Согласно опросам социологов с удовольствием ходят на работу не больше 15%. А может ли быть иначе, если большинство из нас выросли с уверенностью в том, что работа – это рутина, необходимость, средство выживания.

И мало кому приходит в голову мысль: работа может доставлять удовольствие, радость, быть любимым делом. Тот, кто не верит, так и тянет лямку всю жизнь, а оптимист ищет возможности заниматься интересным для себя делом, идти на работу с радостью.

Правильный выбор профессии, дела – залог успешной самореализации человека
Не найдя своего призвания, не осознав жизненного предназначения, человек обречен быть несчастливым, хотя, возможно, внешне успешным. Усилия, энергия будут потрачены напрасно, потому что должности, достижения, деньги редко дают ощущение удовлетворенности, душевного равновесия, радости.

Искусство выбора – это искусство понять себя, учесть свои природные задатки, способности, развить их, использовать их творчески, в конце концов, превратить в источник своего заработка.

Есть ли у вас мечта? Что вы любите, чем бы хотели заниматься? А готовы ли вы посвятить себя любимому делу, которое не приносит больших доходов? Хотите достигнуть высоких вершин, преодолевая колоссальные трудности, или выбрать более спокойную жизнь, понизив планку своих притязаний? Не ответив на эти вопросы, вы не сможете сделать правильный выбор.

А если половина жизненного пути уже пройдена, и выбор давно сделан? Здесь два выхода: внутренний и внешний. Как полюбить свою работу?

Внутренний подход – полюбить то, что имеешь в соответствии с пословицей: если не можешь изменить обстоятельства, то измени к ним отношение. Часто причиной нашей нелюбви к делу бывает лень, отсутствие желания постигать тайны ремесла, зависть, гордость. Но ведь не место красит человека, а человек место. Мастер по ремонту, к которому заказчики выстраиваются в очередь, часто более востребован и реализован, нежели уверенный в своей незаменимости чиновник.

Внешний подход – это смена работы, а иногда и профессии. Это нелегкий шаг, но если вы хотите реализоваться творчески, сделать работу средством самовыражения,исполнить мечту, то у вас все получится. Факты свидетельствуют, что многие великие люди, достигшие значительных высот в своем деле, начали заниматься им в достаточно зрелом возрасте.

Самомотивация – средство борьбы с отсутствием интереса к делу.
Мотивируйте себя конкретными целями. Если нет целей, то не к чему и стремиться. Четкое планирование организует работу и позволяет быстрее достигнуть результата, а значит ощутить удовлетворение от работы.

Искусство мотивации заключается и в том, чтобы менять отрицательные эмоции на положительные, видеть плюсы в любой ситуации. Скажем, надо написать письмо партнеру по бизнесу. Если вы руководствуетесь мыслью о том, письмо уладит какие-то проблемы, даст толчок дальнейшему сотрудничеству, это сделает рутинное занятие полезным и важным.

Измените свое отношение к трудным и неинтересным делам, используя технику преуменьшения. Например, на написание письма у вас уйдет всего 30 минут! Дело сделано, и вы о нем забыли.

Делайте то, чего не избежать, немедленно. Мы часто откладываем на потом, на завтра то, что можно сделать всего за несколько минут (телефонный звонок, разговор с начальником). На это ушло гораздо меньше времени, чем вы об этом думали, собирались с силами.

Развитие, совершенствование в профессии – залог успеха
О вашем профессиональном уровне спрашивают в любой анкете при приеме на работу: где учились? Как долго работаете в этой сфере? Как повышаете свою квалификацию? Какими дополнительными навыками владеете? Понятно, что преимущества имеет тот, кто знает и умеет больше других.

Никакое дело не будет нудным и рутинным, если отнестись к нему творчески, с интересом. Все встречались с равнодушными воспитателями в детском саду и воспитательницами-мамами, со скучными барменами и барменами-виртуозами, с просто продавцом (хорошо, если не хамом) и внимательным продавцом-советчиком.

Вы не видите никаких плюсов в своей работе? Вам помогут следующие советы.

• Даже самое скучное дело принесет больше удовольствия, если найти в нем положительные моменты. Например, работа делает вас финансово независимым или обеспечивает определенный социальный статус.
• Если ваш труд монотонен, скучен, мысленно делайте его интересным. Можно поиграть в игру «кто быстрее» и постараться стать победителем, наградив себя небольшим перерывом на чаепитие.
• Полюбите процесс преодоления трудностей. В буддизме есть выражение «радостное усилие». Это основа для развития всех позитивных качеств. Радуйтесь, преодолевая преграды, ведь это ваша победа !
• Получайте удовольствие не только от процесса работы, но и от общения с людьми: коллегами, интересными клиентами, партнерами по бизнесу.

Попробуйте избавиться от расхожих стереотипов о работе как наказании, и она станет для вас радостью, потому что

Новогодние каникулы закончились, а с ними могло пропасть и хорошее настроение. Как снова начать ходить на работу с радостью?

Наш эксперт - практикующий психолог, тренер личностного роста Елена Шинкова .

Вижу цель!

Для начала сформулируйте проблему. Подумайте, почему вам не хочется на работу. Может, у вас есть неприятный коллега или вы плохо ладите с шефом? А может, у вас слишком много дел или маленькая зарплата? Теперь вам потребуются несколько бумажных листочков. На одном из них напишите букву «я». Этот листочек будет символизировать вас. На втором напишите свою цель - как ваша проблема должна решиться при благоприятном стечении обстоятельств. Цель должна хоть как-то соотноситься с реальностью. Например, заработать миллион долларов за месяц вам вряд ли удастся, а вот получить прибавку к зарплате в ближайшие полгода вполне вероятно. Не забудьте сформулировать для себя, что вы станете делать, когда цель будет достигнута.

Берём ещё три листка бумаги и на каждом пишем по одному препятст-вию, которое отделяет вас от цели. На тех же бумажках записываем, с чем бы вам пришлось столкнуться, если бы это препятствие исчезло. Ведь каждая преграда не только отделяет вас от цели, но и от чего-то защищает. Вторым пунктом на той же стороне напишите, в чём вам помогает то или иное препятствие. Например, вы пока не можете получить прибавку к зар-плате, потому что у вас есть коллега-конкурент. И он мешает вам работать расслабленно, в спокойном ритме. Но если он исчезнет, пропадёт дух соревнования, а значит, и стимул совершенствоваться.

Снова берём три чистых листка бумаги и на каждом из них записываем по одному ресурсу, которые есть у вас для достижения цели. Например, большой опыт работы, внимательность и диплом о курсах повышения квалификации.

После этого вернитесь к своей проблеме. Подумайте, какую скрытую выгоду приносит вам эта проблема? Возможно, без окриков начальника вы бы не смогли работать достаточно эффективно, а большая нагрузка на работе избавляет вас от одиноких вечеров? Запишите всё это на отдель-ном листочке.

Карьерный лифт. Как добиться повышения и избежать разочарования

Подробнее

А теперь самое интересное. Разложите бумажки на столе, ориентируясь на свои чувства. Например, между вами и целью стоят «препят-ствия», а за вашей спиной притаились «ресурсы». На каждом листке нарисуйте «глазки-стрелочки». Куда смотрит «ваш» листочек? В какую сторону обращены «препятствия»? Постарайтесь почувствовать, каково каждому листочку на его месте, дотронувшись до него. Особенно внимательно прислушайтесь к ощущениям, когда вы определяете место «своего» листочка. Как ему тут? Некомфортно? Страшно?

Снова перемещаем листки - на этот раз постарайтесь сделать так, чтобы каждому элементу было хорошо на новом месте. Например, «вы» стои-те близко к цели или хотя бы хорошо «видите» её. «Препятствия» находятся слегка позади вас, а «ресурсы» - рядом. Теперь положите палец на «ваш» листочек и прислушайтесь к ощущениям, запомните их. Возможно, поход на работу уже не кажется таким уж неприятным?

Существуют и другие способы сделать переход от праздничного веселья к рабочим будням более приятным.

1. Составьте вдохновляющий план на год . Список дел нужно сформулировать так, чтобы он звучал приятно. Например, в нём может значиться красивая улыбка, но не визит к стоматологу. Сосредоточьтесь на первом месяце вашего календаря. Сделайте его максимально мотивирующим. Когда нежелание идти на работу начнёт одолевать вас особенно сильно, полезно перечитать этот список.

2. Запишитесь в какой-нибудь кружок или на тренинг , который давно хотели посетить. Например, вы всю жизнь мечтали научиться танцевать танго или освоить китайскую кухню. Хорошо, если занятия будут регулярными, например, по пятницам. Тогда всю рабочую неделю вы будете ждать, когда наконец-то окунётесь в приятную атмосферу, и время пролетит незаметно. Кстати, по той же причине стоит хотя бы в первые недели после праздников проводить выходные особенно приятно, а не посвящать их уборке.

3. Создайте на работе уют - принесите туда любимую чашку, кофеварку, комнатное растение или фотографии членов семьи. Согласитесь, приходить в такое место намного приятнее, чем каждое утро оказываться среди серых стен.

Наблюдая за людьми, можно с уверенностью сказать, что многие ходят на работу из-за того, что нужны деньги. А если спросить их, любят ли они то, чем занимаются, то на их лицах отобразится тоска и уныние. Конечно, бывают исключительные случаи, когда реально нет причин для того, чтобы работа стала любимой. Но, в основном, ситуация поддается изменению.

Рассмотрим причины, из-за которых работа становится невыносимой

1. В большинстве случаев, нелюбовь к работе связана с низкими заработками. Но тут возникает другой нюанс. С повышением заработной платы увеличиваются и потребности, так что доходы снова кажутся небольшими.

2. В основном, для больших заработков приходится больше работать. Но при этом начинает ощущаться катастрофическая нехватка времени на остальные дела, в частности, на то, чтобы полученные деньги тратить.

3. Неприятно, но существуют начальники, которыми можно назвать настоящими тиранами. Они несговорчивы, излишне требовательны, жесткие. Понятное дело, что не у каждого окажется настолько сильной нервная система, чтобы такое выдерживать. Хотя если подобное поведение начальника способствует развитию бизнеса, то, возможно, стоит научиться его понимать.

4. Трудно работать в коллективе, где все соперничают друг с другом, рассказывают сплетни, обсуждают. С другой стороны, захочется быстрее попасть домой в приятную семейную обстановку.

5. Также тяжело находиться в том месте, где карьерный рост не предусмотрен или где начальник не спешит повышать в должности. Бывает, что лучшим вариантом в данном случае послужит смена места работы.

6. Очень много сил требует работа, где приходится иметь дело с раздраженными клиентами, жесткими коллегами, чрезмерно требовательным начальником и постоянными авралами. Но и здесь можно изменить ситуацию. Просто нужно заняться собственным развитием и научиться расслабляться.

Даже после всего сказанного не следует спешить с увольнением. Для начала просто нужно представить ту работу, которая будет идеальной. А потом желательно такие мысли обсудить с друзьями. Возможно, окажется, что подобные проблемы на работе случаются у всех и что созданный идеал не настолько достижимый.

Найдите смысл в своей работе и мотивацию. Например, ваша работа поможет вам обрести новые знания, вы заведете полезные знакомства (партнеры, клиенты, поставщики), которые вам могут пригодиться в будущем, за счет фирмы вы можете пройти тренинг, закончить курсы или ходить бесплатно в тренажерный зал (руководство некоторых фирм заботиться о своих сотрудниках и дает им возможность расти и совершенствоваться).

Если есть возможность, необходимо на время сменить обстановку, например, отправиться в командировку . Это поможет набраться опыта, посмотреть на проблему другими глазами.

Ни в коем случае нельзя делать из себя жертву. Наоборот, надо проявлять максимальную инициативу, думать над новыми решениями, предлагать необычные идеи . Это поможет вам выделиться из толпы, что положительно скажется и на вашей самооценке и на мнении руководства о вас.

Если так получилось, что на работе ни с кем нет близких дружеских отношений , то самое время их построить. Можно ненавязчиво предложить кому-то из коллег посидеть в кафе и поговорить о чем-нибудь интересном. Доброжелательное отношение к другим коллегам сделает работу намного приятнее.

Должен ли я остаться на своей работе, или же мне следует двигаться дальше? Именно этим вопросом озадачивался каждый хотя бы раз. Мы сосредоточены на своей карьере, ищем пути самореализации, способы заработать еще больше денег, поэтому нередко меняем не только работу, но и саму деятельность. Это вполне нормальные и адекватные действия, потому как ты должен понимать, что работаешь за деньги, а не сдаешь себя в рабство.

Перед тем как кардинально изменить жизнь и поменять место работы, подумай вот о чем: а в самом ли деле ты достиг максимума, и дальнейший рост попросту невозможен? Возможно, ты столкнулся с некоторыми трудностями или тебе лишь кажется, что уволиться – единственный выход. К тому же если работа по душе, то тем более не стоит предпринимать необдуманных и рискованных действий. Перед тобой стоит столь непростой жизненный выбор, так что позволь нам помочь тебе принять решение. Если после прочтения статьи оно не изменится, то действуй так, как считаешь нужным.

1. Влюбись в то, что ты делаешь

Если вам нравится то, что вы делаете, то это не работа, а любовная интрига.
— Дебашис Мридха —

Скажи, что для тебя важнее: делать то, что ты любишь, или же любить то, что ты делаешь? На первый взгляд, это две практически идентичные формулировки, но давай копать глубже. Когда ты делаешь то, что тебе интересно, что ты любишь, то эта работа вряд ли когда-нибудь надоест. Как минимум на работу ходить ты будешь с удовольствием. А вот любить выполнять свою работу – это уже нечто иное. Хорошему сотруднику может нравиться выполнять свои обязанности хорошо и качественно, но вот сама работа может быть немила. Так что для начала определись, какая из формулировок будет близка для тебя.

По статистике, около 50% людей работают лишь ради денег и прочих благ, которые дарует трудоустройство. 34% получают реальное удовольствие от своей деятельности и чувствуют себя важным членом команды, которая работает ради миссии своей компании. Сотрудники, которые получают удовольствие от работы, показывают совершенно иную результативность: они в полтора раза успешнее своих коллег, и их карьера постоянно идет в гору. Если же тебе не нравится то, что ты делаешь, то, скорее всего, будешь страдать от своей работы и команды в целом.

Есть и еще одна причина – проблемное руководство. Большинство людей покидают не свою команду, а уходят от босса. Около 50% мотивации зависит от умелого руководства и нормальных человеческих отношений. Если же хоть один из этих факторов отсутствует, то ты с большой вероятностью захочешь сменить место работы, ведь в приоритете стоит личность, а унижаться ради среднего заработка перед самодуром-руководителем совершенно ни к чему.

В итоге у тебя останется 2 варианта: либо ты покидаешь нынешнее место работы и ищешь другое теплое местечко, либо продолжаешь делать то, что умеешь. Второй вариант возможен лишь в тех случаях, когда ты действительно любишь свою работу, готов проникнуться к ней новыми чувствами и сделать все, чтобы общие усилия увенчались успехом вашего предприятия.

2. Определись, что для тебя цель, карьера и работа

Твоя цель – это то, что определяет твой жизненный выбор. Это великая миссия, ради которой ты живешь, трудишься и тратишь все свое время. Возможно, для того, чтобы достичь цели, ты потратишь большую часть жизни.

Твоя карьера – это стремление в течение всего времени развиваться и расти как профессионал, удовлетворять свои амбиции. В итоге это сочетание опыта, профессионализма, навыков и знаний, которые ты приобретаешь с каждым новым днем.

Твоя работа – место, где ты сейчас трудишься. Это всеобъемлющее понятие включает в себя компанию, должность, обязанности, зарплату.

Истинное счастье заключается в том, чтобы твоя работа совпадала с жизненной целью и позволяла строить успешную карьеру. В этом случае ты будешь чувствовать себя самодостаточным человеком, обретешь свой путь и цель, а работа станет не преградой, которую ты преодолеваешь с 9 до 18, а ступенькой на пути к вершине.

3. Менять работу и строить новую карьеру – это нормально

Когда мы устали, нас атакуют идеи, которые мы давно забыли.
— Фридрих Ницше —

У японцев работа имеет огромное значение. Как правило, в течение всей жизни они остаются работать на одном и том же месте, а увольнение воспринимается как огромная трагедия. Для нашей же ментальности менять работу – явление вполне нормальное, мы зачастую работаем не по профессии, особенно гуманитарии.

Смена работы – вполне нормальное явление для нашего общества, в среднем человек за всю жизнь меняет 2 или 3 работодателя. Сегодня все меньше людей готовы мириться с маленькой зарплатой и проблемным руководством. Многие уходят той причине, что переросли свою должность. Даже выход на пенсию сегодня не означает то, что после 60 лет мужчины не могут работать. Многие начинают заниматься тем, о чем мечтали всю жизнь.

Способность адаптироваться – это конкурентное преимущество, так что не стоит пренебрегать этой возможностью, если ты хочешь работать для себя, а не на чужой кошелек.

4. Подумай о том, что будет дальше

Жизнь можно понять, только оглядываясь на прошлое, но нужно идти вперед.
— Серен Кьеркегор —

Представь два возможных варианта: в первом ты ушел с работы, а во втором остался. Что доставит тебе больше счастья? Если уход позволит начать свое дело, даст свободу делать то, о чем ты мечтал, а нынешнее место работы давно перестало приносить удовольствие и лишь сдерживает твой потенциал, то лучшим вариантом будет оставить свою работу.

А быть может, все наоборот, и увольнение – очередная блажь, которая не имеет под собой реальных оснований. Работа приносит удовольствие, хорошо оплачивается, к тому же коллектив и руководитель – вполне нормальные люди, тогда нет причин, чтобы уходить. А что будет после? Ты уверен, что сможешь найти что-то, где будешь получать те же деньги и удовольствие от работы? Если нет, то ляг сегодня пораньше, чтобы не опоздать на работу.

В конечном итоге решение остается за тобой. Нельзя уповать лишь на деньги или же на удовольствие от работы. В этом случае ты либо возненавидишь то, что делаешь, либо будешь работать с удовольствием, но получать за это гроши, что со временем убьет весь твой энтузиазм. Помни и о том, что не стоит уходить в никуда, ведь найти достойный заработок в короткие сроки не так-то просто, поэтому подготовь запасной аэродром.

На работу как на праздник: как ходить на работу с удовольствием?

С каким настроением ты идешь утром на работу? Предвкушаешь интересный день, наполненный яркими событиями и важными делами? Или наоборот, думаешь о том, как бы поскорее отмучиться? Сколько людей страдает на своей работе, при этом считая такое положение в порядке вещей! Многим кажется, что рабочая неделя – это нечто, что нужно просто пережить-перетерпеть до наступления выходных.

А что если работа – это удовольствие? Может карьера будет приносить тебе такое же счастье и вдохновения, как любовь, секс, общение с друзьями или материнство? Ты готова открыть новый источник радости? Тогда наша краткая инструкция о том, как полюбить свою работу как раз для тебя!

Ситуация №1. Ты любишь свою работу

Даже у людей, любящих свою работу и делающих карьеру в той области, которая им по-настоящему интересна, порой напрочь отсутствует желание ехать в понедельник утром в офис. Да-да! Даже владельцы собственных фирм, главные редакторы, топ-менеджеры и творческие натуры с трудом заставляют себя работать. С чем же это связано? Причин может быть несколько.

Банальная усталость. Даже самый преданный своей карьере человек порой нуждается в качественном отдыхе. Причем отдых должен быть не примитивным (дома перед телевизором), а идеально соответствующим твоим потребностям.

Если ты устала физически – дай телу разгрузку или наоборот нагрузку. Для людей с сидячей работой, идеальным отдыхом будет легкая нагрузка, которая приведет тело в тонус: прогулки пешком, плаванье, танцы, йога.

Если тебя мучает усталость эмоциональная или ментальная – значит, ты слишком много переживаешь и пережевываешь ситуации из прошлого или проигрываешь в уме возможные варианты будущего. Все, что тебе нужно – это вернуться в настоящий момент и осознать себя в нем. Постарайся быть мыслями именно там, где ты есть. Если дома в кровати ты продолжаешь мысленно перемалывать события рабочего дня или планировать, что будет в офисе завтра, то ты вообще не отдыхаешь!

Профессиональный застой может стать причиной того, что любимая работа стала скучной. Про таких людей говорят, что они засиделись на мелкой работе. Возможно, ты уже идеально освоила свои обязанности и готова развиваться дальше. Тогда ничего удивительно, что работа перестала приносить удовольствие! Ведь тебе нужны новые цели и стимулы. Без них ты все равно, что выпускник, который снова и снова изучает программу первого класса.

В этом случае смело размышляй о перспективах развития. Новые горизонты и вершины помогут тебе вернуть радость от работы. Если начальство не хочет повышать тебя, поищи вакансии в конкурирующих фирмах. Можешь также пойти на какие-нибудь тренинги, профессиональные семинары, получить второе высшее образование. Или организовать себе стажировку заграницей.

Наметь перспективы развития и начинай действовать! Ощущение новой цели наполнит тебя вдохновением! Работа вновь станет радостью.

Последняя причина потери удовольствия от любимой работы – это мелочи, которые могут разрастаться до гигантских масштабов. Например, ты любишь свою работу, но не ладишь с коллегами или шефом или тебе не нравится, как расположено твое рабочее место. И вот уже удовольствие от любимого дела испорчено, а в офис ты плетешься как на каторгу.

На самом деле не стоит так драматизировать. Научись абстрагироваться от всего, что тебе досаждает, и фокусироваться на том, что тебе интересно. Попробуй проделать такое упражнение. Как только начинаешь думать о неприятном аспекте своей работы (будь то шеф, коллеги, годовой отчет или проверка из налоговой), сразу представь себе картинку того, что тебе досаждает. А когда ты визуализируешь картинку, начинай ее «настраивать». Сначала сделай образ черно-белым, затем уменьши резкость, пусть очертания станут расплывчатыми, потом отдаляй образ, пока он не станет совсем крошечным, едва заметным и не превратится в черную точку. Это упражнение поможет тебе программировать свой мозг на нужный лад. Твое подсознание научится выделять мелочи и игнорировать их.

Ситуация №2. Ты не любишь свою работу

Если ты не любишь свою работу, то получать от нее удовольствие, конечно, сложнее. Но тоже реально.

Для начала постарайся четко осознавать, зачем ты работаешь? Что тебе дает твоя карьера? Деньги? Отлично! Чем ни мотивация? Собираясь в офис, постарайся думать не о том, как много скучных дел тебе предстоит выполнить, а о том, как приятен будет результат! Концентрируйся не на процессе, а на конечном результате своего труда. Например, по дороге в офис ты можешь фантазировать о том, как потратишь свою зарплату. Или начни откладывать деньги на что-нибудь приятное: путешествие, машину, да хотя бы новый парфюм. Принимаясь за работу, ты тоже можешь думать о ее конечной цели. Размышляй о том, как будет замечательно, когда все пункты твоего списка будут сделаны! Какое облегчение и удовлетворение ты ощутишь. Это то же самое, что уборка квартиры. Драить полы – занятие не из приятных, но ради удовольствия, которое ты получишь от чистой квартиры, можно и потерпеть.

Кроме того, ты можешь сознательно поискать преимущества своей работы. Сядь и составь список. В него могут войти самые разные пункты: от близости офиса к дому до пятидневной рабочей недели или наличия коллег-друзей. Возможно, ты поймешь, что тебе очень повезло, и научишься ценить свою работу.

Ну а если тебе ничего не помогает и работа по-прежнему кажется сущим наказанием, то в конце концов, перестань себя наказывать! Пойми, что ты сама однажды согласилась на эту должность с такой зарплатой и ничто не мешает тебе изменить свое решение. Так что дерзай! Найди себе работу по душе! Подумай о том, чем бы тебе действительно хотелось заниматься? И постарайся хотя бы попасть в интересную тебе индустрию.

Ведь работа занимает в нашей жизни слишком существенную часть. Разве можно потратить такую значительную часть жизни в месте, которое ты ненавидишь?