Ваша жизнь — идеальная и реальная. Образ идеальной жизни

Идеальная и Реальная я — это совсем не одно и то же лицо.

Идеал моей жизни примерно таков:

Я сижу на террасе у моря и жду к завтраку свою семью. Мне тепло, хорошо и я вижу синее море. Это субботнее утро и впереди у нас целый день, полный впечатлений, и вечер за бокалом мартини у камина.

Но мое реальное «Я» больше похоже на это:

Ну, кроме того, что на самом деле это не я и не мой ребенок. Дело в том, что Я-реальная в субботу утром провожу за разгребанием , одновременно пытаясь варить кашу, спорить с малышом и пить кофе.

Я считаю очень важным стараться жить как можно ближе к нашему идеалу — настолько, насколько это возможно. Я люблю свою работу, но работаю слишком много — потому что в этом есть необходимость. Работа даст мне возможность жить как можно ближе к моему идеалу и ощущение того, что я заслужила это.

Хоть я и не завтракаю каждое утро на террасе у моря, но я могу строить планы на предстоящий отпуск, чтобы делать именно то, чего я хочу. Как я уже сказала, я ищу любые возможности, чтобы приближаться к своей идеальной жизни .

Проблемы возникают тогда, когда ваши идеальная и реальная жизнь разделены гигантской пропастью. Вы никогда не испытываете ощущения, что вы двигаетесь в сторону вашего идеального Я, и чувство вины, стресс, беспокойство и недовольство собой накапливаются из-за этого противоречия.

Вы можете видеть свою идеальную жизнь в безупречной внешности, мечтать стать стройной, ухоженной и неотразимой, видеть как мужчины укладываются ровными штабелями при виде вас. Однако, если вы до сих пор не записались на фитнесс, не запланировали в вашем ежедневнике регулярные визиты к парикмахеру и косметологу, не выделили времени и денег на , не изучили учебные фильмы по нанесению макияжа и не сделали ничего, чтобы воплотить в жизнь вашу мечту, у вас так и останется огромное расстояние между идеалом и реальностью. Безупречная внешность так и останется для вас недостижимой мечтой. Настало время, чтобы отпустить ее, либо реализовать.

Беспорядок проявляется во многих формах — физической, умственной, эмоциональной и т.д., и все это мешает продуктивности и отвлекает. Потратьте несколько минут, чтобы увидеть ваше идеальное Я. Подумайте — то, что вы видите — это действительно то, чем вы хотите быть на самом деле? Если это так, сделайте все от вас зависящее, чтобы и сделать ее как можно более близкой к вашему идеалу — настолько, насколько это возможно. Если же это не так, отпустите ваши неправильные представления и связанный с ними беспорядок. Правильно представленное Я даст вам и желание, и мотивацию для преследования .

Жизнь слишком коротка, чтобы наполнять ее беспорядком. Живите как можно ближе к себе идеальной — настолько, насколько это возможно!

Теперь, когда у Вас уже готов список , найдена Ваша , самое время сложить все вместе и создать образ своей идеальной жизни.

Вам станет предельно ясно, куда Вы идете, для чего идете и как сможете этого достичь. Образ идеальный жизни – это самого лучшего варианта того, как Вы хотите жить. Если бы Вас спросили, опишите свою жизнь так, как Вы бы хотели жить через 10-15 лет. Только есть одно условие. Лучше и больше того, что Вы опишете, Вы уже иметь не будете. То есть, если Вы скажете, что у Вас будет двое детей, значит, трех уже не будет, скажете, что будете зарабатывать $1,000,000 в год, двух миллионов уже не будет и так во всех отношениях.

Создавать образ идеальной жизни для Вас не составит труда, если Вы качественно выполнили упражнения по и .

Знаете, есть такие детские головоломки, которые называются пазлы (puzzle)? Это картина, разбитая на множество мелких кусочков, и задание состоит в том, чтоб составить эту картину из этих кусочков. У нас тоже самое. Вы имеете свои , Вы знаете, чего хотите по отдельности, а теперь надо все это собрать воедино. Вам просто нужно будет представить, что все Ваши мечты и желания существуют и уже находятся рядом с Вами.

В чем сила образа идеальной жизни?

Вы обретаете четкое понимание, куда идете по жизни. Имея образ своей идеальной жизни, Вы легко сможете принимать решения. Например, Вы работаете сейчас на работе. Может ли Ваша работа обеспечить Вам такую жизнь? Нет? Мне очень неприятно говорить Вам правду в лицо, но если Вы действительно хотите жить идеальной жизнью, Вам придется оставить Вашу работу и заняться чем-то другим.

Вам предложат новую работу. Посмотрите, как живут люди, которые проработали на этой работе уже 20 лет, и оцените, живут ли они жизнью, похожей на Вашу идеальную жизнь. Если нет, значит на этой работе Вам делать нечего.

Я уверен, Вы поняли идею – Вы просто оцениваете, может ли определенная дорога привести Вас к месту назначения.

Я понимаю, Вам тяжело осознавать, что мир, в котором Вы жили до сих пор, рушится. Ваши убеждения и привычные стереотипы рушатся после этого осознания. Но поймите, перед тем, как создать что-то грандиозное, нужно разрушить старое, чтоб освободить место для этого грандиозного.

Во-вторых, сила образа идеальной жизни впитается в Ваше , и Вы неосознанно будете , чтобы дойти до . Вы будете получать предложения, которые помогут Вам приблизиться к Вашей , в Вашу жизнь начнут входить люди, которые помогут Вам.

Я расскажу Вам, что у Вас будет происходить, если Вы будете думать об образе Вашей идеальной жизни , но продолжать делать то, что никак не приближает Вас к этой жизни. Возможно, у Вас происходит такое уже сейчас.

В человеческом мозге существует такой механизм регуляции как ретикулярная система. Задача этой системы состоит в том, чтоб отсеивать всю неважную для нас информацию и захватывать важную. Неважной считается вся информация, которая не приближает Вас к цели. Вы знаете, что наше подсознание воспринимает все, а к нашему доходит всего лишь маленькая доля этой информации. Так вот, то, что доходит до сознания, и определяет эта ретикулярная система.

И смотрите, что происходит: поскольку Ваша работа никак не продвигает Вас к цели, Ваша ретикулярная система будет стараться отфильтровать ее. Говоря по- простому, Ваш мозг будет просто «выкидывать» Вас с работы. У Вас будет огромное желание ничего не делать на работе и нужно будет очень сильно заставлять себя взяться за нее. Если Вы будете продолжать работать, Вы начнете испытывать , и чем дольше Вы будете работать, тем сильнее будет этот стресс. У Вас останется три варианта выхода из этой ситуации: либо Вы отказываетесь от Ваших мечтаний и идеальной жизни, либо Вы уходите с работы и ищете то, что поможет Вам реализовать намеченное.

Вариант отказа от своих мечтаний самый худший. Он является прямым путем к несчастью. Вы будете знать, что Вы отказались от своей идеальной жизни, и это чувство будет Вас убивать.

И третий вариант - Вы продолжаете думать об идеальной жизни, работать на своей работе, и тогда переходит в . Вообще, сказать по-правде, стресс - это очень хорошее средство для . Он возникает тогда, когда происходят резкие изменения наших убеждений и того, во что Вы верите. Если контролировать свой стресс, Вы можете очень быстро . Как это ни прискорбно, но большинство людей почему-то сразу же отметают вариант ухода с работы и всеми возможными и невозможными способами отказываются от изменения ситуации, которая сложилась сейчас. Они предпочитают перестать мечтать либо просто строить фантазии (читайте статью ), не предпринимая никаких в реальности.

Чем сильнее мы стремимся к идеальному, тем стремительнее отдаляемся от реального. Реальной жизни. Реальных отношений. Реальных людей рядом. Реального себя.

Как различить собственные сокровища и чужой багаж, который я зачем- то тащу?

«Если к двадцати годам вы не идеалист – у вас нет сердца, а если к тридцати вы все еще идеалист – у вас нет головы» (приписывается Рэнфолду Борну )

Первый курс психологического факультета начинался с рисуночных методик. Классическая пара «Я-реальный/Я-идеальный». Мы рисовали. Например, хиленькое деревце с пятью листами и роскошный пышнокронный дуб. Или скажем, уязвимого мышонка с тонким хвостом и ленную грациозную пантеру. В целом, любопытное времяпровождение.

Мы обсуждали, анализировали с видом ученых-первооткрывателей, смаковали озарения, находя различия и пути к их преодолению. Что нужно писклявому мышу, чтобы стать грозной пантерой? Что в принципе значит быть мышью? В чем радости пантерной жизни? В чем нуждается рябинка, чтобы стать многовековым дубом? Может, ее полить чем? Как-то так начинается история еще одной утопии. Не имеющей к реальности никакого отношения.

Идеальная жизнь. Идеальный муж. Идеальная жена. Идеальный человек (а может даже сверх-человек, каждому по амбициям). Идеальный ребенок. Идеальный друг. Идеальные отношения. Вы много таких встречали? Я нет.

Более того, чем сильнее мы стремимся к идеальному, тем стремительнее отдаляемся от реального. Реальной жизни. Реальных отношений. Реальных людей рядом. Реального себя. Самого себя, проявляющего порой слабость, порой трусость и лень, стареющего, болеющего, умирающего в конце концов, но ведь реального, живого (пока что).

Конечно, лысеющий Альфонс (в данном случае случайное имя) с пивным животиком по сравнению с соблазнителем Батлером (хоть Митчеловским, хоть Голливудским) – тоска… И осознание этого в отдельных случаях помогает встряхнуться, задуматься над тем, что вас устраивает, а что нет, с чем/кем вы готовы жить и как именно, а с чем/кем жить не можете.

Но может ли коллажная картинка идеального мира стать альтернативой?

Идеальное видится как некий готовый продукт. Как свершенность, которую мы можем встретить, найти (если повезет, или если сильно молиться, если торговаться, если… Но ведь в сказках случается).

На фоне идеальной картинки действительность может показаться особенно неприглядной, жалкой, обделенной. Мы рисуем себе образ альтернативного, идеального сценария: «если бы я встретил…», «если бы был молод…», «если бы был богат…», «если бы поступил тогда на другой факультет…», «там тогда»… Но жизнь не имеет сослагательного наклонения. Не существует никаких «если бы». Есть только одна реальная жизнь, здесь и сейчас, с реальными людьми и реальными отношениями, которые мы не находим, но изо дня в день, из часа в час формируем. Как и себя самого.

И верный путь не в движении к абстрактному идеальному Я, но к конкретному потенциальному, включающего в себя не только одобряемые стороны, но и нашу собственную Тень.

Потенциальное Я – это то, кем мы действительно можем стать, то что уже сегодня мы несем внутри себя самих (пусть пока не проявленное). В отличие от идеального, к которому мы со талантами и слабостями, можем не иметь никакого отношения.

кадр из фильма " Степфордские жены"

Как формируются идеалы

Задумывались ли вы о природе идеала? Ну например, идеальной жизни идеальной женщины (неидеальной жизни идеальной женщины? идеальной жизни неидеальной женщины?).

Нередко идеальное – это нечто подсказанное или навязанное нам извне. Формирование идеального часто связано с понятием «правильного», например «правильно» выйти замуж, иметь детей, хорошую стабильную работу. «Правильно» иметь определенную внешность (может быть, в широком диапазоне, но все равно в каких-то рамках), определенные навыки и умения. Конечно, западный мир XXI века в целом предлагает довольно много свободы, более разнообразные вариации, чем были допустимы сто, двести, триста лет назад. Но рамки отдельно взятой семьи, где растет ребенок (например, вы) остаются вполне обозримыми. Идеальное Я формируется через родительские послания, то, что родители поощряют, а что нет. Что они считают хорошим, а что плохим. На что они дают одобрение, а что осуждают. Затем к родительской семье присоединяются взгляды воспитателей, учителей, сверстников и многих других людей и социальных институтов, в которые мы входим по мере нашего взросления. Пройдя столь долгий путь, пронеся через себя столько взглядов и мнений, становится нелегко вспомнить Кто же я на самом деле? Кто я в своем потенциале? Впрочем, как и различить, где мои собственные сокровища/тараканы, а где чужой багаж (чемодан без ручки), который я зачем-то тащу.

Но в конечном итоге, если допустить возможность вопросов и ответов после прожитой жизни, то вас не спросят: Почему ты не стал Достоевским или Гретой Гарбо?

А спросят: Почему ты не стал собой?

Этот вопрос осознанно или нет мы сами задаем себе в течение всей нашей жизни. И в случае, если не реализуем свой потенциал, испытываем блуждающее чувство вины (экзистенциальной вины за «преступление которое совершили против своей судьбы»), тяжелое, болезненное ощущение «что-то не так», «это не моя жизнь», тоску по несбыточному. Это чувство может сохраняться и в случае, если формально все хорошо, близко к «идеальному» набору, но чувство того, что все это не про меня не отступает.

Как метко заметил Ялом, искупление достигается погружением в “подлинное” призвание человеческого существа, которое есть “воля быть собой” (по Кьеркегору).

В чем отличие идеального и потенциального?

В основе идеального лежит идея. В основе потенциального лежит реальные жизненные возможности.

«Тот, кто идеей увлечён,
Тот слеп к тому, чем облачён» (П. Малахов).

Идеальное предполагает отсутствие изъянов, оно предъявляет требование совершенства. Потенциальное не претендует на это. Реальное и потенциальное соотносятся друг с другом как желудь и дуб, как ребенок и взрослый. Идеальное же может быть чем-то совершенно посторонним, чуждым реальному. Идеальное может требовать от семечки тыквы стать розовым кустом. Но семечка тыквы может вырасти лишь в тыкву: сильную или чахлую, может не вырасти совсем, однако розой ей не стать.

Идеальное почти всегда связано с социально-культурным контекстом, с внешними требованиями, ожиданиями. Смена социальной среды, жизненного контекста, культуры меняет и образ идеального.

Когда я работаю со своими клиентами, вопрос реального и альтернативного встает всегда. Человек приходит с трудностью в самых разных областях, но в конечном итоге это неудовлетворенность реальной ситуацией. Но что может быть альтернативой? Идеал? Нет. Хотя именно он чаще всего и рисуется. Утопические представления о прекрасном идеальном мире, где все хорошо, где дети всегда слушают родителей, где мужья с женами всегда влюблены в друг друга, где есть гарантии на чувства, где нет болезней, а если повезет и бессмертие. Идеальное как иллюзии. Новые иллюзии, разрушение которых вновь и вновь причиняет боль.

Альтернатива или альтернативы, потому как выходов всегда несколько (помните анекдот, даже если вас съели - выхода два) предстают как потенциальные возможности. Они неотрывны от реальности, они реалистичны, хотя и намного шире, масштабнее, смелее, чем привычная неустраивающая реальность. Потенциальные возможности это то, что у нас есть, но что мы по какой-то причине не используем. Наши запылившиеся ресурсы, наша собственная сила, которая уже есть в нас, но от которой мы почему-то отказываемся… опубликовано

Идеал всегда высок и прекрасен, ведь он – высшая степень некой ценности или блага. Хорошо, когда в сознании есть идеальный образ себя, своей семьи, работы, жизни в целом, еще лучше, когда идеал превращен в цель и человек начинает активно действовать , чтобы ее достичь. Но для начала нужно понять, как создать идеальный образ жизни.

Образ жизни – форма человеческой жизнедеятельности, способ воплощения объективных условий существования в личной жизни человека. Проще говоря, образ жизни – это совокупность труда, быта, общественной, культурной деятельности, привычек и моделей поведения личности.

Идеальный образ жизни – это визуализация человеком наилучшего варианта личной жизни, когда он будет ощущать себя полностью счастливым.

И реально-существующий и идеальный образ жизни зависит от индивидуально-типологических особенностей личности. Если человек не выбирает, в каких условиях появится на свет, то вся последующая жизнь – не что иное, как череда выборов и принятия решений, а значит, и ответственность, и личное дело каждого.

О какой жизни обычно мечтают люди? О той, которая рекламируется как наилучшая или о той, которую запланировали сами?

Идеальная жизнь чаще всего ассоциируется с жизнью богатых и знаменитых личностей. Но как формируется стереотипное представление о том, что идеальная жизнь это богатство?

На экране телевизора ребенок видит живущих роскошной и праздной жизнью богачей, а родители твердят ему: «Учить хорошо, иначе на работу никуда не возьмут, и в лучшем случае будешь дворником!». Малыш верит в то, что видит и слышит, у него нет еще опыта, доказывающего, что наличие красного диплом не гарантирует ему высокооплачиваемую работу (вообще не гарантирует работу), а богатство – личное счастье, успех в жизни и психологическое благополучие. Человек хочет быть богатым, просто потому что все и каждый этого хотят и потому что он знает – надо быть богатым, чтобы жить хорошо.

Мечта о счастливой жизни рождается еще в детстве, но что такое счастье лично для него часто не знает и даже не старается осознать даже взрослый человек. А ведь индивидами, не имеющими представления о личном счастье, к сожалению, легче манипулировать и управлять в корыстных целях тем людям, которые точно знают, чего хотят.

Проблема в том, что большинство людей знают, чего они не хотят , но не знают, что им нужно для счастья, поэтому в качестве модели идеальной жизни используют чужой образ жизни. Не зная своих желаний и идеалов, невозможно определить образ жизни, к которому стоит стремиться как к цели.

Пожалуй, «чужие» идеалы можно было бы разделить на несколько групп:

  • глобальные (например, мир во всем мире, равноправие, свобода),
  • традиционные (высокая зарплата, дружная семья, крепкое здоровье),
  • модные (отдых на экзотических островах, шикарная машина, параметры фигуры «90-60-90»).

Можно долго спорить об истинности, ценности и безвредности этих идеалов и о том, к чему он приводят, но важно совсем другое – эти идеалы объединяет одно основание – они навязаны извне , значит, их достижение не принесет личного счастья человеку.

Если при достижении цели ощущается не счастье, а разочарование, значит, цель была не личной, а чьей-то чужой. Так бывает когда девушка выходит замуж, потому что «все подружки замужем, а я нет» или молодой специалист устраивается на престижную работу, которую для него подыскали родители.

Идеальной жизнью может быть только та жизнь, которую индивид сам для себя определил как таковую, основываясь на желаниях, потребностях, мечтах, и которую достиг собственными усилиями.

Алгоритм действий по претворению идеала в жизнь

Человек – творец своей судьбы, но, не имея подходящего инструмента, можно много чего «натворить» себе во вред.

Любые изменения жизни начинаются с внутренних изменений личности. Чтобы жить так, как хочется, потребуется сначала составить «портрет» идеального образа жизни, а потом уже действовать во внешнем мире.

«Портрет» идеального образа жизни записывается и/или зарисовывается на листе бумаги. Создать такую «картину» немного сложнее, чем может показаться на первый взгляд, но в результате:

  • удастся разобраться и лучше узнать свое «Я»,
  • структурировать полученные знания,
  • мечта примет форму четкой, реальной, достижимой цели,
  • увеличится вероятность претворения идеального образа в жизнь.
  1. Избавиться от «камней». Страхи, комплексы, негативные мысли, установки, воспоминания, привычки и определенные люди – все это «камни», тянущие на дно жизни и мешающие двигаться к цели.

Привязанности, привычки и боязнь перемен обычно «держат», не дают отпустить негативное, мешающее, вредное, бесполезное и даже угрожающее жизни явление, событие или человека.

С чем-то распрощаться легче, с чем-то (а чаще с кем-то) – очень сложно и болезненно, но если принято твердое решение изменить жизнь к лучшему, придется действовать решительно. Например, уйти с нелюбимой работы или расстаться с жестоким мужем.

  1. Искренне ответить и записать ответы на вопросы :
  • Какой я хочу, чтобы была моя жизнь в целом?
  • Каким должен быть мой дом, партнер, семья, работа и так далее?
  • Чем и кем я хочу наполнить жизнь?
  • Каким должен быть я сам?

Отвечая на эти вопросы письменно, полезно каждый раз задаваться уточняющим проверочным вопросом «Действительно ли этого хочу Я , а не кто-то другой?». Индикатором искренности также являются эмоции, которые возникают в процессе визуализации ответа на вопрос.

Например, если молодой человек мечтает работать пожарным, но, представляя себя на этой работе, испытывает негативные чувства (тревогу, дискомфорт, сомнения), скорее всего, он неверно выбрал профессию. Если же возникают позитивные чувства (радость, восторг, воодушевление, чувство «мурашки по коже»), он на верном пути.

  1. . Когда все ответы на вопросы будут записаны, среди них обнаружится несколько повторяющихся, основных желаний. Эти желания касаются разных сфер жизни, но в совокупности это и есть образ идеальной жизни.

Очень популярная на сегодняшний день техника «Карта желаний » также способ структурировать и зафиксировать на бумаге желанный образ жизни. Нужно вырезать из журналов и газет картинки (или нарисовать их), олицетворяющие идеальные образы внешности, личной жизни, работы, финансов, семьи, брака, путешествий, прочего и приклеить их на ватман.

  1. Начать двигаться к цели . От составления модели идеального образа жизни в уме и записи на бумаге, важно перейти к реализации задуманного. Каждая обозначенная цель, которая, по сути, составлявшая будущей идеальной жизни, требует отдельного рассмотрения и составления плана ее реализации.

На пути к идеальному образу жизни важно не терять мотивацию, пробовать, искать, стараться, упорствовать, принимать ошибки как жизненные уроки. Нужно запастись терпением, выдержкой, силой воли и верой в себя.

Помогает не сдаваться на пути к желанному образу жизни систематическая визуализация картины идеальной жизни.

Несмотря на то, что для каждого человека идеальный образ жизни свой и особенный, существуют общие правила и ориентиры, с помощью которых можно в значительной степени улучшить качество жизни.

У каждого свое представление о здоровье, но все хотят быть здоровыми, то же самое можно сказать о красоте, отношениях, интеллекте, благосостоянии и прочих ценностях.

Сделать жизнь как минимум чуть более комфортной, и как максимум гармоничной и счастливой помогают :

  • здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек,
  • правильный распорядок дня,
  • эффективный и удобный режим труда и отдыха,
  • занятие любимым делом, когда работа – призвание и одновременно занятие по душе,
  • общение и взаимодействие с интересными, близкими, положительными людьми,
  • умение распоряжаться деньгами и не преувеличивать их значимость,
  • полезные привычки (ранний подъем, занятие спортом, медитация, прочее),
  • полезные и развивающие увлечения, хобби,
  • чтение, обучение чему-то новому,
  • путешествия,
  • альтруизм, бескорыстная помощь людям,
  • дружба и любовь.

Стремясь к идеалу, нужно не забывать быть благодарным за ту жизнь, которая есть. Ценить и любить то, что имеешь – лучшая «отправная точка» достижения все новых и новых жизненных высот.