Помогите пожалуйста Мысли к самоубийству мучают меня Но я этого не буду делать этого,просто помогите советом прошу родителей не понимают меня родители у меня очень хорошие все сделали чтоб у меня всё было,Но я нашел смысл жизни и иду по нему просто дайте совет я строю планы у меня навязчивые мысли хочу измениться все началось с 11 лет когда был шок потрясение я начал думать на философские темы затрагивать есть ли бог на свете?Я знаю я верующих в бога и верю что у нас есть жизненное предназначение просто у меня как зависимость все писать мысли ходил к психиатру и неврапотологу они говорят я нормальный адекватный человек может юношеский максимализм не знаю иногда навязчивые мысли внутри боль депрессия все валится страхи плохие мысли что вы мне посоветуете думаю лечь в пд на консультативное наблюдение антидепрессанты,боюсь что сделали психом клеимо психа а я водить очень люблю в техника разбираюсь учусь в меде не хочу чтоб ставили на учет работать хочу помогите люби и подскажите как не жить прошлым и не планировать на всю жизнь чё я сделал и о будущем а жить одним днем подскажите.
Поддержите сайт:
Отчаянный, возраст: 17 / 07.03.2017
Отклики:
Как жить одним днём? Ты спрашиваешь учась в меде?) Дорогой, учась в меде таких вопросов не задают, ибо пашут как проклятые. Сосредоточься на учёбе--это твоя прямая обязанность перед Богом, грустить и отчаиваться ты не обязан, но учиться каждый день (кроме воскресных)--это твоя прямая обязанность. Помолись о принятии Христа Господом и Спасителем своей жизни (своими словами), ходи в церковь по воскресениям, а лучше каждый день. Сходи на очень хорошую исповедь. Не трать время на грехи (порнография, алкоголизм, курение, игромания и пр.) Не занимайся магией (не носи амулеты, красную нить, не гадай, не держи книги о магии и пр.)...Ну и советую тебе прочесть книгу Ник Вуйчич "Жизнь без границ", доступна в интернете. Мне сильно помогла.
БЭДмен, возраст: 28 / 07.03.2017
Привет!Сочувствую тебе.Навязчивые мысли просто гони от себя) Многие люди тяготятся своим прошлым и будущим,здесь нет ничего особенного.Если ты веришь в Бога то,тебе проще будет научиться жить одним днём.Ведь Господь говорит,что мы должны ожидать Его пришествия каждый день,если не Второго,то хотя бы своего личного.Никто не знает наверняка,что предоставит ему день грядущий.Так что,если ты будешь думать о том,что каждый твой день может стать последним,то твоя жизнь станет полнее.Я тебе это говорю не для того,чтобы ты в депрессию впадал,но чтобы научился ценить каждый день)Когда придут навязчивые мысли обратись к Богу,Он тебе поможет от них избавиться)Если тебе говорят,что ты адекватный,то это не без основания,так что себя не накручивай)Самое главное старайся не допускать до себя эти мысли,старайся отвлекать себя,ведь в меде же тяжело учиться.Я желаю тебе побольше сил и терпения,верь в то,что эти мысли оставят тебя)Ещё желаю тебе крепкого здоровья,успехов в учёбе,всегда хорошего настроения и побольше любви,радости и мира в жизни!Всего тебе самого наилучшего!Не сдавайся)
Анастасия, возраст: 18 / 07.03.2017
Здравствуйте!
Ну если психиатр и невропатолог уже признали Вас здоровым, то не стоит искушать судьбу и ложиться в ПД - можно "перелечиться" и сделать только хуже. А от навязчивых мыслей есть хорошее средство - молитва - молитесь почаще Иисусовой молитвой с сокрушением сердечным и печалью о содеянных грехах, молитесь Богородице молитвой "Богородице Дева радуйся..." - это простые короткие молитвы, их легко запомнить и Господь и Богородица всегда будут рядом и будут помогать Вам!
Михаил, возраст: 47 / 07.03.2017
Здравствуйте! Главное поймите, что суицид не избавляет от проблем! Наоборот их будет в разы больше и уже нескончаемые. Пока живы выход есть, обязательно можно что-то придумать. Может стоит пропить курс витаминов. Плюс отвлечься и научиться новому, интересному занятию. Любому - хоть на гитаре играть))) Спортом займитесь. Не думайте постоянно о плохом! Здоровья вам!
Ирина, возраст: 29 / 07.03.2017
Боль, депрессия, страхи - от неверия, маловерия и если не дружишь с совестью.
Чтобы жить одним днем нужно дружить с совестью. Чтобы с ней дружить, нужно выполнять советы и наказы Бога, ведь совесть - это голос Бога. А заветы и наказы Бога можно узнать из Евангелия.
В. , возраст: 40 / 07.03.2017
Спасибо вам большое теперь я начну меняться да пока мы живы мы можем все изменить а если умрешь будет только хуже спасибо вам за подержку люди) схожу в церковь и Ник Вуичич вдохновил меня на подвиги я буду помогать людям благодарю вас вы очень помогли.
Отчаянный, возраст: 17 / 08.03.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Самое важное
Лучшее новое
Избавиться от страха и тревоги
Преодоление страхов через социальную позитивность
Страх, тревожность повышаются у человека в том случае, если он вообще чувствует себя неправильным, плохим, неперспективным. Если он безотчётно ожидает, что его могут осудить, подловить на неправильности, на неуспешности. А наша психика так устроена, что она боится не любого обвинения, а только того, для которого, как ей кажется, есть основания. Если профессора математики спросить: «Ты вообще таблицу умножения учил?», он улыбнется и скажет: «Знаешь, я, наверное, болел в той четверти». Если же это сказать двоечнику - он пойдет красными пятнами.
Наверняка, каждый из нас замечал в себе, что в глубине души мы хотим оставить все свои заботы позади и посвятить себя наконец тому, что действительно заслуживает внимания — семье, любви, просто жизни. Ведь именно эти вещи и поднимают нам настроение даже в самые непростые времена.
Большинство людей настолько сильно привыкли планировать и моделировать своё будущее, что совсем забыли, какого это — жить здесь и сейчас. А, между прочим, это ощущение по́лно ни с чем несравнимого шарма.
Стремление жить одним днём предполагает способность уже сегодня получать от жизни удовольствие. Другими словами, вы перестаёте убеждать себя, что настоящая жизнь начнётся только через полгода, когда вы купите квартиру, смените работу, поможете встать на ноги детям.
Каждый момент сегодняшнего дня неповторим, и чем чаще вы будете игнорировать нынешние приятные мелочи ради возможных радостей в будущем, тем меньше времени вам останется непосредственно на жизнь. Всегда будьте в хорошем настроении, всегда ждите только приятных новостей.
Жить одним днём означает радоваться хорошему, отметая прочь всё неважное и ненужное. Ничто не должно мешать вам получать удовольствие от жизни, иначе жизнь просто теряет свой смысл.
В нашем мире постоянно происходит что-то волнительное. Подумайте сами, ведь всегда будут какие-то трудности: с работой, в семье, в стране. Идеального момента для того, чтобы начать наслаждаться жизнью, не настанет.
Но почему же люди всё равно не торопятся отказаться от привычного хода мыслей? Дело в том, что, как и любой другой подход, стремление наслаждаться каждым днём имеет как свои плюсы, так и минусы . Именно в них мы и предлагаем вам разобраться.
Плюсы
- Попробуйте абстрагироваться от тех проблем, которые вы всё равно не можете решить сегодня , и вы почувствуете, как ваша жизнь станет проще. К чему ежедневно носить за спиной багаж мыслей, волнений и чувств? Обратитесь к ним лишь только тогда, когда в этом действительно будет необходимость.
- Начав жить одним днём, вы поймете, что теперь у вас есть возможность опробовать всё то, о чём вы давно мечтали , но постоянно откладывали на будущее. Вы можете прыгнуть с парашютом, сплавиться по горной реке, взобраться на самую высокую из доступных вершин, или же сводить семью в самый дорогой ресторан города и заказать самые разные деликатесы, даже не глядя в меню.
- Живя одним днём, вы сможете увидеть красоту самых простых и обыденных, на первый взгляд, вещей . Освободив свой мозг от ненужных мыслей и забот, вы станете замечать те моменты, на которые иначе бы просто не обратили внимания. Удивительный закат, вкусный запах домашнего печенья, приятная вечерняя прохлада — теперь у вас есть возможность прочувствовать всё это как в первый раз.
- Жизнь одним днём внезапно подарит вам время на своих близких . Так как самое главное в нашей жизни — общение, то теперь у вас больше не будет повода откладывать его на будущее. Как можно чаще встречайтесь со своими родными и не бойтесь им говорить о своих чувствах. Как минимум, от этого вам гарантировано.
- Каждый ваш день будет незабываемым . Живя только нынешним моментом, вы начнёте осознавать неповторимость и уникальность каждого нового дня. И это действительно так. Больше уже никогда солнце не будет всходить так, как всходило сегодня. А ваш ребенок только один раз в жизни делает свои первые шаги, и у вас было время насладиться этим моментом.
Минусы
- Жить одним днём вовсе не означает, что вы не должны строить долгоиграющих планов. Каждый день вы двигаетесь вперёд, но при этом вам следует чётко понимать, в каком именно направлении нужно двигаться .
- Если вы живёте одним днём, то это вовсе не значит, что вы не должны думать о будущем . Но, если есть возможность, просто позаботьтесь о нём единожды. Так, к примеру, вы можете открыть счёт в банке, который будет использован в том случае, если настанет «чёрный день». Перестрахуйтесь таким образом и дальше живите в своё удовольствие.
- Жить одним днём вовсе не подразумевает, что вы не должны думать и о прошлом . Так как именно из прошлого мы выносим те уроки, которые ни в коем случае не должны повторить вновь.
Таким образом, жить одним днём способен далеко не каждый. Это скорее умение, которому нужно учиться и к которому следует подойти с должным вниманием и ответственностью.
Но если вам всё-таки удастся избавиться от отголосков прошлого и страхов за будущее, то вы откроете для себя совершенно другой мир, полный красок и эмоций, о которых вы ранее и не догадывались.
Подумайте об этом и хорошего вам настроения!
Видео: Учимся радоваться жизни
Умение жить сегодняшним днем – предмет работы на множестве тренингов, причем его рекомендуют развивать специалисты почти всех направлений психологии. И это действительно полезный навык.
Что это нам даст
Во-первых, человек, живущий сегодня, более продуктивен, ведь мысли о светлом будущем и том, что завтра вы исполните все свои заветные мечты, мешают исполнить их уже сегодня: мы просто откладываем на потом самое главное. Во-вторых, у таких людей нет страха перед будущим, а значит, действуют они смелее и не засоряют голову надуманным хламом. Нет у подобных людей и прошлого. А ведь если мы живем в прошлом, будь оно хорошее или плохое, мы сильно тормозим свою нынешнюю жизнь. Так что, поговорим о том, как научиться жить сегодняшним днем.Главное, что нужно усвоить
Суть в том, что нет ни прошлого, ни будущего. Есть только здесь и сейчас,и это вовсе не девиз каких-то безумных панков. Нет, это принцип здравомыслящих людей.
Судите сами: будущее не придет без наших усилий. Да и прошлое осталось только в нашей памяти: со времен трагических событий вашей тяжелой юности все изменилось: вы уже совсем другой человек, люди, которые в этом участвовали - тоже. А это значит, что этих людей нет. Так что перед тем, как научиться жить настоящим, нужно усвоить, что у нас есть только здесь и сейчас.
Способ первый
Обращаем внимание на мелочи
Особенно те, которые делают вас чуть счастливее: это может быть музыка, волшебные запахи весны (или вообще любые другие запахи, которые вам нравятся), детский рисунок на асфальте, которого не было еще пару часов назад. Все это моментально улучшит ваше психологическое состояние.
Медитируйте
Пожалуй, лучший способ, как научиться жить настоящим. Так вы научитесь следить за собственными мыслями. Подойдет и обычная медитация, и динамическая. После сеанса можете сделать небольшое её описание. Не забудьте себя за медитацию наградить.
Живите на полную
Попробуйте пару недель подряд просыпаться часов в шесть и ложиться не позже 22.00. За эти 14 часов постарайтесь сделать все: и то, что сделать нужно, и то, что сделать хочется. Второе - в обязательном порядке. Тогда вы поймете, что жизнь прекрасна. Это, кстати, изматывает, но зато раскрывает ваш настоящий потенциал.
Перенаправляйте свои мысли сами
Пробуйте отслеживать все свои мысли. Как только они уводят вас в прошлое, силой перенаправляйте их в настоящее. Возможно, у вас есть какие-то «якори», которые моментально отправляют вас в прошлое. Если это что-то материальное, например, фото или вещи, уберите так, чтобы они не попадались вам на глаза.
Бывайте иногда в тишине
Ищите один час в сутки, чтобы выключить все гаджеты, выйти из интернета и отключить телефон. Это время побудьте наедине с собой и сосредоточьтесь на окружающем вас мире.
Даже когда все телефоны включены, прислушивайтесь к себе, своему сердцу и своим желаниям. Такое наблюдение за собой поможет вывести на чистую воду все ваши страхи и блокировки, не дающие жить счастливо.
Простите всех обидчиков
Только это поможет перестать жить прошлым. Для того, чтобы действительно простить тех, кто вам сделал много зла, можете написать им письмо благодарности.
Да и вообще, благодарность - отличный способ жить здесь и сейчас. Иногда останавливайтесь и думайте, кому и чему вы были благодарны последние дни. Если это люди, выскажитесь вслух о своей благодарности.
Дайте свободу творчеству
Даже если талантов у вас нет, вы можете подходить увлеченно и творчески к своим повседневным делам. Взгляните на них под новым углом и проявите фантазию. Так вы научитесь получать удовольствие даже от совершенно рутинных дел вроде работы или мытья посуды.
Наслаждайтесь
Получайте удовольствие от того, что имеется сейчас,будь то еда, кофе, свежий воздух или теплый дождь. Обязательно сосредотачивайтесь на том деле, которое делаете. Это не только поможет вам выполнять ваши задания качественно и быстро, но и научит получать от любого процесса удовольствие.
Добрые дела и комплименты окружающим
Они нужны даже не для того, чтобы избавить вас от зацикленности на себе и погруженности в собственные мысли. Просто это делает мир вокруг еще прекраснее и доказывает, что многое в ваших силах. Ну как можно жить в прошлом, если вы сами можете сделать жизнь лучше.
Сосредотачивайтесь на частях вашего тела
Если вам трудно вернуться в настоящее, закройте глаза и все свое внимание сконцентрируйте, например, на собственных стопах. Какие они сейчас испытывают ощущения? Как чувствуют себя в обуви или насколько крепко стоят на полу? Делайте так всегда, когда мысли уносят в прошлое.
Будьте благодарны за паузы
Речь идет о раздражающих ситуациях вроде стояния в длинной очереди или пробки. Так вот, благодарите жизнь за эти перерывы и отучайте себя раздражаться в подобных ситуациях. Можете заполнить эти паузы чем-то полезным, например, изучением языка, а можете просто отдыхать в это время и переводить дух.
Старайтесь менять что-то в рутинных вещах
Наверняка у вас есть установленный порядок действий. Например, на работу вы идете по конкретному маршруту. А что, если попробовать поменять дорогу? Такие мелочи помогут быть более внимательным к окружающему миру.
Попробуйте сделать сегодня то, что откладываете постоянно на завтра
Желательно, чтобы это было что-то приятное. Например, сделайте маникюр сегодня, а не завтра, даже если времени у вас сейчас очень мало.
Придумайте себе «напоминалку»
Речь идет о специальном сигнале или знаке, возвращающем вас в настоящее. Самый простой вариант - резинка на руке: как только мысли уносят вас в прошлое (или же светлое будущее), оттягиваем резинку и ударяем себя по руке. Можно придумать и менее травмирующий знак, например, вы можете чистить ботинки. Будьте готовы к тому, что со временем этот маячок перестанет действовать, поэтому придется менять его на новый.
Жизнь настолько прекрасна, что нет смысла жить в будущем или прошлом. Просто оглянитесь вокруг и убедитесь.
Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование.
Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание - мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки.
Контролируйте свои мысли
Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое. На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент.
Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете . У вас появится больше времени и сил на важные дела.
Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом и не испытывайте неоправданный страх.
Чтобы делать что-то хорошо, перестаньте думать об этом
Giphy.comНам часто кажется, что окружающие оценивают нас каждую минуту. Например, на уроке танцев вы не можете расслабиться, потому что знаете, что танцевать не умеете и выглядите смешно в глазах других. Страх осуждения не позволяет людям пробовать новое. Но каждый человек слишком занят собой, чтобы постоянно отмечать ваши неудачи.
Если что-то пугает вас очень сильно - публичное выступление, необходимость говорить по телефону с незнакомцем или первый поход в спортивный зал, - не сосредотачивайтесь на этом. Так вы только усилите свой страх.
Постарайтесь меньше фокусироваться на себе. Больше внимания уделяйте происходящему вокруг. Осознавайте себя как часть происходящего, а не единственного действующего лица. Это поможет совладать с эмоциями и правильно реагировать на окружающую обстановку. Так вы сможете работать над своими слабыми сторонами.
Чтобы выжать из времени как можно больше, потеряйте ему счёт
Когда вы поглощены интересным делом, то перестаёте следить за . Подобное происходит, когда нам нравится то, что мы делаем. А ещё мы не считаем время, когда спим. Но нельзя просто окунуться в деятельность с головой, не желая этого, поэтому важно создать оптимальные условия для таких занятий.
Подберите интересную цель, которая научит вас новому. Она не должна быть настолько тяжёлой, чтобы вы испытывали стресс, двигаясь к ней, и слишком лёгкой, чтобы не испытывать скуку в процессе.
Расставляйте приоритеты
Одна из проблем, мешающих нам достигать своих целей, - трудности, о которых мы думаем. Мы часто считаем, что должны сделать что-то, хотя это не так. Задумайтесь, делаете ли вы что-то без желания, не видя в этом смысла, просто по привычке.
Действительно ли это необходимо или полезно? Чтобы выяснить, что в вашей жизни важно, используйте - 20% ваших действий приносят 80% результата. Выясните, что именно включают в себя эти 20% и уделяйте им больше внимания, а на оставшиеся 80% взгляните по-новому. Старайтесь вкладывать в них меньше времени и труда, освобождая место для чего-то полезного.
Составьте план, чтобы ничего вас не отвлекало. Подробно распишите все свои дела. Так вам больше не придётся отвлекаться в процессе работы и вспоминать, что же ещё нужно сделать. Можно использовать самое простое планирование. Главное, чтобы оно было достаточно детальным.
Если что-то беспокоит вас, не бегите от этого
Все мы испытываем негативные эмоции - боль от разлуки, разочарование от неудавшегося учебного проекта, страх перед публичным выступлением. Это вполне нормально.
Однако проблема может крыться в том, что мы начинаем испытывать вторичные эмоции. Например, когда мы злимся на свой страх выступлений, боимся боли разлуки, нервничаем при мысли о необходимости делать новый проект. Так мы только дольше испытываем неприятные чувства. Выход из этого - принятие своих чувств.
Не нужно пытаться изменить произошедшее. Просто живите дальше, не отталкивая свои эмоции и не осуждая себя за них. Негативный опыт позволяет нам расти, если мы не боимся его анализировать.
Ответ психолога:
Здравствуйте, Лариса!
Отсутствие самоуважения и способности брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки – это серьезные дефициты. Окружающие относятся к Вам так, как Вы сами к себе относитесь. То есть если Вы себя не уважаете, в Ваших поступках и в Вашем поведении это прослеживается и другие люди это считывают и могут этим воспользоваться в своих интересах. Отсутствие принципов – это результат потери самоуважения. Если у человека нет принципов, значит присутствует вседозволенность, нет разумных границ в отношениях с людьми, в том числе с противоположным полом.
Если Вы понимаете, что не хотите быть в отношениях с человеком, но продолжаете в них находиться – это не нормальная ситуация. И надо разбираться, что это за отношения и что Вас там держит. Предполагаю, что Вы еще не готовы к серьезным отношениям, но принуждаете себя быть в них, либо пытаетесь внешне соответствовать некоему образцу. Однако чтобы быть в отношениях, надо не только этого хотеть, но и внутренне быть к этому готовой. Потому что любые отношения подразумевают ответственность партнеров как за себя, так и за сами отношения, тем более серьезные. А так же они подразумевают наличие определенных норм внутри этих отношений – это когда партнеры договариваются, либо изначально совпадают во мнениях, что для отношений нормально, а что ненормально. Также оба партнера сознательно берут на себя ответственность за соблюдение этих норм. Вообще, такие нормы человек получает изначально в семье; как правило, они усваиваются им бессознательно. Позже он получает их также из отношений с окружающими людьми, но основа всегда закладывается в семье. Если семья была дисфункциональной, то представления о нормах могут быть неправильные, либо искаженные, что влечет за собой проблемы во взрослом возрасте. Мне кажется, что у Вас есть сложности с установлением таких норм в отношениях, поэтому Вы и запутались. Чтобы Вам быть в отношениях сначала нужно внутри себя понять и ответить себе на вопрос: «Что для меня в отношениях является нормой, а что не является?» И это касается не только отношений с мужчинами, но вообще, со всеми людьми. Так как мужчины – это только один из сегментов сферы отношений, и там работают те же механизмы, что и со всеми остальными людьми. Скорее всего, Вам одной трудно будет это сделать, в силу Вашего возраста и еще небогатого жизненного опыта. Поэтому я бы рекомендовала Вам для решения данной проблемы получить полноценную консультацию психолога. Я считаю, что Вы на правильном пути, раз обратились за помощью, и видите свои дефициты. Вам необходимо начать их восполнять, это вполне осуществимо, но нужна профессиональная поддержка. Надеюсь, я немного сориентировала Вас в данной проблеме.
