Изучая советы Барбары Шер — знаменитого гуру жизненной философии, можно выяснить, почему мы боимся успеха и как преодолеть свой животный страх. И самое главное – как начать жить так, как Вы всегда мечтали.
Барбара Шер о людях, которые боятся успеха
Лайф-коуч, эксперт по скрытым талантам, преподаватель Нью-Йоркского и Гарвардского университетов, автор работ «Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться», «Мечтать не вредно» многое говорит о жизненных постулатах, которых стоит придерживаться на пути к успеху.
К примеру, она утверждает, что существует категория людей, боящихся успеха. Они намеренно , допускают оплошности в самый последний ответственный момент.
Почему люди избегают успеха
При таких обстоятельствах необходимо понять первопричину такого страха и тогда положение дел можно кардинальным образом изменить. Чаще всего патологическая боязнь успеха начинается еще в детстве, когда Вас выводили рассказывать стихотворение на детском утреннике или петь песню на каком-то школьном соревновании.
Именно в тот момент ответственные мероприятия стали вызывать у Вас страх, переросший в боязнь успеха.
Почему у Вас появился именно страх успеха
Некоторые думают, что все в их жизни происходит ровным счетом наоборот, что они не предприняли новых попыток из-за страха неудачи. Люди, полагающие, что боятся потерпеть неудачу, понимают ситуацию неправильно. На самом же деле они боятся именно успеха.
Если бы они действительно боялись неудач, они уже давно стали бы очень успешными. Когда люди чего-то боятся, они стараются этого избежать любыми способами.
По таким меркам, Вы уже потерпели неудачу, поэтому бояться того состояния, в котором Вы сейчас пребываете, по крайней мере – бессмысленно.
А если Вы опасаетесь не неудачи в общем понимании, а неуспеха в каком-то конкретном деле? Провал в конкретном деле не доказывает, что вы патологический неудачник. Это всего лишь подтверждение того, что не всегда просто. И это вполне нормально для реальной жизни.
Так вот оно что на самом-то деле
Обычный здравомыслящий человек так и будет поступать: пытаться, пока у него это не получится. Если же Вы не в состоянии заставить себя продолжить попытки, то у Вас уже должны появиться определенного рода подозрения.
Скорее всего, Вы просто не хотите самого успеха. Вы боитесь успеха и потому откладываете его приход всеми возможными способами. В том числе, путем не совершения необходимых для его достижения попыток.
Если Вы не можете чистосердечно признаться самому себе, что предприняли все возможное для – значит, Вы просто избегаете успеха. И не более того.
Вы банально отыскиваете себе постоянно какие-то оправдания и хватаетесь за них как утопающий за спасительную соломинку. Значит, Вы не особо переживаете, что ваша жизнь протекает в ее нынешнем русле. И Вас просто-напросто все в ней устраивает.
Вот Вам самый правдивый ответ на вопрос: почему мы боимся успеха. Все дело в том, что мы не хотим его достигать. Ведь это повлечет какие-то в нашей жизни. А нам так удобно обитать в нашей тихой заводи.
Ну что, разобрались?
Теперь-то мы понимаем, в чем причина того, что мы до сих пор недостаточно успешны. Но, зачем же бояться того, чего мы так желаем? успеха?
Всегда можно попробовать сделать еще одну попытку. Именно она может стать той самой путеводной нитью к Вашему благополучию! Всего лишь еще одна попытка. Не упустите возможность, бросайте все и делайте что-нибудь!
О том, что мешает добиться успеха, говориться много и часто. Многие понимают свои внутренние проблемы и прилагают усилия, дабы от них избавиться. Мы убеждаем себя в том, что прилагаем максимум усилий к саморазвитию и достижению жизненной цели , но в конечном итоге так и не достигаем желаемого. Возможно, причина - боязнь успеха . Психологи называют этот комплекс невротическим синдромом самозванца.
Людям, испытывающим страх успеха , бывает трудно довести дело до конца, - особенно если ожидаемый результат значим и престижен. Они склонны принижать ценность своих достижений и заслуг близких людей, а также любых отношений.
Страдающие боязнью, страхом успеха, склонны объяснять свои достижения чем угодно: удачным стечением обстоятельств, везением, личным обаянием, благосклонным отношением влиятельных людей, но только не наличием у них способностей и таланта. Достигнутый этими людьми успех, по их мнению, ничего не стоит в сравнении с тем, что могло бы быть или что сделано другими, или что принесло бы реальную выгоду. Они опасаются различных неприятностей, которые повлечет за собой их успех: зависть, ссоры, конфликты, новые нагрузки и т.д.
Испытывающие боязнь и страх успеха , склонны избегать конкуренции, соперничества - не только внешнего, но и внутреннего (мысленного). Свидетельства собственной привлекательности и популярности, даже просто хорошего отношения со стороны окружающих вызывают у них тревогу и напряжение. В то же время общение с теми, от кого они как-то зависят (или даже думают, что зависят) - от начальства до воспитательницы детского сада, куда ходит их ребенок - нередко делает их очень скованными.
Естественно, многие из этих людей испытывают трудности в профессиональном росте, карьере, как бы они ни были компетентны и подготовлены. Боязнь и страх успеха влечет и снижение работоспособности. Если же такие люди чего-то достигают, то часто утрачивают интерес к своей работе или ощущают безудержное желание ее сменить. Приближаясь к пику достижения, вместо восторга, эйфории испытывают глубочайшее, парализующее уныние и в результате все-таки ускользают от успеха!
Одна из причин формирования навязчивого страха перед успехом – дефицит родительской любви и принятия. Если родители часто подвергали ребенка критике, редко его хвалили, предъявляли к нему завышенные требования, он имеет все шансы вырасти в сверхтребовательного к себе взрослого.
Возникновению синдрома самозванца могут способствовать любые, так или иначе, травмирующие самооценку события – от провала на экзаменах до краха на любовном фронте. Отверженные, незаслуженно обиженные, грубо и несправедливо раскритикованные, такие люди тратят долгие годы на то, чтобы взять реванш, доказать себе и окружающим, что они чего-то стоят. Но так и не могут обрести уверенность в себе …
Если более половины приведенных ниже утверждений кажутся Вам верными, то, возможно, боязнь успеха играет существенную (и, разумеется, негативную) роль в Вашей жизни.
Разумеется, приведенный тест далек от детального психологического тестирования. Это лишь малая толика необходимого скрупулезного анализа. Но если, прочитав его, Вы обнаружили неладное, то следует:
- В первую очередь признать, что боязнь успеха имеет место.
- Постараться понять, откуда «растут ноги» страха перед успехом, разобраться в причинах возникновения проблемы.
- Объективно и трезво оценить свои достижения.
- Не принимать на веру все критические замечания в свой адрес, – далеко не всегда они справедливы. В конце концов, спросите себя: «А судьи кто?».
- Помнить, что никакая работа не может обойтись без ошибок и промахов, – постарайтесь относиться к ним спокойнее. Как сказал мудрец: «Падает тот, кто бежит. Тот, кто ползет – не падает».
- Взять лист бумаги и ручку, записать все свои достоинства и выгоды, которые придут вместе с успехом. Прочитайте этот список, испытайте чувство гордости за себя и скажите «Я этого достоин!».
- Научиться с благодарностью относиться к тем дарам, которые посылает вам жизнь. Например, верующий человек ни одно испытание или награду, посылаемую судьбой, не считает случайной. В конце концов, не так уж важно, случайно или нет вы оказались в сегодняшней точке успеха. Гораздо важнее то, как вы используете этот шанс, награду, лотерейный выигрыш или аванс судьбы.
Большинство из нас стремятся к успеху, будь то карьера, социальная жизнь, семья или другие измерения человеческого существования. Это своеобразный врожденный драйв, который созревает и изменяется на протяжении всей нашей жизни. Развитие человека — это серия этапов, каждый из которых ориентирован на достижение успеха в определенном аспекте жизни. Однако для достижения успеха часто приходится испытывать неудачу, усваивать определенные уроки.
В сегодняшнем управляемом обществе неудача часто рассматривается как что-то неприятное и недопустимое. Мы поощряем инновации и стараемся не тратить впустую время или деньги. Когда мы терпим неудачу, нам могут угрожать, могут наказывать работодатели, супруги и родители. Этот негативный опыт может привести к страху неудачи. Низкий уровень страха может вдохновлять, но более высокий уровень может стать полномасштабной фобией, являющейся препятствием на пути к нашему прогрессу.
Надеясь на успех, вы опасаетесь встретиться с неудачами?
Было выдвинуто предположение, что те, у кого есть сильное желание добиться успеха, могут действительно страдать от страха испытать неудачу. У этой гипотезы есть логический смысл, поскольку достижение успеха по определению является противоположностью неудачи. Некоторые исследователи протестировали эту гипотезу, результаты нельзя назвать однозначными.
Результаты исследования, похоже, показывают, что надежды на успех и страх неудачи не обязательно связаны. На самом деле похоже, что многие, кто боится краха, не обязательно надеются на счастье.
Скорее всего, они часто склонны выбирать более безопасный путь, делать консервативный выбор, который позволит им обойтись без проблем. Они не рассматривают более рискованные пути, где велики шансы потерпеть неудачи.
Боязнь успеха и контроль
Страх успеха также, по-видимому, связан с уровнем контроля, который испытывает страдальца на протяжении всей его жизни.
Те, кто чувствуют, что внешние силы находятся под контролем, подвергаются более высокому риску страха перед успехом. Может быть, они не чувствуют, что могут добиться чего-то, или, может быть, боятся, что внешние силы могут отнять у них это счастье.
Некоторые люди, похоже, одновременно боятся как успеха, так и неудачи. Это может быть очень сложная ситуация, поскольку каждый выбор, который делает человек, должен быть хорошо продуман. Вполне возможно, что кто-то в этой ситуации будет парализован нерешительностью и будет не в состоянии сделать какой-либо выбор вообще.
Наверное, некоторые из вас, уважаемые посетители сайта http://сайт , могли заметить за собой страх успеха, выражающийся как в вашем мышлении, чувствах и поведении в процессе постановки и достижения цели.
Т.е. ваша цель вот-вот уже почти достигнута, но из-за страха к успеху вы не достигаете ее и «откатываетесь» назад, по типу мифологического персонажа Сизифа, который пытался закатить камень на гору, но в последний момент, скатывал его назад (так называемый «Сизифов труд»)
Либо вообще, боясь выйти из своей «зоны комфорта», человек не может даже поставить цель, достижение которой и говорило бы о его успехе, которого он подсознательно боится.
Мышление, Эмоции, Поведение человека, у которого страх перед успехом
Боязнь стать успешным человеком граничит с понятием «синдром самозванца» — это когда человек все же достигает каких-либо успехов в жизни, но ни в какую не признает в этом своих заслуг. Он убежден, что его достижение успеха — судьба, воля случая, «улыбка Фортуны», везение и т.п., но никак не его желание, способности, труд, ум, образование, навыки и т.п.
Частые причины страха успеха — это боязнь перемен, новизны, заниженная самооценка , не любовь к себе и отрицательная жизненная Я-позиция . Все эти составляющие, и иногда некоторые другие, исходят из внутренних убеждений человека, заложенных в детстве и составляющих неудачный жизненный сценарий .
Сценарные убеждения образуют соответствующее дисфункциональное, автоматическое мышление , которое и вызывает эмоцию страха перед успехом, а последняя — поведение, автоматом (часто неосознанно) ведущее к провалу…или к не начинанию дела вовсе.
Личностный портрет человека, который боится успеха и имеет синдром самозванца
У личности с боязнью быть успешным (у неудачника или посредственности) довольно узкая модель мира, его мировосприятие фильтруется внутренними установками, директивами, предписаниями и запретами, образующими стереотипное мышление и поведение, поэтому восприятие мира зачастую искаженное, возможно иллюзорное, и из-за этого у него слишком мало выбора в жизни, в отличие от позитивно настроенного (мотивированного на успех) «удачника».
Эмоционально-психологический портрет человека с синдромом самозванца
При синдроме самозванца человек, добившийся какого-либо успеха в жизни, даже достигнув лишь промежуточную, кратковременную цель на пути к долгосрочной, не может интернализировать свои успехи (т.е. не может считать их своими заслугами).
Здесь страх успеха воспроизводится в мышлении как незаслуженное достижение, а эмоционально человек может чувствовать вину, несправедливость, считая себя обманщиком…его может «грызть совесть», как бы зато, что он присвоил чужие заслуги, при этом являясь неудачником или посредственностью ни на что не способной.
В поведенческом варианте, чтобы избежать эмоционально-психологических страданий по поводу присвоения не своих личных заслуг (синдром самозванца), он может отказаться от дальнейшего продвижения к успеху, а порой и ломая уже достигнутое (возвращается назад).
Как побороть страх успеха и избавиться от синдрома самозванца самостоятельно
Самостоятельно бывает очень сложно побороть страх успеха и избавиться от синдрома самозванца потому что изначальное, как через фильтр, видение себя, других и мира не дает человеку возможности посмотреть и осознать происходящее со стороны. Сложно, но при реальном желании — возможно.
Первое
, что необходимо сделать — это понять и осознать, что у вас присутствует страх успеха и/или синдром самозванца, т.е. что вы подсознательно мотивированы на неудачу и эмоциональные страдания.
Это вы поймете, проанализировав повторения неудач (провалы) в прошлом…
Второе — поднять самооценку и полюбить себя — зауважать себя как личность…
Третье — изменить свое мышление , а вместе с ним и отношение к себе, другим людям и миру в целом, тем самым изменив свою жизненную позицию на положительную («Я+», «Я-ОК»).
Четвертое — определить и изменить свои «драйверы» (управляющие мышлением, эмоциями и поведением подсознательные установки и внутренние убеждения), которые собственно и делают вашу жизненную позицию отрицательной (минусовой, «Я-Не ОК»)…
Основные драйверы человека — их всего 5:
- «Будь лучшим»…переделать на «Я и так хорош…»
- «Радуй других»…переделать на «Радуй себя…»
- «Старайся (Пытайся, Пробуй)»…просто делать, а не пытаться делать…
- «Будь сильным»…стать чувствительным, не стесняться говорить о своих чувствах и эмоциях…
- «Спеши»… «Торопиться не спеша…»
Опознать главный драйвер у себя можно проанализировав в своих представлениях и как бы пережив заново ситуацию, в которой вы испытывали стресс, и возможно замешкались, растерялись, впали в кратковременный ступор, не зная ни что сказать, ни что сделать, не как себя вести…словом — «зависли как компьютер» на несколько секунд (иногда доли секунды, а бывает и на минуты…).
Например, при «наезде» (психологическом давлении) на вас… И вдруг, скажем через секунду, вы нападаете (обычно психологически, но бывает и физически) на только что «наезжавшего» оппонента…
Если же оппонент был начальник, декан или еще кто-то, кому вы не могли бы с «достоинством» ответить, то вы будете «дожигать» эту, как вам показалось критическую ситуацию. Затем, так и не отработав ее, принесете ее домой, к друзьям, близким, и сорветесь на них, однако так и не отработав проблему, вытеснив и сохранив ее в бессознательном, чтобы накопив их побольше, например поссориться с кем-либо из близких, выплеснув все свои накопленные негативы…
А возможно, особенно если вы интроверт, после «наезда» вы после ступора впадете в отчаяние и депрессию, постоянно уничижая, умаляя, критикуя и в то же время жалея себя, «направите» негативную эмоциональную энергию на разрушение внутренних органов, например желудка, в котором может возникнуть, вдруг ни с того ни с сего, прободная язва…
Пятое
— мотивировать себя на успех и принятие своих достижений как свои личные заслуги (дать себе разрешение быть удачливым и успешным человеком).
Для этого необходимо фантазируя, представляя, визуализируя ситуации во времени, начиная с постановки цели (скажем сегодня) и до ее успешного воплощения в жизнь, проживая в мыслях и промежуточные, кратковременные цели, ведущие к долгосрочной, т.е. к успеху.
Например, если цель — скажем получить профессию, закончив ВУЗ — поставлена на 5 лет, то успехом будет защита диплома и его получение — это долгосрочная цель.
Промежуточными целями могут быть: сдача конкретного экзамена или зачета, успешное окончание сессии, удачная практика и переход на следующий курс…и т.д., до конечной цели…
Далее, достигнув в своей фантазии (визуализации) конечную цель (представив себя в будущем через 5 лет) — получение диплома, зафиксировать свой успех, осознавая на уровне логики и испытывая эмоцию радости на уровне образов, и дать понять себе, что это именно ваша заслуга — ваш труд, ваш ум, ваша усидчивость, ваше желание и стремление…
Взять несколько желанных целей (не менее трех), и точно также проработать их в воображении…
Кстати, в примере с получением диплома — это все таки, думаю, не самоцель, еще ведь необходимо устроится по выбранной (лучше любимой) профессии и развивать карьерный рост… Тогда диплом получается тоже промежуточной целью, если основная, долгосрочная цель — стать востребованным и высокооплачиваемым профессионалом в своей области — это к слову…
Помните , что каждый промежуточный результат — это успех, который нужно «прожевать», «переварить» в себе и усвоить, как еду, сделав его своим собственным достижением. Чтобы потом не спрыгивать назад, а продвигаться дальше, к основному, долгосрочному успеху.
Ну и шестое — главное, как это все сделать самому, если уже есть страх успеха и синдром самозванца…
