С недавних пор каждое утро Заботливый мужчина делает утреннюю зарядку. Вернее, он называет это утренней зарядкой, а мне все это напоминает жуткие издевательства из видео-курса Джилиан Майклз. Девушки, которые пытались похудеть по ее методике, меня поймут.
Как это происходит – отдельная история. Он включает старые записи времен СССР «Начинаем утреннюю зарядку!», где бодрый мужской голос в рупор объявляет очередное упражнение. Под эти жизнеутверждающие крики на всю квартиру он размахивает каким-то странным эспандером, отжимается, приседает, издает страшные рычащие звуки и усиленно пыхтит.
Заботливый мужчина – красивый, стройный и высокий представитель мужского пола. От природы у него очень уверенный торс и длинные прямые ноги. Я сначала не совсем даже поняла, зачем нужно это представление. Да, у него есть небольшой животик. Но, для меня это концентрация добра в мужчине и особый признак уюта.
Прошел месяц утренней зарядки и вечерних тренировок, и что я вижу? Он меняется на глазах! У него плечи стали больше и живот с добротой уменьшился. Грех самой себе врать, но мне очень нравятся эти изменения. Заботливый мужчина теперь очень бодрый и активный, интересуется здоровым питанием и читает составы на упаковках продуктов.
Во всей этой семейной спортивной идиллии окружающих волнует только один момент. Как так получилось, что никто никого не заставлял заниматься спортом? Особенно в наше время, когда в большинстве случаев в паре кто-то один плавно полнеет, а другой убивается в спортзале и хорошеет на глазах.
Вечером одного прекрасного дня я понимаю, что Заботливый делает три подхода с отжиманиями от пола, а я валяюсь на кровати и поедаю шоколадного Деда Мороза. Меня осенило! Это я та валяющаяся и полнеющая свинья!
Нет, я прекрасно выгляжу, у меня нет живота и лишнего веса. Но последнее время я совсем забросила серьезный спорт, не хожу на йогу, не делаю зарядку по утрам, а только одним интимом довольствуюсь. У меня пропал тонус, по утрам встаю очень тяжело и вообще я стала страшная лентяйка! Означает ли это, что такая моя неактивность и неподвижность сподвигла Заботливого заняться собой?
Разумеется, был проведен небольшой соцопрос, который показал следующее. Люди в отношениях всегда друг-друга дополняют и между ними изначально есть определенный баланс. То есть, пока я активно занималась спортом, Заботливый об этом не думал. А как только я забросила все свои увлечения, баланс нарушился и Заботливый мужчина принялся его восполнять.
Звучит странно? Вполне возможно. Но попробуйте проверить это на практике. Ваш муж скряга? Станьте еще большей скрягой! Ваша жена транжира? Пуститесь во все тяжкие и потратьте у нее на глазах все деньги. Вы толстый и ленивый, а ваша жена красивая и стройная? Давайте поспорим, что вы не сможете сидеть на месте, если она начнет расти на глазах.
Ваш парень до сих пор не занимается спортом и вы потеряли всякую надежду? Оставьте его в покое, а сами демонстративно завалитесь дома перед телевизором и поедайте торт. Я над вами ни в коем случае не издеваюсь, а предлагаю дельный совет. Я сама отношусь к той породе людей, которые никогда никого не слушаются. Для меня прислушаться к совету или упреку – проиграть! Мыши плакали и кололись – это про меня анекдот.
Если ваш парень до сих пор не прислушался к вашему совету принять спортивную веру – не расстраивайтесь. Покушайте пирожных, подержитесь за живот, поспите подольше. Вам страшно подвергать фигуру опасности? Не вопрос, тренируйтесь втихаря, прячьтесь по закоулкам, выплевывайте торт в салфетку. В конце концов, включите фирменную актрису и изо всех сил надувайте живот и имитируйте лень!
Если это не подействует, я признаю, что моя теория бесполезна, а хороша только тем, что можно сладостей съесть побольше. Но не сдавайтесь так сразу, позвольте ему присмотреться к вам и проникнуться вашим бездельем. В отношениях, где есть любовь и та самая сильная связь, это обязательно сработает!
Ты – Красивая и Успешная. Следишь за своей внешностью и фигурой, занимаешься всяческими полезными для красоты и здоровья занятиями (от диет до посещения фитнес-центра), а твой мужчина… Растит себе брюшко, уплетая домашние кушанья, и не хочет даже немного подумать о мускулатуре и сексуальных «кубиках» пресса! Как заставить мужчину заниматься спортом ?!
Самые популярные мужские отмазки от занятий спортом
Самое простое, что стоит сделать, если хочешь заставить мужчину заняться спортом – это предложить ему начать посещать спортзал или делать упражнения дома . Может быть, он сразу поймет, что тебе было бы это приятно, и согласится!
А может, ты услышишь одну из стандартных отмазок .
- «Я физической силой не зарабатываю, мозги куда важнее, а они у меня есть!». Эта отмазка чаще всего высказывается мужчиной, который считает себя интеллектуалом . Он высоко ценит свои умственные способности и наличие поля для их применения (а именно, свою карьерную деятельность). Он финансово обеспечен и может искренне не понимать – а зачем ему, такому умнику и интеллигенту, быть сильным и подтянутым? Неужели это важнее? Ведь всю жизнь ему твердили – будешь дураком, пойдешь разгружать вагоны… Действенный аргумент для такого мужчины: доказать, что занятия спортом – не разгрузка вагонов, а некое «элитарное хобби», которое также свидетельствует об определенном статусе! Например, скажи, что богатые люди давно ввели моду на спорт – потому что это здорово и… дорого. Скажешь, недорого?! А узнай стоимость абонемента в хороший тренажерный зал с услугами тренера!
- «А тебе нужно, чтобы я непременно был мускулистым красавцем? ». Подтекст: «Люби меня таким, какой я есть, и не требуй изменений!». Требовать изменений от мужчины, если он сам их не хочет – дело вообще неблагодарное! Можно сделать упор на пользу для здоровья , почитать ему лекции насчет вреда лишнего веса для организма… Можно привести в пример кого-то из знакомых, кто занимается спортом – дескать, тебе было бы очень даже приятно, если бы у твоего любимого были бы такие же «кубики», как у Васи! И потом, ты же следишь за своей женской красотой – ухаживаешь за волосами, кожей, фигурой, худеешь, в конце концов! А мужская красота – это все же не маникюр, а рельефные мышцы! Вот и напомни ему об этом – ты не обязана априори быть в восторге от его пивного пуза, и намекнуть на необходимость активных действий – вовсе не зловредность!
- «Да я бы с радостью, но некогда/негде/не с кем!» . И время, и место, и компанию найти можно всегда – если мужчина хотел бы заняться спортом, заставлять его не приходилось бы! Так может, подаришь ему абонемент в спортзал (и сама начнешь ходить за компанию)?
Что может стать мотивацией, если хочешь заставить мужчину заниматься спортом?
Предположим, прямые уговоры не подействовали, мужчина продолжает носить пузо впереди себя и проводить досуг в лежаче-сидячих положениях. Как заставить мужчину заняться спортом так, чтобы он и не догадался, что его именно заставляют?
Самый действенный вариант – самой начать упражняться (дома или в фитнес-центре, но так, чтобы мужчина об этом знал).
Расскажи ему о том, как ты себя чувствуешь: перестала задыхаться, поднявшись на третий этаж, с легкостью догоняешь автобус, исчезла сонливость… А через пару месяцев мужчина сможет увидеть эффект визуально (и ощутить на ощупь тоже 🙂)!
Ну а если ты вдобавок расскажешь, как много симпатичных молодых людей спортивного телосложения окружают тебя в спортзале, то муж прискачет туда галопом!!!
Можешь использовать метод «за компанию» по-другому: например, объяви о своем намерении начать бегать по утрам, но скажи, что тебе одной скучно, неинтересно, а в пустынном парке еще и страшно… Любимый наверняка вызовется тебя сопровождать – а потом и сам втянется в процесс!
И еще один совет от «Красивой и Успешной» — требованиями «ты должен», «я хочу, чтобы ты…» и т.д.
Мужчины в ответ на такие речи обычно уходят в глухую оборону и делают строго наоборот – чтобы утвердиться в своем «я сам!». Так что, если думаешь, как заставить мужчину заниматься спортом, то можешь даже попробовать взять его «на слабо»: «Нууу, в спортзал-то ты точно не пойдешь, я тебя знаю… Хотя прикольная это штука, и для здоровья неплохо, но я тебя не заставляю, ты же не хочешь…».
Вот после этого не исключено, что спортзал таки удостоится визита твоего благоверного!!!
Спорт и фитнес для мужчин — выдвигаем аргументы в пользу здорового образа жизни
Женщины всегда стремятся к совершенству, и ради того, чтобы хорошо выглядеть, готовы на многое. В том числе и на эксперименты со своим здоровьем – липосакции, голодание, пластические операции и прочие быстрые способы достижения цели. Не все конечно, многие выбирают более безопасные и проверенные методы – диеты, фитнес, активный образ жизни. Мужчины куда более консервативны, ко всему новому относятся настороженно, и собственная внешность практически всех устраивает. Даже несмотря на то, что вес уже давно далек от нормального, внушительный живот мешает согнуться, а одышка не дает подняться по лестнице. Интерес к спорту выражается исключительно в обсуждении и просмотре футбольных матчей, причем — желательно под пиво и обильную закуску. Попробуйте своему любимому предложить на ужин нежирный творожок или овощной салатик, а на завтрак – мюсли. В лучшем случае он будет в недоумении…И менять привычный образ жизни тоже вряд ли захочет. Подружить мужчину с фитнесом сложно, заставить похудеть – еще сложнее, но для мудрой и терпеливой жены, как известно, нет ничего невозможного.
Как убедить мужчину заниматься спортом? Ищем мотивацию
Самое первое и самое важное правило – на мужчину нельзя давить. Ищите такие аргументы, которые бы помогли ему «самостоятельно» принять решение – тогда это будет выглядеть так, словно он сам решил изменить жизнь к лучшему. Скажите ему, что если человек следит за тем, как он выглядит, это не только гарантия здоровья, но и успеха в бизнесе, продвижения по службе. Уже сам вид подтянутого, стройного мужчины говорит о том, что он умеет так распланировать дела, что у него остается время и на занятия спортом. Кроме того, фитнес – это неплохой способ расслабиться после напряженной умственной работы. Для тех, кто уже успел накопить лишний вес можно добавить и такой аргумент – после вечерней тренировки почти не хочется есть, а значит, вместо обильного ужина будет достаточно легкого перекуса. Если и это не помогает, пустите в ход «тяжелую артиллерию» — напомните, что скоро начнется пляжный сезон – в большинстве случаев это становится решающим аргументом.
Фитнес и спорт – что можно предложить мужчине?
Вряд ли ваш любимый озаботится поиском подходящей системы тренировок – это занятие для терпеливых и требует свободного времени. Так что скорее всего, варианты придется искать вам.
Мужчинам больше нравится тренажерный зал, они более рациональны и могут часами выполнять однообразные упражнения с железом. Зато динамичная аэробика практически всех мужчин выводит из себя, так что такие виды тренировок предлагать не стоит.
Большинство мужчин любят упражнения, которые заставляют их работать через силу, преодолевая себя – так мужчина доказывает самому себе и окружающим, что он еще полон сил, здоров и вообще – он лидер, победитель.
Подбирая систему тренировок, учитывайте предпочтения вашего любимого. Нет смысла предлагать ему бассейн, если он не умеет плавать, и не стоит пытаться заманить его в танцевальный класс, если единственный танец, который он освоил – это свадебный вальс.
Сейчас активно рекламируется новая система тренировок для мужчин «кросс-фитнес». Она действительно очень эффективная, многим мужчинам нравится и подходит, но требует хотя бы начальной физической подготовки и самодисциплины. Начинать занятия лучше под руководством тренера, а потом переходить на свой график.
Если все же удалось уговорить любимого на совместный поход в фитнес-клуб, предложите ему заниматься вдвоем. Такие парные тренировки называют double-фитнесом. Можно заниматься фитболом или просто на тренажерах, где очень многие упражнения рассчитаны на работу в паре. Double-фитнес особенно подойдет, если в силу занятости ваш любимый проводит с вами совсем немного времени – польза будет не только от физической нагрузки, но и в психологическом плане: вы не будете отдаляться друг от друга.
Тем, кто не любит занятия в залах, подойдут тренировки на свежем воздухе. Тут можно придумать массу всего интересного – совместные пробежки и прогулки, велосипед, волейбол, бадминтон. Кстати, сейчас в интернете можно легко найти компаньонов для таких занятий – в сообществе по интересам есть приглашения на соревнования по ориентированию, кроссы и даже забеги на роликах. Возраст, комплекция и физическая подготовка здесь никого не смущают – главное ведь не победа, а участие.
Ваш муж работает по 40 и более часов в неделю, помогает вам с детьми, ходит на рыбалку — как в таком графике найти время на спорт?
В действительности: Здесь важно понять, что физическая активность — это такая же неотъемлемая часть жизни, как сон, прием пищи или чистка зубов. Многие думают, что фитнес — это долго и сложно, но на самом деле, чтобы оставаться в форме, достаточно тренироваться по 1 часу 3 раза в неделю. Главное — втянуться и воспринимать тренировку как обыденность.
Что делать? Чтобы убедить мужа, что у него однозначно есть время на спорт, попробуйте вместе с ним расписать его ежедневные занятия за одну неделю: этот простой и эффективный прием тайм- менеджмента покажет, сколько часов у него выпадает из жизни за просмотром бесполезных передач по телевизору или просто ничегонеделанием. Вероятно, результат удивит вашего супруга и заставит задуматься над тем, как эффективнее тратить время.
«Я стесняюсь: приду в спортзал, там все спортивные, а у меня пузо»
Мужчина может переживать по поводу своего внешнего вида, но не ходить в спортзал из-за нежелания выглядеть в нем новичком и некомпетентным, потому что это задевает его самолюбие.
В действительности: Любой человек, который добился высоких результатов, когда- то начинал с малого — это в полной мере относится и к работе над своим телом.
Что делать? Во-первых, предложите мужу поначалу заниматься дома или в то время, когда в спортзале немного людей — рано утром, поздно вечером. Во-вторых, для многих хорошей мотивацией становится, как ни странно, качественный спортивный костюм. Современная форма для фитнеса не намокает от пота, не сковывает движений и выглядит профессионально — надев ее, мужчина сразу захочет действовать! Домашние футболки и шорты с пальмами указывают на новичка в тренажерном зале и не способствуют повышению его мотивации.
В-третьих, мужчина — охотник, а поэтому ему проще стремиться к реальным и четким целям, чем к абстрактной «хорошей форме». Пусть сначала они будут небольшими, например, похудеть на 3 кг за 10 дней или довести число подтягиваний до 50 раз. На многих мужчин позитивное влияние оказывает соревнование — если он будет стремиться обогнать своего друга или коллегу, который тоже начал тренироваться, то они оба скорее достигнут успеха.
В-четвертых , на мужчину большое влияние оказывает пример других мужчин. Этим объясняется то, что не всегда мужья воодушевляются активностью своих спортивных жен: конечно, они рады видеть рядом с собой стройную и ухоженную супругу, однако сами не спешат в тренажерный зал при виде ее спортивных побед. Правильный метод — попросить свою подругу невзначай рассказать о том, как ее полноватый избранник похудел на 10 кг и теперь тягает штанги получше инструктора. Узнавайте детали, показывайте заинтересованность и громко восхищайтесь: так вы косвенно дадите понять своему супругу, что и ему не мешало бы «подкачаться».
В-пятых, как правило, у любого мужчины есть свой авторитет среди актеров кино и спортсменов. Однако многие из обладающих признанно красивым телом начали приобщение к спорту как раз из-за ощущения недовольства своим телом! Они тоже начинали с малого. Это может стать хорошим стимулом для вашего супруга. Более того, наверняка среди ваших общих знакомых есть человек, изменивший себя с помощью регулярных тренировок. Беседа с этим человеком отлично подстегнет вашего мужа, дав ему четкий визуальный ориентир.
«Ты разве меня таким не любишь? А вот Клава на работе считает, что я очень привлекательный»
В действительности: К такой отговорке прибегают многие мужчины, но даже если в ней есть доля правды (будучи стройным, он привлекал вас больше), мужу лучше об этом не знать.
Что делать? Вероятно, вы не раз говорили о том, что вам не важен внешний вид супруга, главное — его здоровье. Когда объяснения не работают, самые экстремальные женщины прибегают к радикальной мере — ставят мужа на свое место. А именно, перестают за собой ухаживать и набирают несколько килограммов, а на упреки мужа в полноте и неэстетичном виде реагируют просьбой помочь похудеть, мотивировать на занятия спортом. Так мужчина почувствует себя нужным и полезным и действительно составит вам компанию.
«Я и так устаю, а ты меня еще и в спортзал гонишь»
Мужчина приходит с работы выжатым как лимон, и единственные упражнения, на которые он способен, — достать пиво из холодильника и возлечь на диван.
В действительности: Если у вашего мужа работа, которая не связана с физической нагрузкой, то после целого дня он устает не физически, а психологически и морально. Кроме того, из-за сидячей работы нарушается кровоток, дыхание становится более поверхностным, клетки тела не получают достаточно кислорода. А во время тренировки, напротив, вырабатываются гормон радости — эндорфин, организм насыщается кислородом, и человек ощущает прилив энергии. Физическая активность не отнимает у нас последние силы, а дает телу по‑настоящему отдохнуть. Проверено: человек, который регулярно тренируется, чувствуется себя более энергичным, чем тот, кто пассивно отдыхает после работы.
Что делать? Главное — мотивировать мужа на начало тренировок, которые со временем превратятся в привычку. Некоторые мужчины не хотят заниматься фитнесом, потому что занятиям в тренажерном зале предпочитают другие виды спорта. Предложите супругу тот вид деятельности, который будет ему интересен.
Конечно, важно заниматься тем, что нравится. Так снижается риск того, что мужчина бросит спорт из-за потери увлеченности. Футбол, лыжи, бег, бокс, езда на велосипеде повысят общий тонус мышц, а также будут способствовать процессам сжигания жира, поскольку большинство этих видов спорта требуют активного движения и кардионагрузок.
Однако, для того чтобы нарастить мышечную массу, подобные тренировки лучше всего сочетать с занятиями в зале или с упражнениями со свободными весами (штангами, гантелями) дома. Но начать вполне можно с обыкновенных велосипедных прогулок.
«Нам ремонт нужно в квартире делать, а ты мне предлагаешь деньги на фитнес тратить»
В действительности: Услуги фитнес-тренера нужны только на первых порах — что- бы составить индивидуальную программу тренировок и уточнить технику. Дальше можно заниматься со свободными весами дома.
Что делать?
Постарайтесь объяснить, что, когда человек следит за своим телом, он не только становится более здоровым, но и повышает свои карьерные перспективы. У человека в хорошей форме больше шансов продвинуться по службе, чем у того, кто запускает себя. Таким образом, занятия спортом — это не просто трата денег, а инвестиции в себя. Кроме того, многие виды спорта практически не требуют денежных затрат — бег, домашние упражнения с гантелями, популярный сегодня кросс-фит. А чтобы получить консультацию профессионального тренера, совсем не обязательно идти в модный фитнес-центр. В каждом городе есть вполне демократичные спортивные клубы.
«Я и так себя хорошо чувствую. Ну поправился немного, и что? Мне не 18 лет!»
В действительности: Полнота чревата проблемами сердечно-сосудистой системы, гормонального фона, нарушением половых функций, диабетом и другими заболеваниями.
Что делать? Предоставьте слово специалистам. Если ваш муж искренне не понимает, зачем ему жевать листья салата вместо любимой картошки фри, сводите его к диетологу. Он доступно расскажет об опасностях лишнего веса. Конечно, не стоит обставлять поход к диетологу так, словно ваш муж болен, а вы привели его лечить. Расскажите ему, что сами заинтересовались правильным питанием и хотите уточнить у специалиста некоторые вопросы. А так как питаетесь вы вместе, то информация о правильном сочетании продуктов нужна вам обоим.
Но есть нюансы.
Например, можно шантажировать . Если ты не это (тут список), то я, например, разведусь, заберу детей, уеду к маме и заведу юного мускулистого любовника, который будет меня обожать и на руках носить. Проблема в том, что шантаж не действует с нелюбящими людьми, а с любящими действует настолько разрушительно, что применять его можно только в самых крайних случаях и вообще раз в жизни. Глупо этот единственный шанс тратить на какое-то курение или утренние пробежки.
Или можно попытаться выкупить у мужчины его согласие заниматься чем-то, что не кажется ему важным. Придать ему дополнительной мотивации. Если ты не хочешь это делать ради своего здоровья (внешности, чего там еще), то я готова отрастить волосы, заниматься каждый день анальным сексом, отводить детей в сад, готовить тебе завтрак по утрам, каждые выходные ездить к твоим родителям на дачу, согласиться на покупку мотоцикла – в общем предложите мужчине то, что ему действительно нужно. И если ваша цена будет достаточно привлекательной для него, то он, возможно, рассмотрит ваше предложение. А там, глядишь, и втянется.
Вообще проблема нежелания чего-то делать – это проблема . Сложность в том, что обычно люди пытаются «продать» человеку какую-то идею, используя свои собственные ценности . Например, моя мама очень хотела, чтобы я ездила к ней на дачу. У нее красивый дом со всеми удобствами и шашечками, но мне было очень скучно даже думать о целых выходных на даче. Мама пыталась убедить меня ездить туда с помощью двух аргументов: тут такой воздух! И: тут так хорошо засыпаешь и спишь всю ночь! На воздух мне было наплевать, а сплю я, мать двух некрупных детей, и так в любой позе и в любом положении, лишь бы никто на мне не прыгал и не лез пальцами в рот, чтобы считать, сколько у меня зубков. То есть оба этих аргумента лично для меня были абсолютным ничем, пустотой, не имеющей не малейшей ценности. При этом маме, которая много лет страдает бессонницей, аргумент про сон казался невероятно мощным и всепобеждающим. Какие аргументы могли бы меня убедить? Что является ценностью для меня? Ну, например, фраза: «Я очень по тебе соскучилась, мы так редко видимся, мне так хочется тебя видеть и болтать обо всем два дня подряд!» Это было бы очень серьезным аргументом, потому что семейные отношения – для меня крайне важны. Или: «Можешь пригласить с собой толпу подружек и закатить супер-вечеринку на два дня» – тоже попал бы в цель. Потому что я люблю друзей и люблю приглашать их в гости.
Кстати, из истории выше видно, что люди часто не только не попадают в цель со своими аргументами, но и пытаются рационализировать свои просьбы. Если я хочу, чтобы муж похудел, я могу присылать ему миллион статей о вреде лишнего веса и еще полмиллиона – об опасностях сахарного диабета и нагрузке на сердце. На любые эти аргументы у него может найтись два миллиона своих. Единственный важный аргумент, который люди забывают, это: сделай это для меня . Мне очень страшно остаться вдовой, я хочу танцевать с тобой на свадьбе наших детей, я хочу, чтобы у тебя были кубики, как в тот день, когда мы познакомились. Этот аргумент хорош тем, что: 1. На него сложно найти контраргументы, потому что вы говорите только о своих чувствах и желаниях, а их сложно оспорить, 2. Он заставляет вас быть благодарной. То есть вы занимаете не верхнюю позицию спасителя заблудших мужей от вредного образа жизни – никто не любит, когда на него пытаются залезть сверху и все автоматически этому сопротивляются, а равную позицию влюбленного партнера, готового восхищаться и благодарить. А кто не любит, когда им восхищаются и благодарят?
И последнее. Чаще всего человек в общем сам осознает необходимость каких-то действий. Но что-то его останавливает. Знаете, я, например, очень люблю салаты, но ненавижу их резать. Если копнуть дальше, то выяснится, что я ненавижу мыть овощи, особенно, когда они только что из холодильника. В общем человеку, которому хочется, чтобы я чаще ела салаты, достаточно будет вымыть овощи и держать их на видном месте на кухонном столе. А тому, кому очень важно, чтобы я это делала – надо просто самостоятельно резать мне салаты. То же и со спортом: я не люблю спорт. Но я люблю гаджеты : достаточно обеспечить меня самыми навороченными кроссовками (а также лосинами, модными компрессионными носками, супер-поддерживающим бюстгальтером, красивой майкой, фитнесс-треккером, подборкой музыки для бега, специальными спортивными наушниками…) в общем чем больше вокруг этого интересных гаджетов, тем с большим удовольствием я бегаю.
Этот секрет буквально открыла и моя подруга: спортсменка, вегетарианка и человек, в принципе много думающий о своем здоровье. Она очень переживала, что муж не хочет присоединяться к ней на этом пути и больше всего на свете любит полежать на диване и сочный гамбургер… Никакие разумные аргументы на мужа не действовали, пока подруга не подарила ему на день рождения очень дорогие фитнесс-часы. И в тот же день муж обнаружил, что он вообще не двигается! Часы показывают совершенно удручающее отсутствие активности (нет, то что жена об этом же говорила ему все пять лет брака – это не считалось). Вечером парень почти насильно вытащил мою подругу на прогулку и не отпускал ее до тех пор, пока они не прошли полагающиеся десять тысяч шагов. А потом он обнаружил в тех же часах счетчик веса и оказалось, что его индекс BMI называется «первая степень ожирения», а не «просто крупный мужчина», как ему казалось раньше. И теперь у них с подругой началась совершенно другая, полная спорта и зеленых смузи жизнь.
Есть такой психологический термин: давление среды . Если пригласить серьезного человека в серьезный кабинет и попросить подождать там несколько минут – и при этом поставить на стол колокольчик, то девять из десяти человек обязательно позвонят в этот колокольчик. Без всякого смысла, просто потому что желание позвонить с какой-то момент станет невыносимым. Поэтому так трудно, например, не есть за праздничным столом, даже если там не очень вкусно, а вы не голодный. Среда давит. Поэтому, если очень хочется склонить близкого человека к каким-то действиям, надо сделать так, чтобы среда давила на него в нужную сторону. Знаете, как говорят: в тренировках самое сложное – собрать спортивную сумку. Вот пусть условная (или реальная) спортивная сумка вашего мужа будет всегда собрана. Салаты заранее нарезаны, а вы рядом – и готовы восхищаться и поддерживать. И – запас бесконечного терпения, потому что очень многим до некоторых решений надо дозреть самостоятельно, потому что, как известно: вода камень точит.
Впрочем важно быть готовой к тому, что даже, несмотря на правильную мотивацию, благодарность, поддержку, клевые штуки, отсутствие препятствий и давление среды в нужную сторону – человек все же не захочет делать то, о чем вы просите. Потому что, возвращаясь к первому пункту: невозможно заставить взрослого человека делать то, что ему не хочется. Но на крайний случай у вас всегда останется батарея, наручники и пистолет. Или хотя бы старый добрый шантаж.
