Здравствуйте!Мне 22 года.Живу в гражданском браке 4 месяца.Детей нет.Имею два образования среднее и высшее.По среднему воспитатель детей дошкольного возраста,а по высшему экономист.Я с детства скромный,стеснительный и неуверенный в себе человек.Где-то года 3 назад я ездила на автомобиле,за рулем,т.к.у меня наличие прав категории В и мне это нравилось,хотелось самой управлять автомобилем.Последние 2 года машину водить перестала,т.к.родители продали машину.Но что-то последнее время внутри меня перевернулось.У моего гражданского мужа есть автомобиль,но водить я боюсь.Он незнает как завлечь меня за руль,т.к.раньше я с удовольствием водила машину,а сейчас не могу.У меня начинается волнения,что заглохну где-нибудь на дороге,встану не в ту линию.А теперь поевилась еще проблема с устройством на работу.Высшее образование получила чуть больше полугода назад,еще нигде не работала и боюсь начинать.Открываю газету,выписываю вакансии и на этом все,звонить боюсь.Нахожу разные оправдания почему не устраиваюсь на работу.Я думаю мне было бы легче все перенести,если бы меня взяли за руку и посадили за рабочий стол (по блату),чтобы не звонить и на собеседования не ходить.Я ведь не ленивая,хочу сама зарабатывать деньги ,не в чем себе не отказывать.Образование у меня есть,а вот кем я хочу работать незнаю,постоянно волнение.Может у меня такое состояние на фоне проблем со здоровьем то одно болит,то другое.А может на фоне заниженной самооценки.Я просто чувствую,что теряю себя,внутри пустота.Помогите советом,как взять себя в руки и устроиться куда-нибудь на работу?Как побороть страх и почувствовать уверенность?

Ответы психологов

Здравствуйте, Катя.

Всем нам хочется, чтобы о нас кто-то позаботился, сделал за нас то, что нам делать страшно. Но может быть стоит задуматься о том, что такого страшного может случиться (реально!), если вы все-таки снимите трубку и позвоните потенциальному работодателю? Я понимаю, что вы боитесь не того, что вас расстреляют. Скорее всего, вы боитесь, что потерпите какую-нибудь неудачу, а это снова отразиться на вашей самооценке. Так она у вас уже и так "ниже плинтуса". Так стоит ли об этом переживать?

И еще. Возможно, у вас есть свой "идеальный" образ, представление о том, какой вы должны быть: смелой, решительной, целеустремленной, уверенной в себе, безумно успешной. Так вот, все это "бред собачий". Пока вы "тянетесь" к Идеалу, вы "изменяете" себе-настоящей. И пока вы будете хотеть быть не собой, а кем-то (или чем-то) другим, вряд ли у вас в душе наступит покой.

Эта моя версия того, что происходит у вас в жизни. Но если это так и оно вас заинтересовало - можете мне звонить или писать. Порядок можно навести всегда. С уважением, О.В.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Катя! Самое главное - Вы хотите работать. Нужно понять причину Вашего состояния. Скорей всего, это все звенья одной цепи.Например, состояние Вашего здоровья связано с Вашим эмоциональным состоянием - симптом гуляет по Вашему телу. Для начала Вам надо все-таки определиться, чего Вы хотите. Если это сложно, возьмите лист бумаги и слева напишите, чего Вы НЕ ХОТИТЕ. Справа напротив этого напишите, что ВЫ ХОТИТЕ вместо этого. По крайней мере, Вы будете знать, чего Вы сейчас хотите, отсюда и надо плясать. Если Вы определитесь с желанием и возникнет волнение, прислушайтесь к себе - с чем оно связано, про что волнуетесь. Представьте, себя на какой-нибудь работе, что Вы уже там работаете, и какие чувства у Вас возникают по этому поводу. Если волнение сильное, представьте себя на другой работе и постарайтесь отследить, уходит волнение или нет.Конечно, желательно эту работу проводить с

Но не упомянули о страхе, который испытывают почти все люди, выходя на новое место работы. Вряд ли у него есть какое-то научное название, но этот факт не мешает новичку переживать и бояться до дрожи в коленках, перебирая в уме возможные варианты развития событий и представляя леденящие душу картины: то коллектив его не принимает и строит всяческие козни, то начальник оказывается самодуром, раздающим глупые поручения. Неудивительно, что первый день на новой работе, а также его ожидание — это серьезное испытание для любого из нас. О том, как преодолеть его с наименьшими душевными потерями, — в рассуждениях автора «Клео».

Может быть, это я особо впечатлительная, а может, так происходит почти у всех, но первый день на новой работе всегда дается мне непросто, а уж его ожидание и вовсе выматывает. Начинается оно, как правило, за пару суток, принося массу вопросов без ответов и активизируя довольно богатое воображение. Последнее вообще меня не щадит: я представляю, как коллеги надменно посмеиваются над любым моим неловким действием, не желают ни в чем помогать, а на обеде делают вид, что меня вовсе не существует. Надо ли говорить, что уже за день до выхода на работу я ее почти ненавижу? Страх неизвестности убивает абсолютно все положительные эмоции, которые я испытывала еще недавно, и все, что я чувствую, — это ком в горле. Я боюсь неправильно понять первое задание, боюсь стать предметом насмешек и шуток в уже сложившемся коллективе, боюсь, в конце концов, что этот коллектив не примет меня в свою «семью» и я буду, горько плача, одиноко обедать в кабинке туалета, как показывают в американских молодежных комедиях. Конечно, последнее — не более чем ирония, и подобный страх скорее испытывают школьники, нежели взрослые люди, но и нам не чужды переживания относительно вынужденного общения с новыми коллегами. Даже самый уверенный в себе человек волнуется, оказавшись в непривычной для него обстановке.

Даже самый уверенный в себе человек волнуется, оказавшись в непривычной для него обстановке.

Поскольку я уже не раз меняла место работы, то и сходила с ума от страха накануне первого рабочего дня тоже не раз. И в какой-то момент решила, что так нельзя: глупо заранее бояться того, что может и не случиться. Подобные «пустые» эмоции становятся лишь источником стресса и уж точно не помогают нам продуктивно работать и располагать к себе людей. Если и вы теряете аппетит от мысли, что завтра отправитесь в новый офис с новыми коллегами и начальником, то попробуйте взять себя в руки с помощью советов, приведенных ниже. Для меня они действительно работают.

Отделите зерна от плевел

Когда боишься чего-то, чувствуешь себя неуютно. Когда боишься непонятно чего — еще неуютнее. Исходя из этого я решила, что отныне всегда буду определять, имеют ли мои страхи какие-либо основания. Это очень помогает освободиться от надуманных опасений, которые выматывают не меньше реальных. Чтобы понять, существует ли настоящая угроза, я выписываю все свои страхи на лист бумаги и критично оцениваю, что из этого может произойти в действительности, а что — плод моего богатого воображения. Когда «врагов» в два раза меньше, бороться становится значительно проще.

Когда боишься чего-то, чувствуешь себя неуютно. Когда боишься непонятно чего — еще неуютнее.

Мысленно выигрывайте

Итак, мы поняли, каких ситуаций и правда стоит опасаться. Но также мы знаем — нет никакой гарантии, что события будут развиваться именно по этому негативному сценарию, возможно, все сложится наилучшим образом. А что значит «наилучшим образом» для вас? Представьте себе, как вы приходите на работу и видите, что это — настоящая мечта. Коллеги доброжелательны, начальник понимающий и тактичный, ваше рабочее место — удобное и современное. Чего еще можно желать? Настройте себя на позитивный лад уже сегодня, мысленно победите все свои страхи, чтобы завтра прийти на работу в хорошем расположении духа и не ждать отовсюду подвоха.

Костюм с иголочки

Подготовьте одежду для первого рабочего дня заранее. Во-первых, окружающие явно не будут в восторге от новой коллеги, которая придет в офис в мятой юбке и застиранной блузке. Во-вторых, вы и сами будете чувствовать себя увереннее, зная, что одеты с иголочки. Большое значение имеет так же и то, какую именно одежду вы выберете. Конечно, если в компании существует дресс-код, то все довольно просто: соответствуйте ему, и проблем не возникнет. Но вот если четких правил нет, следует быть осторожной: никаких мини-юбок, детских футболок и джинсов с заниженной талией. Подумайте: вы и сами бы настороженно отнеслись к новенькой, заявившейся на работу в том, в чем она, скорее всего, вчера ходила в клуб.

Улыбайтесь, но не надоедайте

Покажите, что вы заинтересованы в этой работе и действительно хотите понять, что тут и к чему.

А теперь поговорим о первом рабочем дне. Ваше поведение ничуть не менее важно вашего внешнего вида. Вы же знаете, что улыбка обезоруживает , а чрезмерная услужливость настораживает, поэтому будьте приветливы с новыми коллегами, но не перегибайте палку: не стоит намеренно стараться кому-то понравиться и лезть из кожи вон, лишь бы новый начальник заметил вас уже сегодня. Возможно, он и заметит, подумав: «Кого я взял на работу?», но ведь этот совсем не то, что вам нужно. Поэтому не беритесь за все и сразу (никто и не ждет, что в первый рабочий день вы станете хватать звезды с неба), не хвастайтесь успехами и знаниями, а лучше впитывайте новую информацию, как губка. Покажите, что вы заинтересованы в этой работе и действительно хотите понять, что тут и к чему.

Здравствуйте! Мне 23 года и я боюсь устраиваться на работу(. Я закончила после школы институт, работала продавцом в магазине косметики и то потому что туда пошла моя подруга, а мне так легче и не страшно.А одна я боюсь(Но я уволилась и сейчас с июня не работаю,так как подруги все работают и не с кем пойти устроиться((Сейчас мне срочно нужна работа, но дело в том, что я боюсь устраиваться, боюсь собеседований, боюсь новых людей, особенно мужчин (причем я не могу объяснить почему). Если идти на собеседование к мужчине, то я сразу кладу трубку. Да и к женщинам редко дохожу. Назначаю собеседование и не дохожу. Самое главное я боюсь нового коллектива,что меня не примут и то что я буду делать ошибки и на меня будут орать и ворчать. Так жить я больше не могу и не хочу.
Как перебороть свой страх работы?
Заранее спасибо за ответ!

Добрый день, Елена!

Очень сочувствую вам — похоже эта особенность очень вам мешает жить, общаться, работать, и я очень хорошо понимаю, что вы уже хотите что-то сделать. Мне кажется, это не страх работы как таковой, а страх контакта с людьми. Похоже, что в вашей жизни было мало или не было позитивного опыта контактирования со значимыми для вас людьми — когда вас принимали такой, которая может делать ошибки. Просто человеком, который достоин тепла и уважения, любви и заботы. Если это не так — буду рада ошибиться.

На мой взгляд, здесь нужна очная работа с психологом — потому что очень важно в такой теме получить опыт принятия, заботы, уважения. Тогда у вас появляется новый позитивный опыт, который позволить делать выбор в сторону контакта с людьми. Психотерапия помогает также лучше себя узнать, развить внутренний центр устойчивости — и тогда если на вас злится кто-то, это не выбивает почву из-под ног.

А пока вы сами можете ответить себе на вопросы:
— Как относились к вашим ошибкам и достижениям в семье? Родители хвалили вас? Поддерживали?
— Как для вас отличаются отношения с мамой и отношения с папой?
— Как появляется этот страх — в каком месте в теле вы его чувствуете?
— Если представить, что страх — ваш друг, от чего, как вам кажется, он вас защищает, уберегает?
— Пофантазируйте, что самое страшное может произойти, если вы придете на собеседование? Совершите ошибку? Не понравитесь кому-то?

В этом месте может помочь идея о том, что сейчас вы уже не маленькая и не беззащитная — у вас есть силы и ресурсы, и вашей жизни ничего не угрожает. Вы можете защититься или уйти, потому что вы уже взрослая.

• Хочу и боюсь работать

  Я завидую людям, у которых есть работа! Даже когда они жалуются на свою работу, когда ругают своих коллег и начальство, я все равно чувствую себя полным ничтожеством рядом с ними. Ну почему я боюсь работать ?

  Что хуже: плохая работа или никакой работы?

  Вот везет же людям! У них есть работа, есть смысл в жизни, есть заработок в конце концов. Ведь заработок это и есть то, ради чего мы ходим на работу. Так ведь?

  Хотя что-то подсказывает мне, что не в деньгах счастье. Работающие люди выглядят более уверенными, жизнерадостными, энергичными, чем безработные. А я боюсь начинать работать… Хочу и не могу! У меня панический страх идти на работу. Может страх не справиться с работой пройдет, если взяться за самую простую? Мне иногда кажется, что я на обочине. Как бы мне хотелось почувствовать, что это не так!

  Как побороть страх перед новой работой

  У каждого, кто сталкивался с подобной проблемой и решил ее, есть свои рецепты как преодолеть страх перед новой работой. Но поможет ли тебе чужой опыт? Ведь мы все разные, и то, что подходит одному, может быть совершенно бесполезно для другого. Более того, «добрые» советы могут еще и навредить. Человек, который говорит: «я боюсь искать работу», «боюсь идти работать», уже имеет серьезные проблемы. Непрофессиональные попытки помочь ему могут усугубить ситуацию.

  Мы разные и страхи у всех разные

  «Боюсь идти на работу» — говорит человек. А что стоит за этими словами? Каждый понимает это через себя. «Вот если бы я так боялся, то, наверное, потому что…»

  Врожденная восприимчивость к тем или иным страхам у всех людей разная. И самое главное: говоря об одном и том же страхе, разные люди имеют ввиду разные вещи. Об этом известно любому, прошедшему тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

  Тренинг – это психологическая помощь, которую вы оказываете себе сами. Тренинг Юрия Бурлана дается через интернет в режиме онлайн. Чтобы войти на вебинар, достаточно лишь указать свое имя и город. Это облегчает участие тем, у кого, кроме всего прочего, страх нового коллектива. Во время тренинга вы сможете задавать свои вопросы письменно, а ведущий озвучит ответы на них. Но будьте готовы к тому, что кто-то вас опередит и задаст ваш вопрос за вас. Ведь нам только кажется, что наши проблемы уникальны. «Это только я боюсь сменить/потерять работу, и никто другой». На тренинге вы узнаете, что вы не оригинальны с вашими страхами. А вот причины страхов действительно могут быть у каждого свои. Тренинг научит вас анализировать свои чувства и самостоятельно распознавать причины страхов.

  Знать причины – избавиться от симптомов

  Страхи, связанные с работой, как и все остальные страхи, имеют глубинные корни, спрятанные в нашей психике. Любой страх имеет отношение к нашим врожденным свойствам, особенностям характера. Узнав свои особенности, человек раскрывает причины именно своего страха и получает огромное облегчение уже только от этого. Возьмем, например, страх перед начальством. Дело даже не в том, что прошедший тренинг теперь знает, как побороть страх перед начальником именно в его конкретном случае. Эффект, получаемый на тренинге Юрия Бурлана, гораздо более значительный. Ты просто в какой-то момент осознаешь, что перестал испытывать этот страх. Ты вдруг ловишь себя на том, что общаешься с начальником спокойно, уверенно, и самое главное — внутри нет напряжения, нет того сковывающего оцепенения, которое было раньше и все портило.

  «Боюсь менять работу» — сказал страх перемен

  Самые разные причины могут быть скрыты за одними и теми же страхами, например, связанными с работой. «Хочу поменять работу но боюсь», — так могут сказать многие.

  Одни боятся перемен в жизни. Все что угодно, только не перемены! Им даже перестановка мебели — стресс. Это люди с анальным вектором, нерешительные, очень долго привыкают к новому месту, к новому коллективу.

  Для других, кожных любителей новизны, нет проблем что-то поменять. Наоборот, перемены возбуждают! В их случае страх поменять работу имеет совсем другие причины, особенно при неплохой зарплате. Страх материальных потерь может удерживать этих людей на нелюбимой работе.

  

  Третья категория – люди со зрительным вектором, которые вообще подвержены страхам больше всех остальных. Обладая богатым воображением они любое незначительное событие могут раздуть до невероятных размеров и сами себя напугать без реальных на то причин.

  Занять свое место в жизни – вот, что главное!

  Человек должен работать. Работа – это больше, чем просто зарабатывание денег. Когда мы работаем, мы реализуем себя в обществе, и это дает нам хорошее психологическое состояние, радость жизни.

  А что делать, если ненавидишь свою работу? Ответ: менять работу.

  «Да, я хочу сменить работу, но боюсь, что будет все тоже самое». Тогда вам срочно нужно на тренинг Юрия Бурлана! Здесь вы узнаете удивительные вещи. Оказывается, каждый из нас уже рождается подготовленным к определенному виду деятельности. Сама природа позаботилась о том, чтобы мы получали удовольствие от работы, а не мучились.

  Занять свое место в жизни, вот что главное! Научитесь распознавать с первого взгляда: что ваше, а что вам ни в коем случае не подходит. Вы не представляете, как близко вы находитесь к очень простому решению многих проблем! Записывайтесь на бесплатные вводные, и вы узнаете о себе такие потрясающие вещи, что будете жалеть, почему не узнали об этом раньше.

  Одно нажатие мышкой может изменить все! http://www.yburlan.ru/training/

  Вы можете стать одним из тех счастливчиков, которые уже улучшили свою жизнь:

  «Я стала полностью независима от родителей, сама себя обеспечиваю, и это такой кайф! Совершенно случайно я нашла работу в сфере моей мечты и хочу там развиваться))) Я чувствую, что живу, каждый день в хорошем настроении летаю и всех заряжаю позитивом)) Мне все так и говорят, ты всегда в хорошем настроении, как так?))))»

  «На работе я ВДРУГ перестала бояться начальства, я стала его понимать. Я больше не боюсь заходить в кабинет к директору чтобы узнать, что же он от меня хочет»

Инструкция

Подумайте, что именно вам не нравится в вашей работе. Должно быть что-то, из-за чего вы начинаете нервничать каждый будний день. Работать над собой необходимо, исходя из конкретной причины вашего неприятия работы.

Может быть, вам претит ранний подъем и утомительная дорога на работу. Тогда попробуйте разнообразить свои утренние часы. Накануне придумайте аппетитный завтрак и какое-то удовольствие для себя, например, поставьте любимую песню и примите душ с гелем со своим любимым ароматом. По пути вы можете читать, смотреть фильмы или сериалы, слушать аудиокниги и даже изучать иностранный язык. Проявите свою фантазию.

Возможно, вас пугает перспектива общения с руководством. Тогда стоит разобраться, почему вы чувствуете себя так неуверенно перед начальством. Если вы думаете, что босс будет недоволен тем, как вы работаете, вам необходимо либо подтянуться, либо приготовить аргументы в свою защиту. Может быть, вы страдаете из-за низкой самооценки и не знаете, как держаться перед строптивым начальником. Подумайте, что для вас важнее, данная должность или самоуважение. Вам стоит или поработать над самопринятием, или поискать другую работу.

К сожалению, не во всех рабочих коллективах царит справедливость, взаимовыручка и понимание. Может быть, вас пугают другие сотрудники вашей компании. Работать в натянутой обстановке, когда окружающие стремятся подставить друг друга, нелегко. Здесь нужно обладать сильным характером. Чтобы выжить среди акул бизнеса, нужно или самому показать зубы, или умело уходить от конфликтных ситуаций. Подумайте, что вам ближе.

Если вас мучает страх совершить ошибку в процессе работы, повышайте свою компетенцию. Когда вы чего-то не знаете или не понимаете, лучше посмотреть дополнительную информацию или спросить у более опытных коллег, чем действовать наугад. Пройдите обучение еще раз, глубже окунитесь в рабочий процесс. Может быть, у вас уже все прекрасно получается, а нервничаете вы из-за своего комплекса отличника. Постарайтесь расслабиться и допустить, что и вам порой свойственно ошибаться. Относитесь к работе менее серьезно.

Бывает, что человека пугает сама мысль о работе потому, что ему не нравится его профессиональная сфера деятельности. Подумайте, какие плюсы вы можете найти в своей работе. Вспомните, что вы любите делать и постарайтесь обнаружить какие-то похожие элементы в своем труде. Если никак не получается изменить свое отношение к работе, наверное, вам лучше сменить сферу деятельности. Иначе вы не сможете чувствовать себя счастливым человеком.