Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Ученые доказали, что расставаться с хламом некоторым людям так же сложно, как бросать курить. Более того, те, кто склонен к накопительству, на уборку ненужных вещей реагирует с неподдельной душевной болью. Поэтому психологи разработали стратегию, которая поможет перестать привязываться к вещам и заставит любого коллекционера хлама навести порядок в доме.
Мы в сайт решили разобраться в этих советах и передать их суть вам. А в конце мы расскажем, как жить с человеком, который не привык что-либо выкидывать.
Почему «расхламление» - это так сложно
Для начала нужно отметить, что не все люди привязываются к вещам. Есть те, кто с легкостью расстается с хламом и поддерживает порядок в доме, а есть те, кто наделяет каждую вещь «душой» ,для него выбрасывание сродни предательству.
Различия между этими людьми доказаны с точки зрения психологии. Ученые установили, что, когда «коллекционеру» приходится выбрасывать свои вещи, в его голове активизируются участки мозга, связанные с болью , а также вентромедиальная префронтальная кора мозга, которая связана с моральной оценкой этических конфликтов и ощущением «себя».
Из-за этого люди не только соотносят вещь со своими целями и желаниями, подсознательно веря, что она еще принесет пользу, но и вовсе считают некоторые предметы частью себя . Поэтому выбрасывать что-то для таких людей, говорят психологи, все-равно что отказываться от пальца на руке.
Техника осознанности
Эта техника поможет людям, склонным к собирательству, начать выбрасывать ненужные вещи . Примечательно, что ее же рекомендуют людям, стремящимся избавиться от вредных привычек.
Ее суть заключается в том, чтобы быть внимательным к своим инстинктам и находить отличия между реальной мотивацией и «обманкой», которую нам подсовывает мозг. Далее мы подробнее разберем, как ввести эту технику в свою жизнь.
Шаг 1. Правило нескольких секунд
Снова пытаясь сохранить потенциально бесполезную вещь, не спешите с решением и подождите несколько секунд. Подумайте над реальной ценностью предмета.
Вспомните, сколько раз за последнее время вы думали о том, чтобы выбросить этот предмет. Сколько раз за это время он приносил пользу? Убедите сами себя в бесполезности предмета.
Шаг 2. Исследование искушения
Проследите за своими чувствами, возникающими в тот момент, когда нужно что-то выбросить. Обычно искушение зарождается с почти незаметного сигнала и дорастает до уровня реальной тревоги и беспокойства.
Но психологи успокаивают : любому сиюминутному искушению свойственно заканчиваться . Как волна, достигая пика своей мощности, оно рушится и пропадает.
Шаг 3. Понятие неуникальности
Почти у всех детей есть привычка наделять предметы «душой», видеть в них личность . Согласно экспериментам , дети не осознают, что их любимая игрушка и точно такая же игрушка, только новая, - одно и то же. Потому что новый предмет - это всего лишь вещь, а предмет, принадлежащий им, - часть их сознания.
Некоторые переносят эту особенность во взрослую жизнь. Замирая на несколько секунд в порыве оставить ненужный предмет, помните, что уникален не он (подобные штампуют по сотне в час), уникальны ваши воспоминания, связанные с ним . И даже если предмет выбросить, воспоминания от этого не исчезнут.
Переосмысление материальной ценности
Это относится к отдельному типу собирателей. Эти люди не могут выбросить вещи, потому что помнят, сколько за них заплатили . В таком случае, чтобы «расхламиться», ненужные вещи можно выставить на продажу .
Жить с человеком, не привыкшим ничего выкидывать, очень сложно . Но если попробовать его заставить «расхламиться», можно усугубить ситуацию (он еще больше привяжется к своим вещам, так как подсознательно будет противостоять вам вместе с ними).
Единственный верный способ - это беседы, признание проблемы и постепенная совместная оценка нужности предметов.
Некоторые действуют намного радикальнее: выбрасывают ненужные вещи тайком от собирателя, который чаще всего даже не замечает пропажи. Но тут уж как кому позволяет совесть.
Расскажите, а вам доводилось жить с человеком, который никогда не выкидывает ненужные вещи? Как вы справлялись с проблемой? Или, может, вы сами не можете иной раз заставить себя расстаться с определенными предметами? Какие при этом испытываете эмоции? Напишите об этом в комментариях.
Деньги и успех: советы психолога Ольги Юрковской
Текстовая версия видеозаписи:
Вопрос: «Как победить синдром Плюшкина? Как научиться легко расставаться со старыми вещами? Особенно часто употребляемые вещи заменить на новые — просто проблема психологическая, человек словно срастается с ними».
Мне нравится техника под названием «Пользуюсь, но не владею». Про каждую вещь самой себе твердить, что я этой вещью пользуюсь, но не владею. Тогда эти связи истончаются.
И второй момент, хорошо осознавать, что отдавая или выбрасывая старые вещи, мы освобождаем свою жизнь для прихода большего количества денег, новых возможностей и т.д. Расчищая свое пространство, мы даем возможность прийти большим деньгам, новым людям, новым перспективам. Часто такое, чисто технически выполненное, действие помогает в решении старых проблем или помогает в денежных вопросах.
Нужно еще смотреть по конкретной вещи. Брать конкретную вещь, с которой вы не можете расстаться, и изучать, что же у вас за напряжение, когда вы эту вещь выбрасываете. Что же с вами происходит? Какие у вас образы? Может быть, всплывут эпизоды из детства, когда бабушка запрещала что-то выбросить и к войне готовилась.
Надо поискать источник этого негатива, невозможности расстаться. Я так предполагаю, но это гипотеза, что речь будет идти о каких-то убеждениях, переданных от предков, бабушки, прабабушки. Что если вдруг война, то это все должно быть, выбрасывать ничего нельзя, так как это поможет выжить в голодные годы. Надо на индивидуальной консультации поисследовать - как же вы получили такие убеждения.
Чат: «Источник — бедность, а как быть с бережливостью? Есть такое дело тоже».
Снова возвращаюсь к тому, что нет ничего плохого в бережливости, как противовес расточительности и сливу, спуску денег. Но при этом нужно каждый день осознанно себя баловать какими-то удовольствиями. Мы в курсе « » как раз разбирали женские деньги, где чем больше удовольствий ты себе позволяешь, тем больше новых денег к тебе приходит.
Нужно искать баланс между бережливостью и тем, чтобы жить с хорошим качеством жизни. Слив денег тоже ненормален как инфантильный способ обходиться с деньгами.
Чат: «А сейчас еще ложится на мозг дополнительное — зачем выбрасывать хорошее, лишние ресурсы, отвлекаясь на другое, выбрасываешь хорошее. Дауншифтинг что ли? Ну, давит».
Я так понимаю, что в вопросе речь шла не о хороших вещах, а о вещах, требующих замены. Если вещь хорошая, хорошо функционирует, хорошо работает, вам нравится, то смысла ее выбрасывать немного.
Ваша задача определиться с рациональностью — есть ли смысл выбрасывать. Если смысл есть потому, что вещь изношенная и т.д., то поискать источник неадекватных убеждений, поискать, кто же вам такое говорил, что это нужно хранить, экономить на случай войны, вдруг голод, вдруг еще что-то. Должно быть и лежать. На мой взгляд, это трансляция от бабушек, прабабушек, от голодных лет, военных лет. Время сейчас другое. Сейчас все эти вещи устроены по-другому. Можно, вытащив эти убеждения на уровень осознания, от них избавиться, но для этого нужно их найти.
Можно долго критиковать автора этой книги, а критиковать есть за что. Но я не стану этого делать. Если книга меняет меня в лучшую сторону, то для меня эта книга хорошая. Какой бред, можно подумать, зачем вообще нужны книги об уборке?! А меня, например, не научили в детстве этому искусству.
Мне очень понравился взгляд Мари Кондо на уборку. Я открыла для себя новые и практичные знания. А самое главное, я выбросила много-много ненужный мне вещей. В этой книге вы не найдете информации о том как быстро вымыть полы или посуду, эта книга о том как расхламить своё жилище и поддерживать порядок.
Кратко о методе #КонМари:
Достаем все все вещи (предметы) из одной категории из разных частой дома в одну кучу. Затем каждую вещи берем в руки, если она вызывает в нас радость - мы ее оставляем. Даже если сомневаемся - выбрасываем, или находим ей нового хозяина.
Да, я так и начала поступать. И знаете что, ещё ни разу не пожалела ни об одной выброшенной вещи.
Конечно, не все советы японской девушки применимы к российской действительности, но повторюсь - много полезной информации. А главное, мотивирующей информации.
Например, мне не нравилось, что у меня в ванной комнате куча баночек, на прикроватной тумбочке время, в сумке, в косметичке, в комоде. В итоге, я собрала все это добро в одну куча, избавилась от ненужно косметики и все уместилось в один ящик. Даже шампуни я теперь не храню в ванной комнате, т.к. волосы мою два-три раза в неделю и мне не сложно взять шампунь + ополаскиватель из комода, а потом вернуть их на место. Чем меньше предметов в ванной комнате, чем проще поддерживать в ней чистоту и порядок!
Я выбросила школьные и институтские тетради. Выбросила журналы, обувь, которую не одевала несколько лет. Раздала бижутерию, которую никогда не буду носить. Мы меняемся, меняются наши вкусы и нет смысла хранить вещи, которые больше не нужны в нашей жизни.
Ещё один важный момент в методе #КонМари: одна предлагает хватить все вещи вертикально.
К примеру, раньше лекарства просто валялись у меня в тумбочке и я не задумывалась о том, что что-то не там. Но вот я составила все вертикально и теперь мне просто найти то, что нужно. Примерно раз в 3 месяца я провожу ревизию, выбрасываю лекарства, у которых скоро закончится срок годности. Так же я поступаю и с уходовой косметикой.
Представляете, раньше я собирала пуговицы))) Когда покупаешь новую вещь, часто в комплекте есть дополнительная пуговица и нитки. Так вот, я все складывала и складывала эти пуговицы. А когда начала разбирать этот хлам, то поняла, нафига мне эти пуговицы, когда я уже и вещи то эти выбросила.
Мари Кондо не призывает начать немедленно выкидывать свои вещи. Прежде всего необходимо представить к какому образу жизни вы стремитесь. Можно погулять по магазинам, посмотреть интерьеры, полистать журналы, пофантазировать. Например, я хочу чтобы моя квартира была похожа на уютный номер в отеле: в ванной комнате ничего лишнего, только белые полотенца, на тумбочках в комнате никаких лишний вещей, чтобы было удобное место для работы и приятное место для отдыха.
Автор книги утверждает, что вещи должны хранится там, куда их удобно убирать на место. Если вещь нам действительно необходима, то мы не забудем где она лежит и достанем из самого труднодоступного места. Я убедилась, это действительно так. Теперь я не храню определенные предметы в верхнем ящике, только потому что чаще всего ими пользуюсь. Я храню в одном ящике все вещи из одной категории и те, которыми пользуюсь ежедневно и те, которыми я пользуюсь раз полгода. И мне нравится, что у меня все под рукой.
Теперь я не храню определенные предметы в верхнем ящике, только потому что чаще всего ими пользуюсь. Я храню в одном ящике все вещи из одной категории и те, которыми пользуюсь ежедневно и те, которыми я пользуюсь раз полгода. И мне нравится, что у меня все под рукой.
После того как я освободила свой дом от хлама, у меня как будто камень с души упал. Стало легче жить, легче дышать, легче расставлять жизненные приоритете. Я намного меньше времени трачу на уборку. Намного проще протереть пыль на комоде или тумбочке, которая не заставлена различными мелочами и сувенирами. Намного проще поддерживать чистоту раковины и зеркала в ванной комнате, когда они не заставлены бутыльками.
Во многом наш быт влияет на эмоциональное состояние и стремление к лучшей жизни.
Я всем желаю обрести гармонию внутри себя и гармонию с окружающим миром.
Экология жизни: О сложных отношениях человека и вещи: причины, особенности и много экспериментов. Но как же приятно обладать!..
О сложных отношениях человека и вещи: причины, особенности и много экспериментов
Все мы, конечно, знаем, что лучшие вещи на свете - это не вещи, что консюмеризм - бич современной эпохи и что духовное важнее материального. Но как же приятно обладать! Не мы ли, переезжая, пытаемся запихнуть в чемодан необъятное: от сувенирчиков, годами собирающих пыль на полках, до одежды, что надевалась всего один раз - и то в примерочной перед покупкой.
Мы настолько привязываемся к вещам, что даже самые бесполезные предметы кажутся нам сокровищами, без которых полноценная жизнь немыслима. Почему так происходит?
Не последнюю роль в этом играет эффект владения , утверждают учёные. Правда, не все: некоторые до сих пор неистово опровергают этот психологический феномен, апеллируя к тому, что он присутствует далеко не у каждого и проявляется не во всех ситуациях.
Р. Талер, американский экономист и, между прочим, лауреат Нобелевской премии этого года, почти сорок лет назад обосновал нежелание человека расставаться с вещами с экономической точки зрения. Всё просто: люди предпочитают, чтобы вещи оставались такими же, то есть не меняли свой статус-кво.
Исследователь рассматривает эту проблему на примере инвесторов: вместо того, чтобы увеличить прибыль, продавая акции при падающем рынке, они отказываются от неё, не желая рисковать.
И их можно понять: по мнению психологов, негативные эмоции, полученные от потери, гораздо сильнее радости от выигрыша .
В начале 90-х эффект владения был подтверждён серией экспериментов, проведённых Талером совместно с психологами Д. Канеманом и Д. Кнетчем.
Например, в одном из них Канеман попросил своих студентов принять участие в опроснике, а в награду за помощь раздал симпатичные кофейные чашки. Когда занятие закончилось, он предложил студентам либо продать чашки, либо обменять на предмет, равный по цене: в качестве него выступала ручка. Учёный с удивлением отметил, что большинство людей (более 90%!) категорически отказывалось от бартера, а осуществить продажу студенты соглашались только при том условии, что удастся выручить в два раза больше предложенной суммы.
Всё дело в детстве?
Эффект владения привязывает нас к вещам буквально с рождения. В видео, созданном нейробиологом К. Джарреттом совместно с образовательным каналом TED-Ed, рассказывается о том, что первым этот феномен обнаружил Ж. Пиаже, известный детский психолог: он заметил, что ребёнок, потерявший любимую игрушку, приходит в ярость. Пиаже связывал это с тем, что в раннем возрасте мы отождествляем себя с принадлежащими нам вещами, поскольку в детстве мы эгоцентричны и не отделяем себя от окружающего мира.
С другой стороны, возможная причина эффекта владения в том, что мы хотим быть неповторимыми и единственными, и в младшем возрасте жажда уникальности в нас огромна.
Соответственно, мы верим и в уникальность вещей, которыми мы владеем.
Эту гипотезу иллюстрирует следующий эксперимент: детям 4–5 лет сказали, что копировальная машина может создать копию их любимой игрушки. Затем следовал вопрос: согласились бы вы обменять старую игрушку на новую, которая будет точно такой же? Малыши в ужасе отказывались от подобной перспективы.
Некоторые учёные сходятся во мнении, что эффект владения - слабость, свойственная детям, не достигшим 10-12 лет, - возраста, когда начинает преобладать социализированное мышление, знаменующее отход от эгоцентризма.
Но как тогда объяснить классический эксперимент Канемана, проведённый на студентах, людях уже взрослых? Или относительно недавнее исследование под руководством экономистов Т. Хоссейна и Д. Листа: рабочие, которым заранее выдали часть премии, работали усерднее тех, кому премию только пообещали?
Все ли хотят обладать?
Существует гипотеза, согласно которой эффекту владения подвержены не все люди, и причина этого кроется отнюдь не в возрасте. Так, большее количество тех, кто зависим от обладания, проживает в благополучных с точки зрения экономики западных странах с высоким уровнем грамотности.
Например, у племени хадза из Северной Танзании эффект владения обнаружен не был. Когда им предложили обменять подаренное печенье на равную ему по цене зажигалку, половина из них охотно согласилась. Правда, следует сделать важное уточнение: эксперимент также провели среди тех хадза, чья деятельность была связана с туристической торговлей, и 75% из них, напротив, не желало так просто прощаться с полученной сладостью.
Как эффект владения заставляет нас покупать?
Эффект владения не так страшен, но с помощью него удобно нами манипулировать, и этим пользуются корпорации.
Coglode, сайт, знакомящий с актуальными исследованиями в области бихевиоризма, перечисляет действенные кейсы, которые помогают успешно продавать товар. Вот некоторые из них:
Люди хотят обладать - так позвольте им это! Предложите внимательнее рассмотреть товар, подержать в руках, примерить: когда мы оцениваем, как на нас сидит вещь, мы уже отождествляем себя с ней. Ещё один подходящий пример - недельные тест-драйвы, позволяющие не только проверить характеристики автомобиля на практике, но и ощутить себя его полноправным владельцем.
Чтобы у человека установилась эмоциональная связь с продуктом, обеспечьте индивидуальный подход уже на начальном этапе знакомства с ним.
Если клиент, путешествуя по интернет-магазину, положил товар в корзину, но так и не купил его, отправьте ему на почту ненавязчивое напоминание в духе: «Ещё один клик до покупки!». Хорошо бы при этом указать ближайшую дату, когда товар может быть доставлен: это создаст ощущение, что продукт практически приобретён - осталось дело за малым.
Безусловно, эти техники срабатывают не всегда: если вы категорично отвергаете мех, предложение продавца примерить шубку будет воспринято в лучшем случае вежливым отказом. И тем не менее, грамотное, - или, точнее, целевое, - применение эффекта владения, как, впрочем, и иных нюансов человеческой психологии, способствует росту продаж.
Так можно ли избавиться от желания обладать? Пожалуй, существует лишь один способ: понимать, когда при выборе нами движут эмоции и как эти эмоции пытаются использовать в корыстных целях. Побороть в себе жажду владеть нам вряд ли удастся, зато осознанное отношение к материальному миру помогает освободиться от «вещного» консерватизма - или хотя бы не покупать лишнее. опубликовано
Самое время сказать о том, как нужно правильно расставаться с отжившими вещами. Ни в коем случае не с проклятиями! Ни в коем случае и никогда не стоит ходить по квартире и говорить о том, как вас все раздражает, как вам надоела эта старая коммуналка. Помните поговорку: «И у стен есть уши»?
А я скажу больше - у всего, что нас окружает, есть сознание, спрятанное глубоко-глубоко в атомарной структуре вещей и предметов. Не обижайте ваш дом, каким бы он ни был. Ведь он дает вам кров и тепло. Будьте благодарны.
Когда вы освобождаете свое жилище от старых вещей, делайте это светло и радостно.
Возможно, то, что вы прочитаете дальше, вас удивит, но посмейтесь, если хотите, и читайте дальше, а затем все же сделайте, хорошо?
С каждой вещью перед расставанием надо попрощаться и поблагодарить за службу. «Как, неужели стоять перед мусорным ведром и разговаривать с ним?» - спросила меня потрясенная слушательница.
Да, о прекрасные мои, и я не шучу. Посмотрите внимательнее на этот мусор. Эта тетрадка выполнила свою роль в обучении вашего ребенка. Эта салфетка вытерла ваши пальцы. Этот пакет помог вам принести продукты из магазина. А вот этот старенький шарфик так тепло укутывал ваше горло, когда вы болели гриппом.
Как же не поблагодарить наших маленьких друзей за их верную службу?! Попробуйте делать так хотя бы ради интереса примерно месяц, и вы почувствуете, что у вас появляется какая-то удивительная легкость и хорошее настроение.
Это светозарные атомы, из которых состоит наш физический мир, возвращают вам ваши же благодарность и добро. Получаем то, что отдаем.
Давайте же жить осознанно в любви со всем миром, даже с самыми маленькими его представителями.
Передаем и дарим с удовольствием
Те вещи, которые вы передаете по наследству своим друзьям, другим людям и т. д., надо проводить несколько иначе.
Во-первых, вы, наверное, помните, что если новое приходит, то что-то старое должно уйти. Поэтому пусть станет у вас хорошей привычкой своевременно избавляться от старых вещей, аналогичных новым, только что купленным.
Купили новую блузку - найдите поношенный эквивалент и отдайте. Приобрели новую губную помаду - обязательно поройтесь в косметичке и вы найдете старую, которую пора выбросить.
А уж если в дом вошло новое чудо техники, такое как компьютер или суперсовременный телевизор, то не прячьте старый, отслуживший свое, в кладовке. Предложите его тем, кому он нужен.
Таким образом в вашем доме всегда будет течь животворный поток энергии, и не будут образовываться застойные «пробки».
Во-вторых, есть такое правило, что все, что вы отдаете, должно быть безукоризненно чистым! Не поленитесь постирать старые вещи и тщательно протереть технику от пыли, перед тем как отдать следующим владельцам. Так вы улучшаете свою карму и делаете приятное людям.
И наконец, в-третьих, все эти вещи требуют особой процедуры прощания. Возьмите любую вещь, например свитер, поднесите к окну и поблагодарите за службу для вас. После чего попросите благословения для того человека, которому вы собираетесь отдать эту вещь. Скажите примерно следующее: «Я благодарю вас, лучезарные атомы за верную службу. Прошу вас, принесите радость и пользу тому, кому вы будете служить дальше».
Такая процедура очень полезна как для вас, так и для другого человека.
Будет замечательно, если вы почувствуете так называемый «контрольный знак». Чувствительные люди понимают, что я имею в виду. Это могут быть мурашки на коже, легкий озноб, пульсирование, непроизвольная улыбка или даже слеза. Все это говорит о том, что ваше действие не осталось незамеченным для нашей разумной Вселенной.
