Мотивация спортсмена играет одну из самых важных ролей в достижении результатов. Только это не означает, что чем мотивирование спортсмен, тем он результативнее. Не стоит также полагать, что для выполнения цели требуется максимальный уровень мотивации. Мотивация - это внутреннее побуждение к достижению цели. Мотивация от стимула отличается именно тем, что побуждение происходит внутри. В то время как, стимул исходит извне и может являться побуждением для мотивации. Например, спортсмен мечтает о награде, и он представляет ее у себя в уме. Награда здесь является стимулом, а представление ее в уме - мотивацией. Без должной мотивации и стимуляции спортсмен не сможет грамотно выполнять указания тренера. Попросту, он не сможет тренироваться, чтобы стать мастером. Без мастерства, как известно, отличных результатов не добиться, поэтому мотивировать спортсмена требуется, но степень мотивации не должна превышать определенного значения. Слишком высокая мотивация повышает степень тревожности и уровень страха спортсмена перед выступлением, поэтому можно, часто, услышать от тренера «успокойся, расслабься“. Чрезмерное старание приводит к ухудшению результатов для некоторых спортсменов, но существуют ситуации, когда требуется максимальная мотивация спортсмена. Кроме того существует понятие " оптимальный уровень мотивации»,который зависит не только от спортсмена, но и от вида спорта. Максимальная мотивация требуется в видах спорта, где требуется большая выносливость, быстрота реакции. В тоже время, слишком высокая мотивация помешает в тех видах спорта, где потребуется четко координируемые движения.
Стимулом для мотивации спортсмена являются соревнования. Известно, что при соревнованиях спортсмен старается достичь максимального результата. Помимо соревнований хорошей мотивацией для спортсмена является похвала тренером достижений спортсмена. Например, спортсмен улучшил свой персональный рекорд, а тренер поблагодарил его за грамотное исполнение и великолепный результат. Средства мотивации не ограничиваются похвалой и соревнованиями, для каждого они строго индивидуальны, и только при грамотном подборе тренером спортсмен достигает требуемого успеха. Также стимул может превратиться в форму внутреннего побуждения при условии, если стимул является потребностью. Итого имеем, что стимул и мотив могут помочь человеку реализовать свои возможности. Эффективной мотивацией может являться то, что более компетентный человек ставит цель перед исполнителем. Неэффективной мотивацией в этом случае будет являться просто фразы: «постарайся сделать все, что можно». Почему? Потому что компетентный человек ставит грамотную и четкую задачу, как кажется исполнителю. Такая цель более определенная, чем «все, что сможешь», поэтому и мотивация исполнителя становится эффективней, а цель более достигаемой. Но для каждого человека следует применять индивидуальные мотивационные подходы. Главным моментом в вышеприведенном примере эффективной мотивации является, то, что цель должна быть реально достижимой для конкретного исполнителя и соответствовать его желаниям.
Таким образом, когда достигается оптимальный уровень мотивации, тогда приходит успешность в результатах. В основу психолого-педагогических воздействий, способствующих обеспечению развития профессионально важных качеств, личностных особенностей, должно быть положено воспитание у спортсменов постоянной мотивации, активной установки на произвольное самосовершенствование, самовоспитание, саморазвитие. Психологические требования к высокому уровню функциональной подготовленности и специальной работоспособности, особенно в условиях соревновательной деятельности, непрерывно увеличиваются. Следовательно, все больше возрастает и значение контроля и коррекции индивидуальных особенностей спортсмена, его психологических возможностей, которые играют решающую роль в эффективности и успешности спортивной деятельности, а также оказывают значительное влияние на формирование и совершенствование профессионально важных качеств . Главным действующим лицом в спорте является спортсмен и тренеру не безразлично, что же движет спортсменом в его спортивном совершенствовании, как активизировать этот «двигатель» -- запускать его действие? Не зная особенностей потребностно-мотивационной сферы личности спортсмена, трудно готовить его к соревнованиям, формировать у него устойчивую, сильно действующую мотивацию. Тренер, вооруженный информацией об особенностях мотивации своего ученика, выступает как тонкий творец и истинный создатель спортивного результата. Мотивация человека является составной частью его характера, она формируются в течение всей жизни, начиная с раннего детства. В детском возрасте источниками мотивации могут быть особенности психики данной личности, личная потребность в успехе, признании, общении с друзьями, особенности и склонность двигательной задачи. Мотивация в спорте зависит как от внутренних причин (темперамент, черты характера), так и внешних (влияние родителей, педагогов, тренеров). Внедрение новых организационно-методических приемов физического воспитания, наличие необходимых современных сооружений, использование и модернизация технических средств создают положительный фон формирования стойких интересов (мотиваций) к спортивным знаниям. По признанию многих спортивных психологов, мотивационная сфера спортсмена -- это стержень, ядро его личности, совокупность внутренних побудительных сил к действию. В.Ф. Сопов считает, что для начала спортивной тренировки требуется достаточно высокий уровень мотивации, побуждающий спортсмена перешагнуть барьер комфорта и начать переживать все ощущения, возникающие при крайних степенях утомления и напряжения. Мерой выносливости к действию факторов нагрузки в этом случае будет сила мотивов, побуждающих спортсмена к деятельности, уровень его мотивационного состояния как величины побуждения к выполнению трудной нагрузки. Уровень мотивации к работе имеет двойственный характер. С одной стороны, долговременный (сила мотива, достижения цели), с другой -- ситуативный. Отставленность конечных целей спортивной тренировки (Олимпийские игры, чемпионаты мира и т.п.) на значительный срок приводит зачастую к потере перспективы и снижению интереса к тренировке, без которой (спортсмен это хорошо понимает) достижение поставленных целей невозможно. Такое снижение мотивационного состояния (или рабочей мотивации), происходящее в очень короткие промежутки времени, выступает началом как внутренних конфликтов (не нравится план работы, место тренировки, сроки соревнования, вызывает сомнение методика тренировки), так и межличностных(тренер слишком придирчив, спарринг -партнеры слишком настойчивы, соперники бесцеремонны и т.п.), которые являются отражением изменившихся отношений спортсмена к основным факторам спортивной деятельности. Это выражается в изменении в первую очередь таких составляющих мотивации, как удовлетворенность деятельностью, уверенность в правильности методики тренировки, активность в деятельности, надежда на успех. Суммарное изменение названных составляющих, представляя собой, изменение отношений спортсмена (имеющих ту или иную эмоциональную окраску), есть изменение уровня мотивации, побуждения к деятельности (мотивационного состояния). У спортсменов мотивация -- побуждение к действию, играет большую роль. Однако при этом необходимо учитывать, что для достижения цели в конкретном соревновании спортсмен должен мотивироваться самым сильным мотивом иерархии, который может реализоваться в данных условиях. Такой мотив активизируется и становится действенным. Особое значение придается изучению и формированию мотивов спортивной деятельности в сборных командах России на заключительном этапе подготовки к олимпийским играм, чемпионатам Европы и Мира . В последнее время в нашей стране все больше возрастает роль рыночной экономики и рыночных отношений.
В связи с этим в обществе сложилась такая ситуация, когда материальные ценности стали занимать ведущее место в жизни многих людей. И это не могло не отразиться, как на деятельности спортсменов, так и на особенностях спортивной мотивации.
Айбатуллина А.А. - студентка Казанского кооперативного института, 561 группы, 1 курс.
Тазиева З.Н. - Старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта Казанского кооперативного института Российского университета кооперации, г. Казань.
Ни для кого не секрет, что физическое развитие занимает большое место в жизни каждого человека. А в жизни студента, спорт - неотъемлемый элемент. Цель этой статьи состоит в том, чтобы на базовых примерах рассказать о способах привлечения студентов к спорту, о его несомненных плюсах.
Ключевые слова: мотивы, физическая культура, занятия физическими упражнениями, мотивы.
В каждой развитой стране правительство уделяет большое внимание на физическое воспитание нации, особенно подрастающего поколения. В высших учебных заведениях созданы прекрасные условия для спортсменов или тех, кто хочет ими стать. Но прежде всего студент должен иметь заинтересованность. Многие воспринимают занятия физической культурой как некую каторгу непосильную для их организма. Для того чтобы спорт приносил удовольствие нужно изменить образ жизни в правильную сторону, начать заниматься самостоятельно. И результат очень приятно удивит.
Отыскать мотивацию для занятия спортом не всегда так-то просто на первый взгляд. Ниже представлены наиболее частые и продуктивные формы мотивации.
Оздоровительные мотивы. Наиболее сильной мотивацией молодежи к занятиям физическими упражнениями является возможность укрепления своего здоровья и профилактика заболеваний. Благотворное воздействие на организм физических упражнений известно очень давно и не вызывает сомнений и в настоящее время его можно рассматривать по двум взаимосвязанным направлениям: формирование здорового образа жизни и уменьшение вероятности заболеваний, в том числе и профессиональных; лечебное воздействие физических упражнений при многих видах болезней.
Двигательно-деятельностные мотивы. При выполнении физической работы прослеживается снижение производительности труда, которое происходит вследствие его монотонности, однообразия. Непрерывное выполнение умственной деятельности приводит к понижению процента восприятия информации, к большему числу профессиональных ошибок. Выполнение специальных физических упражнений для мышц всего тела и зрительного аппарата значительнее повышает эффективность релаксации, чем пассивный отдых, и удовольствие от самого процесса занятий физическими упражнениями. При занятиях физическими упражнениями в организме человека происходят изменения деятельности всех систем, в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной.
Соревновательно-конкурентные мотивы. Данный вид мотивации основывается па стремлении человека улучшить собственные спортивные достижения. Вся история человечества, процесс эволюции строились на духе соперничества, на соревновательном духе взаимоотношений. Стремление достичь определенного спортивного уровня, победить в состязаниях соперника - является одним из мощных регуляторов и значимой мотивацией к активным занятиям физическими упражнениями.
Эстетические мотивы. Мотивация студентов к занятиям физическими упражнениями заключается в улучшении внешнего вида и впечатления, производимого на окружающих (совершенствование телосложения, подчеркивание «выигрышных» особенностей фигуры, увеличение пластичности движений). Данная группа тесно связана с развитием «моды» на занятия физической культурой и спортом.
Коммуникативные мотивы. Занятия физическими упражнениями с группой сподвижников, например, в клубах по интересам (оздоровительный бег, туризм, велоспорт, спортивные игры и т.п.), являются одной из значительных мотиваций к посещению спортивных сооружений. Совместные занятия физической культурой и спортом содействуют улучшению коммуникации между социальными и половыми группами.
Познавательно-развивающие мотивы. Данная мотивация тесно связана со стремлением человека познать свой организм, свои возможности, а затем и улучшить их с помощью средств физической культуры и спорта. Она во многом близка к соревновательной мотивации, но основана на желании победить себя, свою лень, а не соперника на состязании. Представленная мотивация заключается в желании максимально использовать физические возможности своего организма, улучшить свое физическое состояние и повысить физическую подготовленность.
Творческие мотивы. Занятия физической культурой и спортом дают неограниченные возможности для развития и воспитания в обучающихся творческой личности. Через познание огромных ресурсов собственного организма при занятиях физическими упражнениями личность начинает искать новые возможности в своем духовном развитии.
Профессионально-ориентированные мотивы. Группа данной мотивации связана с развитием занятий физической культурой, ориентированных на профессионально важные качества студентов различных специальностей, для повышения уровня их подготовки к предстоящей трудовой деятельности. Профессионально-прикладная физическая подготовка обучающихся содействует развитию психофизической готовности студента к будущей профессии.
Административные мотивы. Занятия физической культурой являются обязательными в высших учебных заведениях России. Для получения контрольных результатов введена система зачетов, один из которых по предмету «Физическая культура». Своевременная сдача зачета по данной дисциплине, избежание конфликта с преподавателем и администрацией учебного заведения побуждают студентов заниматься физической культурой.
Психолого-значимые мотивы. Занятия физическими упражнениями положительно влияют на психическое состояние подрастающей молодежи, в особенности обучающейся: обретение уверенности в себе; снятие эмоционального напряжения; предупреждение развития стрессовых состояний; отвлечение от неприятных мыслей; снятие умственного напряжения; восстановление психической работоспособности. Определенные виды физических упражнений являются незаменимым средством нейтрализации отрицательных эмоций у человека.
Воспитательные мотивы. Занятия физической культурой и спортом развивают в личности навыки самоподготовки и самоконтроля. Систематические занятия физическими упражнениями содействуют развитию морально-волевых качеств, а также воспитанию патриотизма и гражданственности.
Статусные мотивы. Благодаря развитию физических качеств у подрастающего поколения увеличивается их жизнестойкость. Повышение личностного статуса при возникновении конфликтных ситуаций, разрешаемых в ходе физического воздействия на другую личность, а также увеличение потенциала жизнестойкости в экстремально- личностных конфликтах, активизирует участие молодежи в физкультурно-спортивной деятельности.
Культурологические мотивы. Данная мотивация приобретается у подрастающего поколения с воздействием, оказываемым средствами массовой информации, обществом, социальными институтами, в формировапии у личности потребности в занятиях физическими упражнениями. Она характеризуется влиянием на личность культурной среды, законов социума и законами «группы».
Но так же существуют и препятствия, появляющиеся на пути у студента:
Общая загруженность студентов;
Недостаток денежных средств на дополнительные занятия в зале; Предпочтения студентов в выбо е направленности занятий не находят отражения в системе физического воспитания в ВУЗе либо не соответствуют запросам молодежи.
Для привлечения студентов на занятия стоит обратить внимание на их п едпочтения в выбо е форм занятий и их содержания.
Итак, плюсов и мотивов занятий спортом более чем достаточно и каждый может их дополнить своим опытом. Студентам необходимо вовремя задуматься о пользе, о своем здоровье; пользоваться возможностями, которые предоставляет им ВУЗ.
Список литературы:
1 Фундаментальные исследования. Режим доступа:
http://www.fundamental-research.ru/ru/article/view?id=27950
2 Мотивационная обусловленность занятий массовой физической культурой среди учащейся молодежи. Режим доступа: http://referat7.ru/refs/source/ref666-41182.html
1Дан анализа научно-методической литературы по проблеме исследования определены теоретико-методические основы изучения мотивации в физической культуре и спорте. Рассмотрены данные разных авторов, представивших результаты исследования мотивации занятий физической культурой различных контингентов населения. Установлены причины, мешающие активным занятиям физической культурой. Выявлены и проранжированы мотивы занятий физической культурой преподавателей вуза. Определены сходство и различия мотивов в половом аспекте. Так, для преподавателей вуза как мужчин и женщин на первом месте стоит мотив эмоциональной разрядки и снятия напряжения, также высокое ранговое место занимают мотивы смен обстановки и времяпровождения, общения в неформальной обстановке. Установлено достаточно низкое ранговое место мотива улучшения работы сердечно-сосудистой системы, улучшения внешнего вида, похудения. Дано объяснение такого распределения
мотивы занятий физической культурой
преподаватели вузов
1. Выдрин В.М. Особенности физической культуры взрослых // Теория и методика физиче-ской культуры / под ред. Ю. Ф. Курамшина. – 2-е изд. – М.: Сов. спорт, 2004. – С.295-310.
2. Ильин Е. П. Мотивация и мотивы. – СПб.: Питер, 2002. – 512 с.
3. Кретти Б. Дж. Психология в современном спорте: пер. с англ. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 224 с.
4. Лавриненко И. М., Лихачев О. Е. Мотивы занятий физической культурой женщин 35–45 лет // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта: Научно-теоретический журнал. –2008. – № 11(45). – С.56-59.
5. Леонтьев А. Н. Деятельность, сознание, личность. – 2-е изд. – М.: Смысл; Академия, 2005. – 352 с.
6. Маслоу А. Мотивация и личность: пер. с англ. – СПб.: Питер, 2006. – 352 с.
7. Наговицын Р. С. Мотивация студентов к занятиям физической культурой в вузе // Фунда-ментальные исследования. – 2011. – Ч. 2. – № 8. – С. 293-298.
8. Пилоян Р. А. Мотивация спортивной деятельности. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 104 с.
9. Родионов А. В. Психология физического воспитания и спорта: учеб. для вузов. –М.: Ака-демический Проект, 2004. – 576 с.
Введение
Мотивы выбора способов использования своего свободного времени у людей связаны с уровнем их общей культуры, с творческими качествами личности, степенью ее социальной зрелости. Двигательная деятельность в свободное время характеризуется полной свободой выбора содержания, времени, места проведения заня-тий, их продолжительности, партнеров. В основе мотивации таких заня-тий лежат сугубо личные, индивидуальные вкусы, интересы, потребнос-ти. Весьма привлекательным является сочетание элементов игры и соревнования, простота инвентаря и оборудования, отсутствие строгого регламента.
Основными причинами снижения интереса людей к занятиям физи-ческими упражнениями являются недостаточная физкультурная образован-ность, недостаток свободного времени или неумение рационально его орга-низовать и использовать, отсутствие достаточно комфортных условий для занятий, слабое обеспечение спортивными базами, инвентарем и обору-дованием, одеждой и обувью, неустроенность быта, серьезные экономи-ческие трудности и некоторые другие причины .
Цель исследования
Цель данного исследования состоит в изучении причин, препятствующих активным занятиям физической культурой, и выявлении мотивов занятий физической культурой преподавателей вуза нефизкультурных специальностей (на примере волейбола).
Результаты исследования и их обсуждение
В современной психологии термином «мотив» (мотивация, мотивирующие факторы) обозначаются совершенно разные явления. Задача психологического анализа личности требует рассмотреть лишь главные вопросы. И прежде всего это вопрос о соотношении мотивов и потребностей. Психологический анализ потребностей неизбежно преобразуется в анализ мотивов .
Понимание механизмов формирования мотива дают гуманистические концепции в психологии. Среди этих концепций можно выделить концепцию А. Маслоу, разработавшего «иерархию потребностей», состоящую из следующих ступеней: 1) физиологические потребности - низшие, управляемые органами тела потребности (дыхание, пищевая, сексуальная потребность, в самозащите); потребности в надежности - стремление к материальной надежности, обеспечению по старости и т. п.; 3) социальные потребности - удовлетворение этих потребностей не объективно и трудно поддается описанию: одного человека удовлетворяют немногие контакты с другими людьми, в другом человеке эта потребность выражается очень сильно; 4) потребность в уважении, осознание собственного достоинства - уважение, престиж, социальный успех - для удовлетворения этих потребностей требуются группы; 5) потребность в развитии личности, в осуществлении самого себя, в самореализации, самоактуализации, в осмыслении своего назначения в мире .
Активное отношение к окружающему миру состав-ляет одну из главных особенностей человека. Формы проявления человеческой активности весьма разнооб-разны. К ним относится широкий спектр действий, пос-тупков и деятельности людей. Общим основанием, объе-диняющим все виды активного отношения индиви-дуумов к реальной действительности, является то, что действия человека (в широком смысле) возникают не спонтанно. Это сложный социальный, психофизиологи-ческий процесс, имеющий вполне конкретную основу. Формирующим и направляющим началом любой актив-ности выступает ее мотив, являющийся побудителем к действию, поступку, деятельности. От человека слабо мотивированного нельзя ожидать большой отдачи в любом деле .
В многочисленных исследованиях выявлены основные функции мотивов, которые для своей реализации требуют наличие собственных механизмов. К таким механизмам, осуществляющим эти функции, можно отнести потребности, значение и цель. При этом нет необходимости напоминать, что все эти образования взаимосвязаны с основными психическими процессами. Соответственно потребности обеспечивают функционально-динамический характер поведения и деятельность человека. Цель как представленный заранее, а, следовательно, осознаваемый результат, определяет направленность действий. И значение, как освоенное и обобщенное культурно-историческое понятие, определяя значимость внешних и внутренних событий, управляет побуждением и соответственно поведением (деятельностью) человека, то есть «Пока не пойму, не успокоюсь». Таким образом, направленность и орга-низованность, то есть целесообразность и разумность поведения, обеспечивается или отдельно взятым мотивом или всей мотивационной сферой личности .
Среди занимающихся физкультурой в той или иной форме основными мотивами являются: укрепление здоровья, получение удовольствия от занятий (приятное времяпровождение), общение. По доминирующему мотиву спортсмены разделяются на 2 группы спортсменов - коллективистов и индивидуалистов. У коллективистов доминирующими являются общественные, моральные мотивы. У индивидуалистов мотивы самоутверждения, самовыражения. Для женщин более значимо укрепление здоровья, а для мужчин - спортивное совершенствование .
Среди мотивов, побуждающих заниматься спортом, выделяются: а) стремление к стрессу и его преодоление; отмечает, что бороться, чтобы преодолевать препятствия, подвергать себя воздействию стресса, изменять обстоятельства и добиваться успеха - это один из мощных мотивов спортивной деятельности; стремление к совершенству; повышение социального статуса; потребность быть членом спортивной команды, группы, частью коллектива; получение материальных поощрений .
Мотивами занятий физической культурой являются: 1) оздоровительные; 2) двигательно-деятельностные; 3) соревновательно-конкурентные; 4) эстетические; 5) коммуникативные; 6) познавательно-развивающие; 7) творческие; 8) профессионально-ориентированные; 9) административные; 10) психолого-значимые; 11) воспитательные; 12) статусные; 13) культурологические . И хотя исследование выполнено на другом контингенте, его результаты будут полезны в методическом аспекте в нашей работе.
Выявлены причины, мешающие активным занятиям физической культурой женщинам 35-45 лет, а также мотивы занятий физической культурой женщин того же возраста. В результате проведенных исследований авторами была определена выраженная особенность в выборе вида оздоровительной физической культуры, которая проявилась при сравнении женщин, занимающихся индивидуальным видом - аэробикой и командной спортивной игрой - волейболом. В занятиях аэробикой преобладают женщины (бизнес-women), у которых основная задача - самосовершенствование: снижение веса, улучшение внешнего вида, стремление улучшить здоровье и т. п. Женщины, занимающиеся волейболом, предпочитают получить от занятий эмоциональную разрядку, сменить обстановку, расширить круг вне семейного общения с женщинами своего возраста. Занятия волейболом дало им ощущение «возвращения» в молодость. Они объясняют участие в играх тем, что игра доставляет им радость, она интересна им сама по себе. Они находят в ней свое жизненное хобби и тем самым поддерживают круг партнерства .
Для изучения причин, препятствующих активным занятиям физической культурой, и мотивов занятий физической культурой нами был проведен опрос преподавателей по методике, представленной в вышеуказанной работе . В качестве дополнения также были проведены беседы с указанными респондентами для того, чтобы объяснить их точку зрения.
В табл. 1. представлены причины, препятствующие преподавателям вуза активно заниматься физической культурой. При этом подавляющее большинство ответило, что считают необходимыми занятия физической культурой.
Однако при рассмотрении причин, препятствующих занятиям физической культурой, у женщин выявлена значительная зависимость от подруг: более трех четвертей не идут заниматься в группы, где их там нет. Им сложнее вливаться в незнакомый коллектив. Мужчины проявляют значительно большую самостоятельность: немногим более одной четверти не стремятся к занятиям в группах, где нет их друзей.
Таблица 1
Причины, препятствующие преподавателям вуза активно заниматься физической культурой
|
Результаты опроса |
Контингент опрашиваемых |
|||||||||
|
Всего (n=78) |
||||||||||
|
Считаю необходимыми занятия физической культурой |
||||||||||
|
Причины, не позволяющие заниматься в группах здоровья |
Считаю необходимыми, но не могу заставить себя заниматься |
|||||||||
|
Считаю необходимыми, но нет времени |
||||||||||
|
Отсутствие близлежащих мест занятий |
||||||||||
|
Друзья, подруги не занимаются |
||||||||||
|
Нет групп моего возраста |
||||||||||
|
Отсутствует возможность бесплатных занятий |
||||||||||
|
Дороговизна оздоровительных услуг |
||||||||||
|
Неудобное время занятий |
||||||||||
|
Не вижу необходимости заниматься |
||||||||||
Одной из серьезных причин, не позволяющих заниматься в различных группах для женщин, является дороговизна оздоровительных услуг. Как правило, они являются распоря-
дителями семейного бюджета, оплачивают коммунальные услуги, покупают продукты и т.п. Тем более что для многих из них отсутствует возможность бесплатных занятий. Для мужчин же дороговизна таких услуг препятствием является намного реже.
Также для женщин отсутствие близлежащих мест также является серьезным препятствием: после занятий поздно вечером утомительно и даже небезопасно добираться домой.
Для женщин меньше времени остается для себя, поскольку на них лежат еще обязанности хозяйки по дому, забота о детях и т. п. Каждая шестая из них просто не видит необходимости заниматься физическими упражнениями. Среди мужчин только каждый десятый придерживается этого мнения. Женщины показали себя несколько более инертными, говоря, что вообще необходимо заниматься, но не могут найти силы для занятий.
Анализируя мотивы занятий физической культурой преподавателей вуза, можно констатировать, что мужчин, стремящихся улучшить здоровье, несколько больше (табл. 2). Они объясняют, что до момента опроса у них было меньше времени заняться укреплением своего здоровья, и они сейчас вынуждены решать эту задачу. У женщин превалирует присущий в большей мере этому контингенту мотив похудеть и улучшить свой внешний вид. У мужчин более выражен мотив развивать физические способности. В обеих группах наиболее сильно выражен мотив эмоциональной разрядки и снятия эмоционального напряжения. Это объясняется превалированием деловых отношений, умственной и эмоциональной напряженностью преподавательского труда. В большей степени мужчины стремятся к смене обстановки и вида времяпровождения, доверив домашние хлопоты женщинам. Очень развит коммуникативный мотив - общение в неформальной обстановке у представителей обеих групп. Также у них достаточно выражен мотив получения мышечной радости.
Вывод
Самое низкое ранговое место мотивов занятий физической культурой преподавателей вуза нефизкультурных специальностей занимают мотивы похудения, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и улучшения внешнего вида. Это объясняется тем, что представители исследуемого контингента преподавателей в целом ведут здоровый образ жизни.
При этом наиболее выраженными мотивами являются: 1) эмоциональная разрядка, снятие напряжения; 2) общение с друзьями в неформальной обстановке; 3) смена обстановки и времяпровождения. Это обусловлено, прежде всего, высокой умственной и эмоциональной напряженностью работы преподавателей на фоне недостатка двигательной активности.
Выявленные мотивы учитываются нами в процессе занятий физической культурой на основе волейбола членов клуба «Здоровье».
Таблица 2
Мотивы занятий физической культурой преподавателей вуза
|
Контингент опрашиваемых |
||||||||||
|
Всего (n=37) |
||||||||||
|
Само-совершенствование |
Стремление улучшить здоровье |
|||||||||
|
Похудеть |
||||||||||
|
Улучшить внешний вид |
||||||||||
|
Улучшить работу сердечно-сосудистой системы |
||||||||||
|
Развитие физических способностей |
||||||||||
|
Активный, эмоциональный отдых |
Эмоциональная разрядка, снятие напряжения |
|||||||||
|
Смена обстановки и вида времяпровождения |
||||||||||
|
Коммуникативный |
Общение с друзьями неформальной обстановке |
|||||||||
|
Социальный |
Привычка участия в общественных мероприятиях |
|||||||||
|
Получение удовольствия |
Получение мышечной радости |
|||||||||
Рецензенты:
Галимов Г. Я., д.п.н., профессор, профессор кафедры теории физической культуры Бурятского государственного университета, г. Улан-Удэ.
Сагалеев А. С., д.п.н., доцент, профессор кафедры спортивных дисциплин Бурятского государственного университета, г. Улан-Удэ.
Библиографическая ссылка
Аюшеев В.В. МОТИВЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ВУЗОВ (НА ПРИМЕРЕ ВОЛЕЙБОЛА) // Современные проблемы науки и образования. – 2013. – № 5.;URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=10338 (дата обращения: 06.04.2019). Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
О.В. Тиунова
(Тиунова О.В. Практические аспекты мотивации к занятиям физической культурой и спортом [Текст]/ О.В.Тиунова // Физической воспитание и детско-юношеский спорт. -2012.- №4(6).- С 54-65)
Аннотация. В статье рассмотрены вопросы мотивации к занятиям физической культурой учащейся молодежи и более старших возрастных групп. Систематизирован опыт исследований зарубежных спортивных психологов, по теме «верность физическим нагрузкам». Он может быть использован в организации системы физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг в нашей стране, а также полезен тренерам и преподавателям физического воспитания в их практической деятельности
Ключевые слова: мотивация, методика, физическая культура, здоровый образ жизни, спортивная психология.
В современном мире существенно нарастает осознание роли физической культуры как фактора совершенствования природы человека и общества. Здоровый образ жизни в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества.
Во многих зарубежных странах физкультурно-оздоровительная и спортивная деятельность органически сочетает и соединяет усилия государства, его правительственных, общественных и частных организаций, учреждений и социальных институтов.
Сфера физической культуры и спорта выполняет в обществе множество функций и охватывает все возрастные группы населения. Полифункциональный характер сферы проявляется в том, что физическая культура и спорт – это развитие физических, эстетических и нравственных качеств человеческой личности, организация общественно-полезной деятельности, досуга населения, профилактика заболеваний, воспитание подрастающего поколения, физическая и психоэмоциональная рекреация и реабилитация, зрелище, коммуникация и т.д.
Исследования наших зарубежных коллег показывают, что примерно половина из тех, кто начинает заниматься физической культурой и спортом (ФКиС) уже после окончания вуза, бросают занятия в течение первых двух месяцев тренировок. Это побудило спортивных психологов исследовать факторы, определяющие «верность» физическим нагрузкам, способствующие формированию привычки к регулярной двигательной активности. Их рекомендации по сопровождению занятий ФКиС могут быть рассмотрены и систематизированы по трем направлениям, а именно:
Адресное информирование мотивирующего характера;
Интересное содержание и эффективные методики проведения занятий;
Деятельность тренера и проявление в процессе работы (педагогической по своей сути) позитивных личностных качеств.
Говоря об «адресности» пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ), мотивации к занятиям ФКиС, нужно принимать во внимание изначально разную степень вовлеченности людей в этот процесс. «Личное» отношение каждого человека к ФКиС соответствует одному из 4-х представленных ниже варианта:
- Ø не занимается ФКиС;
- недавно начал занимаются ФКиС;
- продолжает заниматься ФКиС более полугода;
- готов (по тем или иным причинам) прекратить занятия ФКиС.
Подробнее остановимся на причинах непривлекательности физкультурно-оздоровительных занятий. Зарубежные психологи (Willis, Campbell, 1992; Weinberg, Gould, 2001 и др.) определили, что многие люди не занимаются физической культурой или прекращают занятия, ссылаясь на:
Нехватку времени;
Отсутствие специальных знаний о том, как проводить самостоятельные тренировки, сколько времени необходимо заниматься, какие упражнения, с какой интенсивностью выполнять;
Отсутствие необходимых тренировочных средств;
Утомление;
Убежденность в том, что привычной производственной физической нагрузки достаточно для поддержания собственной физической формы.
Вместе с тем, исследователи отмечают, что среди основных мотивирующих причин побуждающих людей трудоспособного возраста к систематическим занятиям ФКиС являются:
Желание снизить избыточную массу тела, так как многим уже известно, что она и малоподвижный образ жизни – основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
Желание снизить риск развития гипертензии;
Желание снизить уровень стресса и депрессии;
Желание получить удовольствие от двигательной активности, атмосферы занятий ФКиС;
Желание повысить самооценку;
Желание расширить круг общения.
Считается, что начать занятия намного легче, чем их продолжать. После того как люди, ведущие малоподвижный образ жизни, преодолеют инертность и начнут заниматься физической культурой, важно добиться, чтобы они не бросили занятия спустя какое-то время. Продолжение занятий можно сравнить с отказом от курения или употребления алкоголя. Известно, что лишь половина людей, начавших заниматься ФКиС, продолжают тренировки через 7-8 месяцев занятий (Weinberg, Gould, 2001 и др.). Психологи выделяют следующие детерминанты «верности» физической активности и нагрузкам: личностные, ситуационные, поведенческие, организационные. Эти факторы принимаются во внимания западными специалистами отрасли до сих пор. Они актуальны и для нашей страны.
Личностные факторы :
Участие в каких-либо физкультурно-оздоровительных программах;
Информированность о положительном влиянии физических нагрузок на здоровье;
Самомотивация;
Возраст;
Образование;
Самооценка физического состояния;
Снижение настроения;
Физиологические факторы :
Избыточная масса тела;
Наличие сердечно-сосудистого заболевания;
Наличие травмы;
Общие проблемы со здоровьем;
Ситуационные факторы:
Социальная поддержка, в т.ч. членов семьи;
Близкая расположенность от дома спортивного центра;
Нехватка времени;
Климатические условия;
Стоимость занятий;
Семейные или личные проблемы;
Поведенческие факторы:
Курение;
Рабочая профессия;
Поведение типа «А»;
Организационные факторы:
Высокая интенсивность нагрузок;
Групповая форма проведения занятий;
Личностные качества тренера;
Возможность выбирать форму двигательной активности.
Остановимся на некоторых из перечисленных факторах более подробно (здесь мы в основном будем опираться на опыт зарубежных коллег, которые активно исследовали данный вопрос).
Опыт участия в какой-либо программе физической подготовки – наиболее надежный признак того, что человек будет продолжать заниматься физической культурой. Опыт занятий спортом в средней школе или вузе является существенным «гарантом» занятий ФКиС в дальнейшем. Физически активные дети, занятия спортом которых поощряют их родители, будут физически активными и в зрелом возрасте.
Знания о положительном влиянии физических нагрузок на организм человека имеют мотивационный характер, однако эти факторы не позволяют прогнозировать степень «верности» физическим нагрузкам. В одном эксперименте испытуемые получили письменную информацию в том, зачем и как нужно заниматься, однако 6 месяцев их степень «верности» физическим нагрузкам оставалась такой же, как и у испытуемых контрольной группы. Вместе с тем отсутствие знаний о пользе физической активности может отрицательно влиять на стабильность посещения физкультурно-оздоровительных занятий.
Территориальное расположение спортивного клуба или центра играет большую роль для регулярных посещений занятий, а также «верности» физическим нагрузкам. Естественно, чем ближе от дома или места работы спортивный клуб, тем выше вероятность того, что человек начнет заниматься и будет продолжать тренировки.
Наличие свободного времени обязательное условие целенаправленного саморазвития. Его нехватка – одна из наиболее частых причин прекращения занятий. Однако у большинства людей заявления о недостатке времени отражают отсутствие интереса. Так, доказано, что работающие женщины чаще регулярно занимаются физической культурой, чем неработающие. Исследования показали, что наиболее удобное время занятий можно ранжировать следующим образом: 1) после работы, 2) до работы, 3) в обеденный перерыв.
Климатические или погодные условия, несомненно, влияют на структуру физической активности большинства занимающихся. Исследователи обнаружили также региональные различия физической активности людей.
Курящие люди чаще прекращают занятия, чем те, кто не имеет этой вредной привычки. Они, как правило, избегают занятий с высокой интенсивностью и частотой. Желательно добиваться, что бы занимающиеся, которые курят, отказались от этой привычки, ибо вероятность «отсева» из группы именно «курильщиков» достаточно велика – они, как правило, не справляются с возрастающим уровнем физической нагрузки.
Подбор адекватной интенсивности, продолжительности физических нагрузок особенно важен на начальном этапе занятий. Физические нагрузки высокой интенсивности, естественно, являются более тяжелыми, чем нагрузки небольшой интенсивности, особенно для людей, которые вели малоподвижный образ жизни. Дискомфорт при выполнении высокоинтенсивных физических нагрузок, несомненно, влияет на приверженность программе занятий. Например, люди, которые занимаются ходьбой, продолжают заниматься дольше, чем те, кто отдал предпочтение бегу. Количество прекращающих занятия среди занимающихся со средней интенсивностью нагрузок составляет 25–35 %, тогда как при высокой интенсивности физических нагрузок занятия бросают около 50 % занимающихся.
Интенсивная физическая нагрузка связана с риском перетренировки. Начиная программу занятий, многие люди пытаются сразу же выполнять большие нагрузки, в результате чего вынуждены прекратить занятия из-за болезненных мышечных ощущений, повреждения мягких тканей и т.п. Поэтому физические нагрузки должны быть средней интенсивности (например, ходьба или физические упражнения аэробной направленности).
Американский колледж спортивной медицины на основе большого статистического материала разработал рекомендации, позволяющие обеспечить положительное влияние занятий на здоровье. Они сводятся к следующим простым правилам: проводить занятия 3–4 раза в неделю, использовать 20–30 минут циклическую по характеру работу, с интенсивностью равной 50–80 % от максимальной частоты пульса, т.е от величины «220 минус возраст». Однако эти рекомендации не распространяются на лиц пожилого возраста. Вообще, на начальном этапе физической тренировки уместно руководствоваться принципом что «лучше что-то, чем ничего». Использование различных видов физической активности не только обеспечивает разностороннюю тренировку, но и делают занятия более разнообразными, а также снижает вероятность получения травмы вследствие постоянной нагрузки на одни и те же группы мышц или суставов. Указанные выше методические аспекты физических тренировок особенно важно учитывать при самостоятельных занятиях.
Полезно организовать и довести до максимального числа потенциальных потребителей физкультурно-оздоровительных услуг информацию о возможности получать консультации у специалистов в области ФКиС по методике самостоятельных занятий. Одним из мотивирующих приемом является создания среды, формирующей поведенческие привычки. Так, например, если нужно стимулировать занятия ФКиС, целесообразно создать какие-нибудь «подсказки», побуждающие к соответствующему поведению или действию. Такие подсказки могут быть вербальными, физическими или символическими. Показателен эксперимент (Brownell, Stunkard, Albaum, 1980 и др.) в общественных зданиях, чтобы стимулировать подъем по лестнице вместо пользования эскалаторами, возле них был повешены плакаты с текстом: «Воспользуйтесь лестницей!». После развешивания таких «подсказок» количество людей, поднимающихся пешком по лестнице, увеличилось с 6 % до 14 %. Когда плакаты сняли, через 3 месяца пользоваться лестницей опять стали только 6 % посетителей.
Для выстраивания эффективной информационно-пропагандистской политики при формировании навыков ведения здорового образа жизни и систематических занятий ФКиС необходимо также опираться на основные жизненные ценности и приоритеты различных социальных групп населения.
При работе с различными целевыми аудиториями целесообразно в той или иной форме напоминать:
О возможности приближаться к индивидуальным «ценностям-целям» и развить в себе личностные качества из соответствующей группы «ценностей-средств»;
О преимуществах регулярных занятий ФКиС (например, о том, что индивидуально подобранные физические нагрузки обеспечивают снижение или стабилизацию массы тела, «устраняют» физическую малоподвижность как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, снижают повышенное артериальное давление и др.);
О положительном влиянии даже однократных кратковременные физических нагрузок умеренной интенсивности, которые позволяют снизить уровень утомления, повысить работоспособность, снять нервное напряжение, обеспечить более рациональное отношение к различным стрессовым ситуациям и др.;
О прямой зависимости положительного влияния регулярных физических нагрузок на функциональное состояние человека и увеличением продолжительности жизни (например, оптимальные для долголетия показатели артериального давления составляют 110–120/70 мм.рт.ст. Повышение систолического давления до 150 мм.рт.ст. увеличивает риск возникновения болезней сердца более чем в два раза).
Результаты наших исследований и анализ работ зарубежных коллег позволяет рекомендовать более широкое использование психологически эффективных способов «гарантии результата». Например, полезно приводить занимающимся следующие примеры: «Если вы будете пробегать по 4,8 км. 5 раз в неделю, то в течение года сможете снизить массу тела на 9–11 кг, не уменьшая калорийности потребляемой пищи» и т.п.
Самомотивация человека тесно связана со степенью «верности» физическим нагрузкам и позволяет определить, кто из занимающихся будет продолжать физическую подготовку, а кто бросит тренировки. Еще более надежен этот показатель в сочетании с другими факторами.
Особенности личности также являются надежным показателем «верности» физическим нагрузкам. Люди, более агрессивные, амбициозные и более ориентированные на достижения, казалось бы, должны проявлять большую последовательность в планомерной работе над собой, в том числе, более стабильно посещать занятия. Однако образ жизни таких людей характеризуется постоянной нехваткой времени. Как показывают результаты исследований, люди такого типа чаще всего бросают занятия. Именно поэтому в спортивной группе их целесообразно назначать «старостами», для того, чтобы повысить «личную ответственность» за этот коллектив.
Люди с большими доходами, более образованные и занимающие более высокие должности, как правило, более активные физически. Рабочие чаще прекращают занятия и менее физически активны, чем служащие. Производственная нагрузка, которую выполняют рабочие, воспринимается ими как адекватная для сохранения здоровья и уровня физической подготовленности.
Поддержка ближайших члены семьи существенно влияет на степень «верности» человека физическим нагрузкам. Причем это влияние более существенно, чем даже собственное отношение занимающегося к физическим тренировкам. Так, в одном из исследований среди лиц, бросивших занятия, количество тех, чьи жены/мужья относились к физической активности своих спутников жизни с безразличием или отрицательно, было в три раза больше, чем среди тех, чьи жены/мужья поощряли такие занятия. Члену семьи или другу, который хочет, чтобы близкий человек продолжал занятия по той или иной физкультурно-оздоровительной программе, достаточно сказать ему: «Я горжусь тобой». Такое личностно-социальное подкрепление может оказать значительное положительное влияние на степень «верности» физическим нагрузкам, независимо от возраста занимающихся.
Нельзя забывать также, что стимулировать интерес к занятиям ФКиС в существенной степени могут авторитетные для человека люди, которые сами занимаются физической культурой. К этой работе могут быть привлечены как ветераны спорта, известные представители культуры, искусства, руководители региона и др.
Один из методов вовлечения в программу физкультурных занятий предполагает использование сравнительной таблицы преимуществ и недостатков этой формы досуга (Hoyt, Janis, 1975; Wankel, 1984 и др.). Потенциальные участники программы занятий записывают предполагаемые последствия занятий с точки зрения:
Возможных положительных последствий для занимающегося;
Возможных отрицательных последствий для занимающегося;
Положительных последствий для других, значимых для занимающегося людей;
Отрицательных последствий для других, значимых для занимающегося людей;
Возможные формы одобрение со стороны других;
Возможные формы неодобрения со стороны других;
Варианты «самоодобрения»;
Варианты «самонеодобрение».
В одном исследовании испытуемые, заполнившие такую таблицу, посетили 84 % занятий в течение 7-недельного периода, тогда как испытуемые контрольной группы – только 40 % занятий (Hoyt, Janis, 1975 и др.). В другом исследовании (Wankel, 1984 и др.) сравнивали результаты использования таблицы, предложенной Хойтом и Дженисом, и таблицы, содержавшей только положительные последствия для занимающегося. Использование обеих таблиц привело к более активной посещаемости занятий по сравнению с контрольными условиями.
Есть данные (Уэйнберг Р.С., Гоулд Д., 2001), подтверждающие эффективность вовлечения потенциальных занимающихся в процессе принятия решения перед началом выполнения программы: приступать к регулярным тренировкам или нет, когда, в какой форме и др. Желательно также давать возможность занимающимся (особенно тем, кто занят физическим трудом) выбирать определенные компоненты программ, например, рекреационные или соревновательные виды деятельности, а также групповые или индивидуальные формы работы. Однако при этом необходимо предложить занимающимся достаточно широкий выбор видов физкультурно-оздоровительных занятий и соответствующих организационных решений. Психологи (Tompson, Wankel,1980) обнаружили, что предоставление права выбора видов физической активности повышает «верность» физическим нагрузкам, причем это справедливо даже в отношении тех людей, которые считали, что имеют право выбора, а на самом деле их выбор направлял экспериментатор.
Вовлечение занимающихся в процесс принятия решений, касающихся структуры программы, будет способствовать более стабильному посещению занятий ФКиС. Регулярные обсуждения с людьми их потенциального вовлечения в программу занятий помогает им принять соответствующее решение. В одном из исследований непродолжительные групповые обсуждения программы физических нагрузок оказались более эффективными, чем одна длинная лекция (Heinzelmann, Bagley, 1970 и др.). Написание заявления о намерении заниматься – достаточно эффективный способ сохранения высокой мотивации к занятиям. Как показывают результаты исследований (Oldridge, Jones, 1983 и др.) у людей, написавших такое заявление, посещаемость занятий более высокая по сравнению с теми, кто отказался его написать.
Постановку цели занятий можно использовать как метод мотивации, а также как средство повышения «верности» физическим нагрузкам. Психологи (Martin et al., 1984 и др.) установили, что постановка занимающимися гибких целей более существенно повышает посещаемость занятий, в отличие от фиксированных целей, определенных инструктором. Так, посещаемость при определении целей самими занимающимися была 83 %, а при определении целей инструктором – 67 %. Более того, 47 % занимающихся, которые сами определяли цели, продолжали заниматься через 3 месяцев после завершения программы занятий (по сравнению с 28 % занимающихся, цели которым определял инструктор).
Цели, основанные на времени, обеспечивали более высокую посещаемость (69%) занятий, чем цели, основанные на дистанции (47%). Более долгосрочные цели (6 недель) обеспечивали более высокую посещаемость занятий (83%), чем краткосрочные (недельные) – 71 %.
Нужно поощрять ведение дневника физических тренировок. Важна также система самоконтроля. Умение оценивать положительную динамику своего состояния (результативность) в зависимости от объема тренировочной работы повышает степень «верности» физическим нагрузкам (Keefe, Blumental, 1980 и др.).
Наши исследования подтвердили, что если разрабатываемые специалистами программы занятий будут интересными, приносящими радость и удовольствие занимающимся, то такие занятия смогут соперничать с другими способами проведения свободного времени. Главная причина участия, например, подростков в организованной спортивной деятельности – это именно получение удовольствия. По мере взросления на первый план выходит желание эффективно тренироваться и достигать успеха (Weinberg, Gould, 2001 и др.). Особенно важно положительное впечатление от первых занятий. Причем групповая форма занятий более желательна, чем индивидуальная работа. Опросы наших специалистов неизменно показывают, что примерно 90% участников различных программ физической подготовки предпочитают заниматься с партнером или в группе, но не в одиночку. Такого же мнения придерживаются и наши зарубежные коллеги.
Занятия в группе повышают «верность» физическим нагрузкам, в отличие от индивидуальных занятий. Групповые программы приносят удовольствие занимающимся, обеспечивают социальную поддержку, а также позволяют сравнивать свой прогресс и уровень физической подготовленности с чужими показателями. Кроме того, занятия в группе повышают ответственность ее членов. Интересен опыт организации группы из 3–4 человек, которые совместно занимались бегом трусцой с новичком. Это привело к повышению посещаемости занятий теми и другими (King, Frederiksen, 1984 и др.).
Организация новых форм работы с достаточно мотивированными людьми включает проведение «семейных» занятий (Уэйнберг Р., Гоулд Д., 2011). Наши исследования подтверждают высокую привлекательность семейных групп, что объясняется приоритетом семейных ценностей у различных целевых аудиторий. Специалисты в области физического воспитания должны использовать этот фактор социальной поддержки. Полезно организовать специальную программу информирования супругов своих занимающихся или ближайших членов их семьи обо всех аспектах программы занятий и персональных «спортивных» достижениях в группе. В исследовании Erling и Oldridge (1985), в котором участвовали испытуемые, страдающие заболеваниями сердца, количество бросивших занятия по программе реабилитации перед организацией специальной программы «просвещения» супругов составило 56%, после внедрения такой программы – 10%.
Многим начинающим необходима мотивация, которую способен обеспечить именно руководитель-личность. Зарубежные специалисты отдельно отмечают его ответственность и задачи:
Проявлять внимания и заботу о своих подопечных;
Быть готовым изменить стиль своей работы на более понятный группе;
Проявлять интеллект, профессионализм, амбициозность и оптимизм, а также те качества, которые наиболее ценятся в определенной возрастно-половой группе занимающихся.
Считается, что периодом, во время которого формируется устойчивая привычка к регулярной физической активности, является 6 месяцев (Уэйнберг Р., Гоулд Д., 2001). Вероятность «отсева» занимающихся из группы через полгода устойчивой посещаемости становится минимальна.
Тем, кто уже достаточно долгое время занимается ФКиС, у кого сформирована устойчивая привычка к регулярному выполнению физических нагрузок определенного характера, режима, объема и интенсивности, могут быть рекомендована, как было указано выше, постановка личностно ориентированных целей и ведение дневников учета физической нагрузки. Дополнительно им должна предоставляться информация о возможности участвовать в массовых физкультурно-спортивных мероприятиях, а в процесс физической подготовки соответственно введен элемент «подготовки к соревнованиям».
Повышению информированности и уровня знаний различных категорий населения по вопросам физической культуры и спорта, здорового образа жизни;
Увеличению числа экономически активного населения и лиц старшего возраста, систематически занимающихся физической культурой и спортом, участвующих в массовых всероссийских пропагандистских кампаниях;
Формированию общественного мнения о необходимости ведения здорового образа жизни и потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.
В своей практической деятельности эти методические рекомендации могут использовать как специалисты в области пропаганды ЗОЖ для повышения мотивации и привлечения различных социальных групп населения к занятиям ФКиС, так и тренеры-преподаватели – для снижения «отсева» среди тех, кто уже приступил к регулярным физическим тренировкам.
Уместно подчеркнуть, что каждая социальная, возрастно-половая группа целевой аудитории имеет свои особенности, связанные с привычным образом жизни, сложившимися приоритетами. Определенное значение имеет и региональная специфика трудовой занятости, развития инфраструктуры для проведения досуга, а также местные традиции.
Итак, выше мы подробно рассмотрели практические аспекты формирования и сохранения высокой мотивации к здоровому образу жизни и к занятиям физической культурой и спортом. Нами было выявлено что только при хорошем знании системы мотивов, побуждающих к физкультурно-спортивной деятельности можно рассчитывать на положительное расположение занимающихся к физической культуре и спорту. Кроме того, система занятий физической культуры должна быть таковой, чтобы полноценно реализовывать задачу развития систем внутренней и внешней мотивации личности. В заключение отметим, что исследование мотивационных особенностей занимающихсяможет служить исходным основанием для дальнейшего поиска и совершенствования организационных форм, способов, средств и процесса формирования здорового образа жизни и занятий физической культурой и спортом.
Доклад рабочей группы президиума Государственного совета Российской Федерации по проблемам повышения роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян «О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян»// Заседание Госсовета №6. 30.10.2002.
Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры [Текст]/ Р.С. Уэйнберг, Д. Гоулд – Киев.: Олимпийская литература. 2001. С.238-251.
Brownell, К., Stunkard, А., & А1bаum, J. (1980). Evaluation and modification of exercise patterns in the natural environment. American Journal оf Psychiatry, 37, 1540-1545.
Сох, М.Н. (1984). Fitness and lifestyle programs for business and industry: problems in recruitment and retention. Journal оf Cardiac Rehabilitation, 4, 136-142.
Dishman, R.K. (1981). Biologic influences оn exercise adherence. Res. Q. Ехегс. Sport, 52, 143-159.
Dishman, R.K. (1987). Exercise adherence. In W.P. Morgan & S.N. Goldston (Eds.), Exercise and mental health (рр. 57-83). New York: Hemisphere.
Dishman, R.к. (Ed.) (1988). Exercise adherence: It’s impact оn public health. Champaign, IL: Human Кinetics.
Epstein, L.H., Wing, R.R., Thompson, J.к., & Griffiths, М. (1980). Attendance and fitness in аеrobics exercise: The effects of contract and 1ottery рrocedures. Behavior Modification, 4, 465-479.
Erling, J., & Oldridge, N.B. (1985). Effect of а spousal support program оn compliance with cardiac reha-bilitation. Medicine and Science in Sport and Ехеrcise, 17, 284.
Gettman, L.R., Pollock, M.L., & Ward, А. (1983). Adherence to unsupervised exercise. Physician and Sportsmedicine, 11, 56-66.
Heinzelmann, F., & Bagley, R.W. (1970). Response to physical activity programs and their effects оn health behavior. Public Health Reports, 85, 905-911.
Hoyt, M.F., & Janis, I.L. (1975). Increasing adherence to а stressful decision via а motivational bаlance-sheet procedure: А field experiment. Journal оf Personality and Social Psychology, 35, 833-839.
Keefe, F.J., & Blumenthal, J.A. (1980). The life fitness program: А behavioral approach to making ехercise а habit. Journal оf Behavior Тherapy and Ехperimental Psychiatry, 11, 31-34.
Кing, А.С., & Frederiksen, L.W. (1984). Low-cost strategies for increasing exercise behavior: Relapse preparation training and social support. Behavior Modification, 8, 3-21.
Martin, J., Dubbert, Р.М., Katell, А.О., Thompson, J.K., Raczynski, J.R., Lake, М., Smith, Р.О., Webster, J.S., Sikora, Т., & Cohen, R.E. (1984). The behavioral control of exercise in sedentary adults: Studies I through 6. Journal оf Consulting and Clinical Psychology, 52, 795-811.
Massie, J.F., & Shephard, R.J. (1971). Physio1ogical and psycho1ogical effects of training. Medicine and Science in Sports, 3, 11 0-117 . 1
Oldridge, N.B. (1982). Соmрliаnсе and exercise in primary and secondary prevention of coronary heart disease: A review. Preventive Medicine, 11, 56-70.
Oldridge, N.B., Donner, Л.Р., Buck, C.W., Jones, N.L., Andrew, G.M., Parker, J.O., Cunningham, D.A.,Kavanagh, Т., Rechnitzer, Р.А., & Sutton, J.R. (1983). Predictors of dropouts from cardiac exercise rehabilitation: Ontario exercise-heart collaborative study. Americaп Joural оf Cardiology, 51, 70-74.
Oldridge, N.B., & Jones, N.L. (1983). Improving раtient сотрliаnсе in cardiac rehabilitation: Effects of written agreement and self-monitoring. Journal оf Cardiac Rehabilitation, 3, 257-262.
Reid, E.L., & Morgan, W.P. (1979). Exercise prescription: A clinical trial. American Journal оf Public Health, 69, 591-595.
Sallis, J.F., Haskell, W.L., Fortmann, S.P., Vranizan, К.М., Taylor, C.В., & So1omon, D.S. (1986). Predictors of adoption and maintenance of physica1 activity in а community samp1e. Preventive Medicine, 15, 331-341.
Stephens, Т., Jacobs, D.R., Jr., & White, С.С. (1986). A descriptive epidemiology of leisure-time physica1 activity. Public Health Reports, 100, 147-158.
Thompson, С.Е., & Wanke1, L.M. (1980). Тhе effects of perceived choice upon frequency of exercise bеhavior. Journal оf Applied Social Psychology, 19, 436-443.
Wankel, L.M. (1984). Decision-making and social support strategies for increasing exercise adherence. Journal оf Cardiac Rehabilitation, 4, 124-135.
ФОРМИРОВАНИЕ У СТУДЕНТОВ ВУЗОВ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
В последние годы отмечается рост количества студентов, имеющих серьёзные отклонения в состоянии здоровья. Эти отклонения, как правило возникают в раннем детском возрасте - 40% детей рождаются с отклонениями, практически здоровыми приходят в школу только 10 - 14% детей. В вузы России на 1 курс поступают здоровыми лишь 16% студентов. Поэтому состояние здоровья студентов является одним из важных предметов изучения для многих исследователей.
Сохранение и укрепление здоровья студентов в период обучения в вузе и подготовка их к профессиональной деятельности является важной основой высшего образования и творческого долголетия будущих специалистов. В совокупности социальных мер, обеспечивающих охрану здоровья студентов, определенное место принадлежит физической культуре, которая обеспечивает высокую учебно-трудовую активность студентов и высокую работоспособность их после окончания вуза.
Являясь по своей сути человековедческой дисциплиной, физическая культура направлена на то, чтобы развить целостную личность, гармонизировать ее духовные и физические силы, активизировать готовность полноценно реализовать свои сущностные силы в здоровом и продуктивном стиле жизни, профессиональной деятельности, в самопостроении необходимой социокультурной комфортной среды, являющейся неотъемлемым элементом образовательного пространства вуза. Гуманитаризация образования в сфере физической культуры означает его очеловечивание, выдвижение личности студента в качестве главной ценности педагогического процесса.
Физическая культура прямо и опосредованно охватывает такие свойства и ориентации личности, которые позволяют ей развиваться в единстве с культурой общества, достигать гармонии знаний и творческого действия, чувств и общения, физического и духовного, разрешать противоречия между природой и производством, трудом и отдыхом, физическим и духовным. Достижение личностью такой гармонии обеспечивает ей социальную устойчивость, продуктивную включенность в жизнь и труд, создает ей психический комфорт.
Физическая культура выступает как социокультурный слой практики, направленной на освоение природных сил студентов и опосредованных их культурным отношением к своим физическим возможностям. Развитие физических способностей студента рассматривается в рамках процесса воспитания как развитие элементов культуры, особых личностных качеств. Гуманитаризация образовательного процесса подчеркивает огромную роль образованности личности, ее самоценность.
Под ценностями понимаются предметы, явления и их свойства, необходимые обществу и личности в качестве средств удовлетворения потребностей. Они формируются в процессе усвоения личностью социального опыта и отражаются в ее целях, убеждениях, идеалах, интересах. В них отражены представления студентов, о желаемом. В формировании определенных ценностей, способных удовлетворить потребности студентов, проявляется единство физического, психического и социального развития личности.
В сфере физической культуры ценности по качественному критерию могут быть представлены как:
- - материальные (условия занятий, качество спортивной экипировки, льготы со стороны общества);
- - физические (здоровье, телосложение, двигательные умения и навыки, физические качества, физическая подготовленность);
- - социально-психологические (отдых, развлечение, удовольствие, трудолюбие, навыки поведения в коллективе, чувства долга, чести, совести, благородства, средства воспитания и социализации, рекорды, победы, традиции);
- - психические (эмоциональные переживания, черты характера, свойства и качества личности, творческие задатки);
- - культурные (познание, самоутверждение, самоуважение, чувство собственного достоинства, эстетические и нравственные качества, общение, авторитет).
Ценностные ориентации студентов рассматриваются как способы, с помощью которых дифференцируют объекты физической культуры по их значимости. В структуре физкультурно-спортивной деятельности ценностные ориентации тесно связаны с эмоциональными, познавательными и волевыми ее сторонами, образующими содержательную направленность личности. Характер же направленности в самой деятельности чаще зависит от того, какой личностный смысл имеет система тех или иных ценностей, определяющая действенность отношений индивида к тем объектам, ради которых эта деятельность осуществляется. Одни объекты могут вызывать эмоциональную (чувственную), другие -- познавательную, третьи -- поведенческую активность.
Отношение студентов к физической культуре и спорту -- одна из актуальных социально-педагогических проблем. Реализация этой задачи каждым студентом должна рассматриваться с двуединой позиции -- как личностно значимая и как общественно необходимая.
Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что физкультурно-спортивная деятельность еще не стала для студентов насущной потребностью, не превратилась в интерес личности. Реальное внедрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражнениями недостаточно.
Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность.
К объективным факторам относятся: состояние материальной спортивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска.
Главным компонентом для успешного выполнения любой деятельности, в том числе и физкультурно-спортивной, является мотивация. Мотивация - процесс формирования и обоснования намерения что-либо сделать или не сделать. Мотивация к физической активности - особое состояние личности, направленное на достижение оптимального уровня физической подготовленности и работоспособности.
В вузах задачу формирования мотивов, переходящих в потребность физических упражнений, призваны решать лекции по физической культуре, практические занятия, массовые оздоровительно-спортивные мероприятия.
Если мотивы сформировались, то определяется цель занятий, ею может быть: активный отдых, укрепление здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, выполнение различных тестов, достижение спортивных результатов.
После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. студент спорт образование
Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреативное (рекреация -- восстановление), общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия.
Утренняя гигиеническая, гимнастика включается в распорядок дня в утренние часы после пробуждения от сна.
Упражнения в течение учебного дня выполняются в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями. Такие упражнения предупреждают наступающее утомление, способствуют поддержанию высокой работоспособности в течение длительного времени без перенапряжения.
Тренировочные занятия должны носить комплексный характер, т.е. способствовать развитию всего множества физических качеств, а также укреплять здоровье и повышать общую работоспособность организма.
B условиях, когда двигательная активность человека ограничена особенностями труда и быта, именно регулярные занятия физическими упражнениями и различными видами спорта помогают раскрыться природным задаткам и способностям молодого, человека. Такие занятия могут восполнить то, что было упущено в детстве.
Не случайно и подростки, и юноши, и даже пожилые люди встают перед выбором: чем, какими упражнениями, каким видом спорта и каким образом заняться для укрепления здоровья, для физического развития, для поддержания и повышения уровня работоспособности. В высшем учебном заведении, где образовательно-профессиональная программа по учебной дисциплине «Физическая, культура» предусматривает обязательные учебные занятия со спортивной направленностью с каждым студентом, также возникает проблема выбора.
Как показывает многолетний опыт, при выборе видов спорта (или систем физических упражнений) у большей части студентов не наблюдается четкой, осознанной и обоснованной мотивации.
Чаще всего выбор определяется случайностью: то вместе с другом или подругой; то преподаватель более симпатичен; то расписание более удобно... Гораздо реже выбор опирается на устойчивый интерес к определенному виду спорта или на понимании необходимости выполнять те или иные физические упражнения, чтобы исправить недостатки в своем физическом развитии или функциональной подготовленности. А случайный выбор, как правило, приводит к утрате интереса и снижению активности, а значит, занятия не будут эффективными.
При всем многообразии, на практике в основном наблюдается пять мотивационных вариантов выбора студентами вида спорта и системы физических упражнений:
укрепление здоровья, коррекция недостатков физического развития и телосложения;
повышение функциональных возможностей.организма;
психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками;
активный отдых;
достижение наивысших спортивных результатов.
Существует противоречие между постоянно растущими требованиями к подготовке студентов вузов по физической культуре и отсутствием познавательного интереса у студентов у теоретическим занятиям по этой дисциплине, а также ограниченностью используемых методов в образовательном процессе по дисциплине «Физическая культура». Всё это снижает интерес и и ухудшает отношение к занятиям физической культурой. В то же время, повсеместно развивается сеть фитнес-клубов, появляются новые нетрадиционные виды гимнастики, которые пользуются большой популярностью у студентов.
Таким образом, чтобы повысить мотивацию у студентов нужно разнообразить учебные и секционные занятия, для девушек вести фитнес, а для юношей - силовые тренировки; занятия не должны проходить монотонно, необходимо активно использовать игровой и соревновательный методы, активные методы обучения; усилить творческую составляющую при организации занятий физической культурой. Выявлены основные мотивы к занятиям физической культурой и спортом у студентов. Большинство отмечают, что от занятий физической культурой они хотят получить здоровое и эстетически красивое тело. Благодаря включению в программу высших учебных заведений занятий по разнообразным видам спорта, использованию различных фитнес-направлений, игрового и соревновательного метода мотивация студентов к занятиям физической культурой и спортом повысилась.
Использование активных методов обучения на теоретических занятиях способствует формированию и развитию познавательного интереса студентов как к освоению знаний и формированию умений, так и к практическим занятиям физической культурой. Физическая культура должна обеспечить более полное удовлетворение духовных интересов студентов; знания, полученные при освоении обязательного минимума программного материала по физической культуре, должны составить базис представлений о здоровом образе жизни и обеспечить теоретическую основу формирования навыков и умений по физическому самосовершенствованию личности в течение всей жизни.
Список литературы
- 1. Колокатова Л. Ф., Чубаров М. М., Петухова Т. А. Физическая культура студента, учебное пособие. ПГУАС 2012, 424 с.
- 2. Петухова Т. А., Колокатова Л. Ф., Чубаров М. М. СБАЛАНСИРОВАННАЯ СИСТЕМА ПОКАЗАТЕЛЕЙ в организации физического воспитания студентов, иучебное пособие. ПГУАС 2006, 124 с.
- 3. Беляничева В. В. Формирование мотивации занятий физической культурой у студентов / В. В. Беляничева, Н. В. Грачева // Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики. Вып. 2. - Саратов: ООО Издательский центр «Наука», 2009. - С. 6-9.
- 4. Ильин, Е. Л. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: 2-е изд., испр. и доп. / Е. Л. Ильин. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2000. - 486 с.
- 5. Сырвачева, И. С. Мотивация самостоятельных занятий физическими упражнениями / И. С. Сырвачева // Физическая культура, здоровье: проблемы, перспективы, технологии: матер. реч. науч. конф. - Владивосток: ДГВУ, 2003. - C. 108-111.
- 6. Панова Е.О. Моделирование процесса приобщения студентов к ценностям физической культуры и спорта в процессе физического воспитания / Е.О. Панова, Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 10. - С. 77-78.
