сон-бодрствование». Солнечный свет утром, сразу же после пробуждения, а также 15-20 минутные солнечные ванны в течение дня помогают стабилизировать перепады настроения и предупредить возникновение бессонницы.
Обратить внимание на обстоятельства
Где человек может быть подвержен депрессии больше – лежа на солнечном пляже, или же отбывая пожизненный срок в тюрьме? Обстоятельства действительно важны в нашей жизни. Источником радости или тоски может быть рабочая обстановка, экономическая ситуация в стране, здоровье, любовные отношения. Некоторые из них находятся полностью вне сферы нашего контроля, над другими мы вполне имеем власть.
Мы можем сменить работу, развестись, уменьшить потребление жирной, калорийной пищи – то есть, сделать все, чтобы улучшить жизненные обстоятельства. В результате таких перемен наступят и улучшения в эмоциональной сфере. Часто эмоциональное исцеление требует, прежде всего, изменения внешних обстоятельств.
Итак, если вам надоело общество тоски и грусти, применяйте в повседневной жизни эти рекомендации, а также пополняйте арсенал собственными решениями. Применяя их заранее, можно не только побороть меланхолию, но и предупредить ее возникновение.
Сегодня мы поговорим с вами о том, как улучшить настроение и избавиться от грусти и тоски. В жизни каждого человека случаются моменты, которые мы называем плохим настроением. Такое состояние выбивает из колеи и может омрачить любой долгожданный праздник или событие. Появляется апатия к происходящему, чувство беспокойства и эмоциональной нестабильности.
Причиной этому может быть неудача в работе, общая усталость, гормональные нарушения. Последнее часто встречается у женщин. Гормональный дисбаланс у них может быть при климаксе или перед "этими" днями. Такое состояние значительно ухудшает качество жизни.
Так как улучшить настроение, и есть ли способы поднять его себе? Психоаналитики утверждают, что каждый человек – это индивидуальность, и для каждого конкретного случая есть свой способ. Девушке будет достаточно внимания от своего молодого человека или посиделок с подругой, мужчине – хорошо сложившейся беседы в бизнесе и т. д. У каждого есть свой метод, как быстро избавиться от плохого настроения. Умение за несколько минут повысить в себе позитивный настрой, помогает выйти на нужный лад. Это сказывается на восприятии вас окружающими и влияет на карьеру, личную жизнь.
Улыбнитесь плохому настроению
О том, как сохранить хорошее настроение, хотят знать все. В течение дня оно может меняться. И чувствовать себя постоянно оптимистом получается далеко не у всех, так как внешние стрессовые каждодневные факторы имеют колоссальное влияние на человека.Психологи утверждают, что улыбка помогает поддерживать настроение в течение дня. В человеческом восприятии она ассоциируется с позитивом. Но, кроме визуального восприятия радости, улыбка является наглядным результатом выработки в организме гормона счастья. Когда он появляется в крови, то мы ощущаем блаженство, радость. Любой девушке идет улыбка. Она становится привлекательной для окружающих.
Улыбка – это первый способ, как бороться с плохим настроением. Её появление заставляет наш организм вырабатывать эндорфин, который быстро меняет наше эмоциональное восприятие окружающего.
Поэтому улыбайтесь всем назло. Вызвать улыбку можно, почитав анекдоты, просмотрев веселый фильм или юмористическую передачу. Просто подойти к зеркалу и сделать себе рожицу – и на вашем лице появиться улыбка.
Психотерапевты говорят о простых способах, как всегда быть в хорошем настроении. Есть несколько практических советов, помогающих быть оптимистом, и не позволять плохим мыслям и ситуациям портить день.
- Музыка . Психологи считают её одним из лучших способов, как избавиться от плохого настроения. При этом она не должна быть подвижной и танцевальной. Слушайте музыку, которая вам нравится. Психологи также рекомендуют по возможности подпевать. Когда на душе поселилась тоска, смело гоните её с помощью любимой мелодии в наушниках.
- Танцуйте . Это может быть продолжением первого пункта. Это придаст вам положительной энергии на весь день. Основное правило – активно двигаться. Потанцевать девушке это можно на дискотеке или дома.
- Уберитесь . Часто плохое настроение появляется из-за бардака. Быстро исправить ситуацию поможет минимальное наведение порядка. Возьмите себе за правило начинать рабочий день с уборки своего стола. Вы почувствуете, что аккуратно сложенные предметы значительно повышают настроение. Если вы дома, займитесь обустройством уюта в своем жилище. Создать комфорт и тем самым повысить настроение поможет и генеральная уборка, смена постельного белья. Уделите этому несколько минут в день. Таким образом вы отвлекаетесь от плохих мыслей.
- Правильный настрой . Что бы не случилось – всегда оставайтесь оптимистом. В любой ситуации настройте себя на положительный исход. Утверждайте себе, что все будет хорошо, - и вы сможете легко преодолеть возникшие трудности. Когда вы идете на встречу, всегда думайте о позитивном исходе. В народе есть выражение: «Человеческая мысль материальна». Поэтому, оставаясь оптимистом, вы всегда будете с легкостью решать возникающие проблемы.
- Говорите о проблеме . Психологи считают, что проблемами нужно делиться. Поговорите о том, что вас тревожит с подругой, мамой, родственником. Даже просто сказать об этом вслух уже приносит значительное облегчение и поднимает настрой.
- Спорт . Это один из самых эффективных способов, как избавиться от плохого настроения. Даже будучи оптимистом по жизни, бывают моменты, когда опускаются руки. Заставьте себя сделать пару физических упражнений (приседание, прыжки со скакалкой, упражнения на пресс). Если есть возможность, сходите в тренажерный зал. Это не только поможет создать хорошее настроение, но и поддержать девушке свою фигуру. Несколько минут в день – и ваша фигура может стать идеальной. Подтянутое тело в зеркале всегда поднимает девушке настроение.
- Подарите себе радость . Займитесь любимым делом. Уделите пару минут любимой игре, посмотрите любимый фильм в кинотеатре или дома, прочтите книгу любимого автора. Девушке можно уделить внимание себе или найти новое хобби, увлечение.
- Дайте себе обещание . Как улучшить настроение? Пообещайте стать оптимистом и не обращать внимания на мелкие неурядицы. Вы всегда сможете дать отпор плохому настроению. Стать человеком с хорошим и позитивным настроем можно, и это под силу каждому.
- Контрастный душ . Это физиологический способ создать себе хорошее настроение. Когда человек обливается попеременно горячей и холодной водой, то напряжение уходит.
- Прогулки . Каждый человек, лежа на диване и прокручивая в мыслях негативные моменты, загоняет себя в депрессию. Природа имеет колоссальную положительную энергетику, которую можно получить. Заставьте себя пойти на прогулку. Несколько минут на свежем воздухе - и вы почувствуете значительное улучшение.
- Поспите . Плохое настроение часто возникает из-за банальной усталости. Как улучшить настроение? Отложите все дела и отдохните.
Плохое настроение при климаксе
В этот период женщина ощущает некую подавленность, частую смену настроения. При климаксе многие женщины впадают в депрессию. Это напрямую связано с гормонами. Как бороться с плохим настроением при климаксе? Специалисты советуют при первых признаках снижения позитивного настроя нормализовать питание и больше внимания уделять прогулкам на свежем воздухе. При климаксе психологи рекомендуют , которая помогает снабжать кислородом организм и максимально комфортно снимает общее напряжение в теле. Займитесь любимым делом. Стать более жизнерадостной в этот период можно и с помощью спорта. Физические упражнения помогают кровотоку при климаксе. Это в свою очередь снабжает органы кислородом и помогает лучше перенести его.
В этот период для женщины очень важно не стать замкнутой и уметь делиться своими переживаниями. При климаксе любая женщина нуждается в поддержке и понимании. Об этом должны помнить близкие и родные и стать для неё поддержкой и опорой. С их помощью женщине легче перенести перепады настроения. Не оставляйте при климаксе женщину одну наедине со своими мыслями, старайтесь развеселить её и поддерживать.
Чего следует избегать?
О том, как сохранить настроение, сказано достаточно. А вот чего не нужно делать? Чего следует опасаться? Что может привести к серьезным осложнениям? Психологи не рекомендуют девушке:- Много кушать, это прибавит лишних проблем. Стать полной намного легче, чем сбросить лишний вес.
- Увлекаться алкоголем или табаком. Они не помогают, а усугубляют проблемы. Спиртное и табак не помогают быть веселей, а еще больше вгоняют в состояние депрессии.
- Контролируйте эмоции. Многие, имея плохое настроение, ненароком пытаются испортить его другим.
- Замыкаться. Не нужно в одиночестве обдумывать свои мысли. Найдите хорошего собеседника или просто проговорите все, что вас тревожит. Это поможет стать более расположенным к людям и повысит позитивный настрой.
- Мстить. Девушке не идет месть, как и любому другому человеку. Она не даст вам быть добродушным человеком.
Всегда обдумывайте то, что собираетесь делать в плохом настроении. Лучше не совершать никаких действий, если вы в негативном расположении духа, чтобы не сожалеть о совершенном в будущем.
5 рецептов от тоски и печали
Часто возникающее плохое настроение, состояние грусти... Почему с этим необходимо бороться?
Раздражение по всякому поводу, нежелание что-либо делать, состояние беспричинной грусти, отсутствие улыбки на лице – всё это принято называть плохим настроением. Надо ли с этим бороться? Ответ однозначный – да!
Ведь плохое настроение отрицательно сказывается на качестве работы, полноценности сна и общем состоянии организма. Да и окружающим некомфортно общаться с постоянно грустным человеком. К тому же, если такое состояние затягивается, то может перейти в депрессию. А это уже заболевание.
Но оставим тему депрессии психологам. Задача же данной статьи - развития подобного недуга не допустить.
Так чем же можно разогнать тоску и вернуть радость жизни?
Существует пять основных рецептов от так называемой грусти. Все они проверены жизнью и обоснованы медициной.
Рецепт №1. Хорошая музыка, способная вызвать положительные эмоции. Было бы неплохо начинать с неё день. Ведь можно завтракать или наносить макияж, совмещая эти занятия с приятными мелодиями. Аналогичный вариант – утренние телеканалы, полные позитива и доброжелательности.
Рецепт№2. Занятия спортом или танцами. Это не только полезно, но и отвлекает от посторонних мыслей. Активное движение является мощным двигателем по запуску хорошего настроения. Высказывание, что в здоровом теле - здоровый дух, весьма близко к истине.
Рецепт №3. Восполнение в организме количества серотонина. Данное вещество по праву называют гормоном радости. Когда уровень серотонина в норме, человек практически не восприимчив к стрессам или переносит их в весьма лёгкой форме. Недостаток серотонина вещества в организме способствует раздражительности, вспыльчивости и другим симптомам плохого настроения.
Значит, надо пополнять запасы этого удивительного гормона. Каким образом? Потреблением продуктов, где серотонин содержится в максимальных количествах. А это такие вкусности как недозрелые бананы, финики и тёмный шоколад.
Интересно, что здесь прослеживается двойная причинно-следственная связь. С одной стороны, чем выше уровень серотонина в организме, тем лучше настроение. С другой – при позитивном восприятии жизни наш организм сам вырабатывает этот гормон. Поэтому пребывать в хорошем настроении не только приятно, но и полезно.
Рецепт №4. Позитивное мышление. Известно, что "От избытка сердца говорят уста" (Матфея 12:34). Другими словами, и наши слова свидетельствуют о нашем душевном состоянии. Поэтому необходимо думать о хорошем и произносить это вслух. На любую жизненную ситуацию можно посмотреть, как минимум, с двух сторон.
Необходимо научиться мечтать, научиться видеть любую проблему уже решённой. Слова «не получится», «всё плохо, а будет ещё хуже», «я не вижу выхода» нужно заменить на противоположные. То есть вместо слов поражения необходимо произносить слова победы: «я смогу», «всё будет хорошо» и т.д. И верьте, что именно так и будет.
Не смотрите на то, что есть сейчас. Мечтайте. Ситуация будет меняться в соответствии с вашими мыслями и словами. Мистика? Ничуть. О силе произносимых слов написано немало трудов, как светских, так и религиозных.
Самый авторитетный из имеющихся источников – Библия, очень большое внимание уделяет теме слова. Бог сотворил Вселенную и всё живущее в ней словом. Он говорил и это происходило. Авраам поверил Богу и стал называть несуществующее как существующие. И получил желаемое!
Соломон был самым мудрым человеком своего времени. Не потому ли он был и самым богатым? И он знал цену слову, о чём свидетельствуют его знаменитые притчи.
Рецепт№5. Улыбка. Вы замечали, что улыбка имеет эффект зеркала? Стоит улыбнуться, и вы увидите улыбку в ответ. Истина состоит в том, что разделяя свою радость с другими, мы умножаем её.
Чтобы создать вокруг себя доброжелательную атмосферу, необходимо посеять хотя бы зёрнышко добра. Естественная приветливая улыбка и добрый взгляд могут стать теми семенами, из которых произрастут шикарные плоды. А когда вы находитесь в окружении улыбок и жизнерадостных людей, то тут, поверьте, не до грусти.
Получается, в наших силах изменить мир вокруг себя. И тогда этот мир непременно изменит наше восприятие жизни. А ведь именно об этом мы и говорим. Как раз к этому и стремимся.
И следует помнить слова мудрого Соломона о том, что весёлое сердце целебно, как лекарство, а уныние иссушает изнутри. (Притчи 17:22)
