Иногда кажется, что жизнь остановилась. Ничего не хочется. В горле появился ком, который не проходит. Внутри точит чувство тревоги и безвыходности. Апатия. Мир словно померк. Слабость. Нет настроения, и слезы катятся из глаз сами по себе.
Что творится с человеком? Где взять силы?
Жизнь сложна, безусловно. Каждый день приходится решать много проблем. Одни преодолевают их и идут дальше, пусть дается это тяжело. А другие спотыкаются о простой камень, теряются и не видят выхода из сложившейся ситуации.
Где человеку взять силы? Порой кажется, что они нас покидают, нет энергии. В этом есть зерно здравого смысла. Ведь наша энергетическая кладовая постоянно пополняется, но если она имеет прорехи, никогда не будет полной.
Где взять силы и энергию для жизни? Нужно отыскать дыры и залатать их, устранить утечку энергии. Необходимо просто сконцентрироваться и понаблюдать, на что расходуются силы впустую. Научится отслеживать и латать эти прорехи.
Каким образом человек теряет энергию
- Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев.
- Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности.
- Страх от предстоящих событий.
- Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.).
- Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.
- Беспокойство из-за финансового положения.
- Усилия, направленные на признание себя в обществе, желание понравиться.
- Способность ко лжи и ее сокрытию.
- Вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение).
- Болезнь (душевная, физическая, психическая).
- Постоянная тревога и переживания за прошедшие события.
Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.
Главный пожиратель энергии - это сам человек, осталось разобраться, где взять силы и энергию для жизни.
Как восстановить свой энергетический баланс и снова раскрасить мир
Советы, как улучшить качество бытия и где взять жизненные силы и энергию
- Нужно полюбить не только себя, но и свое тело, заботиться о нем (это занятие фитнесом, посещение салона красоты, бассейна и т. д.).
- Правильно питаться (витамины, биологически активные добавки).
- Создать вокруг себя хорошее окружение (люди, разделяющие ваши интересы, оказывающие искреннюю поддержку).
- Необходимо больше путешествовать (новые знакомства, позитивное настроение, заряд бодрости).
- Обзаводиться новыми знакомыми.
- Поддерживать в порядке свое жилье.
- Необходимо заниматься любимым делом и раскрывать таланты (петь, танцевать, вязать, читать, писать стихи и т. д.).
- Нужно избавляться от страхов, чувства вины, жить настоящим, не смотреть в прошлое.
- Больше отдыхать, устраивать прогулки по парку (любоваться природной красотой).
- Можно изменить стиль в одежде, имидж.
- Нужно обрубать концы неудачной личной жизни, выходить из плохих отношений.
- Прислушивайтесь к себе.
- Занимайтесь саморазвитием (посещение курсов иностранного языка, музеев, театров, тренингов и т. д.).
- Научитесь отказывать, если это мешает вашей жизни.
- Живите, как вам хочется, следуйте своим мечтам.
- Не скупитесь на объятия с близкими людьми. Для счастливой жизни их должно быть не менее восьми в день.
Необходимо соблюдать Не зря все люди чередуют работу с отдыхом, бодрствование с часами сна. И также и с мыслями, их необходимо отпускать и переключаться на созерцание прекрасных фрагментов. Активность сменять пассивностью. Только эта схема позволит чувствовать себя хорошо.
Если же неправильно питаться, мало спать, не отдыхать, гармонии достичь не удастся.
Многие позиционируют себя неудачниками. И мучаются вопросом о том, где взять силы для успеха.
Наша сила в мечте
Для начала нужно определиться, чего вы хотите от жизни. Можно многого желать, но если распыляться на несколько целей, попросту не хватит энергии и сил. Нужна одна большая значимая цель. Затем необходимо наметить план ее достижения и следовать за своей мечтой.
Цель должна нести конкретику. Нужно определиться, в какой сфере вы хотите добиться успеха - в карьере, личной жизни, в спорте.
Жизнь бесцельного человека скучна и однообразна. Ему неоткуда черпать вдохновение, потому что вся сила в большой мечте. Успешный человек знает, чего хочет от жизни, и представляет, каким образом он сможет реализовать свои планы. И в этом случае силы и энергия появятся.
Но случается также, что человеку просто не до мечты из-за большого количества навалившихся проблем. Его терзает другой вопрос - о том, где взять силы для жизни.
Физическая и духовная энергия
Человек с самого рождения пополняет физическую энергию через следующие источники:
- Питание. И чем качественнее оно будет, тем лучше себя чувствует наш организм. А если употребление пищи сделать ещё и сбалансированным и умеренным, наполнить положительными эмоциями, результат ожидает потрясающий.
- Физическую энергию нашей планеты. Это земля, воздух, растения, огонь, вода, животные. Соприкасаясь с природой, мы пополняем свои жизненные силы, улучшаем эмоциональное состояние. Поэтому необходимо бережно и уважительно относиться к ее дарам.
- Окружающие нас люди, от которых мы получаем эмоциональную, чувственную и мысленную энергию, которая потом преобразуется в физическую. Очень важно получать только положительные эмоции, потому что негативные не дают нормально функционировать.
- Спорт. Это не только физические нагрузки в виде комплекса упражнений, это и массаж, и дыхательные практики. Спортивные люди чувствуют себя намного легче, здоровее, увереннее.
Это что касается пополнения физической энергии. Рекомендации несложные, главное, грамотно использовать каждую, тогда вопрос о том, где взять жизненные силы, наполовину будет разрешен.
Теперь мы прикоснемся к более тонкой сфере - духовной энергии. Если с физическими источниками работать несложно, здесь трудности могут возникнуть определенно. Потому что тут затрагивается духовный мир индивида, уровень личностного развития, самосовершенствование, именно поэтому работа с ними будет напрямую зависеть от духовного уровня человека и может меняться в течение всей жизни.
Источники духовной энергии
- Мысли. Мы их рождаем сами. Они способны управлять нашей жизнью. Поэтому должны быть направлены только на позитив, на удачу, на успех, на уверенность в себе, на достижение цели. Негативные способствуют утечке жизненных сил.
- Чувства. Это как с эмоциями, которые способны как разрушать, так и пополнять эмоционально-энергетический фон. Поэтому следует научиться управлять своими чувствами и эмоциональными всплесками.
Очень важно научиться мыслить позитивно, заботиться о своем физическом теле и организме в целом, это и здоровое питание, и отдых, и общение с положительными людьми, самосовершенствование, все это позволит пополнить и возродить жизненные силы.
Мы разобрались, где взять сил, чтобы все выдержать. Осталось только сохранить полученную энергию.
Это можно сделать, соблюдая следующие правила
- Не расходуйте ее понапрасну. Не стоит, допустим, на ночь смотреть эмоциональные фильмы. Всплески эмоций, таких как страх, радость, сопереживание, способны только забирать остатки энергии.
- Избегайте конфликтов и ссор. Люди (энергетические вампиры) питаются эмоциями других. Не стоит давать им этого. Нужно просто мысленно представить перед собой большую кирпичную стену, и тогда оппонент очень быстро утратит интерес с вами конфликтовать.
- Не нужно контролировать других. Это грозит появлением чрезмерного беспокойства за себя и окружающих, что приводит к потере энергии. Необходимо перестать волноваться, жить настоящим, не заглядывая в будущее, и не бередить прошлое.
- Не стоит злоупотреблять стимулирующими препаратами и успокоительными средствами. Они, казалось бы, дают заряд бодрости и энергии, но это не так. Происходит обратный процесс, после окончания их действия человек испытывает слабость и опустошённость. Алкоголь работает по аналогичной схеме.
- Важно выявить собственные эффективные источники пополнения энергии, будь то пробежка в сквере, чтение книги или фитнес. Главное - чтобы они смогли выручить вас в любой момент и дали возможность двигаться дальше. Блокируйте то, что ворует ваши силы.
А что забирает нашу энергию?
Рассмотрим некоторые источники
- Не доведенные до конца дела. Из-за лени и других причин человек часто не доводит работу до совершенства. Все копится потихоньку и превращается в огромную стопку проблем. Они не дают покоя ни днем, ни ночью, отсюда недосып, головные боли, тревога и потеря жизненных сил. Это происходит также вследствие невыполнения обещанного, невозврата долга.
- Ложь. Чем чаще человек врет, тем больше ему приходится изворачиваться и придумывать небылицы, это дополнительная работа мозга, отсюда потери энергии.
- Чувства страха и тревоги. Постоянное волнение, недоверие порождают панику. Организм постоянно пребывает в стрессовом состоянии, что истощает его энергетически. Нужно заниматься самосовершенствованием, повышать самооценку, избавляться от комплексов, становиться уверенным в себе.
- Пустые и беспочвенные переживания. Они отнимают колоссальное количество жизненных сил. Нужно следить за своим мыслительным процессом.
- Недостаточное времяпрепровождение на свежем воздухе.
- Никчемные разговоры и сплетни. Как правило, это люди негативные, они страдают из-за плохого психологического самочувствия. Не следует этого делать.
- Обида. Она съедает изнутри. Это в буквальном смысле слова. Нужно прощать обидчиков и просить прощения самому.
- Недосып. Главный и злорадный источник. Если спать недостаточное количество часов, наш организм не будет получать новых сил для жизнедеятельности. Нужно спать в среднем 8 часов, чтобы пребывать в хорошей форме.
- Плохие привычки (алкоголь, курение).
Все это признаки весеннего авитаминоза. Где взять силы весной?
Как с этим бороться
- Правильное полноценное питание. То, что мы едим, сказывается на нашем здоровье, красоте, эмоциональном и физическом состоянии. Поэтому нужно больше в пищу употреблять свежих фруктов и овощей, злаков, круп, морепродуктов.
- Поддержание иммунитета, который ослабевает после зимы. Необходимо проводить комплекс процедур, закаливание в том числе. Принимать витамины.
- Активность на свежем воздухе. Нужно знать, что занятие физкультурой и кислород повышают приток крови, что положительно сказывается на здоровье. Дает заряд бодрости на весь день, прекрасное настроение и самочувствие, огромный прилив жизненных сил.
- И, конечно же, эмоциональное состояние. Только положительные эмоции во всем, что мы делаем. Наше самочувствие напрямую зависит от психологического состояния. Поэтому всегда нужно пребывать в добром расположении духа, не унывать, улыбаться и находиться в гармонии с собой.
- Не всегда весенняя погода радует теплыми ясными деньками. В ненастье не стоит впадать в депрессию.
- Нельзя излишне перенапрягаться на работе.
- Нужно больше отдыхать. Чтение любимой книги, просмотр интересной телепередачи или фильма - это, казалось бы, мелочи, но они способны поднять настроение.
- Больше времени уделяйте близким и родным людям. Исключите общение с тем, кто вам неприятен.
- Домашние животные способны также зарядить положительными эмоциями и спокойствием.
И просто необходимо помнить о том, что весна - это начало лета. А это жара, пора отпусков, пикники. Это будет вдохновлять, окрылять и восполнять энергию.
Мы рассмотрели источники, где взять силы. Главное - научиться их сохранять и пополнять. А для этого нужно всегда пребывать в позитивном настроении, никогда не отчаиваться, верить только в лучшее. Работать над собой неустанно, и тогда все в жизни будет получаться.
Дверь открывает невысокая молодая женщина в длинном красивом платье. Про таких говорят «одухотворенная». У меня в голове мелькает слово «счастливая», и оно совсем не вяжется с темой предстоящей беседы. Из-за юбки озорно выглядывает маленькая белокурая девочка. Лада. Мы с ней удивительно быстро подружимся, и она с удовольствием будет подскакивать на моих коленях под ритмичное «чух-чух».
Хозяйка дома заваривает зеленый чай, мы чинно рассаживаемся за кухонным столом. Готовимся к началу беседы. Мой первый вопрос Веронике – о том, как и когда произошла потеря.
– Это произошло в 2013 году, хотя история началась гораздо раньше – до этого у меня 6 лет было бесплодие. Причин было несколько: гормональные, физиологические и, конечно, психологические. Мой путь к беременности был сложным, я пережила весь спектр эмоций и отношений к ситуации: от отрицания до принятия. Дети были долгожданными. Мы с мужем решили сделать ЭКО, и в марте 2013 года я забеременела тройней: двух малышей мне подсадили, а один «пришел» сам – мы не предохранялись.
Вероника приносит небольшой фотоальбом и снимок УЗИ в рамочке. В альбоме три имени. У меня перехватывает дыхание: потеря одного ребенка – бездонная пропасть горя, а тут тройня… Внутренне собираю все свои душевные силы для беседы, а Вероника продолжает спокойно рассказывать.
– Беременность протекала отлично, и за это я очень благодарна: она оставила мне большой ресурс для последующей беременности. Я наблюдалась и в женской консультации, и в роддоме, в котором собиралась рожать. Все шло хорошо. В начале сентября на 28-й неделе я официально вышла в декрет. А на 29-й неделе муж вернулся домой слегка заболевшим, и я подхватила вирус. Озноб, температура 40-41, скорая, роддом, инфекция неизвестного генеза, угроза преждевременных родов. Меня не хотели класть в роддом, намеревались отправить в инфекционное отделение обычной больницы. Только мое твердое решение отправиться домой на такси повлияло на решение специалистов.
Я прорыдала всю ночь, но под утро собралась. Я понимала, что мне нужно жить: у меня остались два сына
– Сначала я попала в обсервацию, но очень скоро меня перевели в обычное отделение. Сразу после этого у меня отошли воды. Потом врачи говорили, что воды были зелеными, хотя я этого не помню. Мне сделали экстренное кесарево. Дети родились, запищали, все соответствовали сроку гестации, и Апгар (система быстрой оценки состояния новорожденного. – Прим. ред.) был неплохой: 7/7 у двух первых и 7/6 у третьего.
День родов, в целом, был для меня радостным: появилась вера, что все будет нормально, особенно после того, как мне сказали, что вес мальчишек 1330 г, девочки – 1190 грамм. Врач улыбнулась и сказала, что детки хорошие. Конечно, это «авария», но шансы есть.
А ночью я вдруг проснулась от того, что почувствовала: ко мне кто-то идет. Две медсестры принесли мне большую банку валерьянки (как же я за нее благодарна!) и сказали, что дочка Марфа умерла.
Это событие изменило мою жизнь. Я прорыдала всю ночь, но под утро собралась. Я понимала, что мне нужно жить: у меня остались два сына. В результате я надежно «запечатала» в себе проживание этого горя.
Маленькая Лада играет на полу в формочки и весело гулит. По Вероникиным щекам текут слезы. Беру ее за руку, чтобы поддержать, но понимаю, что скорее сама держусь за нее, чтобы устоять в волне этого страшного события.
– Со мной все нормально. Просто это процесс не на один месяц, не на один год и даже, наверное, не на несколько лет…
На следующий день, когда врачи обнаружили эту самую инфекцию неизвестного генеза, сыновьям резко стало хуже. 30-го к вечеру умер еще один ребенок – Пересвет.
Моя инфекция тоже никак не уходила. Анализ крови показывал воспаление, но кроме кишечной палочки у меня ничего не находили. Я оставалась в обсервационном отделении под наблюдением в течение двух недель после родов.
Последнего сына на пятый день перевели в реанимационное отделение роддома №8. К нему можно было попасть только в определенные часы. Пока я не могла ходить, его навещал муж, а после и я. Добрыня шел на поправку. Я сохраняла лактацию, чтобы после выписки кормить сына своим молоком.
В чем ужас всей этой истории? После каждой потери я собиралась и наполняла себя верой и надеждой. Я думала, что хуже уже быть не может. А потом поняла, что всегда может быть еще хуже.
Шел 28-й день. Мы были в ЗАГСе, собирались зарегистрировать сына. Мужу позвонили из роддома и попросили приехать. Всю дорогу до роддома я торговалась с Богом, чтобы он был милостив к сыну. Но, как оказалось, это было уже бесполезно. Все произошло мгновенно: открылось овальное окно в сердце и произошло необратимое кровоизлияние в мозг. Сердце малыша работало только на адреналине, который ему вкололи. Это было 26 октября четыре года назад...
Сегодня я могу точно сказать: я знаю, как жить дальше после потери, и жить в радости
В глазах Вероники опять появляются слезы, голос дрожит. Обнимаю ее, и опять мысль, что мне сейчас это нужнее. Как же произошла трансформация этой хрупкой женщины? Она побывала в тройном аду, выжила и осталась счастливой. У нее есть любящий муж, с которым они столько пережили вместе, и маленькая улыбчивая Лада.
– Я прошла все стадии проживания горя. Сначала была затяжная стадия шока и отрицания – именно из-за этого я не попрощалась с Марфой, не стала смотреть на нее после смерти, мы не похоронили ни одного из тройни.
На стадии торга у меня появился огромный интерес к границе между жизнью и смертью, я даже прошла курс танатотерапии. Мое бессознательное стремление к смерти довело мое тело до депрессии и предынсультного состояния. Хорошо, что папа вовремя заметил, до какой черты я дошла, и помог мне восстановить здоровье.
Первый вопрос, который меня волновал, когда все случилось: с этим вообще можно жить?
Второй вопрос: возможно ли это для меня? На оба я ответила положительно и стала искать пути.
Сегодня я могу точно сказать: я знаю, как жить дальше после потери, и жить в радости. Я создала свою систему координат, которая позволяет мне жить дальше, причем жить счастливо. Именно эта система координат подарила мне Ладу. Пример всегда вдохновляет, и я вижу свое предназначение в том, чтобы делиться своим знанием с другими.
Вопрос, который пока еще остался для меня нерешенным: возможно ли от души поблагодарить Вселенную за эту потерю? Сейчас я благодарна на 99%. Во мне еще живет отголосок торга: «Да, я могу понять, когда один, ну два, но три?!» До уровня полной трансформации я еще не дошла. И мое намерение – выйти на такой уровень сознания, чтобы переработать всю боль в опыт и перейти к 100%-ной благодарности.
Вероника рассказывает притчу об ангеле-хранителе, которая для нее – один из ключей переработки горя в опыт.
Человек встретился с ангелом-хранителем. Ангел спросил его, хочет ли он увидеть всю свою жизнь. Человек согласился. Ангел поднял его, и человек увидел берег моря и две пары следов на песке.
– Кто это рядом со мной?
– Это я. Я сопровождаю тебя всю жизнь.
– А почему иногда остается только одна пара следов?
– Это самые трудные периоды в твоей жизни.
– И ты оставлял меня в самые трудные минуты? Как ты мог! – возмутился человек.
– Нет, – тихо ответил ангел, – я нес тебя на руках.
Если бы кто-то из родных или друзей сказал мне: «Я буду рядом», я бы смогла похоронить детей
Диапазон трансформации Вероники впечатляет. Для этого необходим ресурс, много ресурсов. В ответ на мою просьбу Вероника перечисляет все, что может стать поддержкой для женщины, оказавшейся в такой ситуации. Не все из перечисленного было у самой Вероники.
– Самый сильный ресурс – поддержка близкого человека. Если бы тогда кто-то из родных или друзей сказал мне: «Я буду рядом», я бы смогла похоронить детей. Но в тот момент ни у мужа, ни у родителей не было на это сил. Третьего сына, Добрыню, мы успели крестить, и его крестная организовала заочное отпевание, на котором мы были вместе с ней, с мужем и моей сестрой. Я ей очень благодарна, это помогло мне отчасти исцелить боль потери третьего сына.
Другой важный ресурс – поддержка и бережное отношение со стороны врачей. Я до сих пор очень благодарна за ту банку валерьянки. Но, конечно, в роддомах должны быть психологи, которые умеют работать с потерей.
Еще один ресурс – признание ценности переживаний при проживании горя. Важно дать подержать ребенка на руках, попрощаться с ним, сфотографировать его. Я ничего этого не сделала, о чем сейчас жалею. Хорошо, что появился фонд «Свет в руках», который работает с медицинским персоналом именно в этом ключе, обучая не обесценивать переживания и не выгорать при этом.
– Очень важна поддержка всей семьи и друзей. Мои близкие еще не до конца прожили эту потерю. В этом году у нас большой прогресс: мы первый раз все вместе отпраздновали день рождения тройни, посидели за столом. Хотя поговорить об этом так смогли… Но я поблагодарила мужа и родителей, что они были рядом со мной.
Для меня самым сильным ресурсом стало осознание себя в двух ипостасях: духовной и телесной. Я научилась воспринимать себя как драгоценную душу. Прощение себя шло через духовную часть: я смогла посмотреть на себя со стороны своей души, поняла, что здесь, на Земле, у меня есть телесные границы, ограничения. Моя телесная, физическая часть сделала тогда все, что могла.
И я призываю к этому других – воспринимать себя как драгоценную душу. Иначе потерю не пережить. Если ты – душа, то твоя суть – любовь, в том числе и к себе.
Я знаю, как важно прожить боль, пройти сквозь нее – только тогда произойдет трансформация боли в опыт
Большая проблема – найти человека, которому можно выговориться. Большинство из нас воспринимают себя только как тело, и разговор о потере детей сразу выключает человека на физическом уровне. Одна из причин, почему я пошла к психологу, – мне было очень нужно, чтобы меня кто-то выслушал. И логика была проста: я плачу деньги – психолог меня слушает. А ведь на самом деле разговор о смерти – это разговор о жизни.
Часто мне помогал вход в женское состояние «я-река». У нас на даче течет небольшая речка: каждый день, что бы ни происходило, она тихонечко журчит, бежит куда-то.
Еще я поняла, что не на все вопросы «зачем» можно ответить – здесь, в этой жизни. Я приняла как факт, что некоторые ответы я узнаю потом, за гранью, и тогда мне сразу станет все понятно. А в этой жизни я не буду пытаться искать ответы на эти бесконечные «почему» и «зачем». Большое видится на расстоянии – может быть, со временем жизнь даст ответы. Но я точно знаю, как важно прожить боль, пройти сквозь нее – только тогда произойдет трансформация боли в опыт. И когда это случится, вместо ощущения пустых рук придет радость, в руках появится свет.
Конечно, каждый случай индивидуален: каждый из нас решает для себя, наполнилась ли его чаша страдания или нет. Нас так учили: для того, чтобы стать счастливым, надо пострадать. «Счастье надо заслужить». Сейчас я точно знаю, что мы, люди, эволюционируем в такой прекрасный мир, в котором можно развиваться не через боль, страдания, дефицит, нехватку, не через кнут, а через пряник. Сейчас у нас есть возможность стать счастливыми через любовь.
На прощание Вероника рассказывает еще одну притчу о страданиях и счастье, которая объясняет ту самую систему координат, в которой возможно остаться счастливым человеком даже после таких потрясений.
Человек умер, попал на Божий суд и спрашивает Бога:
Господи, что с долей моей? Я заслужил Царствие небесное? Я ведь страдал!
А с каких это пор, - удивился Бог, - страдания стали считаться заслугой?
Я носил власяницу и вервие, - нахмурился человек. - Вкушал отруби и сухой горох, не пил ничего, кроме воды, не притрагивался к женщинам. Я изнурял свое тело постом и молитвами...
Ну и что? - спросил Бог. - Я понимаю, что ты страдал - но за что именно ты страдал?
Во славу твою! - не раздумывая, ответил человек.
Хорошенькая же у меня получается слава! - усмехнулся грустно Господь. - Я, значит, морю людей голодом, заставляю носить отрепья и лишаю радостей любви?
Повисло молчание... Бог все так же задумчиво взирал на человека.
Так что с моей долей? - напомнил о себе человек.
Страдал, говоришь, - тихо произнес Бог. - Как тебе объяснить, чтобы понял... Вот, например, плотник, что был перед тобой. Он всю жизнь строил дома для людей, в жару и холод, и голодал порой, и часто попадал себе по пальцам, через это и страдал. Но он все-таки строил дома. И потом получал свою честно заработанную плату. А ты, получается, всю жизнь только и делал, что долбил себе молотком по пальцам.
Бог на мгновение замолчал...
А где же дом? Дом где, я спрашиваю?!
***
Благотворительный фонд «Свет в руках» помогает всем, кому нужна информационная, психологическая, юридическая или любая другая поддержка, связанная с гибелью ребенка во время беременности, родов или в неонатальный период. Фонд готов оказывать бесплатную помощь не только мамам и папам, но и другим людям, которых затронула смерть ребенка: членам семьи, друзьям, коллегам и сотрудникам служб здравоохранения.
Жизнь – очень сложная штука. Иногда она делает нас безумно счастливыми, что мы забываем обо всем в такие моменты. Нам хорошо - и это главное. Но, к сожалению, такие моменты длятся недолго. Наступает время, когда не можешь найти мотивацию, силы в себе, чтобы идти дальше. Случиться может разное: , просто душевная усталость. Что же делать, как жить дальше? Существуют способы, которые подскажут вам, где найти в себе силы в трудные времена
.
Итак, первый способ – зачеркиваем прошлое. Да, просто берем и зачеркиваем! Что было – то прошло. Воспоминания нужно беречь, но не жить ими! Помните – перед вами открывается новая жизнь, новый путь, и только вы одни сможете его провести. Только поступки, совершенные вами, помогут сделать все, что бы будущее было ярким и счастливым.
Второй способ. Необходимо подумать и сосредоточиться на настоящем. Что вы имеете в данный момент. Ведь наверняка в вашей настоящей жизни много положительных моментов, близких и дорогих вам людей. Постарайтесь найти позитивную тропинку, которая выведет вас на светлый путь. Старайтесь больше общаться с теми людьми, кто вам приятен. Найти в себе силы в общении с близкими людьми – самый простой и надежный вариант.
Третий способ. У каждого из нас есть свои проблемы. Для кого – то это поиск работы, для кого – то долгожданное замужество, для кого – то потеря близких людей. У каждого своя проблема, которая каждого из нас по – своему «бьет по голове» , чтобы лишний раз проверить нас «на прочность» . Не зря говорят, что все то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Поэтому нужно относиться к своим проблемам как к возможности стать сильнее и выше.
Четвертый способ. Порой просто необходимо дать «волю чувствам» . Побыть нежным ранимым ребенком, которого все пожалеют. Нужно выплеснуть эмоции, и станет гораздо легче.
Пятый способ. Нужно научиться ценить то, что имеешь. Не смотреть вперед, не оглядываться назад, а именно довольствоваться настоящим. Делайте, творите, мечтайте! Вы живете здесь и сейчас, другой жизни у вас не будет.
Шестой способ.
Научиться признавать свои ошибки. С каждым из нас это происходить. Просто нужно научиться делать из этого необходимые выводы и не совершать их больше.
Седьмой способ. Найти в себе силы – улыбнуться завтрашнему дню. Именно улыбка способна изменить жизнь человека к лучшему. Если вы будете отдавать добро и позитив, то взамен получите то же самое.
Восьмой способ. Найти в себе силы отстраниться от проблем. Да, они есть, они требуют решения. Но не нужно думать о них постоянно!
Девятый способ. «Не делать из мухи слона» , - как гласит известная пословица. Не нужно проблему превращать в дело и решение всей жизни. Просто нужно сесть и продумать способы ее решения. Помните, безвыходных ситуаций не бывает.
Десятый способ. Из каждой проблемы старайтесь выявить урок для себя. Все, что происходит с вами должно учить вас новому.
Одиннадцатый способ. Помните, что всё всегда меняется. Каждое утро для нас встает солнце. Так найдите в себе силы встать каждое утро и светить людям своим добром и позитивом!
Двенадцатый способ. Понять, принять, найти в себе силы отпустить тех людей, которые не приносят в вашу жизнь ничего хорошего. Подумайте, нужно ли вам такое общение с такими людьми?
Тринадцатый способ. Наверняка вы слышали про людей, которые «сосут энергию» ? Это те люди, после общения с которыми, у вас пропадает всякое желание делать что – либо, но и вообще теряется смысл жизни. Так вам искренний совет – найдите в себе силы отказаться от общения с такими людьми, ничего хорошего в вашу жизнь они не принесут!
Четырнадцатый способ.
Запомните, идеальных отношений в принципе не существует. Всегда есть ссоры, обиды, недопонимание. Просто найдите в себе силы переступить через это и жить дальше с близким и родным человеком.
Пятнадцатый способ. Научитесь любить себя! Вы прекрасны в том обличии, в котором находитесь сейчас. Да, нужна корректировка, но и необходимо принять себя таким, какой ты есть. Пока не полюбишь себя сам, никто не полюбит.
Шестнадцатый способ. Запомните, решения нужно принимать всегда одному вам, исключительно исходя только из ваших личных заблуждений!
Семнадцатый способ. Не нужно таить в себе злобу, это может привести к нервному срыву, этот никак не отразится на вас благотворно.
Восемнадцатый способ. Не опускайте руки, вы не один! В вашем близком кругу наверняка появятся те люди, которые поддержат вас в трудную минуту.
Девятнадцатый способ. Помните, что вам есть за что быть благодарным судьбе. Так делайте это! Благодарите! И, поверьте, она ответит вам тем же.
Двадцатый способ. Подпитывайте надежду. Верьте, что у вас все получится!
Двадцать первый способ. Если вам сказали правду, неприятную правду, найдите в себе силы смириться ней. Уж лучше «горькая правда, чем сладкая ложь» .
Двадцать второй способ. Как правило, когда у нас нет возможности получить желаемое – мы его обретаем. Поэтому найдите в себе силы просто подождать. Да, именно, нужно немного подождать, и все хорошее придет к вам.
Двадцать третий способ.
Найдите в себе силы посмеяться над своим настоящим положением. Да, как бы казалось, что все плохо. Просто посмейтесь над этим, и проблемы будут казаться не такими уж глобальными.
Двадцать четвертый способ. Не стоит напрасно тратить свою энергию, то есть беспокоиться напрасно. Это не решит ваших проблем, но и беспокойство не доставит вам большого удовольствия.
Двадцать пятый способ. Если вы не можете уверенно идти вперед, найдите в себе силы шагать мелкими шажками. Как бы то ни было, это все равно движение к вашей цели, движение к вашему светлому будущему.
Двадцать шестой способ. Имейте в виду, что всегда найдется такой человек, которому что-то не понравится. Поэтому не стоит обращать внимания, найдите в себе силы смело двигаться вперед.
Двадцать седьмой способ. Помните, что единственный, кто может вам помешать – это вы сами. Вы, и только вы сможете проложить себе дорогу к светлому будущему, если найдете в себе силы.
Двадцать восьмой способ. Помните, что у каждого человека в жизни существуют как положительные, так и отрицательные аспекты. Поэтому не стоит отчаиваться, нужно лишь, найдя в себе силы, двигаться вперед.
Двадцать девятый способ. Поймите, что некоторые события, которые происходят в вами, вам неподвластны. Постарайтесь найти в себе силы смириться ними и принять, как должное.
Тридцатый способ. Никогда и ни у кого жить не бывает легкой. У каждого человека возникают трудности и препятствия,просто найдите в себе силы понять это и двигаться дальше.
Тридцать первый способ. Запомните, что у вас светлое и безоблачное будущее. Что бы ни происходило – впереди яркий свет в конце тоннеля.
Тридцать второй способ. Помните, что после дождя всегда светит солнце. Поэтому найдите в себе силы принять настоящее как должное и верить в будущее. А оно, поверьте, будет ярким и солнечным.
Тридцать третий способ.
В какой бы ситуации вы не оказались, запомните – у вас всегда есть выбор. Только от вас зависит, как будут развиваться события дальше. Поэтому, найдите в себе силы сделать правильный выбор.
И, самое главное, поймите – все зависит от вас. Только вы вправе решить, как будете жить дальше. Удачи вам в выборе!
Что такое твоя жизнь? Твоя, моя, жизнь каждого из нас? Череда дел, суета и хлопоты, решение проблем, достижение целей...
Мы вовлечены в гигантский водоворот дел и событий, это составляет нашу жизнь. Проснуться по звонку будильника, умыться, одеться, приготовить завтрак, разбудить ребенка, собрать его в детский сад или в школу, поспорить с мужем (женой), кто его отведет, поесть на скорую руку…
Транспорт, пробки, нервотрепка, планерка у начальника, сорвавшаяся сделка, недовольство собой, мысли о деньгах, которые кончаются быстрее, чем зарабатываются; покупки, домашние дела, звонки, общение с близкими, друзьями.
Проблемы, которые как снег, сваливаются на голову, усталость, желание бросить к чертовой матери всю эту суету, работу или семью, и завалиться в лес, или на дачу, или на рыбалку, или к морю — и просто лежать, просто сидеть, просто жить…
Наша жизнь — суета дел и суета чувств. Чувство замотанности, усталости, надежды на лучшее. Ожидание чего-то хорошего. Разочарование, отчаяние. Но что поделаешь, надо жить дальше, и мы продолжаем жить в этих хлопотах, суете и противоречивых чувствах.
И так часто приходит вопрос: «Где взять силы? Где взять силы, чтобы жить?..»
Раньше я часто задавала себе этот вопрос. Мне постоянно не хватало сил, я уставала, выматывалась в этой гонке. Иногда просто «выпадала» в обессиленность и депрессию. Потом, отлежавшись или отстрадавшись, сама себя поднимала и говорила эти, такие привычные, знакомые за всю мою жизнь слова: «Что поделаешь, надо жить дальше!» И жила дальше, так же уставая и снова доводя себя до полной обессиленности…
Все начало меняться в моей жизни, когда я стала разбираться с собой, отвечать на накопившиеся во мне вопросы: «Кто я? Чего я хочу? Как я хочу жить?» Когда начала строить свою жизнь осмысленно. И все изменилось полностью, когда, выйдя второй раз замуж, я уехала из Москвы, в которой прожила более двадцати лет своей сознательной жизни, в тихий и спокойный город.
Жизнь, полная сил
Я всегда мечтала жить в Москве. Еще будучи девчонкой, я смотрела по телевизору все сюжеты, в которых показывали Москву — столицу нашей родины, и страстно завидовала тем, кто в ней живет.
Она казалась мне каким-то совершенно особым городом — огромным, свободным, полным возможностей. Я мечтала жить в этом городе и моя мечта осуществилась. После поступления в МГУ я стала жить в этом большом и динамичном городе.
Я жила в нем все эти годы, как рыба в воде. Он был для меня совершенно естественным, подходящим под мой ритм, темп. Мне нравились его динамика, его просторы, это лучшее и самое красивое в мире метро, толпы людей. И я совершенно не замечала, как этот город давит и жмет, как этот темп и толчея, толпы людей и масса энергии, далеко не всегда позитивной, разрушающе действуют на меня.
Я просто жила в этом, как живут все. И моя усталость, и постоянное выматывание в гонке, давка в метро, и очереди на эскалаторах, в магазинах, и на остановках транспорта, и дороговизна, как в любом большом городе, — все это казалось нормальным и естественным. Мне просто не с чем было это сравнивать. И я жила в этой трудной среде, даже не осознавая ее трудности.
Кто не видит суеты мира, тот суетен сам.
Паскаль
Все изменилось, когда я впервые приехала в этот город в гости к своему будущему мужу. Мы пошли пешком от вокзала к его дому, благо все это находилось в самом центре города. И меня просто поразила, потрясла тишина, и спокойствие, и какая-то размеренность, которую я почувствовала в городе.
Никто никуда не бежал, не спешил, не обгонял друг друга. Никто не давился как кильки в банке в вагоне скоростного трамвая, аналога метро. Никаких очередей. Нигде. Никаких пробок на дорогах. Спокойный и размеренный город. Красивый и чистый
Этот замедленный темп жизни просто поразил меня. Поразил так, что пришла шальная мысль: а не пожить ли мне немного здесь, отдохнуть от московской суеты. Я действительно впервые остро почувствовала, какая там суета! Причем суета постоянная, не утихающая к концу дня. Потому что город жил и бурлил постоянно, круглосуточно. А тут одиннадцать часов вечера — и улицы города пусты. В самом прямом смысле слова. Можно пройти несколько кварталов, никого не встретив.
Наверное, я действительно очень устала от московской жизни, если эта мысль — пожить в другом городе — не только пришла, но и осуществилась. Я переехала жить к мужу, решив, что пару месяцев, может быть, год поживу здесь. Но проходило время, а я не собиралась уезжать. Я впервые, за сорок лет своей жизни поняла, что такое легкая жизнь, когда есть силы жить, и они никуда не исчезают, а только появляются вновь и вновь и наполняют тебя.
Сначала это были удивительные ощущения. Я постоянно думала — неужели так можно жить? Так легко? Так удобно? Так экономично строя свою жизнь, когда вообще нет затрат сил на суету, на давку, на ненужный темп…
Я впервые в жизни попала в ситуацию, когда для того, чтобы попасть на работу, нужно было просто выйти из дома и перейти дорогу. Весь путь от дома до работы занимал пять минут. И это после московских давок в метро, после дороги на работу с обязательной пересадкой, после того, как я каждый день тратила два часа жизни только на то, чтобы приехать на работу и вернуться домой. Два часа каждый день! А тут — пять минут! И полна сил!
Впервые все, что мне нужно для жизни, находилось в радиусе двух остановок на троллейбусе или трамвае. Все, что нужно — все магазины, и спортивный клуб, и салон красоты, и рынки, и пляж, и лучшие рестораны — в одной остановке езды. Или в десяти минутах ходьбы. Я вообще разучилась ездить на транспорте за годы жизни в этом городе. И если уж мне нужно было добраться куда-нибудь подальше, я брала такси. Благо цены на этот вид транспорта после московских меня просто умиляли. В Москве, чтобы проехать такое же расстояние, я платила в пять раз больше.
Я впервые подумала о том, какого огромного количества сил требует жизнь в большом городе. Просто физических — чтобы ходить, добираться до работы, покупать продукты, делать какие-то дела. Но, если эти силы уходят на ходьбу и суету — как много сил не поступает на действительно важные и нужные дела!
Я впервые почувствовала, сколько ресурсов и сил открылось во мне, когда жизнь моя стала упорядоченной и построенной. Я действительно впервые в жизни начала создавать, совершенно осознанно создавать, свой собственный успех. И у меня были на это силы. Они просто не тратились на чепуху. Они дополнялись, доливались из отношений с любимым человеком. Они возникали из самого дела, которым я начала заниматься. Началась удивительно легкая и гармоничная жизнь. Жизнь, полная сил…
Откуда берется ненависть…
Прошло несколько лет моей жизни в этом городе. Конечно же, я скучала по Москве, ее просторам, размаху и возможностям. И поэтому я продолжала работать в Москве, приезжая на несколько дней и проводя там семинар или тренинг.
И я заметила, что мне хватает буквально нескольких дней, чтобы «наесться» Москвой, — и тянуло скорее вернуться «домой», в тишину и гармонию.
Но однажды я задержалась в Москве подольше. Я проводила не один, а два тренинга личностного роста, потом приехала с Украины моя мама, мне пришлось больше ездить в метро, ездить к сестре, у которой остановилась мама, мчаться в садик за внуком, ездить по магазинам, чтобы купить цветы для своих занятий флористикой, искать какие-то лекарства маме.
Я прожила так десять дней. Прожила их так, как жила раньше годами. Но раньше я жила и даже не замечала, — как труден этот темп и каких сил стоит такая жизнь. Теперь же, после моей экономичной сохранной жизни, я очень быстро почувствовала, как сильно устала!
И мои ощущения достигли апогея, когда я, пробегав целый день по делам, побывав в разных концах Москвы, нагрузив себя сумками, ехала к сестре, чтобы повидаться с мамой, которая уезжала на следующий день.
Я безумно устала за день, поэтому страстно хотела побыстрее добраться до дома сестры и отдохнуть. Я вышла на нужной станции метро. Дом сестры был рядом, но я, уставшая и замотанная, забыла номер ее новой квартиры и код, который надо набрать, чтобы войти в подъезд.
Я поставила на землю свои сумки и стала искать записную книжку, которая всегда была со мной. Книжки не оказалось — я забыла ее дома. Не оказалось и мобильника. Убегая из дому в спешке, я забыла снять его с зарядки. Мне пришлось поднять свои сумки и вернуться в метро, чтобы купить жетончик для телефона-автомата. Я делала это и чувствовала, как во мне закипает дикое раздражение на то, что мне приходится идти со всем этим добром обратно. Но надо было идти…
Я купила жетон, вышла в подземный переход и стала звонить. Телефон был занят. Мое раздражение увеличивалось.
— И чего она там болтает! — неприязненно думала я о маме. — Ведь знает же, что я должна прийти, что я буду ей звонить, ну чего телефон занимать!
Я начала звонить дочери на ее мобильный телефон, чтобы узнать у нее номер все, что я забыла. Нежный женский голос ответил мне, что абонент временно недоступен. Я снова и снова набирала и набирала то один, то другой номер телефона, но оказалось, что дозвониться практически невозможно.
Вокруг был безумный шум. Каждую минуту в подземный переход вываливалась новая порция разговаривающих, кричащих людей. Женщина в громкоговорителе противным голосом орала, как надо быть внимательным и обращать внимание на бесхозные, забытые вещи. Из окон палаток, находящихся в метро, истошно кричали, сливаясь в жуткую какофонию, одновременно звучавшие песни бардов и воровского шансона… Мамин голос в телефонной трубке был почти не слышен, и я уже истошно кричала:
— Мама, ты меня слышишь? Какой у Светы номер квартиры?.. Какой у вас код?
Мама меня не слышала. Женщина из громкоговорителя продолжала предупреждать о необходимости внимательно относиться к забытым вещам. Новая порция шума и людей заполнила переход. И в эту минуту я почувствовала ненависть.
Я почувствовала такую ненависть! Ко всему! К этим людям! К этой тетке! К маме, которая меня не слышит! К этим палаткам, торгующим черт знает чем! К дочери, которая находится неизвестно где и недоступна для моих звонков! К себе, забывшей и код подъезда, и номер квартиры, и записную книжку, и телефон!
Я ненавидела в эту минуту все! Я ненавидела всех! Весь мир! Всю жизнь! Наверное, в такие минуты ненависти люди и совершают какие-то ужасные, неконтролируемые поступки, совершают преступления…
Меня так испугало это чувство ненависти, которое вдруг возникло во мне и заполнило меня! Я последние годы жила в любви и гармонии. В тишине и принятии. Я любила весь мир и себя, и маму, и дочь, и всех людей, и каждую травинку в этом мире. И вдруг я — я, такая любящая! — стою и захлебываюсь ненавистью. Но почему?! Я стояла в этом хаосе звуков, сменяющих друг друга потоках людей, вызодящих из метро, прижавшись к стене, потрясенная своими чувствами и думала:
- Меня кто-то обидел? Нет. Что-то плохое со мной случилось? Нет. Просто я устала, - сказала я себе. - Просто весь сегодняшний день - в переездах, делах, спешке, суете - доканал меня. И этот день - не первый такой сложный, напряженный, трудный день, прожитый здесь. Просто сам город — его темп, его энергетика — перегрузил меня. Он настолько стрессосоздающий, что я, отвыкшая от этого, сломалась за десять дней.
…Сколько же сил нужно иметь людям, чтобы жить в этом постоянно? Чтобы противостоять этим стрессовым факторам? Чтобы компенсировать трату сил просто на проезд, просто на сдерживание тел, которые на тебя наваливаются в метро, просто на то, чтобы дойти до работы?..
Я думала об этом, сидя дома у сестры, куда я наконец-то попала. Я сидела и расслаблялась после этой усталости и ненависти. Я сидела с рюмкой коньяка в одной руке и с сигаретой в другой. Сидела, расслаблялась и думала, что от такой жизни нельзя не только не закурить, но и не запить.
Я сидела и думала: почему люди живут так трудно, когда можно жить легко — как жила я все это время?
Почему люди позволяют себе так бездумно, так неправильно, не по делу расходовать свои силы и, по большому счету, свои жизни?..
Почему люди продолжают жить в таких трудных условиях, даже не пытаясь найти более легкие?
Почему человек не признается в своих пороках? Потому что он все еще погружен в них. Это все равно, что требовать от спящего человека рассказать его сон.
Луций Сенека
Я сидела, расслаблялась, и эти вопросы как-то утихли во мне…
Они возникли через несколько дней. Когда я, проводив на другой день маму, проездив полдня по магазинам, которые располагались в разных концах Москвы, пожив в гонке и суете еще день, наконец-то добралась до вокзала. Из последних сил доползла до своего вагона. Заняла свое место с ощущением нетерпения — когда же поезд тронется и все это останется позади.
И вот когда он, наконец, тронулся, мне опять пришел в голову этот вопрос.
Почему мы живем так трудно, когда можно жить легко?
Я стояла у окна и смотрела на этот большой город и думала, что дело ведь не в Москве и не в том, насколько это большой город. Без сомнения, его величина и темп жизни в нем, и количество людей на квадратный метр, — все это давит и усложняет жизнь. Все это делает ее более жесткой и динамичной.
Такие крупные города привлекают внимание людей, в них едут со всех концов страны, миллионы людей, желающих занять свое место под солнцем. И эти люди, которые рискуют бросить все — и свою устоявшуюся жизнь, и быт, и жилье, - сильные люди. Поэтому такие крупные города — скопища сильных людей, которые приехали биться за то, чтобы отвоевать свое место. И в таких городах, в таких условиях много сил уходит просто на контроль над жизнью, на обход соперников, на постоянную концентрацию, на выживание, на борьбу. На достижение.
Но многие люди так суетливо и тяжело живут и в Урюпинске, и в Новгороде, и в каком-нибудь небольшом поселке. Так же устают в потоке дел, спешке.
Я продолжала думать о том, почему мы живем так тяжело, так напряженно, тратя так нужные силы на ненужную суету и гонку, на следующий день, когда вошла в купе поезда, увидела лежащую на столе газету, и прочитала анекдот, напечатанный в ней и сразу бросившийся мне в глаза. К этому анекдоту я потом часто мысленно возвращалась.
— Мужик, ты куришь?
— Нет.
— Пьешь?
— Нет.
— Ты че, колешься?
— Нет.
— А как же ты тогда расслабляешься?!
— А я не напрягаюсь!
Сил — достаточно!
Я действительно потом не раз мысленно возвращалась к этому анекдоту. Ведь в нем содержался такой простой и такой мудрый ответ на вопрос — где взять силы, чтобы жить?
Да просто не напрягаться — вот сил и будет достаточно.
Я уверена сейчас: каждому из нас выданы достаточные силы, чтобы жить и быть успешным, быть счастливым. В каждом из нас содержится какое-то количество энергии, просто данное нам изначально, так, как даны нам изначально внутренние органы, мозг, чтобы тело могло функционировать.
Какое-то количество энергии уже заключено в наших телах, и его достаточно, чтобы жить. И еще нам дана замечательная способность создавать, продуцировать новую энергию. Наши тела сделаны так грамотно, что они сами создают, вырабатывают необходимую для жизни энергию, чтобы жить.
Мало того, мы можем наполняться энергией извне, и количество этой энергии неограничено. Мы подпитываемся ею от интересных дел и увлечений. Мы заряжаемся энергией, когда горим какой-то идеей. Мы наполняемся энергией, просто наблюдая красивый пейзаж. Мы можем в одну секунду почувствовать себя полными сил, когда приходим в восторг от красоты заснеженной ветки или красок заката. Мы напитываемся энергией, когда влюбляемся, — мы можем не есть и не спать, думая о любимом человеке, но количество наших сил не иссякает. Наоборот, чувствуем себя наполненными, и сильными, и счастливыми…
И при всех наших замечательных способностях, при том, что в нас просто содержится достаточное количество сил, выданное нам при рождении, при том, что наше тело, как энергетическая станция, способно постоянно создавать энергию, при нашей способности аккумулировать силы отовсюду — из пространства, из идеи, из увлечения, от других людей, просто от красоты природы, — мы бываем уставшими и обессиленными. Как же это может получаться?!
Очень просто это у нас получается. Сил-то у нас достаточно. И чтобы просто жить. И чтобы достигать все свои цели. И чтобы общаться. И чтобы что-то создавать.
Только вот тратим мы эти силы не по делу.
На пустяки. На беготню. На суету. На страдания и переживания. На других людей, которые нас разрушают. И, как результат, получаем то, что имеем: усталость, обессиленность, негативные чувства и переживания.
На что мы тратим силы
Представь себе такую замечательную картинку. Ты занимаешься своим любимым делом. Делом, для которого ты создан. В тебе все поет, когда ты занимаешься этим делом. Тебе хочется еще и еще им заниматься. Тебе не хочется его прерывать. Ты просыпаешься с мыслями о том, чем ты сегодня займешься. У тебя уже замечательное настроение только от того, что вот сейчас ты начнешь, продолжишь это дело… Ты засыпаешь с мыслями, как завтра ты встанешь, и опять твоя душа запоет от соприкосновения с тем, что тебе так интересно…
Представь себе, что ты живешь с любимым человеком. С человеком, который тебе нравится. Ты просыпаешься и радуешься тому, что он с тобой. Ты проводишь с ним утро. Возвращаясь домой с работы - радуешься тому, что вы сейчас встретитесь. Засыпаешь и радуешься тому, что он рядом…
Представь себе, что ты сам себе нравишься. Нравишься таким, какой ты есть. Ты принимаешь себя таким полностью. И свое тело, и свои мысли и поступки. Ты себе нравишься, ты собой доволен…
Было ли у тебя так? Я рада, если это было, если ты сейчас так живешь.
Но неважно, был ли у тебя такой опыт или нет, подумай — что происходит с силами, с энергией человека, живущего в таком принятии и любви к тому, чем он занимается? В любви, в принятии того, с кем он живет. В любви и принятии самого себя?
Он полон сил. Он полон энергии. Он действительно заряжается интересом ежедневно, ежеминутно. Ему не приходится ни в чем себя насиловать. Он просыпается в радости, он вскакивает с постели и летит на работу, чтобы встретиться с любимым занятием. Он полон сил, когда идет домой. Он с радостью идет домой, потому что его ждет встреча с любимым человеком, который наполнит его любовью и силами. Даже если он физически устал, он полон сил и энергии, позитивных мыслей, хорошего настроения. Он себе нравится, он доволен своей жизнью.
Разве можно назвать такую жизнь тяжелой? И такого человека — обессиленным? Конечно же нет. Это легкая жизнь увлеченного человека, Человека, живущего в любви к себе и людям, гармонии с собой, с тем, что он делает. Жизнь человека, полного сил...
Как дальше жить, если нет сил - ответ на такой вопрос ищут многие люди. Проблема является настолько актуальной, что встречается почти у каждого десятого человека. Истощение духовного мира приносит еще больший дискомфорт, чем проблемы со здоровьем физического характера. Современный мир нередко загоняет человека в тиски. Проблемы в личной жизни, на работе, с финансами и окружением часто приводят к возникновению апатии и ряду психических заболеваний.
Сильная личность в большинстве случаев справляется с подобными проблемами. Небольшая череда падений сменяется взлетами. Психологически устойчивый человек быстро выбирается из неприятной ситуации и находит в себе силы двигаться вперед, чего нельзя сказать о людях слабых, привыкших перекладывать ответственность на плечи других.
Порой и сильные личности терпят фиаско и попадают в ловушку временного психологического кризиса. Тут и встает вопрос о том, как найти в себе силы жить дальше. Длительное апатичное состояние может быть спровоцировано рядом факторов, которые и заставляют человека испытывать потерю сил и неуверенность в завтрашнем дне. Восстановиться можно с помощью специальных методов современной психотерапии и других не менее эффективных подходов.
Как продолжать жить, если нет сил?
Как найти силы жить дальше? Прежде всего, необходимо выявить причину своего состояния. Нередко провоцирующим фактором является какая-то проблема, травма или потеря. Например, нелюбимая работа, которая отнимает много времени, часто приводит к появлению слабости и потере вкуса к жизни. В таком случае рекомендуется по возможности сменить вид деятельности или постараться разнообразить свой досуг. Эти перемены помогут выбраться из тяжелого психического состояния.
Если сил жить не осталось, то проблема может заключаться в психотравме. Нанести подобный ущерб душевному состоянию может смерть близкого человека, серьезное заболевание и т.д. Избавиться от психотравмы самостоятельно порой очень сложно. В данном случае потребуется помощь специалиста. Дополнительно следует как можно меньше зацикливаться на негативных мыслях и воспоминаниях. Прокручивая в голове навязчивые состояния, тем самым можно только ухудшить душевное самочувствие и истощить себя окончательно. Когда на ум приходит травмирующее воспоминание или мысль, то следует переключиться на любую другую фантазию. Если сделать это не удается, то рекомендуется занять себя каким-либо делом.
Где найти силы жить, если умер близкий человек, интересно многим, ведь справиться с такой травмой очень сложно. Для начала следует дать себе определенный срок на то, чтобы выплеснуть все нахлынувшие эмоции, печаль, слезы и т.д. Ни в коем случае нельзя подавлять в себе чувства. Иначе они могут обернуться в дальнейшем серьезным заболеванием. Необходимо пережить потерю. Но для этого следует дать себе определенный промежуток времени, как бы странно это не звучало.
Подсознание обязательно впишется в эти временные рамки. После этого рекомендуется начинать активную жизнь. Сначала получаться это будет с трудом. Но даже если желания нет вовсе, то рекомендуется заставлять себя через силу. Можно завести собаку, начать бегать по утрам, рисовать, вышивать и т.д. В этот период желательно как можно больше общаться и встречаться с друзьями.
Травмы личного характера, которые часто опустошают душу человека, не оставляя сил продолжать жить, также можно прорабатывать самостоятельно или с помощью психотерапевта.
Где и как найти силы?
Если больше нет сил жить, то рекомендуется использовать методики, позволяющие найти мотивацию. При отсутствии ключевой цели обрести смысл очень сложно. В первую очередь больше не стоит перекладывать ответственность за свою жизнь и за взлеты и падения на кого-то другого. Рекомендуется пофантазировать на тему, что бы хотелось иметь или изменить. Лучше записать свою желанную цель на листочке. Их может быть несколько. Если больше не осталось вариантов, то достаточно всего одной цели.
Далее следует мысленно представить себя со стороны. При этом необходимо видеть себя уже достигнутым цели, счастливым и удовлетворенным. Нужно буквально прочувствовать это состояние. Если делать это периодически, то мотивация усиливается, и уже не встает вопрос о том, как жить дальше, где найти силы.
Одна женщина жила в уединении, а чтобы обрести смысл для дальнейшего существования всего лишь пересмотрела свои установки. Такой простой способ может в корне изменить привычный ход вещей. Необходимо записать на листе все то, что отягощает жизнь и то, что наполняет смыслом. Негативные аспекты нужно постараться искоренить или скорректировать. Положительные - воплотить в жизнь. Таким образом, обретаем мотивацию.
Очень эффективно повесить целевые слайды на видном месте и просматривать их регулярно. Чем больше сделаете сегодня, тем лучше результат будет завтра. Следующее, что нужно предпринять, это пересмотреть свою деятельность - необходимо буквально вдохновиться. Неэффективное поведение следует заменить более продуктивным.
Дополнительная информация
Чтобы жить дальше и находить силы для этого, можно использовать методы НЛП. Нейролингвистическое программирование позволяет постепенно вытеснить отрицательный настрой и изменить его с помощью положительных установок. Это далеко не единственный метод обретения смысла жизни, но очень эффективный.
Найдите у себя точку на теле. Это может быть любая зона: колено, шея, запястье и др. Затем нужно надавить на нее. После этого следует припомнить момент какого-то хорошего события, пережить и прочувствовать ощущение счастья. В момент пика фантазии следует надавить на точку сильнее. Проделать так нужно 7 раз подряд.
Находить и использовать можно любые точки. Подсознание запоминает ощущения, и в следующий раз при надавливании на точку чувство приподнятого настроения и счастья буквально окутают.
Если живете в крупном населенном пункте, то можно записаться в какую-нибудь секцию или пойти в фитнес-клуб. Необходимо проанализировать то, что удается лучше всего и постоянно продвигаться в этом деле. Если поставить перед собой четкую цель и усиливать мотивацию с помощью слайдов, то смысл жизни появится сам собой.
Необходимо также ежедневно наращивать запасы положительной энергии. У людей апатичных таковая часто находится практически на нуле. Чтобы увеличить энергию, следует заниматься специальными практиками. Медитации со звуковым сопровождением помогут частично решить проблему. Во время погружения в приятную дремоту или просто перед отходом ко сну необходимо представлять себя в каком-нибудь хорошем месте. Можно просто фантазировать абстрактно. Представлять потоки жизненной энергии, которые вливаются в тело.
Очень важно избегать отрицательных эмоций: уныния, злости, зависти и т.д. Необходимо наполнять себя добротой и любовью. Через некоторое время можно будет уловить первые изменения. Слайды будут воплощаться в реальность, а душевное состояние улучшится, появится смысл, и усилится мотивация. Живите в соответствии с собственными установками, и душевное здоровье ваше будет в порядке.
