Мы боимся одиночества и пытаемся заполнить каждую секунду тишины людьми, гаджетами, интернетом. Журналист Грейс Басала делится своим опытом того, как проводить время в одиночестве, чтобы перестать его бояться и избегать.
Мое идеальное субботнее утро выглядит так: проснуться и выйти из дома до девяти утра, выпить кофе в кафе и отправиться на прогулку. Проводить время наедине с собой - одно из моих любимых занятий. Я интроверт и могу прожить несколько дней без людей. Но так не у всех. Я встречала тех, кто даже несколько минут не может провести в одиночестве.
Я переехала в новый город, никого там не знала и жила одна в квартире. Этот опыт многому меня научил. Я поняла, что быть одной - совсем не то же самое, что быть одинокой. Наоборот, такое время может быть полезным и продуктивным. Я считаю, что каждой женщине нужно выделять время для себя. Наслаждаться им помогут несколько советов.
ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
Время в одиночестве - шанс заняться саморазвитием, здоровьем или внешним видом. Побалуйте себя ванной с пеной или маской для лица. Сделайте то, что давно собирались, но все время откладывали. Неважно, что вы будете делать. Главное, чтобы становились здоровее, красивее и счастливее. Пусть время наедине с собой ассоциируется у вас не с тоской и скукой, а с самосовершенствованием и заботой о себе.
БУДЬТЕ ЭГОИСТКОЙ - ИНОГДА МОЖНО
Попробуйте отбросить чужие интересы и подумать о себе. Чем вы хотите сегодня заняться? Не нужно подстраиваться и искать компромиссы, вы сами решаете, какой фильм посмотреть и в каком ресторане пообедать.
Поначалу это может показаться сложным. Но со временем вы убедитесь: когда вы не зависите от других и полагаетесь на себя, стать счастливой гораздо проще.
ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ
Если вы строите планы, боитесь выпустить ситуацию из-под контроля и не можете расслабиться, время наедине с собой поможет разобраться с этими проблемами. Примите решение заняться чем-нибудь и не тянитесь за телефоном, лучше оставьте его дома или спрячьте.
Стоит отключить Сеть и отложить гаджеты, как становится ясно: с их помощью мы забиваем малейшие пустоты в жизни. Научитесь наслаждаться текущим моментом наедине с собой, и со временем сможете делать это в компании.
ВЫХОДИТЕ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Делать что-то в первый раз трудно, страшно и неловко. Но чтобы почувствовать жизнь и увидеть возможности, которые она открывает, приходится преодолевать страхи и комплексы.
Сходите одна поужинать, посмотрите фильм в кинотеатре или выйдите на прогулку. Не волнуйтесь о том, что подумают окружающие. Вы же не осуждаете людей, которых видите без компании.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ
Постоянно делать что-то сложное и пугающее не обязательно. Если хочется весь день смотреть сериалы или читать, делайте это. Наслаждайтесь каждым мгновением.
Длинными вечерами Фаина Яковлевна Некоркина берет в руки фотографии и вспоминает…
За долгую жизнь накопилось много событий, но память, увы, хранит уже не все: шутка ли, 92-й год пошел…
Родилась Фаина Северьянова в селе Мухоедово Нижегородской области. В семье - шестеро детей, мал мала меньше.
Село большое было, красивое, с церковью, - вспоминает Фаина Яковлевна, мысленно уносясь в далекое детство…
А потом семья переехала в Сормово. Отец работал на «Красном Сормове» столяром, а мама воспитывала детей и занималась хозяйством. Семья была основательная, дружная, со своим укладом.
Не успела оглянуться, как за плечами оказались семилетка, а затем и судостроительный техникум, замужество, рождение сына…
Семейная жизнь не сложилась (видно, не сошлись две половинки - подобное случается сплошь и рядом). Взяла сына и уехала в Ленинград, город, в котором еще с детства мечтала жить и работать.
Все складывалось как нельзя лучше: работа по специальности на судостроительном заводе, новые знакомые и любимый сын, дарящий радость и счастье…
Когда началась война, Фаина Яковлевна и предположить не могла, что выпадет на их долю, сколько придется пережить в голодном замерзающем Ленинграде. Пайка хлеба, голодные глазенки ее Левушки, тонюсенькими пальчиками собирающем со стола каждую крошечку, ежедневные бомбежки и артобстрелы. Казалось, смерть накрыла саваном весь город: умирали сослуживцы, знакомые, соседи. И не было этому конца и края…
Как удалось выжить - не знает до сих пор. Наверное, великая материнская любовь давала силы, помогала преодолеть голод и лишения.
Они покидали осажденный Ленинград по дороге жизни.
Впереди ждал родительский дом, тепло и забота близких.
Кожа да кости - такой я была, - рассказывает Фаина Яковлевна. - Ходила с палочкой - настолько была слаба. Даже в баню с провожатой, спасибо сестренке, поддерживала меня, как могла…
Много времени прошло, пока мать и сын отогрелись душой, перестали вздрагивать от каждого хлопка и стука. Жизнь потихоньку налаживалась. Фаина Яковлевна устроилась на Сормовский завод конструктором, Лев закончил школу, а затем и институт.
Они были большими друзьями: вместе гуляли, заботились друг о друге нежно и трогательно.
Но пришло время, и сын влюбился. Мать приняла сноху как родную дочь.
Танечка красавица была, - рассказывает Фаина Яковлевна, -и человек замечательный. Трое деток у них, внуки и правнуки уже есть.
Одно плохо - живет сын с семьей в Москве. Когда помоложе была - частенько в гости ездила, да и Лев с Татьяной мать не забывали. А сейчас самой за 90, да и сыну под 70.
Больше по телефону общаемся, - с грустью говорит Фаина Яковлевна. - Сынок мне каждые 10 дней звонит, а то и чаще. И приезжает - вот уж для меня большая радость…
Сейчас бывшая блокадница Фаина Яковлевна Некоркина живет одна. Несмотря на преклонный возраст, ежедневно гуляет, ходит в магазин (благо открыли недавно в их доме), звонит сестре и брату, перечитывает Чехова и Толстого.
Я одна, но не одинока, - чуть улыбнувшись, говорит Фаина Яковлевна, - у меня есть сын и мои воспоминания…
Елена ФРОЛОВА
Мое идеальное субботнее утро выглядит так: проснуться и выйти из дома до девяти утра, выпить кофе в кафе и отправиться на прогулку. Проводить время наедине с собой - одно из моих любимых занятий. Я интроверт и могу прожить несколько дней без людей. Но так не у всех. Я встречала тех, кто даже несколько минут не может провести в одиночестве.
Я переехала в новый город, никого там не знала и жила одна в квартире. Этот опыт многому меня научил. Я поняла, что быть одной - совсем не то же самое, что быть одинокой. Наоборот, такое время может быть полезным и продуктивным. Я считаю, что каждой женщине нужно выделять время для себя. Наслаждаться им помогут несколько советов.
ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
Время в одиночестве - шанс заняться саморазвитием, здоровьем или внешним видом. Побалуйте себя ванной с пеной или маской для лица. Сделайте то, что давно собирались, но все время откладывали. Неважно, что вы будете делать. Главное, чтобы становились здоровее, красивее и счастливее. Пусть время наедине с собой ассоциируется у вас не с тоской и скукой, а с самосовершенствованием и заботой о себе.
БУДЬТЕ ЭГОИСТКОЙ - ИНОГДА МОЖНО
Попробуйте отбросить чужие интересы и подумать о себе. Чем вы хотите сегодня заняться? Не нужно подстраиваться и искать компромиссы, вы сами решаете, какой фильм посмотреть и в каком ресторане пообедать.
Поначалу это может показаться сложным. Но со временем вы убедитесь: когда вы не зависите от других и полагаетесь на себя, стать счастливой гораздо проще.
ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ
Если вы строите планы, боитесь выпустить ситуацию из-под контроля и не можете расслабиться, время наедине с собой поможет разобраться с этими проблемами. Примите решение заняться чем-нибудь и не тянитесь за телефоном, лучше оставьте его дома или спрячьте.
Стоит отключить Сеть и отложить гаджеты, как становится ясно: с их помощью мы забиваем малейшие пустоты в жизни. Научитесь наслаждаться текущим моментом наедине с собой, и со временем сможете делать это в компании.
ВЫХОДИТЕ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Делать что-то в первый раз трудно, страшно и неловко. Но чтобы почувствовать жизнь и увидеть возможности, которые она открывает, приходится преодолевать страхи и комплексы.
Сходите одна поужинать, посмотрите фильм в кинотеатре или выйдите на прогулку. Не волнуйтесь о том, что подумают окружающие. Вы же не осуждаете людей, которых видите без компании.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ
Постоянно делать что-то сложное и пугающее не обязательно. Если хочется весь день смотреть сериалы или читать, делайте это. Наслаждайтесь каждым мгновением.
***
Проводить много времени в одиночестве не надо. Здесь действуют те же правила, что и со сном и полезными привычками: главное - баланс и умеренность. Если чувствуете себя одиноко, позвоните подруге и назначьте встречу. Но если вы не можете вспомнить, когда последний раз были одни, пора расчистить расписание и восстановить связь с собой.
