Вы сейчас оказались в очень интересном времени. Люди стали жить дольше, они чувствуют себя лучше. Общее благосостояние выше, поэтому возможностей избавлять себя от лишней физической работы все больше и больше, у нас освобождается время.
Отношение к возрасту очень зависит от ожиданий, которые, как нам кажется, предъявляет общество. Нет биологически оправданного отношения к себе в любом возрасте. Сегодня многие в 50 лет планируют прожить еще 20, 30 лет. И образуется какое-то совсем неожиданное время в жизни человека, когда вроде бы уже все жизненные задачи выполнены, а времени еще много.
Я помню времена, когда люди уходили на пенсию, отработав положенное (в 55 лет женщины, в 60 мужчины), с ощущением, что жизнь кончилась или почти кончилась. Остается уже такое тихое, спокойное, как это официально называется, время дожития.
И я хорошо помню, что мужчина в 50 в моем детстве был очень пожилым существом с пузом, и не только потому, что я была молодая. Он солидный, он читает газету, он сидит на даче или занимается какими-то очень степенными делами. Никто не ожидал, что мужчина в 50, например, будет бегать. Это выглядело бы очень странно.
Еще более странно выглядела женщина в 50, которая решила заняться спортом или пойти танцевать. Вариант, что в 40 лет можно иметь детей, даже не рассматривался. Более того, я помню разговоры про какую-то знакомую: «Стыд какой, она в 42 родила».
Был такой социальный стереотип, что вторая половина жизни должна быть очень тихой, что у человека уже не должно быть особых желаний. Он свою жизнь, что называется, хорошо пожил и сейчас на подхвате у активного поколения, помогает по хозяйству. Обычных мирных удовольствий у него немного, потому что у пожилого человека мало сил, мало желаний. Он доживает.
Современный человек пятидесяти лет хорошо себя чувствует, у него много сил. У некоторых еще маленькие дети. И дальше человек оказывается на перепутье. Есть то, как учили дедов и прадедов: доживай. Есть то, чему сейчас учит современная культура, – будь вечно молодым. И если посмотреть рекламу, например, то видно, как степенная старость уходит из массового сознания. В рекламе нет достойного и красивого образа степенной старости. Мы все помним еще из сказок, что были уютные старушки, мудрые старцы. Это все ушло.
Только внутри сейчас есть подсказка, что делать, как организовать эту новую жизнь самому
Видно, как под давлением меняющихся обстоятельств размывается классический образ старости. И люди, которые сейчас входят в этот возраст, идут по целине. До них никто этого удивительного поля не проходил. Когда есть силы, есть возможности, уже практически нет никаких обязательств, нет никаких социальных ожиданий. Ты оказываешься в чистом поле, и для многих это довольно страшно.
Когда страшно, мы пытаемся найти себе какие-то опоры, подсказки. Самое простое – взять что-то готовое: либо то, что уже есть, либо подхватить модель молодого поведения, которая на самом деле неадекватна, потому что опыт другой, желания другие… А что хорошо хотеть и что хорошо уметь в этом возрасте, никто не знает.
У меня был интересный случай. Ко мне пришла женщина 64 лет, которая встретила школьную любовь, и после трех лет свиданий они решили все-таки пожениться. Совершенно неожиданно она столкнулась с тем, что ее многие осуждают. Причем подруги ей говорили буквально: «Тебе пора думать о душе, а ты замуж собралась». И, кажется, она еще грешила телесной близостью, что с точки зрения подруг уже ни в какие ворота не лезло.
Она действительно пробивала стену, показывая своим примером, что так можно. Это запомнят ее дети, ее внуки, и дальше этот пример как-то встроится в историю семьи. Вот из таких примеров сейчас складывается перемена взглядов.
Единственное, что можно пожелать людям в этом возрасте, – прислушиваться к себе. Потому что только внутри сейчас есть подсказка, что делать, как организовать эту новую жизнь самому. Не на кого опереться: только ты сам можешь себе сказать, как тебе жить.
Современный городской житель не только образ жизни меняет, но и род занятий. Вот в моем поколении, например, в 1990-е многие сменили работу. Причем сначала всем было трудно, а потом все нашли желанные профессии. И почти у всех они отличались от того, чему они учились вначале.
Я вижу, что люди в 50 начинают искать для себя новый род занятий. Если они не могут сделать это в профессии, они сделают это в хобби.
Те, кто для себя обнаруживают новую деятельность, даже не замечают такого трудного для многих времени, как выход на пенсию. Я с огромным интересом и восхищением смотрю на людей, которые в этом возрасте находят новые решения в отсутствие социальных подсказок и опор, учусь у них, пытаюсь их опыт обобщать, и меня очень захватывает этот момент социальных перемен.
Конечно, можно бесконечно расстраиваться, что в моей специальности меня уже не берут, я уже не могу делать карьеру. Надо все равно пробовать что-то новое. Если тебя не берут туда, куда ты хочешь, найди другое место, где тебе будет приятно, весело и интересно. Где ты сам себе хозяин – еще такая может быть подсказка. Многие люди боятся неизвестности, особенно когда думают о том, как на это отреагируют другие. Но другие реагируют по-разному.
Кто-то про 64-летнюю женщину, которая предпринимает попытки жить активно, говорит: «Какой ужас, какой кошмар». У кого-то много в окружении тех, кто осуждает. А кто-то, наоборот, говорит про нее: «Какая молодец». И тут можно посоветовать только одно: ищите единомышленников, ищите тех, кто вас поддержит. Таких людей много, вы не одни. Это точно.
Не пытайтесь выглядеть сексуальной и привлекательной. Не ищите влюбленности, ищите любовь
Кроме того, посмотрите в зеркало и совершенствуйте то, что есть, даже если вы запомнили себя молодой. Поначалу, конечно, можно испугаться, когда туда смотришь, потому что вместо 20-летней красавицы на тебя смотрит 60-летняя пожилая дама. Но чем больше ты делаешь эту даму не молодой, а красивой, тем больше она будет нравиться. Смотрите на женщин старше вас на 10, 15, 20 лет. Можно подобрать модель, можно понять, на что опираться, к чему двигаться, как себя украсить так, чтобы это было не смешно, а естественно.
Есть еще одна важная штука: мы часто путаем, особенно в последнее время, сексуальную привлекательность и способность вызывать любовь. Нам далеко не всегда нужно вызывать сексуальное желание, достаточно просто нравиться. Современная, особенно журнальная или телевизионная культура, говорит нам: выгляди сексуальной. Но это же странно – выглядеть сексуальной в 60, особенно если тебе ничего такого не хочется.
Мы все понимаем, что в 60 женщина может быть любимой разными людьми. Не только мужчинами, которые ищут пару, женщина в 60 может быть любима другими женщинами, мужчинами, которые ищут не пару, а просто интересного, хорошего человека. Она может быть любима детьми, стариками, а еще кошками и собаками. Не пытайтесь выглядеть сексуальной и привлекательной и не ищите этого. Не ищите влюбленности, ищите любовь. Будет проще».
Об эксперте
Варвара Юрьевна Сидорова – психотерапевт, преподаватель Центра системной семейной терапии, специалист по работе с утратой и психологической травмой, член Международной ассоциации семейной терапии, Международной ассоциации эмоционально-сфокусированной терапии.
Сексуальная дисгармония оказывается одной из наиболее частых поводов разрушения семей у супругов после 50 лет. Несмотря на то, что в этом возрасте встретить близкого человека тяжело. Половая жизнь после 50 осложняется наличием различных заболеваний и гормональной перестройкой организма. Однако сексуальное желание сохраняется у мужчин и женщин в течение всей жизни.
Многие люди, достигшие 50-летнего возраста, с восторгом восклицают: «Жизнь только начинается!». Связано это со многими причинами: достигнуто материальное благополучие, выращены дети, здоровье еще достаточно крепкое, сексуальная жизнь налажена. После 50 лет человек прекрасно изучил потребности тела и уравновесил их со своими возможностями. Нет неуверенности, застенчивости и страха перед близостью. Условия для секса самые идеальные. В это время человека можно назвать мастером секса. Он знает все, что ему надо, умеет дарить и ласку и заботу.
Первый совет, которые могут дать сексологи пятидесятилетним людям – не надо воздерживаться от половой жизни.
Чем чаще мужчина занимается любовью, тем больше гормонов вырабатывает его организм, отодвигая наступление менопаузы. Женщины после 50 должны стать более активными в физическом плане. Для полноценного секса не только мужчина должен прилагать усилия. Стимуляция гениталий у мужчин среднего возраста необходима для качественного секса. Мужчина пятидесяти лет уже просто физически не может вести себя так же активно в сексуальном плане, как в молодости.
Влечение к противоположному полу и желание получать наслаждение сохраняется в человеке на протяжении всей его жизни, а вот возможность осуществить задуманное и достигнуть целей со временем утрачивается. Сексуальность в 50 лет, конечно, меняется. Но не всегда в худшую сторону:
- У мужчин снижается чувствительность пениса и с этим исчезает проблема быстрого полового акта и преждевременной эякуляции;
- Ослабление полового возбуждения в процессе секса больше не беспокоит мужчину;
- Исчезает опасение внеплановой беременности, женщина живет более раскрепощенной в сексуальном плане жизнью;
- Гормон тестостерон, отвечающий за сексуальное влечение, продолжает исправно вырабатывается в женском организме. Женщина становится спокойнее и увереннее, исчезают юношеские комплексы, развивается полное взаимопонимание с партнером.
С возрастом жизнь человека приходит в норму, он приобретает много привычек, с которыми не желает расставаться . Все действия отточены во времени, становятся почти машинальными. Такая привычность в сексе может стать более опасным врагом, чем проблемы со здоровьем. Поэтому в среднем возрасте становится особенно важным дарить друг другу положительные эмоции и необычные ощущения, яркую и насыщенную новым вкусом жизнь.
Мужской и женский климакс
У женщин климакс приходит после 50 лет, у мужчин – после 55 лет. Биологическая суть климакса в том, что начинаются возрастные изменения, меняется репродуктивная система, затухает детородная функция. Длится этот процесс в течение пяти лет. А затем наступает женская менопауза и андропауза у мужчин.
После 50-ти появляются первые сексуальные расстройства в поведении:
- Женщины дольше сохраняют сексуальную активность, но часто отказываются от секса. Мужчины хотят заниматься сексом, но их возможности уже довольно ограничены;
- У женщин развивается атрофия влагалища из-за понижения уровня гормона эстрогена, что приводит к истончению слизистой оболочки, сухости, дискомфорту и ощущению жжения во время секса;
- У мужчин снижается чувствительность тканей пениса;
- Уменьшается выработка тестостерона и спермы.
Лекарственный низкогормональный препарат «Триоженаль», содержащий лактобактерии, эстрадиол и прогестерон, призван устранить дефицит гормонов у женщин.
Действие всех составляющих способствует естественному увеличению количества железистых структур эпителия влагалища, возобновлению достаточной увлажненности и стимуляции кровоснабжения.
Кроме сексуальных расстройств, женщины в этом возрасте начинают испытывать дискомфорт из-за изменений в организме:
- Снижение тонуса мышц тазового дна;
- Появление чувства «широкого влагалища» и опускание его стенок;
- Частые воспаления и циститы;
- Недержание мочи при напряжении;
- Возрастной дефицит эстрогенов.
При появлении подобных расстройств мочеполовой сферы лечение начинается использования заместительной гормональной терапии. При этом значительно улучшается состояние всей половой сферы: вульвы, уретры, влагалища. Восстанавливается комфорт в сексе, чувствительность влагалища, исчезает сухость.
В этот период, для достижения полноценной эрекции во время секса, женщина должна делать дополнительную стимуляцию, массируя яички и мошонку. Продолжительность полового акта увеличивается по времени иногда до 20 раз.
Неудачи в постели 50-летнего мужчину могут поджидать из-за множества причин:
- Накопившаяся усталость, длительная работа без отпуска и отдыха;
- Неприятности и стрессы на работе;
- Напряженная обстановка и ссоры дома;
- Употребление алкоголя;
- Стремление показать больше физических возможностей, чем есть на самом деле.
При частых сбоях эрекции необходимо пройти медицинское обследование и курс лечения.
У физически активных мужчин и женщин возрастные изменения и снижение тонуса мышц таза протекают постепенно и незаметно. Лечение возрастных изменений основано на тренировках и восстановлении силы мышц влагалища и паха. Такие тренировки можно проводить на Бос-аппарате. Этот прибор снабжен датчиками, посылающими результаты сжатия мышц на компьютер. Врач-андролог становится тренером, объясняя пациенту, какие мышцы надо тренировать, наблюдая за результатами. Достаточно 15 занятий несколько раз в неделю для получения значительного результата.
Специальный импульс включает регенерацию клеток кожи влагалища. Достаточно пройти не более четырех процедур раз в месяц, чтобы слизистая восстановила чувствительность. Техника эстетической гинекологии помогает женщинам решать многие проблемы быстро и безболезненно. Инъекций плазмы и филлеров приводят к смыканию большой половой щели, увеличивают чувствительность слизистой, изменению впечатлений во время секса.
Устранить нарушение мужской потенции помогают медикаментозные средства. восстанавливает эрекцию у мужчин, нарушенную возрастными изменениями в сосудах.
Для тренировки интимных мышц подходит верховая езда, занятия «танцем живота», упражнения из йоги «бандхи», гимнастика Кегеля, даосские техники близости. Кроме перечисленных лекарств и методов необходимо обратиться к еще одному простому, но эффективному средству повышения потенции – специальной диете.
Особая диета
- Орехи и семечки;
- Пророщенные зерновые, мюсли и каши;
- Черную смородину;
- Горький шоколад какао без сахара;
- Говяжье мясо.
Эти продукты заряжают организм энергией, в том числе и сексуальной, увеличивают выработку гормонов.
Кроме того, существует специй, которые считаются настоящими афродизиаками, то есть веществами, усиливающими половое влечение и возбуждающими сексуальную активность.
Такими свойствами обладают продукты и запахи: специи, тыква, имбирь, корица, мята, базилик. Мед является лидером возбуждающих средств. К пятидесяти годам человек обычно частенько портит свое здоровье, но приобретает житейские знания, силу воли и упорство в достижении поставленных целей. Все это помогает жить в гармонии с самим собой, окружающими и близкими. Радость телесной близости после пятидесяти не стоит отменять.
Библией отмерено человеку восемьдесят лет жизни. Прожив чуть больше половины – пятьдесят лет, человек чувствует себя старым и теряет интерес к жизни. Возможно, это часто связано с гормональной перестройкой, которую человек в первый раз испытывает в пятнадцать лет. Как и в молодости, он теряется в жизни и не справляется сам с собой.
Пословица: «Седина в бороду – бес в ребро» точно отражает переломный момент в жизни пятидесятилетних потерявшихся людей. Но обладая в это время сформированным и сильным характером, надо сделать усилие и вернуться в русло счастливой жизни, уверенности в себе и любви к своей второй половине.
Вот и подошел очередной рубеж - 50 лет… Дети уже давно взрослые, большинство грандиозных планов на жизнь либо реализованы, либо убраны на полку несбывшихся желаний…
Для кого-то это время новых возможностей, а для кого-то кризис…
Что делать, когда тебе уже 50, и бОльшая половина жизни прожита?
Слушаем советы психологов, делаем выводы!
Тему предложила Заварухина Е.В.
Только ограниченное мышление может остановить человека в своем развитии. В мире есть много возможностей, было бы желание.
В современном обществе люди привычны, достигая возраста 40-50 лет, готовиться к старости. Многим даже в голову не приходит мысль заняться чем-то интересным, увлекательным. Ведь есть возможность, и здоровье еще в полном порядке.
Я думаю, что причина здесь кроется в стереотипах общества. Садик, школа, институт, семья , карьера , пенсия... Мало кто мечтает на пенсии заниматься хобби, путешествовать. За рубежом это более-менее принято, а у нас - нет. Отсюда у людей появляется уныние и готовность к существованию без какой-либо радости. Хотя чаще уже можно встретить людей, которые хотят жить в полной мере.
Да, прожито немало - 50 лет остались позади. Мне тоже уже 48 лет, и я ощущаю, что прожито много.
Тем не менее, важно понимать, что наступает удивительный возраст, когда вы имеете возможность полностью посвятить свою жизнь себе.
Чем же можно заняться в это время? Предлагаю подумать о том, чем вам хотелось заниматься раньше - в детстве, молодости. Что было такого, что вы до сих пор не смогли реализовать?
Отведите для этих размышлений день, погуляйте, придите домой и начните писать все, что вам придет в голову по этому поводу. Если вы задумываетесь над этим, то ответ обязательно придет.
Еще один из вариантов размышления - начните писать утренние странички. Каждое утро, как только проснетесь, пишите в специально отведенной тетради 3 страницы текста - все, что будет приходить вам в голову. Могу предположить, что вас начнут посещать интересные идеи, которые вы начнете реализовывать.
Желаю успеха в реализации своих планов!
Тема для меня звучит немного странно. Мне уже за 50… Но я не чувствую возраст как-то проблематично. Да, «дети уже давно взрослые, большинство грандиозных планов на жизнь реализованы»… Но планов материальных…
Если же ставить перед собой цели духовного плана, цели совершенствования - они недостижимы. Моя главная цель жизни - учиться безусловной Любви . И я знаю, что в любом моем возрасте мне будет куда стремиться. Учиться любить своего мужчину, своего сына, внуков, людей вообще, окружающий мир, жизнь во всех ее проявлениях… И ещё. Иметь любимое дело. Об этом отдельный рассказ из моей жизни.
Сижу на автобусной остановке, жду автобус. Подходит бабушка, садится рядом. «Доброго утра! Доброго здоровья !» - «И Вам доброго здоровья», - отвечаю. Начинается разговор.
«А знаете, девочка (это она ко мне), мне недавно вручили такую редкую грамоту», - с гордостью говорит она. Далее узнаю, что ей 88 лет, из них последние 30 (а значит, с 58 лет) она работает дворником в ООО «Мацеста» (водолечебница). Руководство наградило её грамотой за долгий и безупречный труд.
«Я очень люблю своё дело», - продолжает бабушка. «У меня всегда очень чисто на территории. Осенью, когда листья опадают, работы побольше бывает. Но это не беда, у меня такая метлаааа. Ширк (взмахивает она рукой) один раз - и сразу идеально чисто». Потом рассказывает, как она подметала территорию, а посетительница лечебницы подъехала на машине, припарковалась, вышла и протянула бабушке пять тысяч рублей. «Мне? За что?». А она в ответ - «За Ваш труд. Сколько сюда приезжаю - всегда приятно видеть чистоту. И это Ваших рук дело». А для меня ведь пять тысяч такая большая сумма, у меня зарплата пять с небольшим в месяц. Но деньги для меня - не главное. Что деньги? Есть - нет. А вот видеть результат своей работы - приятно».
И ведь правду говорят, не важно, профессор ты или дворник, важно, как ты относишься к своему делу. Важно получать удовольствие от сделанного для других людей. И это для меня иллюстрация.
Мне 53 года, и я понимаю - у меня впереди много интересного!
Ну, если посмотреть на моего супруга, которому уже 4 года как за 50, то да! Да ещё какая активная жизнь!
Согласна, что человек сам выбирает, какой жизнью ему жить, но когда человек считает, что нет выбора? Тут несколько сложнее. Кто-то скажет, что это - жизнь этого человека, и стоит отпустить и не мешать. НО когда этот человек - близкий? А у него рядом таких же еще несколько человек, которые, может быть, и хотели бы развиваться, но не дают данные когда-то рамки, особенно когда такие люди прошли через голод и другие кризисные ситуации... Елена Ивановна Турова, огромная благодарность Вам за ложку дегтя!
У меня в примере мои учителя, которым уже есть и за 60 лет. Это люди, которых я действительно искренне уважаю и хочу у них учиться радоваться, делиться, быть позитивной и ресурсной.
Стоит надеяться, что в нашей стране будет несколько другое отношения к себе у людей после 50 лет. Психологи - это отдельная группа, которая по большей части знает, чего хочет. Но не психологов - гораздо больше. И мне кажется, что наша задача - информировать людей о возможности научиться радоваться жизни после 50 лет.
Еще раз огромная благодарность всем, кто уделил свое внимание столь важной для нашего сегодняшнего общества теме.
Дети уже давно взрослые, большинство грандиозных планов на жизнь либо реализованы, либо убраны на полку не сбывшихся желаний…
Так бывает, только если человек живет по шаблону. Есть некая "программа" - родить до 30, вырастить до 50-ти, а после 50-ти стать бабушкой/дедушкой, перестать думать о своих планах, начать донашивать вещи детей и "забить на себя", считая себя уже старым.
А можно жить не по шаблону. И тогда, даже если дети выросли, собственная жизнь не менее интересна, чем раньше. Никто не заставляет "убирать на полки" свои планы - а что реально мешает? Никто не заставляет стоять на месте. Многие начинают только после 50-ти путешествовать, узнавать мир, решаются на то, на что не решались раньше, продолжают изучать что-то новое, а некоторые и детей начинают рожать только ближе к 40. Кто и почему должен устанавливать этот шаблон и для чего?
Что делать, когда тебе уже 50, и бОльшая половина жизни прожита?
Это - тоже шаблон. Откуда вы знаете, сколько лет будете жить? А сколько - хотите на самом деле? И что вы готовы для этого сделать?
Я лично знаю некое количество людей, которые начали заниматься своим здоровьем в районе 60, и в 70 с лишним выглядят намного более подтянутыми и моложавыми, чем многие 40-50-летние.
Мне - за 40, в 37 лет я начал нырять, в 40 стал инструктором по дайвингу. Моя форма и здоровье сейчас - намного лучше, чем в 30. И честно - я не очень понимаю, чем 50 должны отличаться от 30.
Мне кажется, возраст - величина сугубо условная, обрастающая каким-то количеством всяких "надо", "должно", "принято/не принято" и т.д. И люди сами программируют себя на ранее старение подобными установками типа "большая часть жизни уже прожита". При этом нередко забывают, что первые лет 15 - не очень осознаны, человек в эти годы вообще сам себя не определяет, это еще - не ЕГО жизнь в полном смысле слова. Дальше он набирает жизненный опыт, происходит социальное становление....
Собственно, ЖИТЬ мы начинаем позже. Осознанно, делая свой выбор и имея хоть какую-то для него уже базу. Так что слова героини известного фильма о том, что в 40 лет жизнь только начинается - вполне справедливы. А ресурсы нашего организма - весьма немалые, если относится к нему с вниманием и заботой. Поэтому жизнь может продолжаться еще очень и очень долго, если не засорять себе голову тем, как и когда "все должно быть".
Наверно, жизнь и начинается тогда, когда прекращается постоянное давление всех... Уже и дети большие, и с профессией разобралась, и с собой более-менее познакомилась. :)))
Вот только теперь и наслаждаюсь СВОЕЙ жизнью, реализую СВОИ желания!!!
Важно к этому времени не растерять здоровье , силы, интерес к развитию. Но это, конечно, не всем удаётся. :(((
Важно детям с детства рассказывать о тайнах Жизни, её Сюрпризах и Дарах... И учить их, как сохранить всё самое ценное. А лучше всего продемонстрировать им (детям) пример - самому в возрасте 50+ получать радость!
большинство планов реализовано много планов реализовано
бО льшая половина жизни прожита большА я часть жизни прожита
что делать, когда тебе УЖЕ 50? что делать, когда тебе просто 50?
Общий портрет моих клиентов - мужчин после 50 лет: умные, думающие, имеются хорошо оплачиваемая работа, размеренный ритм жизни, взрослые дети, разведены либо подумывают о разводе. Те, которые в браке, находятся в достаточной дистанцированности с супругой, располагают свободным временем, местом для уединения (другая квартира, дача, личный офис).
Что их объединяет? Неуверенность в себе, чувство одиночества. Горький опыт обманов и разоблачений себя и супруги, взаимное проникновение на личную территорию и дальнейшее её отстаивание, обретение заново, реконструкция личных границ. Многие уже поменяли профессию , род занятий, семью, окружение. Часты разочарования в ожиданиях от взрослых детей, признание (или непризнание) своей вины недостаточного участии в их воспитании. Они осознают, что впереди - болячки, уже негибкий характер, сложившиеся привычки. Иллюзий на свой счёт почти не остаётся. Боятся, что не сумеют больше создать пару. Тяготит невозможность обсудить то, что реально волнует (секс , свои родители, тюрьма, наркотики) - «До сих пор не могу найти человека, которому я мог бы рассказать всё», «Не удаётся проговорить с супругой - старые обиды и взаимные претензии». Угнетённость из-за незаслуженного понижения в должности, и в связи с этим: «Как скажу семье, что меня уволили». Надолго (до года) застревающие мысли «Напиться таблеток, уснуть и ничего не чувствовать». Нехватка искренности в разговорах с женой, не хватает секса.
Их всё так же привлекают чувственность, красота, телесность, изящество. И так же волнуют любовь , сознание собственной уникальности и принятие её партнёром.
Почти у всех у них проблема, которую невозможно перенести - им тяжело признавать, что их «никто не любит». Эта мысль, это понимание приводит к опустошению. Человек теряет свою ценность в ближайшем окружении.
Психология современного мужчины старше 50 лет имеет свою специфику. Что на неё оказывает влияние сегодня. Когда - мировой кризис, когда информация несётся на человечество лавиной, когда почти не осталось сакрального, неувиденного, тайного? Телевидение, Интернет окрыли путь в Святая Святых - можно увидеть любую медицинскую операцию, поприсутствовать при родах , подсмотреть за любовной связью известных личностей. Стала обнародоваться тайная личная коррупционная переписка (вспомним историю с Викиликс).
Для мужчины данного возраста важно осознавать свою гендерную принадлежность, важно быть уверенным, что даже при естественном угасании половой активности он будет чувствовать себя сильным, решающим, значимым. В современных исследованиях выявлена положительная корреляционная взаимосвязь структуры гендерной идентичности и качествами, отражающими лучшую адаптацию в пожилом и старческом возрасте.
Самые распространённые стратегии борьбы с кризисом после 50 лет у российских мужчин наблюдаются следующие:
- череда романов с более молодыми партнёршами,
- уход в алкоголь, в игроманию,
- трудоголизм (увы, в настоящее время большинству недоступен из-за роста безработицы),
- дауншифтинг (осознанный спуск по социальной иерархии, переезд за город, побег от суеты и городского напряжения).
Печальная статистика кризисных центров и телефонов доверия: наиболее часто встречающийся портрет суицидника - это мужчина в возрасте 59 лет.
Что разумно и эффективно предпринять? ...
- принять изменения, соответствующие возрасту,
- настроиться на конструктивное проживание своего кризисного жизненного периода,
- разработать "программу успешного проживания кризиса", активизация энергии,
- заняться своим физическим состоянием,
- организовать свою жизнь так, чтобы в ней было место радости.
Руководитель проекта "Экология мозга" А. Данилов утверждает, что радость - универсальный эликсир здоровья. Именно радостное переживание своей настоящей жизни приносит ощущение счастья. И для ощущения себя «солью земли» не обязательна широкая известность или востребованность, но хотя бы на уровне семьи , самых близких людей - родителей, мужа, жены, детей, внуков или друзей - она нужна всем."
После 50-ти пора начать жить собственную жизнь, а значит перестать жить чужой жизнью. Время все изменить еще есть!
Я думаю, что иногда жизнь только начинается после 50! Мне сейчас 40, и только сейчас я начинаю набирать опыт как профессионал (больше практики), дети подросли, теперь можно больше отдаваться делу, которое мне нравится. И к 50-ти, надеюсь, моя цель будет достигнута. Вспоминая своих родителей в 50 - это еще физически крепкие люди с жизненным опытом, можно даже сказать, мудрые. Конечно, в 50 это только половина пройденного пути, а впереди много интересного! Нужно жить и радоваться каждому дню!
Тема интересная, а цифра 50 символически красивая. Каких-то особых рекомендаций от психолога для 50-ти лет дать не могу, так как их просто нет. Возраст невероятно интересный - уже достаточно жизненного опыта и мудрости, отработанных проблем молодости и уверенного понимания, кто Я и чего я хочу.
А вот что я могу, это зависит от очень многого, и в том числе от того, как прожил предыдущие этапы жизни.
Примерно на этом рубеже я поменяла сильно профиль работы и образ жизни. Обрела новые необычные профессии . Например, в 51 я стала инструктором по дайвингу, и в этот момент, когда пишу эти строчки, лечу в Испанию, где развиваю свой новый проект, объединяющий дайвинг, водолечение, телесно-ориентированную терапию и Гештальт терапию.
Есть гораздо больше сил для творчества и новых идей. А опыт моих клиентов подстегивает еще сильнее. Есть даже тот, кто в 80 лет, послушавшись меня, стал заниматься дайвингом и выделением по моей методике "Дыхание в воде" и после этого восстановил подвижность, путешествует по миру и недавно вернулся из Южной Африки. Пару лет назад он еще не мог пройти от лавочки до лавочки 500 метров.
Я и сама была тяжело больна порядка 10-ти лет назад, может, чуть больше. Сейчас верится с трудом, и никак не пойму - неужели это была я.
Дерзайте! Возраст и в теле, и в чувствах, и в голове. Как вы с ними обходитесь - это ваш выбор.
Жизнь после 50 лет полноценно продолжается. Пенсионный возраст периодически сдвигается. Научные исследования подтверждают, что если человек продолжает развиваться, интересоваться жизнью, это благодатно сказывается на его здоровье , интеллекте.
Слишком часто мешают стереотипы. Но мы же психологи - мы отличаемся от клиентов степенью осознанности. По крайней мере, желательно. И мы понимаем, что в любом возрасте можно быть успешным, вести полноценный образ жизни. Всё зависит от выбора самого человека - как к этому относиться. Можно и в 30 лет считать себя старухой. Поэтому переживание своего возраста очень личностное.
Тема интересная. Жизнь после 50 лет продолжается - это однозначно...
Конечно, жизнь эта имеет свои возрастные особенности как у мужчины,так и у женщины... Если женщина своих детей уже, как правило, не сможет родить ввиду окончания детородного возраста, то мужчина ещё может... Как правило, в 50 лет и старше у всех или у большинства людей начинает появляться - у кого побольше, у кого поменьше - "букет", но не цветов, а болезней... а здоровье , как известно, это определяющий фактор жизни, то есть оно может существенно влиять на дальнейшую деятельность и жизнь в целом....
Как правило, в 50 лет человек уже начинает выбирать приоритеты и ограничивать свои замыслы в чём-то, то есть он всё больше начинает осознавать, что чего-то он уже не успеет выполнить, достичь в своей жизни, поэтому он всё строже подходит к выбору того, что ему ещё обязательно надо успеть сделать, а что уже не так важно для него и его близких...
Но жизнь - она, конечно продолжается и будет продолжаться до самой смерти в том смысле, что если человек активен по своим возможностям и занимается общественно полезным трудом или, так скажем, пока его активность приносит хоть какую-то пользу людям... то человек не выброшен из жизни - он в строю, в "обойме" - он не является балластом и обузой для других людей...
Дорогие коллеги-психологи , сам вопрос звучит нелепо, неверно, криво. Такое впечатление, что каждый пишущий здесь призван "раздолбать" совковый стереотип. Подобный вопрос во многих развитых странах может оказаться оскорблением. 50 лет - это возраст Творчества, Служения, Чудачества, Любви и Радости!
Мне 54, и я не хочу быть 20-ти или 30-ти летней, потому что у меня есть все, что есть у молодого поколения - здоровье , задор, мечты и планы, интересная работа и стратегия саморазвития, любовь , дети (взрослые) и... то, чего нет у них - Полная Свобода, Мудрость и огромный Вкус к Жизни! Да, появляются морщинки, ну это как на них посмотреть. Я их люблю! И я рада, что живу среди людей, для которых прыгать с парашютом в 92 - НОРМА!
Возраст - интересное явление: есть цифры, есть бумаги, есть ощущения, есть отношения - и очень сложно бывает внутри себя эти разные стороны возраста "примирить". Например, когда обнаруживаешь в 30 лет, что по бумагам ты уже давно не "молодой ученый", как раньше, хотя внутренне ощущаешь совсем другое, а в 40 лет оказывается, что можно влюбиться, как подросток , но при этом тебе могут отказать в рабочем месте по причине "возраста" и т.д. И с такими разными нестыковками сталкиваешься в любом возрасте.
На мой взгляд, есть простые житейские (то есть нажитые длительным опытом житейской психологии) способы адаптации к возрасту, часть из которых давно в моей копилке, которую постоянно пополняю.
Например, приглядываться к тем, кто старше, "примерять" к себе чужое платье - как бывает, как хотел бы. Например, когда я была третьекурсницей, мой учитель по педагогике Вера Петровна Бедерханова в 60 лет пошла на курсы вождения - и рассказывала, как молодой преподаватель сначала побежал отказываться от такой пожилой ученицы, а потом оценил ее советы, как она упорядочила для себя систему обучения и как потом начала водить машину.
С таким же вопросом: "А как бывает?" можно смотреть, читать, слушать биографии известных людей, деятелей культуры и науки. Кто-то нашел свой путь раньше, кто-то позже, но в любом возрасте есть свои находки, открытия, возможности.
Второй момент - это пробовать новое, самостоятельно сходить с "накатанных дорожек", осматриваться. У одного творческого человека прочла в интервью, что его не пугал пенсионный возраст - потому что он никогда не имел стабильной зарплаты и хорошо знает, что такое искать разные подработки и не ждать помощи от государства.
Еще один важный для меня момент - это расширять внутренние горизонты, ставить долгосрочные и вневременные цели. Например, когда я была подростком, я вспоминала сказки, в которых всегда откуда-то появлялась "старая мудрая женщина" и подсказывала герою в трудные моменты - как себя вести или на что обратить внимание. Оглядываясь вокруг себя, я понимала, что мне сильно не везет, и очень многие женщины, которые вроде бы могли быть в этой роли для меня, сильно озабочены своими проблемами, жаловались окружающим на свою жизнь, злились и даже если брались что-то советовать молодому поколению, то никогда не спрашивали и часто не опирались даже на самую простую житейскую логику. Наверное, это было одним из важных для меня факторов в выборе профессии - я помню день, когда я подумала, что хочу со временем быть этой старой мудрой женщиной, которую так трудно найти в наше время...
И только обнаружив себя на этом путь, я осознала, насколько это непросто. Мудрость - это что-то вроде золота, которое добываешь из руды жизненного опыта, просеивая песок, отбирая главное по крупицам, по маленьким кусочкам, это большая работа длиною в жизнь. Когда внутри есть цель, содержащая в себе больше, чем один-два-три-четыре возрастных периода - 50 лет воспринимаются не как ограничения, а как возможности. Возможности нового опыта, новых ощущений от жизни, новых отношений, ну и возможность осуществления своей подростковой мечты о старой мудрой женщине.
У своей подруги обнаружила схожую мечту - немного в другом ракурсе: она мечтала об активной и боевой бабуле (как из французского фильма "Бум"), которая участвует не только в тайнах, но и в азартных и рискованных действиях подростков.
Есть, конечно, специфические обстоятельства, к которым приходится приспосабливаться отдельно (например, к изменениям в состоянии здоровья или к потере близких людей), но от них никто не застрахован в течение всей жизни и даже в детстве.
Душевного богатства и процветания - вот что хочется пожелать себе и окружающим в любом возрасте.
Каждая круглая дата сопровождается неким волнением, иногда напряжением и даже страхом - особенно у представителей слабого пола. Ведь круглые даты автоматически воспринимаются как стук набата о том,что твоя молодость уходит все дальше и дальше от тебя.
Свои 50 я решила отпраздновать совершенно нетрадиционно - без многочисленных гостей за праздничным столом.Вместе с младшей дочерью мы полетели в Турцию отдохнуть и набраться сил, лежа на берегу моря. Именно эта атмосфера солнечного побережья, ароматного морского воздуха, наполненного волшебными запахами разнообразных цветов, помогла мне составить небольшой отчет о том, с чем же я подошла к рубежу в возрасте 50. И этот отчет с каждым новым пунктом мне нравился больше и больше, и я смогла с огромной Благодарностью принять его безболезненно и даже с некой долей гордости за себя.
Главное - я здорова физически и прекрасно выгляжу внешне, я нашла свое предназначение и занимаюсь Любимым делом, которое приносит мне и моральное, и материальное удовлетворение. У меня двое замечательных дочерей, которые состоялись как Личности, как Женщины и как Мамы. Они приносят мне много радости, и самое главное - я стала бабушкой трех прекрасных внуков, и это самый огромный подарок от моей старшей дочери. Общение с внуками воспринимаю как Чудо в прямом смысле этого слова - я с ними молодею лет так на 20 и могу проводить время, играя и в футбол с внуком, и в Монополию уже с обоими старшими. И когда слышу их искренние слова признания мне в Любви - я просто на седьмом небе от Счастья!
Хочу отметить и уважительно-дружеские отношения со своими двумя зятьями - между нами выстроились искренние и взаимоуважительные отношения. И это еще один подарок от моих дочерей - они, сделав выбор своих половинок, подарили мне двух родных людей, которых я воспринимаю как сыновей, которых у меня никогда не было.
Отдельно в своем отчете я выделила место своим Друзьям. Тех, с кем я дружу более 20 лет, трое - и это уже Дружба на века. Есть те, с которыми я познакомилась в новом для себя городе.И, несмотря на то, что между нами есть только несколько лет общения, они также интересны и дороги для меня.
И теперь хочу перечислить свои увлечения и интересы - с большим удовольствием хожу на премьеры фильмов в кинотеатры, с не меньшим удовольствием заранее приобретаю билеты на балет, оперу и классический концерт наших и зарубежных гостей столицы. Спектакли и мюзиклы также привлекают мое внимание, и каждой возможности посмотреть их в кругу своих подруг и родных я радуюсь, как в первый раз.
Красивая музыка, йога, плавание, путешествия и прогулки на свежем воздухе -неотъемлемая часть моей жизни. Недавно у меня появилось новое увлечение -рисование 12 волшебных клеточек, которое дает глубокое погружение в процесс и раскрывает мой Творческий потенциал.
Обучающие тренинги и семинары дополняют мою жизнь и новыми профессиональными знаниями, и новыми знакомствами, некоторые из которых перерастают в хорошее и взаимоприятное общение и вне семинаров.
Недавно прочла хорошую фразу " Над головой человека может быть потолок или... Небо" и думаю, это как раз о том, как видит и воспринимает свою жизнь человек. Он может видеть или ограничения, связанные с возрастом, со статусом и Бог знает еще с чем, или... видеть безграничные возможности свои, особенно в том периоде, когда дети уже выросли и сами могут нести Ответственность за себя и свою жизнь, когда у тебя есть Любимая работа, крепкие отношения и возможность реализовать все свои мечты, на которые не хватало и времени и средств когда то.
И самое важное приобретение золотого рубежа - это жизненный опыт, который помогает избежать ненужных ошибок и помогает двигаться по жизни уже намного комфортнее и легче. Ну разве можно все это обесценить только одной мыслью - мне 50, и это уже приговор?
Я могу только искренне Поблагодарить Вселенную за все, что имею, и за то, что еще будет впереди! Любовь начинается с отношения к самому себе, и только наполнив себя до краев, можно делиться со всеми, кто рядом с вами. Это и есть секрет того, как человек воспринимает свой возраст - или есть чем делиться из состояния наполненности или... есть над чем грустить. Выбор за вами!
Для человека, с раннего времени возраста размышлявшего о своей жизни, вложившего в этот процесс силы, посвятившего время, большее или меньшее, у того, кто находил возможность быть искренним с самим собой и до пятидесяти лет, и после, продолжается процесс развития и индивидуации.
Говорить о том, что многие начинают задумываться над вопросом о начале жить полноценно после 50, скорее некорректно, неестественно, даже обманчиво. Так же, как и предлагать неподготовленному для работы над собой человеку возрастной категории пятьдесят и далее существенные перемены в жизни, начало новых проектов - безответственно.
Безусловно, сейчас людей, для которых вопросы здоровья второй половины жизни не становятся отягощением, все больше, и это радует! В любом возрасте человек способен развиваться, думая о будущем, не падать духом, не теряться, будучи предоставленным самому себе.
А для долгой, приятной жизни нужна новая культура бытия в повседневной жизни, чтобы хорошо знать, чувствовать, куда сфокусирована личная энергия. Корректировать собственную жизнь хорошо в любом возрасте, мобилизовать свой потенциал для максимального достижения зрелости в собственных желаниях, мечтах, самооценке, в том числе.
Я знаю пенсионерок, которые путешествуют, творчески самовыражаются и абсолютно счастливы, да и выглядят моложе. Поэтому точно знаю - жизнь после 50 есть, если ее себе организовать. :)
Есть, безусловно. Другой вопрос, кто как ее (жизнь) устраивает. Кто-то говорит, что уже старый и ничего уже больше в жизни не успеть. А кто-то говорит, что это еще один плодотворный этап в жизни и открывает свой Психологический центр, поступает в художественную школу и осуществляет свою давнюю мечту рисовать, кто-то ходит на уроки вокала и начинает выступать на профессиональной сцене, кто-то выходит замуж и полностью меняет свою жизнь.
И те, и другие примеры перед глазами, это примеры из жизни. Каждый живет так, как считает нужным. Не уверена, что первый вариант приносит кому-то радость, но, наверное, для них есть в этом какой-то смысл. Например, лишний раз привлечь к себе внимание уже повзрослевших детей. Второй вариант меня вдохновляет гораздо больше. В нем есть поиск нового, энергия, сила, интерес.
После 50 лет жизнь только начинается. Дети выросли, и это значит, что можно пожить для себя. Самое главное, чтобы желание свернуть горы не омрачило плохое самочувствие, причина которого - возрастные изменения. Выясним, какие полезные советы для женщин помогут сохранить здоровье, красоту и привлекательность.
50 лет: здоровье женщины
Каждому возрастному периоду соответствует определенный образ жизни. Женщинам после 50 лет необходимо пересмотреть режим дня, привычки и жизненные принципы - все то, что непосредственно влияет на их здоровье. Чтобы всегда чувствовать себя свежо и бодро, вооружитесь полезными советами для женщин:
- Откажитесь от алкоголя и табачных изделий, поскольку они усугубляют симптомы климакса - головную боль, приливы, повышенное давление и общее недомогание.
- Строго следуйте распорядку дня. Составляйте список дел на неделю вперед, не забывайте оставить время для отдыха. После 50 лет женщине не желательно работать на износ.
- Регулярно совершайте пешие прогулки. Кардиологи рекомендуют гулять быстрым шагом, не допуская при этом одышки. Ходьба возвращает тонус сосудам. Выходите в парк ежедневно минут на 30–40. Идеально, если удастся проводить время на воздухе по вечерам, непосредственно перед сном.
- Посещайте спортзал, чтобы сохранять эластичность мышц и крепость костей. Гормональные изменения женского организма приводят к тому, что кости становятся более хрупкими. Сочетайте регулярные тренировки, направленные на наращивание мышечной массы, с приемом специальных витаминов для женщин после 50. Каркас из мышц защитит и поддержит кости и суставы, снизит излишнюю нагрузку. Научные исследования показали, что силовые упражнения - основа тренировок по наращиванию мышц. Чтобы не создавать излишнюю нагрузку на кости, обратитесь за помощью к тренеру, который подберет оптимальную программу тренировки исходя из строения тела и веса. Если на посещение фитнес-центра не найдется времени, всегда можно устроить тренировку дома.
- Следите за питанием и сократите количество мяса в рационе. После 50 метаболизм замедляется, а потому женщины рискуют набрать лишние килограммы. Сохранить привлекательность форм и не допустить проблем со здоровьем позволит коррекция питания. Женщинам предстоит не только сократить калорийность рациона, но и свести до минимума количество красного мяса. Частое употребление говядины и баранины ускоряет процессы старения в организме. А вот фрукты и овощи, напротив, производят омолаживающий эффект. Поэтому налегайте на цветную и брюссельскую капусту, морепродукты, зеленый виноград, сою, кунжутное и льняное масло.
- Не нервничайте. Изменения гормонального фона приводят к резким перепадам настроения, влияющего на внешний вид. Чтобы быть жизнерадостной, научитесь противостоять стрессам. Прогулки, зарядки по утрам и посещение спортзала - наиболее эффективные методы борьбы с тоской, раздражительностью и плохим настроением. Доказано, что физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, а на свежем воздухе активизируется выработка серотонина. Подарите себе хорошее настроение и счастье, съев сыр, банан или горсть миндальных орехов - продукты, синтезирующие гормон эмоционального контроля.
- Ложитесь спать пораньше и отдыхайте не менее 7–8 часов в сутки. Здоровый сон поможет восстановить силы, наполнить организм жизненной энергией. Пик выработки мелатонина - так называемого гормона молодости - приходится на временной промежуток с 11 до 12 часов вечера. Поэтому специалисты рекомендуют отходить ко сну именно в это время.
- Закаляйтесь и периодически посещайте баню. Кратковременная резкая смена температур укрепляет нервную систему, защищает от стрессов.
Красота: полезные советы для женщин 50 лет
Красивые женщины после 50 не миф, а реальность. Умение правильно подобрать образ - подчеркнуть прелести возраста, не пытаясь выглядеть моложе за счет вызывающего макияжа и подростковых нарядов, - залог успеха. Давайте разберемся, как одеваться женщине после 50, чтобы выглядеть элегантно. Поселите в своем гардеробе такие вещи:
- Миди-юбки, прикрывающие колени. Удачный фасон - юбки-карандаши с яркими блузами и рубашками, юбки-полусолнце с водолазками или легкими шифоновыми футболками.
- Удлиненные трикотажные кардиганы сложного кроя.
- Платья-футляры благородных тонов - черного, марсала, коричневого, насыщенного синего или болотно-зеленого.
- Широкие брюки с завышенной линией талии или брюки-дудочки со стрелками.
- Стрейчевые джинсы классического кроя без блесток, вышивок и потертостей. Чем проще - тем лучше.
Будьте красивы дома. Женщина всегда должна оставаться ухоженной и привлекательной, особенно когда переступает возрастную отметку в 50 лет. Запомните! Рваные халаты, заношенные спортивные штаны и растянутые футболки - табу. Домашняя одежда должна быть комфортной и красивой. Подумайте, в чем вы будете чувствовать себя комфортно и не постыдитесь попасть на глаза соседям или неожиданным гостям.
Для работы подойдут однотонные вещи приглушенных тонов. Дополняйте образы шарфами или ювелирными украшениями.
Не менее важна в создании идеального look-а прическа и макияж. Поскольку с возрастом волосы теряют природный блеск, становятся менее мягкими и послушными, помогите им выглядеть привлекательно. Стилист или парикмахер посоветует наиболее подходящую для вашего типа лица прическу. Среди самых популярных стрижек для женщин 50 превалируют короткие прически. Беспроигрышными вариантами считаются:
- Ультракороткие пикси - выбор уверенных, независимых и активных женщин.
- Гарсон - уникальное сочетание мальчишества и женственности. За счет градуировки, отсутствия четких линий с укладкой такой прически женщины справятся даже в домашних условиях.
- Ассиметричное каре. Идеальная длина этой прически для женщин после 50 - до линии плеч или середины шеи.
Что касается цвета волос, выбирайте натуральные оттенки, близкие к вашему природному цвету, скройте первую седину легким мелированием.
Макияж после 50 выполняйте в мягких пастельных тонах - розовых, коралловых или персиковых. В арсенале средств по уходу за кожей должны быть: антивозрастная косметика, лифтинг-средства и отбеливающие сыворотки против пигментных пятен. Правильный подход разрешит проблему, как сохранить молодость женщине после 50 лет.
Правила ухода
Изменения гормонального фона сказываются на коже - она становится сухой и менее эластичной. Правильный уход за лицом после 50 лет в домашних условиях поможет предотвратить появление отеков, подтянуть овал лица. Регулярные чистки лица, увлажнение кожи и регулярный массаж продлят молодость.
Помимо домашнего ухода, потребуется и профессиональный. Только косметологи смогут трезво оценить тип старения кожи, подберут оптимальную программу косметологических процедур. Вполне возможно, что вашему лицу «пропишут» плазмолифтинг или лазерную шлифовку - уход, направленный на стимуляцию выработки коллагена.
Пятидесятилетие - это не повод соглашаться с возрастом; это повод уделить себе больше времени, заняться внешним видом, здоровьем, пересмотреть питание и привычный образ жизни. Полюбите себя и помните: молодость не то, что видите в зеркале, она в душе.
