«Человек создан для счастья, как птица для полета» – эти слова Владимира Короленко отражают стремление каждого человека, и всего человечества быть любимым, успешным, счастливым. Но случается так, что, несмотря на все усилия и старания, ничего не получается. Неудачи просто преследуют, а счастье обходит стороной. И тогда мы говорим: Ничего не поделать – наступила черная полоса.

Что делать если черная полоса в жизни, можно ли от нее избавиться? Попробуем вместе найти ответы.

Почему это случилось со мной?

Мы часто слышим фразу, что жизнь человека как зебра и в ней чередуются черные и белые полосы. Да, это так, жизнь не может состоять только из счастья и удовольствий, в ней бывают и горе, и невзгоды. Только одни их переносят стойко и мужественно, а у других наступает долгая нескончаемая черная полоса.

Что же это такое черная полоса в жизни?

Обычно черной полосой называют ряд неудачных и трагических событий. Это могут быть болезни и материальные проблемы, размолвки с любимыми и родственниками, неудачи в карьере.

Нужно отметить, что черные полосы у каждого разные. И зависят они, прежде всего, от характера и взгляда на жизнь каждого человека.

Для одних черной полосой становится несчастная любовь и расставание с близким человеком, а другие проклинают судьбу из-за сломанного ногтя.

Но все-таки случается, что неудачи идут чередой и, несмотря на все усилия, никак не удается исправить ситуацию. Проанализируйте причины происходящего и ответьте на вопросы: Почему наступила черная полоса в моей жизни? Почему это случилось со мной? Не лгите сами себе и отвечайте честно. Получив правдивые и откровенные ответы на этот вопрос, вы поймете, как действовать дальше.

Причинами стойких неудач могут быть:

1. Независящие от вас и от ваших близких катаклизмы, катастрофы, происшествия в обществе и природе. Это войны, кризисы, пожары, землетрясения, наводнения. Личной катастрофой может быть сгоревший дом, украденная машина, потеря близкого человека. От этих происшествий никто не застрахован. Они касаются большого числа людей. Поэтому лучшим выходом из такой ситуации будет вместе с другими пострадавшими, искать путь наименьших потерь. Взаимная помощь и поддержка помогут справиться с отчаяньем и депрессией;
2. Вы были слишком беспечны, невнимательно относились к близким людям или работе. Уделяли мало времени любимому человеку или семье. В результате – ссоры и разрыв отношений, проблемы на работе и так далее. Нужно честно признаться, что творец своей черной полосы вы сами. Поэтому исправлять ситуацию только вам. Попробуйте успокоиться и взять себя в руки. Не обвиняйте близких и не выясняйте отношений. Если считаете, что вас несправедливо обидели, скажите об этом обидчику спокойно и откровенно. Не стройте козни за спиной. Это только усугубит ситуацию;
3. Ваши недоброжелатели делают все, чтобы навредить вам. Оценив ситуацию, решите, какой выход для вас более подходит: мириться, бороться или отступить. Если вы решили мириться, то сделайте первый шаг навстречу недоброжелателю. Выясните причину негативного отношения к вам. Возможно, ваш конфликт будет исчерпан, вы станете приятелями и перестанете вредить друг другу. Решив бороться, настройтесь на честную борьбу. Действуйте только по закону и совести. Это придаст уверенности в своих силах, создаст правильный эмоциональный настрой. Будьте готовы преодолевать неудачи спокойно и стойко. Если вы выбрали путь отступления, помните, что он не всегда является проигрышем. Очень часто гораздо важнее сохранить душевное спокойствие и здоровую психику, чем довести конфликт до конца.

В моей жизни наступила черная полоса. Когда она закончится?

Черная полоса в жизни обязательно закончится и наступит белая. Радостная и счастливая. Когда это случится, зависит только от вас. Проанализировав причины неудач, немедленно начинайте действовать.

Некоторые психологи советуют в вопросе, как избавиться от черной полосы в жизни, дать волю эмоциям и выплакаться. Последуйте этому совету. Только не лейте слезы слишком долго. Помните прекрасную русскую поговорку: слезами горю не поможешь.

Получив эмоциональную разрядку, успокойтесь и действуйте.

1. Оцените, насколько необратимы последствия сложившейся ситуации. Можно ли что-либо
   исправить. Когда вы поймете, что не все потеряно, немедленно приступайте к исправлению ситуации. Оцените свои возможности реально и старайтесь избегать авантюрных и непродуманных решений;
2. Постарайтесь понять, какая утрата в вашей жизни является невозвратной потерей, а что осталось с вами. Это любовь родных и друзей, уважение коллег, жизненный опыт и образование, здоровье. Не так уж мало, чтобы продолжать жизнь;
3. Оглянитесь вокруг. Возможно, рядом с вами человек, которому гораздо хуже. Помогите ему. Эмоциональная удовлетворенность от сделанного доброго дела поможет вам создать позитивный настрой, легче переносить выпавшие на вашу долю невзгоды.

Для того чтобы пережить черную полосу в жизни, следуйте этим советам:

• Признайте, что неприятность случилась с вами. Не скрывайте проблему, прежде всего от себя.
  Расскажите о ней тем людям, которые вам близки, могут помочь. Это относится, прежде всего, к такой ситуации, когда вы тяжело заболели. Чем раньше признать проблему и начать лечение, тем больше шансов на выздоровление;
• Не давайте отчаянью завладеть вами. Не паникуйте! Истерика самый плохой выход из сложившийся ситуации. Сохраняйте спокойствие, трезво оценивайте произошедшее. Это позволит вам найти больше позитивных решений проблемы;
• Не отказывайтесь от помощи. Принимайте помощь близких, родственников, друзей, а иногда и незнакомых людей. Думайте о том, что они понимают и жалеют вас. Жалость в данном случае, не унижение, а чувство сострадания. Ответьте на нее благодарностью;
• Ищите поддержку в своей вере и убеждениях. Если вы верующий человек сходите в храм, помолитесь, поговорите со священником. Любите читать – перечитайте книгу, которая произвела на вас впечатление. Займитесь благотворительностью. Помогайте людям или бездомным животным, посадите дерево или цветы.

Что нужно делать каждый день, чтобы пережить неприятности

Эти действия старайтесь выполнять ежедневно:

• Улыбайтесь перед зеркалом, даже если хочется плакать. Улыбнитесь через силу – вы заметите, что стало легче;
• Ведите внутренний диалог. Вечером перед сном расскажите сами себе, чего вы добились за день, что вы сделали для исправления ситуации. Похвалите себя за успехи;
• Будьте любопытны. Старайтесь узнавать каждый день, что-то новое. Интересуйтесь людьми, которые были в такой же ситуации, как вы;
• Заведите себе четвероногого друга. Уход за животным и общение с ним – лучшее лекарство от депрессии;
• Не старайтесь бывать в шумных компаниях. Это не поможет. Но не отказывайтесь от общения с друзьями. Посещайте музеи, гуляйте на природе, приглашайте друзей на чай.

Да, жизнь действительно полосатая, как зебра. Но в наших силах, чтобы черные полосы были меньше чем белые. Всегда верьте в свои силы и действуйте!

█ Однажды к отцу пришла дочь, молодая женщина, и с грустью сказала: - Папа, я так устала от всего, у меня постоянные трудности на работе и в личной жизни, уже просто нет сил… Как справляться со всем этим?
█ █ Неудача не означает, что я неудачник; Она означает, что успех еще впереди. Неудача не означает,что я ничего не добился; Она означает, что я что-то узнал.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Обратитесь к своему дыханию, доверьтесь ему, не пытаясь его контролировать. Нам предстоит обратиться к трудным вопросам, и важно, чтобы вам было удобно...

█ █ Обращайте внимание на любой повод (даже совсем незначительный), который позволит вам ощутить удовольствие. Используйте утвердительные предложения.

█ █ Они приходят тогда, когда ты так сильно сбился с пути, что свет в конце тоннеля стал уже еле различим.

█ █ Жила-была вне времени одна Маленькая Душа, которая сказала однажды Богу: - Я знаю, кто я есть!

█ █ Я говорил с моим внутренним возлюбленным и спросил: почему такая спешка? Ведь мы чувствуем, что есть некая духовная сила, которая любит птиц, животных и насекомых.

█ █ Однажды в коконе появилась маленькая щель, случайно проходивший человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась все такой же маленькой.

█ █ Чем Я создал эту ситуацию? — спрашиваете вы с позиции хозяина. — Я беру на себя ответственность за созданную мной ситуацию.

█ █ Когда мы даем себе второй шанс и получаем немного помощи, очень часто у нас ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!

█ █ Отличительной чертой наиболее счастливых людей является способность… преодолевать самые серьезные препятствия. И счастливых людей увольняют с работы, они тоже разоряются, болеют и впадают в депрессию! Как и у всех, у них множество проблем. Но у них есть душевные силы концентрироваться не на проблемах, а на их решении.

█ █ «ПОЧЕМУ я?» «ПОЧЕМУ именно сейчас?» «ПОЧЕМУ она оставила меня в дураках?» Этот вопрос может любого свести с ума.

КНИГИ ПРО ТРУДНОСТИ:

██ ██ Книга в жанре "антиутопия" от современной писательницы. Интересно) В мире, где живет главная героиня - Селестина Норт существуют определенные правила, за нарушение которых человек может получить клеймо. За неверное решение - Клеймо на виске. За ложь - на языке. За попытку обокрасть общество - на правой ладони. За измену Трибуналу - Клеймо на груди, там, где сердце. За то, что не шел в ногу с обществом - на подошве правой ноги. Поэтому, если человек не хочет быть заклейменным, то стоит вести приличный образ жизни, следить за своей внешностью и речью, не перечить Трибуналу, ибо он есть закон, в общем, стоит во всем быть идеальным...

ЦИТАТЫ ПРО ТРУДНОСТИ:

Если тебе плохо или трудно, найди того, кому хуже и труднее, чем тебе, и помоги ему.

Если ваша жизнь есть борьба со встречным ветром, то прекратите это бессмысленное занятие и используйте время для разговора с самим собой, обдумывания собственной жизни. Тогда можете с удивлением обнаружить, что ветер переменил направление.

Лууле Виилма

Не люблю трудности...
Конфеты люблю!

Ни при каких обстоятельствах не следует терять надежду. Чувство отчаяния — вот истинная причина неудач. Помните: вы можете преодолеть любую трудность. Будьте спокойны, даже оказавшись в сложной и запутанной ситуации: это мало повлияет на вас, если ваш ум невозмутим. Напротив, если ум позволяет вам гневаться, то вы утратите покой, даже если окружающий мир будет безмятежным и уютным.

Если ты упал, то постарайся поднять что-то с пола пока ты лежишь.

Шотландская поговорка

Трудности — хорошее дело. Когда все удобно, легко — ну скучно, потому что хочется еще помягче, и чувствуешь, что совсем тебя прямо не тронь, ты ничего уже не можешь вообще. Потому надо воспринимать трудности как лекарство, как спасительное дело, как благо. Петр Мамонов

Время от времени у нас бывают неприятности. А знаете, почему они приходят? Они приходят для того, чтобы заставить вас осознать то приятное, что у вас есть. Это делает жизнь более живой. Примите это.

Шри Шри Рави Шанкар

Никогда ни о чем не сожалей: иногда неприятности случаются во благо, а мечты не исполняются к лучшему.

Все имеет свою причину. Все совершается с какой-то целью, и всякая неудача несет в себе урок. Я осознал, что потери — и личного, и профессионального, и даже духовного свойства — способны существенно раздвинуть горизонты личности. Они ведут к внутреннему росту и дают целый ряд духовных приобретений. Никогда не сожалей о прошлом. Отнесись к нему лучше как к доброму учителю. Робин Шарма

ИСПЫТАНИЯ НАС УЛУЧШАЮТ

Многие полагают, что испытания этой жизни - непременно расплата за прошлые грехи. Но разве металл в горне раскаляют потому, что он нагрешил и должен быть наказан? Не делают ли это для того, чтобы улучшить свойства материала?

Если вы в плохом настроении, если вас обидели или огорчили, воспользуйтесь силой улыбки. Даже если вас никто не видит, постарайтесь улыбнуться, чтобы показать себе самому, что вы выше всяких трудностей. Думайте, что вы неуязвимы, бессмертны, вечны. Подарите себе улыбку, как вы делаете иногда, проходя мимо зеркала. Даже если ваша улыбка будет немного вымученной, это всё равно поможет. Как только вы улыбнётесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении вам будет легче решить свои проблемы. Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка. Получив от жизни очередной удар, скажите себе: "Всё могло быть гораздо хуже" - и улыбнитесь...

Мать Тереза

Превратите неприятности в силу,

способствующую вашему духовному развитию.

Если вы помните о пользе проблем и применяете их в практике преобразования мышления, они становятся для вас желанными. Из вредоносных они превращаются в добрые и полезные.

С некоторыми ситуациями вы можете справиться, а другие вынуждены терпеть. Например, совершенно неважно, насколько вы огорчены тем, что ваш дом сделан не из золота, — всё равно вы бессильны превратить в золото свои кирпичи. Неважно, насколько вы огорчены тем, что земля — это не небо, — вы не способны превратить землю в небо. И нет смысла беспокоится о подобных вещах. Неважно, как сильно вы огорчены своими проблемами или раздражены всякими мелочами в других людях, здесь нет совершенно никакого повода для беспокойства.

Лама Сопа

Я просила силы - и Бог послал мне испытания, чтобы закалить меня.
Я просила мудрости - и Бог послал мне проблемы, над которыми нужно ломать голову.
Я просила мужества - и Бог послал мне опасности.
Я просила любви - и Бог послал несчастных, которые нуждаются в моей помощи.
Я просила благ - и Бог дал мне возможности.
Я не получила ничего из того, что хотела, но я получила все, что мне было нужно!
Бог услышал мои молитвы…

Мать Тереза.

Взгляните на свои неприятности более широко. Если кто-то в чем-либо обвиняет вас, не отвечайте ему бранью: представьте, что это обвинение ослабляет путы вашей самовлюбленности, а значит, усиливает вашу способность заботиться о других. Этот метод весьма труден в применении, но в случае успеха принесет много пользы.

Далай-Лама

Жизнь дает тебе только такой опыт, который лучше всего способствует эволюции твоего сознания. Как понять, какой именно опыт тебе нужен? Очень просто — такой, который ты проживаешь в данный момент.

Экхарт Толле

Лучшим показателем уровня сознания является умение спокойно относиться к жизненным трудностям.
Неосознанного человека они тянут вниз, в то время как осознанный человек всё более поднимается вверх.

Экхарт Толле

Когда вы просите Бога о вашей проблеме, не давайте Ему инструкций, просто расскажите Ему о ней...

Нет людей, которые бы не сталкивались в своей жизни с неприятностями. Ведь в жизни полно неожиданностей, и они не всегда приятные. К стрессу приводят хамское отношение, неприятности на работе, обман, предательство, обиды. Естественно, кто умеет быть спокойным в таких ситуациях, тому будет легче. Но не все имеют стойкий характер. Чтобы пережить кризисы с наименьшими психическими расстройствами, нужно сначала разобраться в себе и понять происходящее. Может быть, не ситуация огорчает, а реакция на неё.

Как справляться с неприятностями

Всегда нужно помнить, что любая неприятность не является катастрофой и концом жизни. В жизни нет ничего только плохого или хорошего. Потому что человек сам для себя решает, что для него плохо, а что — хорошо. Если человек перестанет окрашивать мир в черные и белые тона, тогда сможет выйти из сложных ситуаций.

Всякая неприятность — временное явление. Из любой ситуации выходить следует самостоятельно, поэтому только сам человек сможет себе помочь.

Например, человек не был готов к неожиданной ситуации, и эмоции надолго накрыли его, ещё присутствует обида. Главное в такой ситуации — прекратить переживать. Если невозможно справиться с такими переживаниями, то нужно ответить на вопросы: для кого это делается, для чего это делается, зачем все это делается.

Человек переживает только тогда, когда разрешает это себе делать. Если человек постоянно хочет жить с переживаниями, то пускай это делает. Но не стоит затягивать с этим моментом. Во время переживаний нужно для себя решить, когда следует перестать переживать. Чем быстрее заканчиваются переживания, тем лучше состояние человека.

Если все время убеждать себя, что в жизни все плохо, то выход из депрессии будет долгим. Поэтому себя нужно настраивать на то, то всегда существует выход из всякой ситуации. Если ситуацию невозможно изменить, то не надо тратить время на переживания. Лучше взять себя в руки, отогнать все негативные мысли, найти интересное занятие, которое будет приносить радость.

Если долго находиться в депрессии, то ни к чему хорошему это не приведёт. Необходимо быстро начать контролировать своё эмоциональное состояние. Потому что если сидеть и смотреть в одну точку, то можно и с ума сойти. Лучше собраться с силами и отправиться на прогулку в парк или сквер. Такие прогулки помогут в принятии правильных решений, и привести своё состояние в чувства.

В выходе из депрессивного состояния помогают физические нагрузки, которые улучшат эмоциональное состояние. Также можно пообщаться с друзьями, родными, близкими, которые с радостью готовы помочь. Такое общение поможет стать более уверенным и забыть невзгоды.

Любое событие — это ступень, которая ведёт к достижению целей. Никто не знает, чем обернётся неприятность. Через время будет возможность понять, что происходило сегодня.

Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро.

Генри Форд

Идеальная работа, где никогда нет проблем, стресса, плохих новостей и неприятных разговоров, бывает, наверное, только в фильмах. Любое дело, каким бы любимым оно ни было, связано с периодическими трудностями и неудачами. И на самом деле, сложности — это нормально, они говорят о том, что вы не стоите на месте и растете. Но для этого нужно научиться под правильным углом смотреть на проблемы и преодолевать себя и обстоятельства несмотря ни на что. Мы подготовили несколько советов о том, как пережить неприятности на работе и продолжать двигаться к заветной цели.

1. Если неудача произошла, примите ее

Справиться с трудной ситуацией легче, если быть к ней готовым. Никогда (даже если все идет гладко) не убеждайте себя в том, что вы не можете ошибиться, что «провал» — слово из чужой биографии. Осознайте и примите тот факт, что столкнуться с проблемами или допустить ошибку может каждый. Это поможет вам примириться с реальностью, когда действительно что-то произойдет.

2. Не теряйте самообладания

Иногда сдержаться бывает очень сложно, когда наваливается все и сразу — стресс, неприятности, плохое настроение. Но какая бы ситуация ни сложилась и как бы ни хотелось высказать все, что накопилось, держите себя в руках. Важно сохранить свое лицо перед партнерами и сотрудниками. Это потребует от вас мужества и эмоциональных сил, но позволит выйти из ситуации достойно.
Выплескивать эмоции на своих близких и друзьях тоже не стоит. Если чувствуете, что самообладание вас покидает, медленно вдохните, посчитайте про себя до десяти и увидите, что буря улеглась:) А потом, чтобы разгрузить голову от негативных мыслей, лучше сходите на бокс, в бассейн, на пробежку или просто погуляйте. Физическая активность очень хорошо помогает отвлечься и снять накопленный стресс.

3. Не принимайте поспешных решений

Пока вами владеют эмоции, лучше не предпринимать никаких действий. Если от вас требуют ответа, попросите время обдумать. А затем спокойно взвесьте все «за» и «против», чтобы принять решение. Лучше всего вернуться к разговору на следующий день, когда эмоции утихнут, а логика и здравый смысл подскажут правильных выход. Не переживайте, что заставляете кого-то ждать, — коллеги оценят ваш серьезный подход к делу, а вы уже точно не дадите своему настроению взять над вами верх.

4. Сконцентрируйтесь на решении проблемы

Когда случаются неприятности, нередко даже спустя какое-то время мы чувствуем себя подавленными и растерянными. В такие периоды очень важно не зацикливаться на своем состоянии, а постараться сосредоточиться на решении проблемы. Вместо того, чтобы копить внутри себя негатив, старайтесь смотреть вперед и искать выход, который есть в любой ситуации. Иногда он находится совсем на поверхности и оказывается по-детски простым, достаточно лишь трезво оценить ситуацию и поверить в себя. Но бывает и такое, что нам не справиться в одиночку, и тогда не бойтесь попросить поддержки.

5. Попросите о помощи

Близкие люди никогда не станут осуждать вас за неудачи и не начнут хуже к вам относиться. Это факт кажется таким простым, но когда мы сталкиваемся с проблемами, всегда в голове появляется неприятная мысль о том, как мы выглядим в глазах родных и знакомых. Помните, что по-настоящему близкие люди всегда готовы вас поддержать, они искренне вас любят и верят в вас, поэтому не бойтесь обратиться к ним за советом. Те, кто знают вас хорошо, найдут способ вернуть вам веру в себя, поднять настроение и придать сил для новых свершений. Цените тех, кто рядом с вами, и не стесняйтесь просить помощи у людей, готовых вам ее оказать.

6. Извлеките урок из ситуации

Спустя какое-то время обязательно проанализируйте то, что произошло, и извлеките из этого урок. Это поможет вам понять причины случившегося и не повторить ошибок. В любой ситуации постарайтесь найти что-то позитивное и будьте благодарными за то хорошее, что вы из нее вынесли.

Первое, что необходимо сделать, – это признаться самому себе в том, что неприятности действительно происходят с вами. В жизни наступила черная полоса, вам сейчас не очень везет – и это факт, который нужно осознать. Убегая от проблем и отказываясь принять реальность происходящего, вы только усугубите положение и удлините срок своих страданий. Чтобы справиться с ситуацией и выйти из нее достойно, надо уметь рационально смотреть на ее возможные последствия. И чем раньше вы выйдете на «прямой контакт» с реальностью, тем выше будут ваши шансы на успех.

Помните: все проходит

Не менее важно понять, что все невзгоды временны и чаще всего обратимы. Успешно пережитый период трудностей может сделать человека более уверенным в себе, помочь ему «вырасти» в личностном плане. Возможно, вам придется выходить из своей зоны комфорта, менять привычные шаблоны поведения, но тем самым вы приобретаете новый опыт и развиваетесь. Поэтому вы можете быть даже благодарны своим проблемам за то, что они позволяют вам двигаться, а не стоять на месте.

Будьте благодарны и за то, что вы уже имеете в данный момент, вместо того чтобы понапрасну печалиться о чем-то упущенном

Как помочь самому себе

Подумайте, какие шаги вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы помочь себе. Они могут быть самыми маленькими и, казалось бы, незначительными, но должны приближать вас к решению проблемы. Разбейте неподъемную и «фатальную» ситуацию на несколько небольших, управляемых и решаемых задач. В конце концов вы почувствуете в себе силы, чтобы преодолеть полосу невезения.

Научитесь спокойно расслабляться вечером и ставить точку в том, что вы сделали днем. Излишние переживания по поводу неудач никак не помогут вам

Спасение утопающих...

Ищите поддержку у окружающих и не спешите отказываться от предлагаемой помощи. В следующий раз вы поможете кому-то другому, кому понадобится ваша твердая рука, а сейчас, когда неудачи постигли вас, возможно, кто-то сможет помочь вам. Используйте общение с людьми, пережившими душевную травму, как возможность научиться чему-то новому. Изучайте мысли мудрых людей о силе духа и преодолении трудностей, вдохновляйтесь историями тех, кто нашел в себе силы пережить большое горе и вернуться к обычной жизни. Это помогает стать более устойчивым перед лицом собственных неприятностей.