Дата: 2015-05-10
Здравствуйте читатели сайта .
Умение контролировать свои мысли является спасением для каждого человека. Практически каждый человек думает о чем-то бесполезном и негативном. Многие из нас любят , говоря себе: «А что если случится вот так?» . В нашей голове за день пролетает более 50 000 разных мыслей. Контролировать каждую мысль не получится, да это и не нужно. Нужно научиться отсекать плохие мысли от хороших мыслей.
Умение контролировать мысли научит Вас и . Вот это и есть наша цель. Советы, изложенные в этой статье, помогут Вам этого добиться, но кому-то все равно будет тяжело их применить на практике. Все зависит от человека. Кому-то достаточно одного совета, чтобы научиться контролировать свои мысли, а кому-то даже целая энциклопедия действенных рекомендаций не поможет.
Человек постоянно думает только о тех вещах, которые важны для него в данный момент. Он ищет ответы на то, как овладеть желаемым. Мысли протекают в голове исходя из ценностей. Например, если мужчине важны деньги, то он будет постоянно думать, как их заработать. Если важна карьера, то все поиски уйдут на то, как получить повышение. Если женщине важно выйти замуж, она будет искать себе пару, читать литератору о том, как удачно выйти замуж или вести себя с мужчинами.
И когда так происходит, очень сложно переключиться на другую тему. Например, мужчине, которому нужны деньги, будет сложно переключиться на мысль о создании семьи. И наоборот, женщине, чья цель – удачно выйти замуж, будет сложно начать думать о карьере. Здесь Вы бессильны. Мысли и идеи, которые вызывают эмоции будут преобладать в Вашей голове. И избавиться от них не получится, да это и не надо.
Однако наши мысли и идеи влияют на наше поведение. Если человек постоянно думает о негативном, то соответственно его поведение будет сильно отличаться от того, как если бы он думал позитивно. Например, он будет заводить разговоры на неприятные темы, вследствие чего люди будут избегать с ним дальнейшего общения.
Так же наши мысли влияют на качество нашей жизни. Действительно, позитивные и правильные мысли ведут нас к успеху, негативные в никуда. Например, один человек задается вопросом: «Как мне начать зарабатывать № количество денег?» , в то время как другой может задавать себе следующий вопрос: «Почему у меня вечно нет денег? Почему я бедный?» . Первый вариант ведет к успеху, второй вариант ведет в никуда.
И сейчас Ваша задача заключается в том, чтобы поймать себя на подобном. Вы сами ищите решение проблемы или все глубже роете яму? Начать контролировать мысли нужно именно с этого. Обратите внимание на то, какими вопросами Вы задаетесь. Мозг ищет ответы на каждый задаваемый Вами вопрос. И качество Вашей жизни будет зависеть именно от тех вопросов, которые Вы задаете себе.
Многие негативные мысли мелькают в нашей голове из-за различных страхов. Например, человек боится потерять вторую половинку, прогореть в бизнесе, остаться одиноким и так далее. Такие мысли отравляют жизнь человека, влияют на его физиологию, поведение и настроение. И чтобы избавиться от негативных мыслей, необходимо заранее смириться с тем, что страх может стать явью. Если человек готов к негативному исходу заранее + смирился с этим, то страх покидает его вместе с негативными мыслями. И он снова начинает жить так, как должен: свободно и легко.
Чтобы эффективно контролировать свои мысли, необходимо стать осознанным человеком. Вот это очень тяжело. Читайте статью: . Все люди большую часть времени пребывает в своих мыслях. Сел в общественный транспорт и наше сознание тут же засыпает и погружается в мысли. Идешь на работу, и даже не замечаешь, как до нее добрался. Всю дорогу мы о чем-то думаем. И лишь осознанность помогает человеку выйти из транса. Лишь осознанность эффективно помогает нам контролировать свои мысли. Осознанность самая главная техника по контролю своих мыслей.
Картина, к сожалению, печальна. По лицам многих людей становится ясно, что они думают о чем-то не очень хорошем. Практически каждый человек живет в постоянном стрессе. Многие смотрят на будущее с опаской, из-за чего никак не могут начать спокойно жить. Каждому человеку необходим навык контроля своих мыслей, ведь нельзя жить в страхе.
Поэтому начните жить здесь и сейчас. То, что случится завтра – случится завтра. Вам оно все равно неизвестно. А то, что произойдет сегодня, зависит от Вас. Начните концентрироваться на делах. Тогда Вам будет некогда думать о плохом. И вообще думать о плохом удел тех, кому заняться не чем. Всех Вам благ.
Как контролировать свои мысли
| Нравится | |
Эта система дает вам огромное преимущество, потому что действует постоянно, знаете вы об этом или нет. Потому, когда вы думаете о том, что вам не надо, и долго сфокусированы на этой мысли, по Закону вы притягиваете это все сильней, и сильней, пока, наконец, не притянете в свою жизнь соответствующее событие или обстоятельства.
Но если вы осознаете свою Систему Эмоционального руководства и то, какие чувства испытываете, то еще на ранних и малозаметных стадиях, контролируя свои мысли, станете замечать, что вы фокусируетесь на чем-то, что вам не нужно, и сможете легко изменить мысль, чтобы начать притягивать то, что вы желаете.
Если вы невосприимчивы к своим чувствам, то не заметите сознательно, что думаете о чем-то, чего не хотите, и вполне возможно привлечете нечто значительное, могущественное и нежелательное, с чем вам сложно будет справляться в последствии.
Когда у вас появляется идея, и вы ощущаете стремление к ней, это значит, что у вашей Внутренней Сущности есть вибрационная совместимость с идеей, а положительные эмоции показывают на то, что вибрация вашей мысли, на данный момент, совпадает с вибрацией Внутренней Сущности. В действительности, в этом суть вдохновения: вы в определенный момент являетесь полным вибрационным соответствием более широкой перспективы вашего Внутреннего Существа.
Как я получаю то, что получаю?
Вначале слова о том, что вы сами творите свою реальность, встречаются с радостью, потому как большая часть людей стремится контролировать свою жизнь. Однако когда люди начинают понимать, что все, что у них появляется, они сами притягивают своими мыслями (вы получаете то, о чем думаете, в независимости от того, хотите вы этого или нет), некоторым становится неуютно от якобы непомерной задачи - следить, контролировать свои мысли, разбираться в них, обращая внимание только на те, которые касаются желанных для вас вещей.
Так контролировать своими мыслями, вам никто не рекомендует, потому что это очень утомительно и требует много времени. Вместо этого мы предлагаем вам сознательное использование вашей Системы Эмоционального Руководства.
Если вы уделяете внимание своим чувствам, то контролировать мысли не обязательно. Когда вы хорошо себя чувствуете, знайте, что в это время вы говорите, думаете или действуете в согласии со своими намерениями. И знайте, что когда вы начинаете чувствовать себя плохо, то вы расходитесь со своими намерениями. Говоря иначе, когда у вас появляется негативная эмоция, вы в этот момент создаете реальность неправильно, - мыслью, словом или действием.
Потому Процесс Сознательного Творения, по сути, заключается в сочетании лучшего осознания своих желаний, четкого представления о своих намерениях и большей восприимчивости к своим чувствам.
Я - единственный творец своей жизни
На этом этапе может возникнуть глобальный вопрос: «Откуда мне знать, что тому, что исходит из меня самого, можно доверять? Разве нет кого-то, кто лучше, чем я, кто пишет правила и желает, чтобы я был кем-то определенным или делал что-либо конкретное?» Вы сами - творец собственной жизни, вы пришли в это физическое тело силой своего желания. Вы тут не для того, чтобы доказывать собственную значимость или нечто другое.
Вы здесь - потому что у вас есть конкретная цель, чтобы быть здесь. Вы хотите быть Сознательным Творцом и выбрали это физическое измерение, где существует пространство и время, чтобы точно настроить свое понимание и затем увидеть преимущества всего, созданного вами мысленно, позволив этому воплотиться в физической реальности.
Не существует списка правильных и неправильных вещей, есть только то, что совпадает с вашими истинными намерениями и целями, и то, что не совпадает. Вы можете доверять Руководству, которое исходит из вас самих, оно даст вам знать, когда вы настраиваетесь на состояние естественного для вас Благополучия.
Я притягиваю вибрационно-гармоничные мысли
Закон Притяжения отвечает за многое, что очевидно в вашей жизни. Он сводит людей вместе. Все события и обстоятельства - его результат… Благодаря силе Закона Притяжения вибрационно-похожие мысли магнетически притягиваются друг к другу; он же притягивает друг к другу людей, испытывающих определенные чувства; даже сами мысли притягиваются одна к другой, пока то, что когда-то было мелкой, незначительной и довольно слабой мыслью, не становится очень могущественным благодаря вашей концентрации.
Благодаря Закону Притяжения каждый подобен сильному магниту, который в каждом конкретном случае притягивает к себе еще больше того, что вы испытываете.
Думая и говоря, мы создаем
В вашей жизни не творит никто другой. Все это делается вами; все заслуги - ваши. Когда вы начнете замечать полное соответствие того, что вы думаете и говорите, тому, что вы получаете, ваше понимание Закона Притяжения улучшится и возрастет желание использовать свою Систему руководства, чтобы осознанно направлять свои мысли. И, разумеется, вы станете куда лучше понимать жизнь окружающих (в действительности, у окружающих это порой даже проще увидеть).
Вы замечали, что те, кто часто думает, говорит о болезнях, чувствуют себя все хуже? Вы замечали, что говорящие о бедности, живут все хуже, а говорящие о богатстве, получают все больше? Когда вы осознаете, что ваши мысли обладают магнетической силой, а ваше внимание к ним увеличивает их силу, и, в конце концов, объект мысли становится частью вашего жизненного опыта, готовность сознательно обращать внимание на свои чувства поможет вам выбирать направление ваших мыслей.
Закон Притяжения в действии можно легко увидеть, разговаривая с кем-то. К примеру, ваша подруга рассказывает о своей трудной жизни, и вы, как хороший друг, обращаете внимание на ее слова и слушаете, что она говорит. Если вы долго на этом сфокусированы, вам в голову начинают приходить примеры таких ситуаций из своей жизни.
Вы поддерживаете разговор и делитесь похожими случаями из своей практики, еще более усиливая вибрацию этой мысли. Достаточное внимание и обсуждения этой темы притянут в вашу жизнь другие похожие ситуации. Если появляется все больше и больше мыслей о том, чего вы не хотите, в конце концов, вы будете окружены мыслями, словами и ситуациями, ведущими в направлении того, чего вы не хотите (теперь у вас с подругой появится еще больше неприятностей для обсуждения).
Контролируя свои мысли, вы бы стали обращать больше внимания на свои чувства, когда разговор только начал идти в направлении того, чего вы не хотите, вы бы осознали испытываемые неприятные ощущения. Вы поняли бы свое Руководство, которое подсказывает вам: вы думаете и говорите о том, чего не хотите. Причиной этого предупреждения, «сигнала тревоги», было разногласие того, кто вы есть в действительности, и ваших желаний с тем, на чем вы фокусировались в это время. Эмоции указывали на расхождение.
Руководство напоминало вам о том, что пока вы думаете и говорите о нежелательных вещах, вы как магнит притягиваете к себе ситуации, события и других Существ, и в скором времени в вашей жизни воплотится суть того, о чем вы говорили и чего вы не желали.
Аналогично, если вы говорите о том, чего хотите, ваши мысли будут сильней притягиваться к этому. Все то время, пока вы говорите о том, чего хотите, ваша Внутренняя Сущность будет передавать позитивные эмоции, чтобы сообщить вам, что вы находитесь в гармонии с сутью своих намерений и то, что вы к себе притягиваете, вибрационно соответствует им.
Тонкое равновесие между хотеть и разрешать
Наука Сознательного Творения - Закон, находящийся в тонком равновесии. Он состоит из двух частей: с одной стороны, мысль о том, чего вы хотите. С другой - ожидание или вера, или разрешение прийти в вашу жизнь тому, что создают ваши мысли.
Потому если вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль», - то при помощи этих мыслей буквально начинаете воплощение красного автомобиля в свою жизнь.
Чем больше внимания этой мысли вы сейчас уделяете, чем лучше вы можете представить наличие в своей жизни красного авто, тем большее возбуждение испытываете. А чем больше возбуждения вы испытываете, то есть чем больше положительных эмоций появляется у вас при мыслях о новой красной машине, тем быстрей машина окажется в вашей жизни. Когда вы создаете ее при помощи мысли и, думая о ней, испытываете позитивные эмоции, машина быстро появится в вашей жизни. Она была создана, она уже существует, и чтобы теперь она оказалась в вашей жизни, вы должны только разрешить это. И вы разрешаете это, ожидая события, веря в него и разрешая ему произойти.
Сомневаясь в своей способности получить новый красный автомобиль, вы препятствуете творению. Сказав «я хочу новую красную машину», вы начали ее создавать, но если вы добавляете: «но это очень дорого», то сами препятствуете творению. Говоря по другому, вы мешаете себе сотворить желаемое, не веря, не ожидая и не позволяя, потому что для того, чтобы привлечь ваши творения в физическую жизнь, необходимы обе части процесса.
То, что вы говорите об объекте творения, еще не означает, что вы обязательно создадите его. Когда вы испытываете возбуждение, думая о новом автомобиле, вы разрешаете это; но если вы думаете о нем в ключе беспокойства о том, что не сможете это себе позволить (или с раздражением из-за того, что он еще не появился), то в действительности фокусируетесь на отсутствии машины и не позволяете ей прийти в вашу жизнь.
Порой, на ранних стадиях создания желаемого, вы находитесь на правильном пути, потому как чувствуете возбуждение и позитивное ожидание; а после вы рассказываете о своем желании другому человеку, который начинает объяснять вам, почему этого не может или не должно быть. Негативное влияние друга не пойдет вам на пользу, потому как, концентрируясь на сути вашего желания, вы его притягивали, а сейчас, концентрируясь на отсутствии желаемого, вы отталкиваете его.
Хорошие или плохие чувства вы испытываете?
Итак, вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль и я знаю, что он у меня будет». А потом вы говорите: «Так, где же он? Я так долго его хочу, я поверил в это, но то, чего я хочу, не появляется». Теперь вы фокусируетесь не на том, чего хотите, а на отсутствии желаемого, и благодаря Закону Притяжения получаете то, на чем концентрируетесь.
Контролируя свои мысли, вы концентрируетесь на том, чего хотите, то будете притягивать желаемое. Если вы концентрируетесь на отсутствии желаемого, то будете притягивать отсутствие (в действительности любой объект представляет собой два: то, чего вы хотите, и отсутствие желаемого). Если вы обращаете внимание на свои чувства, то всегда будете знать, на чем концентрируетесь: на желаемом или на его отсутствии, потому что когда вы думаете о том, чего хотите, вы испытываете приятные чувства; а когда думаете об отсутствии желаемого, - неприятные.
Когда вы говорите: «Мне необходимы деньги, чтобы вести такую жизнь», - то ; но если вы концентрируетесь на том, чего хотите, но не имеете, думаете об отсутствии - вы отталкиваете богатство.
Мысли, вызывающие сильные эмоции, воплощаются быстро
Ваши мысли имеют магнетическую силу. Каждая мысль обладает созидательным потенциалом, но мысли, не вызывающие сильных эмоций, очень медленно притягивают в вашу жизнь свой объект. Только мысли, вызывающие у вас сильные чувства, будь то положительные или отрицательные, приводят к быстрому воплощению своей сути в вашей физической жизни. Ваши эмоции - это сообщения Внутренней Сущности, которые дают вам понять, что вы сейчас получаете энергию Вселенной.
Если вы пойдете с товарищем на фильм ужасов и, сидя в кинотеатре будете наблюдать все пугающие детали в цвете и звуке, вы в этот момент будете находится в негативной Мастерской. Потому что, когда вы представляете все то, чего не хотите видеть, ваша Внутренняя Сущность через эмоции говорит вам: То, что вы сейчас видите, настолько яркое, что Вселенная передает в него энергию.
К счастью, выходя из зала, вы обычно говорите: «Это было просто кино», потому не ожидаете ничего. Вы не верите, что это может произойти с вами, потому не завершаете вторую часть уравнения. Вы думали и испытывали эмоции, потому создавали, но вы не впустили это в свою жизнь, потому что в действительности не ожидаете.
Но, если, выходя из кино, ваш друг скажет: «Возможно, это и просто кино, но со мной такое однажды происходило», - вы можете начать задумываться над этим и в процессе можете вызвать у себя уверенность или ожидание, что это может произойти и с вами, тогда так и будет. Думать, с одной стороны, и ожидать или верить, с другой, - это уравнение дает вам все, что вы получаете.
Если вы хотите чего-то и ожидаете это, оно в скором времени станет вашим. Но не так часто получается достичь равновесия, чтобы ваше желание и ожидания были одинаковыми. Порой желание очень сильно, а веры нет вовсе.
Множество людей много раз за день оказываются, как мы это называем, в негативной Мастерской. Когда вы сидите за столом с пачкой счетов, испытывая страх или беспокойство из-за того, что у вас не хватает средств, чтобы заплатить по ним, вы находитесь в негативной Мастерской. Потому что, думая таким образом о том, что у вас недостаточно денег, вы и дальше создаете то, чего не хотите. То, что вы чувствуете, - сигнал вашей Внутренней Сущности, который говорит о том, что ваши текущие мысли не находятся в гармонии с вашими желаниями.
Суть Процесса Сознательного Творения
Давайте подведем итог того, о чем говорилось, чтобы вы могли составить четкий план сознательного контроля над своими мыслями. Во-первых, следует понять, что вы - больше, чем физическое тело; что существует более мудрая, древняя, значительная часть вас, помнящая все ваши жизни и, самое главное, знает, что вы есть сейчас. С этой всеобъемлющей точки зрения эта часть вас может передавать вам точную и полную информацию о правильности того, что вы совершаете, говорите или думаете, или того, что вы собираетесь сказать или подумать.
Если вы сможете четко сформулировать ваши намерения, то Система Руководства может работать еще эффективней, потому что она может вмещать всю информацию, полученную от всего пережитого (всех желаний, намерений, убеждений), и сравнивать ее с вашими действиями, нынешними или будущими, чтобы давать понятные рекомендации.
В течении дня обращайте внимание на свои чувства. Когда вы испытываете негативные эмоции, перестаньте делать то, что сейчас вызывает их, потому что негативная эмоция означает, что в данное время вы созидаете неправильно. Негативные эмоции появляются, только когда вы делаете что-то не то. Потому, когда вы начинаете замечать, что испытываете негативные чувства, не важно, по какой причине, откуда они взялись, в какой ситуации, перестаньте делать то, чем сейчас занимаетесь, и мысленно сконцентрируйтесь на том, что ощущается лучше.
Занимайтесь Процессом Сознательного творения ежедневно по 15–20 минут, в тишине, чтобы вас ничего не беспокоило и не отвлекало, мечтайте о жизни, представляйте себя таким, каким вы хотите быть, в окружении того, что вам нравится.
Внимание к тому, что есть, создает его
Закон Притяжения реагирует на вас, на вашу точку притяжения, а точку притяжения создает ваша мысль. То, что вы чувствуете, вызывается тем, что вы думаете. Потому то, что вы чувствуете в отношении себя самого - ваша сильная точка магнетического притяжения.
Чувствуя себя бедным, вы не можете притягивать достаток. Чувствуя себя полным, вы не можете притягивать худобу. Чувствуя себя одиноким, вы не можете притягивать дружбу - это противоречит Закону. Окружающие часто указывают вам на «реальность». Они говорят: «Взгляни в лицо фактам. Посмотри на то, что есть». А мы говорим вам: «Если вы способны видеть только то, что есть, тогда по Закону Притяжения вы будете создавать только то, что есть, и так далее…», - чтобы притягивать что-то иное или что-то большее, вы должны уметь вынести свои мысли за пределы того, что имеете.
Эмоциональное внимание к тому, что есть - словно корни, которыми вы врастаете в одну точку, но эмоциональное (счастливое) видение того, что бы вы хотели начать притягивать в свою реальность, принесет вам соответствующие изменения. Вы захотите сохранить многое из того, что сейчас есть в вашей жизни, потому продолжайте уделять внимание этим вещам, - и они останутся у вас. Контролируя свои мысли, с помощью эмоций, вы должны перестать обращать внимание на то, чего не хотите!
Как избавиться от плохих мыслей. Как научиться контролировать свои мысли при панике и депрессии. Техника управления мыслями «Белая комната». Если не умеете управлять своими мыслями — этот материал для Вас.
Зачем контролировать свои мысли?
Умение контролировать свои мысли — важный навык контроля многих состояний, начиная от паники и депрессии и заканчивая гневом и приступами самоотрицания.
«Кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью.» Психолог Счастья.
Контроль и управление своими мыслями, как Вы поймете дальше — это вовсе не блокирование и отрицание своих мысленных суждений. Практика управления мыслями — это практика .
Осознанность — ключ к контролю мыслей и управлению эмоциями.
Оценочные мысли часто служат пусковым механизмом многих эмоциональных состояний:
«Я толстая и я никому не нужна!» и вот уже стучится к Вам в дом.
«Я наверное болею неизлечимой болезнью и скоро умру?» — добро пожаловать, !
«Он не должен так поступать со мной! Никогда!» — разбитая чашка на полу и руки трясутся от .
Вы хотите научиться управлять своими мыслями? Да? Точно? А зачем?
Практика наблюдения за мыслями «Белая Комната»
В ходе этого полезного упражнения на осознанность Вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, через которую проходят мысли.
Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте свое тело одним из удобных для Вас способом релаксации.
Дышите медленно и ровно на протяжении всего этого упражнения.
Представьте , что Вы находитесь в среднего размера белой комнате с двумя дверьми.
Представьте, что Ваши мысли проплывают через белую комнату и покидают ее навсегда.
Мысли входят в одну дверь и уходят через другую.
Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории или безоценочных.
Рассматривайте каждую мысль внимательно, с любопытством и состраданием до тех пор, пока она не уйдет.
Не пытайтесь анализировать ее, только отмечайте, оценочная она или нет.
Не оспаривайте ее, не старайтесь поверить или не поверить в нее.
Просто осознавайте, что это — мысль, краткий миг Вашей мозговой активности, случайный гость Вашей белой комнаты.
Остерегайтесь мыслей, которые Вы отнесли к категории оценочных. Они будут стараться завладеть Вами, заставить вас принять оценку.
В чем смысл этого упражнения по контролю мыслей?
Смысл этого упражнения в том, чтобы отмечать, насколько «прилипчивы» оценочные мысли — как они застревают в Вашем сознании и как сложно от них избавиться.
Вы определите, что мысль мучительна и оценочна по тому, как долго она остается в белой комнате, или по тому начинаете ли Вы испытывать какие-либо эмоции в связи с ней.
Старайтесь постоянно поддерживать ровное дыхание, сохранять ясный образ белой комнаты и дверей, следить за мыслями и классифицировать их.
Помните! Мысль — это не Вы! Мысль — это просто мысль!
Вы гораздо больше своих мыслей. Вы — тот человек, кто создает белую комнату, через которую мыслям позволено проходить. У Вас их миллион, они уходят, а Вы по-прежнему остаетесь.
Мысль не требует от Вас никаких действий. Мысль не обязует Вас верить в нее. Мысль — это не Вы!
Просто наблюдайте, как мысли проходят через белую комнату. Позволяйте им проживать их недолгую жизнь и говорите себе, что они имеют право на существование, даже оценочные.
Просто признавайте Ваши мысли, давайте им уйти, когда приходит время, и готовьтесь встречать новые — одну за одной.
Продолжайте выполнять эту практику до тех пор, пока не почувствуете, что Вы по-настоящему дистанцировались от своих мыслей. Делайте его, пока даже оценочные мысли не начнут проходить через белую комнату, не задерживаясь.
Каков характер Ваших мыслей и о чем были Ваши оценочные мысли? Поделитесь!
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
- Предлагаю психологический практикум. Давайте изучим зоны Вашего осознания Их 3: внешняя, внутренняя и средняя. Навык пребывания во внешней зоне […]
- Позитивное мышление. Практикум 1 позитивного вопроса. Позитивное мышление - это класс! Устроим практикум позитивного мышления? Всего 1 (один) позитивный вопрос в негативных обстоятельствах повернет Ваше […]
- Почему некоторые люди зарабатывают за свою жизнь вдесятеро больше, нежели большинство из нас? Они что, работают в десять раз интенсивнее? Они в […]
«Наука Быть Богатым! »
Как научиться Контролировать свои Мысли
2 Приема, способные помочь вам изменить свою жизнь и научиться Управлять своими Мыслями Ваши мысли – это ваше самое главное богатство.
Ваша личность и все, через что вы проходите в жизни, напрямую зависит от вашего образа мыслей.
Способность контролировать свои мысли позволит вам выбирать: какой опыт, каких людей и какие события вы сможете привлечь в вашу жизнь.
В этом уроке я объясню вам, как именно Контролировать ваши Мысли.
Скорее всего, вы решите, что это очень трудно…в конце концов, ежедневно в вашу голову приходят тысячи разнообразных мыслей. Как же за всеми уследить? К счастью, существует один несложный метод…
Я научу вас двум приемам, которые вы сможете использовать, чтобы руководить потоком из тысячи мыслей, ежедневно заполняющих вашу голову.
Ключ к контролированию ваших мыслей лежит в умении отслеживать эмоции , проистекающие из них.
Понимание Эмоций
Любые эмоции, что мы испытываем, будь то любовь, возбуждение, сожаление, страх, счастье, умиротворение, злость, зависть или радость, можно разделить на две категории.
Или Негативные
Эмоции Ощущения, которые возникают у вас по поводу чего бы то ни было очень быстро заставляют вас принять решение: впускать или не впускать это в свою жизнь.
Когда вы поймете смысл Закона Притяжения , вы научитесь осознанно контролировать то, что вы чувствуете, и обращать внимание на эти ощущения, поскольку они управляют вашим сознанием и способны помочь вам сконцентрироваться на том, что по-настоящему для вас важно.
Вот простой пример:
В детстве вы наверняка играли в игру "Горячо-Холодно". Надо было закрыть глаза и досчитать до 10, в то время как ваш друг что-то прятал, например, игрушку, под кроватью или за книжками.
Каждый раз, когда вы приближались к месту, где была спрятана игрушка, друг говорил: "ТЕПЛО". Если вы удалялись от игрушки, он говорил "ХОЛОДНЕЕ". А когда приближались, "ТЕПЛЕЕ, ТЕПЛЕЕ". А когда вы доходили до кровати и находили игрушку, он кричал: "ГОРЯЧО – Ты нашел!"
Вселенная – это ваш друг.
И Вселенная играет с вами КАЖДЫЙ день. Но Вселенная не говорит "ГОРЯЧО" или "ХОЛОДНО", а направляет вас при помощи ваших чувств.
Позитивные чувства означают, что вы движетесь в направлении чего-то хорошего для вас. Негативные чувства значат, что вы движетесь в ложном направлении.
Вы можете проснуться однажды с негативным чувством по поводу своей работы. Повторяющееся действия утомляют вас, вы чувствуете себя недооцененным, вам кажется, что вы занимаетесь не тем, что вы любите.
Эти негативные чувства – это знак от Вселенной о том, что нужно немедленно сменить направление.
Смена направления не означает, что нужно в ту же секунду уволиться – это значит, что вам необходимо начать что-то делать, чтобы изменить нынешнюю ситуацию.
Вы можете испытывать похожие чувства в отношении вашего брака, карьеры, телосложения, дома – все эти негативные чувства, по сути, являются срабатывающей сигнализацией.
Вселенная говорит вам: "Внимание, вам в голову приходят мысли, которые не соответствуют той реальности, в которой вам хотелось бы жить. Продолжайте в том же духе, и вы еще больше усилите приток таких ситуаций."
Вам необходимо придумать способ изменить свои мысли, и сделать это БЫСТРО !
Ваши Эмоции, таким образом – это своеобразная система оповещения вашей Души. Обращайте на них внимание, и вам удастся притягивать в вашу жизнь те вещи, которые пошли бы вам на пользу.
Сила Благодарности.
Первый прием для контролирования мыслей называется просто: "Выражение Благодарности"
Люди, которые позволяют Закону Притяжения работать на них – это определенный сорт людей. Вы сразу узнаете их с первой встречи. У них чаще всего позитивный настрой, они радостны, благоговеют перед миром, они полны любви и сочувствия.
Разумеется, иногда они сталкиваются с неприятными ситуациями – испытывают отчаяние, боль или печаль, но им быстро удается прийти обратно в норму.
Кажется, что они просто получают удовольствие от жизни как таковой.
Простой способ перенести себя в это состояние радости и позитивных ощущений – это начать думать о том, за что вам нужно быть благодарным. И поверьте мне, вам стоит быть благодарным за БОЛЬШОЕ количество вещей.
Посмотрите на свою квартиру, чистую машину и 15-дюймовый телевизор, сравните себя с нынешними богачами и вы почувствуете, что почти ничего не добились.
Но подумайте вот о чем – вы богаче самых знатных богачей, живущих на земле всего 200 лет назад. У них не было "самодвижущихся экипажей", который отвозил бы их, куда они пожелали бы.
Им не доступен был телефон для мгновенной связи с любым человеком – в любой точке земного шара.
У них не было "волшебного говорящего ящика", который мы называем "телевизор", который бы их развлекал.
200 лет назад, объем информации, которая была доступна среднему обеспеченному человеку за всю жизнь не идет ни в какое сравнение с тем объемом информации, который мы получаем ЕЖЕДНЕВНО посредством Интернета.
Может быть, вы получаете средний доход – но вы не согласились бы поменяться местами с "богатым" человеком, живших всего 200 лет назад.
Вам есть за что быть благодарным! Так заставьте же Закон Притяжения работать на вас, выражайте благодарность за то, что имеете.
Есть один БОЛЬШОЙ секрет – когда вы благодарны за то, что у вас есть – вы позволяете Вселенной дать вам еще больше.
Уоллес Уэттлс был совершенно прав, сказав:
"Даже те люди, которые правильно управляют своей жизнью во всех сферах, остаются в бедности из-за нехватки чувства благодарности. Получив единожды дар от Бога, они обрывают нити связи с ним, не желая выразить ему признательность".
Будьте благодарны за то, что имеете, и вы будете получать больше.
А сейчас обратим внимание на одну важную вещь. Благодарность не нужна, чтобы повысить самооценку некого неуверенного в себе Вселенского Сознания или Бога.
Вселенной ВСЕ РАВНО , благодарны вы или нет.
Это работает потому, что, когда вы выражаете благодарность за то, что имеете, вы настраиваете САМИХ СЕБЯ на определенное состояние: состояние радости и ожидания чего-то хорошего .
Потому что теперь вы концентрируетесь на том, что вы ИМЕЕТЕ, а не на том, чего у вас НЕТ, вы направляете посыл о том, что у ВАС ЕСТЬ МНОГОЕ. И взамен, ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ это компенсирует тем, что дает вам НАМНОГО БОЛЬШЕ.
Без чувства благодарности, энергетический посыл, который вы направляете – МНЕ НЕДОСТАТОЧНО того, что у меня есть, тем самым, вы будете терять все больше и больше до тех пор, пока вам действительно будет недостаточно.
Джек Кэнфильд рассказал, как он использует Силу Благодарности в своей жизни.
Как я объяснял в фильме "Секрет", я всегда благодарен за все, что есть в моей жизни – у меня замечательный дом…чудесная жена…Я люблю проводить время со своей семьей. И я просто обожаю все, чем я ежедневно занимаюсь в своем бизнесе. У меня все САМОЕ ЛУЧШЕЕ…и к моему удивлению…все становится еще лучше!
Но смысл в том, что я испытывал чувство благодарности, когда у меня не было ни жены, ни дома, ни семьи, ни бизнеса. Понимаете, неважно, на каком жизненном этапе вы находитесь. Всегда есть причина испытывать чувство благодарности в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ.
Так делайте же это. Возьмите это себе в привычку. Начните писать список того, за что вы благодарны, каждый вечер, или проговаривайте его каждое утро в дýше. Всего через пару дней вы заметите, что этот список начал увеличиваться – а как изменилось ваше отношение?...именно так и начинает действовать Закон Притяжения.
Как Выражать Благодарность
Это очень просто. Примите решение потратить пару минут каждый день, чтобы потренировать в себе это чувство благодарности за то, что вы имеете.
Этим можно заниматься когда вы: ·
Едете с утра на работу ·
Принимаете душ ·
Собираетесь ложиться спать ·
Утром, как только вы проснулись
Вот несколько примерных высказываний для выражения благодарности, которые вы можете использовать:
Я благодарен(-на) за свое тело. В течение многих лет оно хорошо служило мне и с годами оно стареет с достоинством. Я доволен(-на) тем, как я выгляжу.
Я благодарен(-на) за то, какая у меня замечательная семья, за супруга(-у), которая меня любит и за детей, которые просто чудесные.
Я благодарен(-на) за то, что я такой(-ая) какой(-ая) я есть – за свой дом, машину, семью, здоровье и чувство радости, с которым я просыпаюсь каждый день.
Я так благодарен(-на) за то, что сейчас зарабатываю _________ в месяц.
У меня есть любимая работа, карьера, в которой я могу себя проявить и я могу позволить себе приобрести все, что я захочу, для себя и своей семьи.
Я так счастлив(-а) и благодарен(-на) за то, что деньги поступают ко мне в еще большем количестве, из разных источников, постоянно.
Следующий момент. Контроль за Мыслями, когда происходит что-то Неприятное.
Но что если случается что-то действительно плохое? – несчастный случай или внезапная болезнь?
Что делать в таком случае?
Ответ содержится в приеме под названием "Перенаправление Энергии"
Прием "Перенаправление Энергии"
Я уже объясняла вам, почему ваши мысли связаны с вашей энергией. И то, на чем вы концентрируетесь, то вы и притягиваете к себе.
Опасность заключается в том, что неприятные вещи действительно иногда случаются – несчастные случаи, болезни, болезненные расставания, увольнения или отстранения от работы.
Когда что-то подобное происходит, вы зацикливаетесь на внезапно возникшей плохой ситуации – и просто создаете негативную энергию, которая усиливает неприятную ситуацию и удерживает вас в ней на более долгий срок.
К счастью, существует мощный прием, который мы можете использовать, чтобы вытащить себя из неприятных ситуаций.
Он называется Прием Перенаправления Энергии.
Им пользуется 80-летний эксперт по медитации и энергетический целитель из Калифорнии, которого зовут Берт Голдман.
Берт научился этому приему, когда обучался вместе с духовными лидерами и целителями со всего света.
Зачастую, все проще объяснить через метафору. Поэтому дадим Берту возможность рассказать о случае, который заставил бы большинство людей испытать сильнейший стресс, и как ему удалось применить Прием Перенаправления Энергии в этом случае.
История Помятого Крыла
Этот
случай произошел во время моих лекций. Я направлялся пообедать в близлежащий
ресторанчик с тремя моими учениками и предложил себя в качестве водителя.
Но как только мы подошли к машине, то заметили большую вмятину на правом переднем крыле.
Кто-то врезался в припаркованную машину и уехал, не оставив никакой записки за дворниками.
Все трое из моих учеников смотрели на меня и ждали, когда я взорвусь от гнева.
Когда я в первый раз увидел помятое крыло, мое сознание начало двигаться в сотнях различных направлений. В какой-то момент я почувствовал, как мое тело напрягается от раздражения и злости, но я сразу понял, что эту негативную энергию необходимо сразу же перенаправить.
Я использовал Прием Перенаправления Энергии и начал концентрироваться на том, как бы мне изменить негативные мысли на позитивное действие.
Сев в машину, я сказал им трем: "Поехали. Здесь есть магазин ремонта и запчастей за углом".
"Вы собираетесь починить ее прямо сейчас?" – спросил один из студентов. "Нет", - ответил я. – "Я собираюсь узнать стоимость устранения вмятины и какой бы она не была, я попытаюсь сделать что-то, что в настоящий момент не делаю, чтобы получить в три раза больше, чем стоимость ремонта".
Мы доехали до магазина неподалеку и я узнал, что стоимость ремонта крыла составляет 450 долларов США.
Я тут же умножил эту сумму на три и подумал: "1 350 долларов США, мне нужно каким-то новым способом заработать 1 350 долларов США"
С этого момента, когда я смотрел на вмятину на крыле, я не проклинал всякий раз мерзкого человека, который сделал ее и сбежал. Вовсе нет. Теперь, когда я смотрел на вмятину, я думал: "1 350 долларов США, мне нужно заработать 1 350 долларов США".
Я продолжал размышлять о том, как я смогу заработать необходимое количество денег. Это должен был быть какой-то новый способ.
Я включил свое Креативное Мышление и подумал над этим, и наконец, я нашел ответ.
Я решил создать совершенно новый семинар для своих друзей и, если он им понравится, я решил послать рассылку всем людям, которые посещали мои занятия и поставил себе цель заработать таким способом 1 350 долларов США!
И я создал такой семинар и провел его бесплатно для 15 своих друзей. Он им очень понравился. Тогда я разослал приглашения и провел новый семинар.
Представьте себе мое удивление, когда я обнаружил, что заработал на этом семинаре больше, чем стоимость нового автомобиля! А все из-за того, что кто-то помял мне крыло.
Эмоции создают Энергию, ведущую к Действию
Концентрируясь на положительном и используя Технику Перенаправления Энергии, Берт позволил Закону Притяжения работать в свою пользу.
Он заставил вмятину на крыле принести ему не негативные эмоции от потери, а позитивное чувство от желания заработать в ТРИ раза больше, чем стоит ремонт крыла.
История Берта, которую я рассказала выше – зная ее, вы можете понять, какой у Берта был взгляд на вмятину и как ему удалось увидеть в этой ситуации что-то положительное.
Он перенаправил негативные мысли в сторону позитивности и поставил себе целью заработать в 3 раза больше, чем было необходимо для устранения вмятины.
Дело в том, что, так как главной мыслью Берта было заработать деньги, он позволил Закону Притяжения воплотить эту задачу в жизнь.
Прием Перенаправления Энергии на самом деле очень прост.
Когда вы сталкиваетесь с какой-то сложной ситуацией – подумайте, как бы вы могли превратить ее в БРОШЕННЫЙ ВЫЗОВ
Примените креативный подход к ситуации. Любое негативное событие можно превратить в увлекательный вызов.
Я не говорю о том, что вам нужно забыть или проигнорировать негативное событие. Иногда сделать это крайне трудно. Но попытка найти в это брошенный вызов иногда способна замотивировать и вдохновить вас – таким образом, вы перенаправляете большой поток энергии прочь от негативных мыслей.
Иными словами, мысли, которые скорее всего крутились бы только вокруг негативного события возможно перенаправить и сфокусироваться на чем-то позитивном.
Это так просто и прекрасно!
Но стоит вам понять это, и вы освободитесь от большого количества негативных мыслей, которые затягивают вас в ловушку текущих обстоятельств.
Как говорил Берт… после того, как он поставил себе целью заработать в 3 раза больше стоимости ремонта крыла, каждый раз, когда он смотрел на него, он мотивировал себя, думая:
"Я должен заработать больше денег".
Негативные мысли, злость на человека, который сделал вмятину, разочарование от необходимости тратить деньги на ее удаление – все эти мысли были УСТРАНЕНЫ при помощи осознания брошенного вызова.
Вот еще несколько примеров:
Вы в больнице и не можете вставать с кровати: Примите решение потратить образовавшееся свободное время на изучение чего-то интересного, например, нового иностранного языка. Теперь вы думаете о получении нового знания, а не зацикливаетесь на своей болезни.
Вас уволили: Поставьте себе цель найти работу с заработной платой на 25% выше, чем на вашей предыдущей. Думайте об этой новой работе и перестаньте зацикливаться на том, что вас уволили. Начните поиск работы. Не копите в себе негативные эмоции в отношении уволившего вас начальника, подумайте о том, что он оказал вам услугу, потому что вскоре вы найдете лучшую работу.
Кто-то задолжал вам денег и отказывается расплачиваться: Простите их. Пока вы держите в себе недовольство, вы сообщаете Вселенной о том, что вы потеряли деньги. И таким образом, вы будете притягивать еще большие потери. Вместо этого, поставьте себе цель заработать в два раза больше, чем та сумма, что вы потеряли.
Вас бросили: Примите решение найти новую любовь. Кого-то, что лучше вам подходит. Составьте список качеств, которые вы бы хотели видеть в вашем идеальном спутнике жизни. А теперь сконцентрируйтесь на том, чтобы встретить этого нового человека.
Потеряли бизнес из-за банкротства : Примите решение, что вы построите новый бизнес и вновь обретете финансовую независимость. Поставьте себе целью зарабатывать в 3 раза больше, чем до этого.
В качестве Бонуса: Примите решение, что вы будете зарабатывать такую сумму, которой бы хватило для покрытия всех ваших долгов – даже если по закону вы и не обязаны этого делать.
В следующем письме н
ам предстоит двигаться в сторону дальнейших открытий.В Уроке 4:
Магия умения думать ГЛОБАЛЬНО
Как научиться ПРАВИЛЬНОЙ постановке целей
Искренне Ваша
Инна Кхан -
Сертифицированный коуч, бизнес тренер.
http://InaKhan.ru
-
Начни Свой Успех Сейчас
управления разумом позволит полностью контролировать собственную жизнь и стать хозяином своей судьбы.
Есть три простых упражнения, как научиться управлять своим разумом :
Позитивное мышление
Большинство людей просто не представляют огромную силу позитивных и негативных мыслей своего разума. Метод крайне прост: как только негативная мысль заполоняет твое сознание, немедленно замените ее той мыслью, которая поднимет вам настроение. Представьте, что ваш мозг похож на слайдовый проектор, а каждая мысль подобна слайду. Когда бы ни появился на вашем экране негативный слайд, бысто меняйте его на позитивный.
Например, многих людей раздражают опоздания или ожидания в очереди. Концентрируясь каждый раз на негативных мыслях и осуждении друга, который задержался на 10 минут, человек программирует негативные модели и рискует остатся в плену отрицательных мыслей. Тем не менее, давайте попробуем изменить отношение к ситуации в позитивную сторону. Ведь ожидание — это ничто иное как тренировка силы воли для одних или возможность поговорить с собой, или наблюдать за окружающим миром. Есть известный пример о полупустом и полуполном стакане. Оптимист воспринимает стакан наполовину наполненный - как наполовину полный, а пессимист - наполовину пустой. Стакан-то от этого никак не изменился. Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой от этого огорчается. Получается, мы сами выбираем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни.
Примером тому, такая история про двух детей. Родители имели двух сыновей близнецов. Один из них был оптимистом, а другой пессимистом. Оптимисту все было в жизни хорошо, и родители не очень задумывались, что дарить ему на день рождения. А вот пессимисту долго думали, что подарить и подарили ему деревянную лошадь на день рожденье — хорошую, деревянную лошадку. А над оптимистом решили подшутить и положили около его кровати лошадиный навоз. Негативный ребенок встает утром и смотрит печально на свою лошадь и говорит: «Вот опять не того цвета подарили лошадь, она не ездит, ее возить надо. Что мне теперь делать и куда мне ее теперь в моей маленькой комнате ставить?» Родители огорчились, опять не получилось. Что же с оптимистом? Расстроится ли он? Оптимист говорит: «Классно, мне подарили настоящую живую лошадь. Вот даже навоз остался, наверное пошла погулять».
Таким образом, позитивное мышление подарит вам радость и уверенность в себе. Управляя своим сознанием и увеличивая позитивные качества человек, акцентируясь на прекрасном и позитивном, вы заполняете свою жизнь именно этими составляющими. А негативных мыслей становится все меньше.
Как только вы станете постоянно применять этот принцип к своей ежедневной жизни и начнете управлять своим сознанием, превращая каждое событие в положительное, дающее силу, вы навсегда избавитесь от волнений. Вы перестанете быть пленником своего прошлого. Вместо этого вы станете архитектором своего будущего.
Совершенное владение своим разумом начинается со способности контролировать каждую мысль, которая приходит тебе голову. Когда вы разовьете в себе способность отрешаться от всех недостойных мыслей и научитесь концентрироваться только на положительных и полезных, вы начнете совершать положительные и полезные поступки. Вскоре все положительное и полезное станет само приходить в вашу жизнь.
Только мы решаем, как мыслить и как жить: в счастье или в печали.
Концентрация.
Если вы хотите усилить мускулы руки, чтобы стать сильнее, то их нужно натренировать. Если хотите сделать твердыми мускулы ноги, то сначала их надо напрячь. Точно так же, ваше сознание станет творить чудеса - но только если вы позволите ему это сделать. Оно даст вам все, что вы желаете от своей жизни, как только вы научитесь эффективно им управлять. Тренировка разума требует ежедневных упражнений.
Одно из них — это умение концентрироваться на своих мыслях , разгадывая тайну своей жизни. Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным. Большинство людей, услышав эти слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок. Эти же люди скажут, что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождем. Они скажут, что слишком заняты для подобных вещей. У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени.
Выделите 10-20 минут ежедневно для
упражнения созерцания
. Все, что требуется в течение этого периода, сконцентрировать все свое внимание на одном объекте. Это может быть цветок, свеча или любой другой предмет. Это упражнение необходимо делать в полной тишине и желательно на природе. Посмотрите на объект пристально. Обратите внимание на цвет, строение и форму. Насладитесь запахом и думайте только об этом прекрасном создании перед вами. Сначала к вам будут приходить другие мысли, отвлекая вас от объекта. Это признак нетренированного ума. Постарайтесь не отвлекаться на какие-либо мысли.
Практикуя упражнение в течение 21 дня сознание станет более сильным и управляемым и вы овладеете принципом управления разумом.
Вы осознаете, что каждое мгновение есть чудо и тайна и вы в силе постичь ее.
Визуализация.
Наш разум мыслит образами. Образы влияют на наше представление о себе, а это представление определяет то, что мы чувствуем, как мы действуем, как идем к цели. Если в своем представлении вы видите себя слишком молодым, чтобы добиться успеха на адвокатском поприще, или слишком старым, чтобы менять привычки, то вам этих целей никогда не достичь. Если в своем представлении вы видите, что жизнь, исполненная смысла, счастья и физического совершенства, уготована только для людей другого круга, к которому вы не относитесь, то в итоге это станет вашей действительностью.
Но если на широком экране вашего сознания будут проноситься яркие образы, в вашей жизни начнут происходить чудесные вещи. Эйнштейн сказал, что «воображение важнее знания» . Каждый день вы должны посвящать какое-то время, пусть даже несколько минут, этому созидательному предвидению. Представьте себя в образе того, кем вы хотите стать, не важно, кто это будет - успешный предприниматель, любящая мать или ответственный гражданин общества. Секрет визуализации заключается в том, что с помощью положительных образов мы влияем на сознание.
Магию воображения можно применить во многих ситуациях. Ее можно использовать, чтобы более эффективно вести ход судебного дела, чтобы улучшить отношения с другими людьми и развивать свою собственную духовность. Наше сознание имеет магнетическую силу привлекать в нашу жизнь все, чего мы желаем. Если в нашей жизни чего-то не хватает, то это потому, что этого не хватает в нащих представлениях. Надо сохранять прекрасные картины перед глазами своего воображения. Даже один-единственный негативный образ способен отравить сознание. Визуализация — магнетическая сила сознания, способная приносить духовный и материальный достаток.
Сила воображения также как и позитивное мышление и концентрация требуют постоянной тренировки. Управление разумом требует времени. И стоит начать с регулярных медитаций каждый день. Как только эти три метода станут ежедневной практикой, вы овладеете навыком управления своими мыслями, своим сознанием и разумом. Если вы управляете своим со нанием, вы управляете своей жизнью. И как только вы полностью станете контролировать свою собственную жизнь, вы станете хозяином своей судьбы.
Подпишитесь и получите мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по методу Сильва™»
