Здравствуй, бродуд! Пишет вам нытик и философ, который потерял из-за своего нытья девушку. Собственно, в этом и проблема – я всю жизнь ною. Я могу найти миллион причин, почему этот мир плохой и все несправедливы именно ко мне. Друзья есть, хорошие, но хочется в большой компании тусить, да и с девушками общаться. Я очень много читаю и, естественно, нахожу причины для своего социального бездействия. Эмиль, Шопенгауэр, Камю, Сартр – вечные мои друзья. Как-то раз дошел до черты, испугался и решил что-то менять. Пошел в качалку, на время помогло избавиться от нытья, а потом снова. Жутко боюсь одиночества, вешаюсь на любого человека, который проявил ко мне интерес. Мерзкая картина. Как уже стать мужиком? Как перестать ныть?
Ответ
Здравствуй, любезный нытик и философ. Ну что сказать? Твоё нытьё дарит надежду на счастливое превращение. Не как у Кафки из человека в жука, а из параноидальной истеричной бабы в нормального мужика, способного ответить за свои слова и действия. Нужно только собраться и стараться не повторять жизненный путь своих друзей Сартра, Камю и прочих.
Видишь ли в чем дело, главный парадокс нытья в том, что оно ничего не решает. – а всё равно проблема не решится. А ещё нытьё очень пагубно влияет на здоровье. Серьёзно, ученые из Гарвардского университета вообще полагают, что у фанатов уныния куда больше шансов заработать сердечный приступ.
В первую очередь, нужно повзрослеть и начать брать ответственность за сложившуюся ситуацию на себя, не нужно сваливать на фарт, удачу, злой рок, судьбу и невезение. Это значит, что, когда от тебя в очередной раз уйдёт девушка, не выдержавшая твоей мягкотелости, или на тебя опять насядут на работе, ты вместо депрессии и лишней философии опустишь свои трусливые яйчишки до режима «море по колено» и начнёшь анализировать ситуацию, пытаясь понять, где же был совершён поворот не туда. Достала новая девушка – . Не можешь решиться на такой серьёзный шаг – терпи и не ной, значит, не настолько достала. Это уже второй пункт, который целиком и полностью зависит от твоей решительности. Тут нужно действовать резко и отважно, как шашкой рубить, потому что только действия способны хоть что-то да поменять.
Кроме того, омраченный экзистенциальными думами друг, отбрось бренное восприятие мира и научись смотреть на него в более позитивном ключе. Если после «Тошноты» и «Мира как воли и представления» у тебя не получается смотреть на мир с обнаженными в радостном оскале зубами, то избери тактику осторожного пофигизма. Не того пофигизма, когда всё пускается на самотёк, а очищенного, рафинированного, который не даёт сокрушаться по мелочам. Если после конфликта с людьми ты говоришь своему подчерепному карлику: «Ну и хрен с ними», – это хорошо. Если последствия конфликта преобразовались в сопли относительно своей же беспомощности и несправедливости окружающего мира, то иди к черту, неисправимое хамло.
Дело в том, что когда в жизни видишь только положительные стороны или забиваешь на мелочи, которые прежде тебя убивали, автоматически перестаешь жаловаться, перестаешь замечать негативные моменты, начинаешь мыслить по-другому.
Очень много зависит от твоих друзей. Перестань им жалиться и сетовать на несовершенство мира, людям не нравится твой захлёбывающийся соплями козлетон. Им неприятны твои проблемы, так что перестань делиться, отключи телефон при малейшем порыве позвонить и пожаловаться, удались в соседнюю комнату и просто заткнись.
Но есть, что называется, материальные инструменты. Есть такой парень по имени Уилл Боуэн, которому такие, как ты, издолбили всю душу. Он вас так ненавидит, что даже книжку написал: «Мир без нытья». В ней он советует лечить склонность к нытью при помощи фиолетовых браслетов. Значит так, берешь браслет и надеваешь его на руку. Цель – браслет должен оставаться на запястье на протяжении 21 дня. Но подвох в том, что каждый раз, когда ты хотя бы задумаешься о том, чтобы пожаловаться, придется снять браслет, надеть его на другую руку и начать отсчет заново. И так пока не проживешь без нытья 21 день. Непонятно в чем секрет, может, браслет нужно выбирать такой, у которого шипы внутрь, или фиолетовый цвет так сильно бесит людей, но, как ни странно, это помогает.
Другие советуют завести животное. , кошку, можно даже шиншиллу. Животина снимает стресс и будет внимательно слушать твои причитания. Есть, конечно, вероятность, что ты и её доведёшь до инфаркта своим нытьем, но мы надеемся, что здравый смысл в тебе ещё остался.
А знаешь, что ещё может помочь? Резкая смена обстановки. Уезжай куда-нибудь далеко-далеко, например, на рыбный промысел в Камчатский край. Наслаждайся красотами сопок, работай 16 часов в день и получай деньги. Бурная трудовая деятельность, незнакомая обстановка и соседство с суровыми мужиками здорово закаляют характер. Ты ведь уже ходил в качалку и знаешь, как исцеляет тяжёлый труд. Не хуже перевернуть твой внутренний мир может путешествие автостопом. Обычное путешествие тоже может, но были бы деньги… Кстати, ты не пробовал своё нытье в творчество переводить, как твои друзья-философы? Может, стишки будешь писать или блог свой заведёшь. Вдруг ты новый Кьеркегор? Да даже если обычный Миша Васин, будет отдушина, которая возьмёт удар на себя и спасёт человечество и твоё время от бесполезного нытья.
Есть опасность, что с продолжением жалобной политики от тебя . Есть у меня один приятель, которого мы стараемся не звать на тусовки, потому что на всех тусовках он начинает сетовать на несправедливость музыкального бизнеса (он музыкант), отсутствие денег и женское коварство. У людей своих проблем хватает, только они могут с ними разобраться самостоятельно, стиснув зубы, а ты по поводу тех же самых проблем пускаешься в истерию. Тебя считают нытиком и бездельником, потому как время на нытьё ты находишь, а на решение проблем почему-то нет. Остаются лишь презрение и раздражение к такой слабой личности, которые у некоторых переросли в откровенную ненависть.
Все уже давно знают, что уныние – жутко заразная штука, и прекрасно понимают, что лучший способ спасения от пандемии – бегство.
Так что будь молодцом и побольше живи, а не читай философов, искавших оправдание своим порокам и комплексам. Маме привет.
У каждого возникают проблемы и неприятности, имеется неудовлетворение имеющейся ситуацией. Но одни все это быстро решают и дальше идут к своим целям, а другие – начинают ныть и жаловаться на жизнь. Причем таких наблюдается подавляющее большинство. В этой статье рассмотрим, почему такое поведение неприемлемо, к чему оно может привести человека и как в корне изменить ситуацию, чтобы перестать жаловаться.
Сейчас жалобы на жизнь и текущую ситуацию стали бичем общества – люди поголовно делают это в интернете, реальной жизни, в личных блогах и на страничках социальных сетей. Это уже стало нашей национальной проблемой – плохо обслужили в магазине, начальник нагрубил и потребовал отчета, цены растут, правительство обманывает и прочее. Люди публично жалуются друг другу, создавая вокруг себя негативный эмоциональный фон, который влияет и на окружающих.
Давно замечено, что в тех семьях, где постоянно наблюдается нытье и жалобы на жизнь, нет никакой радости, даже если с виду все хорошо, есть хорошая работа, дополнительный доход, нормальные отношения и прочее. Кто-то скажет, ну и что не так, если человеку после этого гораздо легче, он выговорился о своих проблемах? Давайте разбираться дальше.
Ныть и жаловаться – это деструктивно и опасно!
- Такие особи постоянно сосредоточены на плохом, чем создают вокруг себя ореол негатива и загоняют в депрессивное состояние.
- Человек расходует массу времени на , но ведь его можно пустить на решение возникшей проблемы и кардинальное изменение ситуации.
- Вокруг такой личности начинают концентрироваться такие же нытики и жалобщики, что отталкивает позитивных, успешных и целеустремленных людей.
- Мы начинаем эмоционально деградировать. Положительных эмоций с каждым днем становится все меньше, а отрицательных – все больше. Это плохо сказывается на любой сфере его жизни – начиная от работы и заканчивая семьей.
Из всего вышеперечисленного следует, что в нытье и жалобах нельзя найти конструктив и положительные моменты для развития, поэтому, следует их убирать из своей жизни.
Методы решения проблемы с жалобами на жизнь
- Вы можете сами контролировать ситуацию с негативными мыслями. Это просто эмоции, которые нужно отключать. Для этого можно использовать медитации и различные методики аутотренинга.
- Проблемы – это хорошо. Рост возможен только через проблемы. Твой уровень жизни определяет только тот уровень проблем, с которыми ты можешь комфортно существовать. Нет людей без проблем.
- Привлекайте позитив. Даже тогда, когда кажется, что все в вашей жизни идет верх дном, нужно стараться концентрироваться на позитиве. Вспомните, что вы любите, что привлекает вас и постарайтесь отвлечься.
- Применяйте в течение , способный убивать негативное мышление.
- Перестаньте общаться с нытиками. Они передают вам весь свой негатив, поэтому, ограничьте такой круг общения. Если это сделать нельзя (близкие родственники), то сведите его к минимуму.
- Ищите пути решения любой проблемы, а не обсуждайте ее с другими людьми.
- Извлекайте из любых сложных ситуаций плюсы. Если вы заболели, то это возможность пересмотреть свой образ жизни и изменить его. Уволили с работы – не беда, буду начинать свой бизнес. Обманули партнеры – найду других на более выгодных условиях.
Задумайтесь над тем, что ныть и жаловаться – это очень плохо, такое поведение только делает хуже и ничего положительного не приносить. Нужно перестать это делать, настраиваться на позитив и тогда ситуация обязательно изменится в лучшую сторону.
Вы уже составили свой план на день? А теперь посмотрите, насколько важные дела вы в него включили. В зависимости от того, насколько правильно вы составите свой план на день - будет зависеть заняты вы или продуктивны.
На самом деле это два разных понятия - быть занятым и быть продуктивным.
Можно быть вечно занятым, постоянно испытывать недостаток времени, приходить домой уставшим, потому что весь день вы что-то делали.
Вопрос в том - ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ?
Важно не то, что вы делаете. Важно насколько эффективна ваша работа. Будете ли вы продуктивны и насколько он соответствует вашим целям.
Время не любит, когда его тратят впустую .
Чтобы повысить продуктивность, достаточно включить в свой список те дела, выполнение которых .
Например, для тех, кто работает в нише копирайтинга , журналистики создание текстов более важное дело, чем периодическое штудирование почтовых сообщений.
Важно определить пути "утечки" времени и ограничить это время.
Например, проводить не более 1 часа в день или не смотреть телевизор дольше 1 часа.
Важные и неважные дела. В чем отличие?
Важные дела сложнее, требуют больше энергии, но именно они приближают нас к цели. Не важные дела - проще, легче, но не несут никакой пользы. Вроде бы ты хорошо поработал в течение дня, твой список дел выполнен, но они не особо продвинули.
Подумайте, стоит ли тратить время на такие дела?
Большие списки дел и ненужные мелочи
Не составляйте большие списки дел, включая туда всякие мелочи. Отличайте главное от второстепенного. Отметите многозадачность.
Доказано, что списки из трех самых важных дел более эффективны. Часто мы тратим время на ненужные мелочи , не замечая сколько энергии и сил они отнимают на самом деле.
Что такое дедлайны, стратегичекие задачи и второстепенные
Всегда нужно оценивать выполненную работу с точки зрения ценности именно для вашей жизни. Именно на такую работу стоит тратить время и силы.
Эффективно работать - значит обеспечить будущего себя.
Например, овладение каким-то навыком. Из моего недавнего - изучила как работает Evernote (умный помощник). Мега удобное приложение, которое помогает стать организованнее и продуктивнее.
Из плюсов Evernote :
- создание заметок
- копирование информации из Интернета
- совместный доступ
- синхронизация на различных устройствах.
Сейчас набираюсь опыта в программе Adobe Muse . Параллельно разбираюсь с интеллект-картами.
По утрам уделяю внимание английскому языку. Это тоже навык. Можно просто изучать язык, а можно совершенствовать свой уровень английского. Мне нравится ресурс эффективное изучение английского.
Здесь бесплатно предоставлено огромное количество видеоуроков, фильмов, песен, мощнейший видеословарь, игр для взрослых и детей и т.д. Перепробовав несколько вариантов, я остановилась здесь.
Выполняешь задания, продвигаешься в общем рейтинге учеников, а это отлично мотивирует. Однозначно, моя рекомендация воспользоваться этим ресурсом. Ссылка
Живите в настоящем. Важно сосредоточиться на том, чем ты занят в данный момент.
Если ты завтракаешь, не стоит в это время проверять почту или зависать в соцсетях. Если ты пришёл в спортзал, занимайся с отдачей, прочувствуй каждую мышцу.
Путь к успеху - быть увлеченным тем, чем ты занимаешься и с максимальной концентрацией выполнять намеченные задачи. Тогда эффективность возрастет в сотни раз.
Простой способ побороть самую большую проблему России после дураков и дорог.
Помните веселую забаву под названием Ice Bucket Challenge? Летом 2014 года все только об этом и говорили. Знаменитости и простые люди один за другим выливали себе на голову ведро с ледяной водой, жертвовали 10 долларов на изучение неизлечимой болезни — бокового амиотрофического склероза (БАС, им болен знаменитый физик Стивен Хокинг) и вызывали на «челлендж» других людей. Получилось удачно — люди со всего мира собрали 190 млн евро, а ученые на собранные средства открыли ген, отвечающий за высокий риск возникновения БАС.
Наблюдать Ice Bucket Challenge можно и сегодня, дома и на работе. Миллионы людей ежедневно опрокидывают на себя ведро — но не с ледяной водой, а с ужасным нытьем и жалобами. Каждый день, каждый час.
Нытьё окружает нас. Прислушайтесь к тому, что говорят вокруг:
- (В приемной у врача) «Сколько же можно ждать?».
- (В курилке) «Работы по горло, ума не приложу, как с ней справиться. А начальнику на это плевать».
- (На совещании) «Вы получили моё письмо? Я же отправлял. Читать научитесь».
- (Дома после работы) «Ты хлеб купил? Нет? Ничего тебе доверить нельзя».
Жалуются все и всегда. Неудивительно — ничто так не сближает людей, как совместное нытьё. Тот, кто не поддержит такой разговор или сообщит, что у него все хорошо, сразу же столкнется с отчуждением либо с агрессией того, кого «не выслушали».
Ученые считают такое поведение результатом нашего биологического наследия. Фокусируясь на негативном, мы сразу же направляем все силы на борьбу с опасностью, чтобы повысить шансы на выживание.
Но у такого поведения есть и серьезный минус. Когда мы думаем о плохом, мозг начинает вырабатывать гормоны стресса. Они блокируют нашу способность решать проблемы и другие когнитивные функции. Это происходит даже тогда, когда мы слушаем человека «на негативе» — вы сразу же ощутите, что ваши силы быстро убывают. Очень похоже на пассивное курение — в нашем случае это, получается, «пассивное нытьё».
Отказаться от нытья сложно — как и от любой другой привычки, которая складывалась годами. Но сложно — не значит «невозможно».
Поэтому я объявляю марафон «30 дней без жалоб и нытья»!
Сейчас расскажу, что нужно делать. Сначала, как и полагается, правила. Перед вами 6 простых шагов к будущей победе над нытьём.
Не каждое заявление со знаком «минус» можно отнести к нытью.
«Сегодня жарко» — это не нытьё, а констатация факта. А вот
«Блин, опять жара!» — уже нытьё.
«Сначала жара, потом дождь, сегодня опять жара. Что случилось с нашей погодой? Это что, климатическое оружие США?» — ну, теперь вы и сами всё понимаете:).
И ещё немного нытья:
- «Битый час стоял в пробке. Батюшка моё время!»
- «Телефон разрывается. Сегодня вообще кто-нибудь будет работать?»
- «Да где, черт возьми, ключи от машины? Сплошной беспорядок!»
Во время нашего челленджа вы можете столкнуться с неприятными людьми и неприятными ситуациями. Замечать это и злиться на это — правильная и (если, конечно, вы держите себя в рамках) здоровая реакция. А вот возмущаться продолжительное время и рассказывать об этом всем подряд «Ты не поверишь, что сегодня со мной случилось!..» — уже нытьё.
2. Записывайте, как часто вы жалуетесь и на что
Все изменения начинаются с внимания. Осознанности.
На что именно вы жалуетесь? Подумайте, разбейте жалобы на рубрики, запишите и зачеркните их. Вполне возможно, что уже через три часа вы придете в ужас от того, что «начеркали». Так много!
Не переживайте — ведь позиции нытья сильны. Нытьё — это культ, в России его давно пора объявить государственной религией. Ноют все. Вернее, все кроме вас.
3. Избегайте хронических нытиков
Как уже было сказано, пассивное нытье вредит вашему настроению. Если вы выказываете желание послушать нытика, вы лишь вдохновляете его на то, чтобы жаловаться дальше. А уж если вы дадите ценный совет о том, как страдальцу исправить положение… Придется вам ещё часок поработать психоаналитиком и послушать чужие жалобы.
Создайте вокруг себя зону без нытья!
Но что делать, если главный нытик — это вы сами?
4. Не ныть, а быть благодарным
Благодарность — одно из лучших человеческих качеств. И очень полезных — ведь она уменьшает наши ожидания и желания, и, как следствие, не позволяет нам разочароваться. Мечты часто не сбываются — ведь реальности плевать на них, у неё свои собственные правила.
- «Это самый минимум, который можно ожидать!»
- «У нас тут не банановая республика!»
- «Позовите директора! Сейчас же!» (ага, сейчас).
Благодарность возвращает нас к действительности и помогает сосредоточиться на том, что там есть — а не на том, чего там нет:
- «Господи, Интернет сегодня опять тормозит!» (Слава Богу, что у меня вообще есть ПК и доступ в Сеть, и мне не надо, как раньше, ходить в библиотеку и часами искать нужную информацию).
- «Обещали привезти посылку сегодня — и не привезли!» (Да ладно, приедет завтра, ничего страшного).
- «Ну вот, сегодня на работе важное совещание, а я, как всегда, заболела. Ну почему это всё время происходит именно со мной?!» (Как хорошо, что у меня есть работа, и я могу спокойно подлечиться без необходимости трудиться).
Примеры выше показывают, что у Вас всегда есть выбор. Вы сами решаете, как реагировать.
Да, вы, конечно же, можете злиться. Упрекать. Ныть и жаловаться.
Но можете и просто… отпустить. И тем самым поднять себе настроение.
5. Говорите не «Я ДОЛЖЕН», а «Я ХОЧУ»
Разумеется, вы никому ничего не должны. Не стоит же перед вами человек с пистолетом! То, что вы делаете, вы ХОТИТЕ сделать — потому что не хотите сталкиваться с негативными последствиями ничегонеделания. Но вместо этого мы говорим себе — эта работа для нас неприятна, так что я ДОЛЖЕН это сделать. И жалуемся — в знак протеста против несправедливости окружающего мира.
Сделайте проще. Скажите вместо «Я должен» «Я хочу». Например:
«Перед сном я ДОЛЖНА навести порядок на кухне».
«Перед сном я ХОЧУ навести порядок на кухне».
«Я ДОЛЖЕН разобраться с этой чертовой статистикой за час».
«Я ХОЧУ разобраться с этой чертовой статистикой за час».
«Я ДОЛЖНА похудеть хотя бы на 5 кг».
«Я ХОЧУ похудеть хотя бы на 5 кг».
Чувствуете разницу?
Поначалу в глазах друзей, родных и коллег вы будете выглядеть странно . Они будут спрашивать вас: «Ты что, правда хочешь поработать сверхурочно? С тобой все в порядке?». Но это лишь доказывает, насколько сильно мы привыкли к тому, чтобы без конца ныть и жаловаться. Жизнь должна быть простой, удобной и беспроблемной. Она бы такой и была — если бы мы без конца не «должны» были что-то делать.
6. Наказывайте себя 🙂
Наказание ведёт к изменению поведения. Каждый, у кого хотя бы раз отбирали права, вам это подтвердит. Воспользуйтесь этим для того, чтобы отучить себя ныть и жаловаться. Как? Очень просто — наденьте на запястье канцелярскую резинку. Наденьте — и бейте, БЕЙТЕ себя каждый раз, когда жалуетесь! :).
«Ноешь? Ну тогда получай!».
Итак!
Готовы ли Вы принять участие в марафоне «30 дней без нытья и жалоб?».
Если да —
- Оставьте комментарий под этой записью и поделитесь ей в соцсетях. Так вы дадите обещание перед обществом, и «соскочить» будет уже не так легко! :). В комментарии можно написать о том, на что вы жалуетесь больше всего.
- Периодически заглядывайте сюда и пишите о своих ощущениях — получается ли отказаться от жалоб и нытья, чем вы заменили нытьё (подсказка — благодарностью), какие изменения вы чувствуете в жизни и т.п.
Сделайте шаг к жизни без нытья прямо сейчас!
Удачи Вам.
Больше полезных новостей - на !
Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда…
Почему и зачем нам это?
Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация. Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д. И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.
А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.
Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.
Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?
Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент
Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.
Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом- вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.
При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.
Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:
- Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
- Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
- Не важные, но срочные;
- Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.
Съешьте помидор
Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.
Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.
Съешьте лягушку
После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.
Научитесь отказывать
Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубе…И что из этого?
Следите за порядком
Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.
Придумывайте бонусы
Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.
Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине
Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!
Настройте свое настроение
Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!
